健美操运动对女大学生体质健康的影响——以黑龙江科技大学为例

运用实验法和数理统计法,对黑龙江科技大学2010级健美操选修班34名女大学生的体质健康进行测量和评定,了解健美操运动对女大学生体质的影响,为促进女大学生体质健康发展提供参考。结果显示,健美操选修班女大学生在参加健美操运动前后,身体形态中的体脂百分比和体脂重量值显著降低（P〈0.05）,而瘦体重和肌肉重量值显著升高（P〈0.05）;身体机能中的舒张压值显著降低（P〈0.05）,而收缩压、肺活量和台阶试验指数值显著升高（P〈0.05）;身体素质中的800米、仰卧起坐、坐位体前屈显著升高（P〈0.05）,其余指标变化不明显。说明健美操运动可降低脂肪含量,增加瘦体重和肌肉含量,有利于改善心血管和呼吸系统机能,从而提高耐力、力量和柔韧素质,这些与健美操选修课的有氧运动为主,不同形式的力量和牵拉伸展练习等教学内容有关。     

八月星城CSARA闪耀——CSARA首届中国学生体育舞蹈暨健康舞锦标赛剪影（封2、3）

邓焜伟报道：2005年8月8日-10日，由中国大学生体育协会健美操艺术体操分会（英简称为csARA）主办的首届中国学生体育舞蹈锦标赛和首届中国学生健康舞锦标赛在湖南长沙的同升湖国际实验学校举行。     

武汉体育学院体育艺术学院简介

体育艺术学院组建于2002年初，目前设有体操、艺术体操和健美操、体育舞蹈、体育艺术学4个教研室，开设表演（体育舞蹈、健美操、大众艺术体操方向）、运动训练两个本科专业，体育教育训练学（竞技体操、体育舞蹈、健美操、大众艺术体操方向）和舞蹈学2个硕士研究生专业，体操、健美操2个校管代表队和体育舞蹈、大众艺术体操、啦啦队3个院管代表队，初步形成了以表演专业为主体、运动训练专业同步发展的体育艺术人才培养格局。[第一段]     

《大众健美操锻炼标准》（第二套）1—2级动作对中年女性身体机能的影响

采用文献法、访问调查法、实验法，以40-49岁的中年女性为研究对象，以健美操典型动作和中小强度有氧运动的《大众健美操锻炼标准》（第二套）（以下简称《新标准》）1～2级动作为运动内容，对中年女性身体机能（肺活量、台阶试验、血压等）进行实验研究。研究结果表明：通过1～2级大众健美操锻炼，可改善安静心率和血压，尤其对增加肺活量、台阶实验指数效果显著。     

影响健身性健美操效果的因素

健身性健美操是一项全面锻炼身体的有氧运动，这种特殊的运动是以身体对氧气的利用为基础，通过有氧运动提高人体的机能，特别是心肺功能的。但实际上许多健美操锻炼者在锻炼时，往往不能把自己的心率有效地控制在有氧运动所建议的心率区域范围内，所以也不会取得预期的锻炼效果。本文通过对东南大学健美操馆等四家健身中心的五十位学员进行问卷调查，提出了影响健身性健美操锻炼效果的几个因素及建议。 l.注意健身性健美操的锻炼时间和频率（1）注意健美操的锻炼时间一般而言，三十五岁以下（特别是女子）在傍晚时精力充沛，这是锻炼的大…     

6周和12周的中、小强度健美操锻炼对大一女生人格和心理压力的干预研究

采用实验法和心理测量法探讨6周和12周的中、小强度健美操锻炼对大一女生人格和心理压力不同维度的的干预效应。结果显示：12周健美操锻炼对大一女生人格和心理压力的积极影响显著优于6周（P〈0.05）,中强度健美操锻炼对人格的随和维度影响显著（P〈0.05）,小强度健美操锻炼对心理压力的积极影响显著（P〈0.05）,12周中强度健美操锻炼对人格的活跃和随和维度影响明显（P〈0.05）,12周小强度对心理压力的生活和社交维度的影响明显（P〈0.05）。     

健身健美操对女子体形的影响

体型是指与身体结构、健康水平、．运动能力和个性特征等有关联的个体身体类型。本文试图以健身健美操的锻炼形式做为改善女性身体外型结构，提高健康水平的一种手段，初步探讨健身健美操对女性体型的影响。我们的研究对象为未进行过体育专业训练的成年女子20名。对受试者进行每周三次，每次一小时的健身健美操训练，实验时间为半年。用Hnr一s00型体脂肪计测试20名女性参加健身健美操锻炼前后的体脂肪率和体脂肪量。同时测试20名女性参加健身健美操前后的体重。以肥胖判定表的标准（女性瘦型，20％；标准，20％以上至30％；轻肥胖，30％以…     

哈尔滨体育学院健美操专项大学生体质和身体成分变化过程研究

采用文献资料法、测试法和数理统计法,对哈尔滨体育学院健美操专项大学生的体质和身体成分进行监测与评价,旨在了解健美操专项大学生体质和身体成分的变化趋势,为促进学生体质健康发展提供参考。结果显示,健美操专项大学生在四年间,身体形态中身高、体重和体重指数（BMI）变化不大,身体机能中的肺活量和台阶试验指数显著增加（P〈0．05）,身体素质中的立定跳远以及男生的握力和女生的柔韧性显著提高（P〈0．05）;身体成分中只有男生的体脂重量、体脂百分比、内脏脂肪面积和腰臀比指标都显著下降（P〈0．05）,其余指标变化不显著。说明健美操运动训练可改善大学生的身体成分,减少脂肪含量,增加肌肉重量,从而增强呼吸和心血管系统机能,提高肌肉力量素质和柔韧素质。     

有氧健美操对女性的特殊作用

根据当今世界和我国健美操的发展趋势,健美操可分为有氧健美操（即健身健美操）和竞技健美操。有氧健美操是以舞蹈和体操相结合,配以流行的节奏韵律,达到有氧训练目的的体操,对女性有特殊的益处。     

健美操的健身效应

健美操对人体健康的影响作用很大且是多方面的，重点从健美操对人体生理、心理和社会效应进行了分析与探讨，论证了健美操特有的健身效应。     

从新规则变化看竞技健美操发展趋势

通过对（FIG）2001—2004年竞技健美操规则（以下称旧规则）与2005—2008年竞技健美操竞赛规则（以下称新规则）对比分析,可以看出规则变化及竞技健美操的发展趋势：1．规则英文名称的变化使健美操向国际化发展;2．服装要求的变化使健美操向人性化、规范化发展;3．成套动作编排的难度要求变化使健美操向高难化发展;4．三人操和六人操不同难度评估指数的去除变化使健美操向男女要求统一化和女子难度提高化发展;5．“难度组合”的连接价值变化使健美操向新颖独特性发展;6．成套动作艺术性评分的变化使健美操向专业化发展。     

影响怀化学院男生选修健美操课的因素分析

本文通过文献资料法、问卷调查法等研究方法分析影响怀化学院男生选修健美操课的因素,旨在加快我校健美操在男生群体中的普及和发展,为高校男生健美操教学提供有利参考。通过因子分析表明,影响怀化学院男生选修健美操课的因素是多样化的,其影响作用由强到弱的顺序是：认知因子（F1）、心理因子（F2）、客观因子（F3）。     

竞技健美操的训练与编排初探

竞技健美操的训练与编排初探周瑞琪，张明如，赵言辉武汉食品工业学院涂红艳，乔勇随着健美操运动的不断普及与水平的提高，目前已发展成为一项竞技性体育运动．本文仅就在高等院校开展竞技健美操的训练与编排作一初步的探讨．一、训练步骤与方法（一）选材不同项目运动员...     

健美操教学方法研究综述

本文通过收集、查阅收录在中国期刊全文数据库（CNKI）有关健美操教学方法的论文和书籍,结合健美操录像资料,从健美操教学方法科研论文的发表情况、健美操教学方法的定义及其改进等方面进行综述和分析,对存在的问题提出针对性的意见和建议。     

健美操教学中若干规律的应用

健美操教学中若干规律的应用单亚萍（杭州大学３１００２８）现代社会的发展，已在根本上要求教学内容适应社会发展的需要。体育教育作为教育的一个组成部分，同样面临着课程结构调整的问题。健美操也称健身操是近几年在高师体育系科中开设的一门新的课程。健美操融体操、...     

高校健美操教学中个体心理环境的创设

通过文献资料、逻辑归纳等方法对个体心理环境在高校健美操显隐性课程中的创设进行了全面分析,结果表明：（1）只有显性课程与隐性课程的紧密结合,才能真正实现高校健美操教学的目标,而个体心理则是两种课程联结的纽带;（2）只有通过对高校健美操教学中显性课程和隐性课程,物质文化和精神文化的科学构建,合理设置,才能创设良好的个体心理环境,才能给高校健美操教学的改革和发展注入一个新的思路和切入点。     

大学生健美操健康功能因素模型的构建与实践

通过教学实验,探讨健美操对大学生健康的影响,并构建健美操健康功能因素模型.研究结果表明:健美操的健身功能不存在性别和层次差异,健心功能存在性别和个性差异,对不同心理需求的人能够予以不同的健心效应.健美操健康功能因素模型分别由健身功能、健心功能和美育功能构成.     

营业性健美操俱乐部发展现状与对策研究

健美操在我国的发展方兴未艾。1997年在我国群众体育调查中，健美操属于较受群众喜爱的一项运动之一。在近10年的发展中各种冠以某某健美中心，某某健身俱乐部……的营业性健身健美操房不断涌现，软硬件不断完善。人们对自身健康的追求越来越强烈，“花钱买健康”的观念已越来越被人们所接受。     

健美操运动促进大学生体质健康的价值及方法研究

一般来说，健美操属于中等强度的运动，结合了舞蹈和体操的元素。健美操的练习是一个循序渐进的过程，不会对学生的身体产生过大的压力。此外，健美操往往伴随着音乐出现，通过各种音乐情境的渗透，能够使大学生的心理压力得到有效地缓解。文章通过对健美操运动促进大学生体质健康的价值及方法进行研究，以期能够为这一方面的工作提供更多的帮助。     

健美操锻炼的科学性及其探索

近些年，随着生活水平不断提升，人们对于生活品质的关注度也越来越高。目前，如何保持身心健康已成为了广大民众热议的话题，健美操作为一种适应性极强的有氧运动也得到了普及。加强健美操锻炼不仅能够帮助人们养成健康的体质，而且还有助于提升人们的身体免疫力。但在健美操锻炼的过程中，需要掌握科学的锻炼方法，才能达到良好的锻炼效果。文章将以健美操锻炼为主要研究对象，针对健美操锻炼中存在的问题展开分析，提出了提升健美操锻炼科学性的策略，为健美操运动的创新发展提供了理论依据。