女子散打运动员核心力量训练的实验研究

采用实验法,研究核心力量训练对女子散打运动员的影响。结果显示:核心力量训练可有效地提升女子散打运动员的稳定性,增强运动员核心部位肌群的工作能力,从而提高运动员的快速力量与力量耐力,但对于提升女子散打运动员的最大力量效果不明显。     

浅谈核心力量训练对散打运动员技术的影响

随着社会经济的持续发展,散打运动在世界各地广泛传播,散打比赛的受众也越来越多,推动散打运动蓬勃发展.在散打运动中,核心力量训练对运动员的体能以及技术都有巨大的影响,通过运用核心训练,散打运动员可以提升自身身体素质,更好地在散打比赛中运用自身的散打技术,发挥出超高的水平取得良好的成绩.基于此,本文首先阐述了核心训练对散打...     

核心力量训练视角下散打运动研究

近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。     

前锯肌力量训练对提高散打运动员出拳力量的实验研究

目的:研究前锯肌的力量训练对散打运动员出拳力量的影响。方法:通过以12名散打运动员为实验对象,随机分为实验组和对照组,分别采用传统的力量训练和传统的力量与前锯肌力量结合训练的方式进行8周的实验研究并对其力量训练进行监控,以及运用生物力学等方法对出拳力量进行分析,对实验前后结果进行对比分析。结果:对照组的训练效果呈显著差异(P<0.05),而实验组的训练效果呈非常显著性差异(P<0.01).结论:增强前锯肌的力量训练对运动员的出拳力量有重要的影响。此实验为散打运动员的出拳力量训练提供参考依据。     

散打运动员的速度训练

文章通过查阅大量有关散打技术方面的文献资料,并结合散打训练实践经验发现:速度素质对散打运动员竞技能力的提高有着重要的意义。文章以提高散打运动员的速度素质为主线,着重阐述了速度素质在散打运动中的作用、速度素质的生理基础、速度素质的训练方法三方面的内容,希望能为散打运动的训练提供一些参考。     

核心力量训练对提高乒乓球杀高球速度的实验研究

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、录像拍摄法、对比实验法和数理统计法以30名乒乓球学生为实验对象,进行9周的乒乓球对比教学实验.实验结果表明,运用核心力量训练的实验组学生在乒乓球杀高球速度提高要比运用传统力量训练的对照组学生大,且具有显著性差异(P<0.05).由此可知,核心力量训练在提高学生乒乓球的杀球速度具有明显的促进作用.     

速度力量训练对普通高职院校学生练习散打的重要性

散打是一项以动力性为主的、强度可以自由变化的运动。散打是对抗性极强的运动项目,它要求练习者具备了良好的身体素质。练习者要提高散打的格斗能力,其中速度力量的练习尤为关键。提高速度力量素质对散打运动员的技术运用起着重要作用。     

散打运动员力量耐力和速度耐力评价的实验研究

运用专项攻击能力测试与评价系统对不同运动等级散打运动员力量耐力、速度耐力进行综合测试和评价。研究结果为:1)优秀组平均击打力度大于普通组,有显著性差异;优秀组击打次数大于普通组,没有显著性差异;2)每个时间段优秀组平均击打力度、击打次数均大于普通组,但只有后10 s的平均击打力度具有显著性差异;3)普通组平均击打力度、击打次数均呈下降趋势,击打次数前10 s与中10 s、后10 s比均具有高度显著性差异;4)优秀组平均击打力度、击打次数均呈下降趋势,击打次数前10 s与中10 s有显著性差异,前10 s与后10 s有高度显著性差异。建议:应重视散打运动员速度耐力、力量耐力的训练,并应加强速度耐力、力量耐力训练方法的研究,尤其应加强散打体能训练模型的构建。     

核心力量训练对于足球运动员影响的实验研究

核心力量在整个运动链中的枢纽作用以及在预防运动损伤等方面的作用十分明显,然而对于青少年运动员核心力量的相关研究还非常薄弱。本研究以本校8名校足球队运动员为研究对象,通过采用负重杠铃片进行仰卧起坐和背起、左右腿拉橡皮带以及瑞士球和负重举腿的组合练习,每周训练2次,每次3组的8周训练实验,实验结果显示,运动员的腹背肌力量和50米成绩都得到了显著的增长。     

武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究

运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性.经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高.     

核心力量训练对提高女子短跑运动员竞技能力的研究

核心力量是上个世纪90年代末期由康复和健身领域移植到竞技体育训练中的一种新型力量训练理念.它是指位于人体核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间协作的工作能力.目前核心力量已经引起国内外训练界广泛的关注,备受教练、科研人员的青眛,被业内人士称为体能专项化的桥梁.对山东省田径队6名女子短跑运动员进行24周的核心力量训练,结果表明,6名女运动员的专项形态、专项机能和素质都不同程度地得到提高,专项技术动作也不同程度地得到完善,专项成绩的提高也具有显著性.     

肌力训练减小中年女性腰围的实验研究

健身俱乐部部分中年女会员持续参加半年以上肌力训练后显示：肌力训练对减少中年女性腰围有显著作用，并能达到降体重减体脂的目的，对预防心血管系统疾病，增强体质也有重要作用。     

拳击运动员专项力量的实验研究

以武汉体育学院在国内外大型拳击比赛中取得过前三名的6名健将级拳击运动员(简称"优秀运动员")和11名二、三梯队队员(简称"梯队运动员")为研究对象,采用专家调查法遴选出拳击运动员专项力量训练的方法和手段,确定分别以卧推、20Kg平推和30Kg单臂推作为评价拳击运动员最大力量、速度力量和力量耐力的评价指标,对研究对象中17名运动员进行为期8周的实验研究,并对评价指标进行监控和测试,最后得出:除了优秀运动员最大力量在训练前后没有发生显著性变化外,6名优秀运动员、11名梯队运动员实验后指标的平均成绩均优于实验前成绩。     

运动员核心力量训练的本质

对核心力量训练在备战2008-2012年奥运会、亚运会和全运会实践研究后发现：1)运动员核心力量训练主要由核心稳定性训练、关节养护性训练及核心专门性训练组成;2)核心稳定性是指核心肌群在神经肌肉系统、骨骼韧带系统以及呼吸调节系统的协同作用下,稳定身体姿势和重心、产生和传递上下肢力量的能力;3)关节养护性训练是指针对易伤部位和薄弱环节所进行以伤病防护为主的体能训练理念和方法;4)核心稳定性与关节养护性训练是进行核心专门性力量训练的前提和基础;5)核心专门性力量训练是核心力量训练的本质和关键,是指根据专项动作模式的特殊需求以及运动员体能特点来进行的具有专项针对性核心力量训练,也即运动员的动态稳定性和强大的腰髋收缩力量。     

对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨

运用当今体能训练热点核心力量等方面的知识,针对我国体操运动员落地稳定性方面存在的问题,从体操项目特点探讨体操运动员核心力量训练重要性,并根据其他项目核心力量训练经验提出体操运动员核心力量训练的原则与方法,希望通过核心力量训练提高落地动作稳定性.     

武术散打专项技术训练过程的优化控制

本文以武术散打专项技术训练过程的优化控制为研究内容.在对控制原理进行全面分析的基础上.构建了武术散打专项技术训练的过程模式,为武术散打专项技术实施科学化训练提供了理论与实践依据.     

武术散打专项技术训练过程的优化控制

本文以武术散打专项技术训练过程的优化控制为研究内容。在对控制原理进行全面分析的基础上,构建了武术散打专项技术训练的过程模式,为武术散打专项技术实施科学化训练提供了理论与实践依据。     

对武术散打训练本质规律的研究

在确定散打运动员竞技能力的要素,训练主体内容结构体系的构架,一般规律和本质规律区分的基础上,通过对运动员比赛取胜动因的分析和训练实践的总结,得出了提高运动员相生相克的动作条件反射能力是散打训练本质规律的结论.这个结论可以成为散打训练的中心思想,连接各种训练内容的纽带,规范训练行为的准绳,检验训练效果的标准,为散打训练的控制和诊断奠定了坚实的理论基础.