小篮圈的制作和运用

多功能篮圈是一种能全面提高篮球教学训练质量的训练器材，它是由一个小于标准篮圈的小径篮圈和可卡在标准篮圈内缘的三个支卡所构成的。其制作方法如下：选择一根表面光滑、直径为1—1．2厘米的铁条，制成一个直径为3638厘米的圆圈（篮圈），然后在圆圈上确定三个平分点，在其中的两点上焊接两个孤型固定支卡（如图1），在另一点上焊接一个带有调节螺丝的可调节松紧的支卡（如图2），焊接完毕即完成多功能篮圈的制作（如图3）。使用时，先将多功能篮圈的两个固定支卡卡在标准篮圈的内缘，然后使可调节松紧的支卡对准标准篮圈内缘，旋动螺丝…     

我是这样冬钓的

一、诱饵 1．诱饵一。选干净的丁香100克，香叶12～15片，桔皮半个（芦柑皮也可），麦芽50克（中药店有售），“尖庄”白酒2000克。找一密封的容器，将以上四种全部浸泡待用，半月即可。每次取小米5000克，白糖500克，河南金钩牌“鲫鱼散”10包（小包要用20包），加丁香酒500克，混合后拌匀密封包装待用。     

《体育文化导刊》2002年总目录

卷首语更干净、更人性、更团结———关于全运会的“另类思维”江流水（１，１）锦上添花与雪中送炭江远（２，１）新世纪不变的体育航向江源（３，１）与时俱进认知体育江源（４，１）学习乒乓经验倡扬体育文化肖陀（５，１）新时期新理论新任务江源（６，１）本刊专稿奥林匹克的普遍价值与多文化世界何振梁（２，４）从工具到玩具———竞技运动文化属性的皈依胡小明（４，１５）星光为何这般灿烂课题组（５，４）乒乓长盛考课题组（５，６）无争议规则与有争议实践———我国体育赛事广播电视转播权开发的实践与思考何慧娴（６，４）改革…     

西藏各族各界群众喜迎圣火

拉萨市八中初一（11）班的学生强巴云登和他的同学们穿着干净整洁的校服，脸上流露着灿烂的笑容。强巴云登说，圣火在我们拉萨开始传递了，我们感到无比骄傲。我们祝福奥运会成功举办。     

秘验方四则

神效活络丹 方源：《医宗金鉴》卷88。 组成：白花蛇（酒浸）、乌梢蛇（酒浸）、麻黄、防风、炙甘草、官桂、草豆蔻、羌活、玄参、天麻、大黄、两头尖、川芎各60克,细辛、赤芍药、朱砂、没药、乳香、虎颈骨（炙酥）、乌药、青皮、附子、炒白豆蔻仁、骨碎补、茯苓、白术（土炒）、当归（酒洗）、沉香各30克,全蝎、犀角各22．5克,麝香、地龙、松香各15克,牛黄、冰片各7．5克。     

蕃茄鲫鱼汤

原料：250克以上活鲫鱼2条，蕃茄1只，蘑菇3只，生姜3片，小葱3根，香菜、黄酒、米醋、鸡精及盐适量。做法：1．鲫鱼去鳞、去鳃，开膛去内脏清洗干净，蕃茄洗净切小块，蘑菇洗净切片，生姜切丝，葱切小段（葱白另用），香菜洗净切二刀。     

香鱼，香鱼……②——丙戌金秋访日手记

8月31日，夜色朦胧中，佐佐木先生带我们一行快马加鞭赶到了“日本第二十届全国钓鲇鱼（香鱼）决赛”所在地——东京枥木县，人住乃木温泉饭店。饭店小巧、干净，以拥有涌出的泪泪温泉而小有名气。来自日本全国层层选拔出来的16名参加总决赛的精英，也已全部到达枥木县。     

气床的快速修补方法

气床是近年来国际旅游、度假、垂钓及游泳的常用物品,充气后松软舒适,适合于沙滩、草坪及干净平坦处使用。如遇到尖锐之物刺破,可采用如下快速的修补方法。首先,将破口处处理干净,以免将杂物带进影响粘结效果（避免油污）,如有潮湿处,须晒干后修补。其次,将处理后...     

制造劫材的学问

问题图一 左上角是星定式中常出现的类型。如果棋局进程中出现劫，白棋可以在此处制造劫材。 问题是此处到底能榨出多少个劫材。 图一（只做成两个劫材） 白１点初学者也可以看出，问题是接着白３，把劫材卖个干净。本图白棋只做出了区区两个劫材。 图二（损劫） 白１直接打吃也是个劫材，但接下来白３立下却极不妥当。这一手一厢情愿希望黑棋在Ａ 位应，然后再４位继续制造劫材。可是黑４后白棋的劫材立刻告急。在打劫很关键时，就不要吝惜官子。 图三（白１是正手） 最大限度制造劫材，就只有白１。除了白３、５打吃、立的劫材，还有白７…     

家居越干净，身体越健康

美国印第安纳大学的研究者通过调查评估居住在圣路易斯地区的998名居民（年龄从49岁到65岁不等）的体育锻炼情况后发现：那些家庭环境干净整洁的人比家庭环境凌乱肮脏的人更爱参加体育锻炼。     

升降式多筐投球架

一、制作方法采用１６cm铁筋做篮筐，底座用槽钢或厚铁板，可安装４个小轮子，使用时移动方便。将l寸２管（长l．５m）一端焊在底座上，上端焊紧固螺丝。再用１木管（长１．５m）一端焊成十字架形４０cm长，在四个端头焊接四个篮筐（直径３０cm），将另一端插入焊在底坐上的l寸２管内，拧紧加固螺丝即可。二、用途使用时可根据学生年级、身高等不同特点，进行升高或降低的投篮练习。采用游戏的学习形式，让学生掌握小篮球的基本技术和简单的技能，能激发学生的学习兴趣和主动参与意识。提高学生在不同高度下投掷的准确性。高年级可做扣篮动…     

报纸游戏16则

1.捉虫子报纸上撕若干个小洞，看到同伴的手指（虫子）从洞中伸出，立即去抓。抓住了就互换角色，大家轮流玩。2.投弹报纸团成团，瞄准目标掷出去。玩久了，可以和同伴比赛准确性，也可以互换投掷。但要记住：玩完了，要将场地打扫干净。3.飞毯先抖动报纸，然后借力抛出去。看看能抛多远。4.蚂蚁搬家把报纸裁成碎纸片儿，用嘴吹着一路通过终点。5.雪鞋双脚各踩1/4张报纸，一步一步向前滑着走。先用一只脚尝试一下，体会用脚尖推动报纸的技巧。6.碎纸机按照图示的方法，将报纸撕得越碎越好。游戏结束后别忘了将碎纸清理干净。7.艰难前进把报…     

浆水拌饵钓草鱼

浆水,是西北一带特别是陕、甘地区民间广为流传的一种消暑时令饮料,其富含多种氨基酸,味道鲜美,且能解热生津,堪称保健佳品。笔者一次盛夏垂钓时,偶用浆水拌饵钓草鱼,竟收到十分满意的效果。一、浆水的制备。洗干净一只瓷坛或罐,内放切成寸把长的鲜芹菜0．5千克（含茎叶）,在煮过面条的面汤里投入一把玉米面煮沸,将此汤3千克凉到70℃左右时冲入盛菜的坛、罐中,用一支干净的竹棍或木棒趁热搅拌几下（其中不得混入碱、油类物质）,然后用纱布或一块净布蒙住口再加盖盖严,不要使蚊、蝇钻入即可。盛夏时,在室温下只需两三日便可闻…     

如何克服恐水心理

Q1：初学游泳的时候（当然现在也不是完全没有问题）,蛙、自、蝶三种姿势总有换气不充分的问题。当时总是担心头出水的时候呛到水,所以总是留半口气,也就是吐气不干净,导致很快缺氧。虽然知道在出水前一定要用力吐净,但就是不敢。比如,自由泳换气的时候要用力出“啪”的声音,做的时候其实是假的,声音大,胸腔里还是有气。仰泳好一些,因为头（嘴）一直在水面上。     

谷芽饵的制作与用法

去年春节期间,我回湘南老家资兴市探亲,听亲友说用谷芽钓鱼效果蛮好。我抱着试试看的态度,于4月份开始生谷芽钓鱼,确实提高了上钩率。现将此饵的制作与用法介绍给钓友。一、谷芽饵的制作l．取稻谷若干,其用量一次不要太多,一般500－lop克为宜,用清水将稻谷清洗干净。2．用清水浸泡稻谷2－3天。3．将浸泡好的稻谷用微温水（凭手感判断）进行热处理（夏天不公函t念仪注的作田4．用渗水袋子（如蛇皮袋、纱布袋、麻袋等）将浸泡好的稻谷装起,再用双层塑料袋（起保温作用）套装起来,并扎紧袋口,放人容器（如瓮、罐等）里,放置在操作方…     

与美女过招

在南京市月牙湖畔，与南京航空航天大学（我所在的学校）一墙之隔，有一间烟酒杂货店。店主姓王，人缘极好，同时亦是一位铁杆棋迷。店前的空地上常备有桌椅板凳，棋具俱全。物具不甚精美，但却干净整齐，可见店主是花了心思的。周遭一干棋友常聚于此，下棋聊天，棋乐融融。店主不取分文，行服务能事，很显胸怀。我于一个偶然机会发现此处，便经常跑去转转，手痒时杀它两盘，若再加棋友围观，则颇感人生几何，其喜洋洋之意。     

双周记（2007/7/7-7/21）

九段 2007年段位赛上，丁伟八段成功升为九段，至此，出自中国棋院的九段已经达到二十八人，他们分别是：陈祖德（1982年）、吴凇笙（1982年）、聂卫平（1982年）、马晓春（1983年）、曹大元（1986年）、江铸久（1987年）、钱宇平（1987年）、刘小光（1988年）、芮乃伟（1988年）、俞斌（1991年）、张文东（1993年）、陈临新（1993年）、邵震中（1995年）、廖桂永（1995年）、汪见虹（1996年）、     

新编《大药性赋》续（五）

花类 金银花 金银花，胀满夸，甘而微寒疮毒加，补虚疗风能利下，痈疽血痢服之佳，泻热解毒功堪夸，各类炎症急须加。仙方活命饮；肿毒初起诊，加防（风）（白）芷，共（当）归陈（皮），甘（草）贝（母）乳（香）没（药）天花粉，皂刺、山甲、黄酒引。托里散，一切恶毒用莫缓，加（黄）芩（赤）芍，（芒）硝（大）黄煎，皂刺牡蛎花粉添，当归、连翘酒水煎。     

优秀游泳运动员心脏形态及功能的超声心动图特征

目的：探讨上海游泳队优秀游泳运动员心脏形态及功能特点。方法：运用超声心动图技术分析32名优秀游泳运动员（男12人，女20人）和40名普通人（男20人，女20人）的心脏形态结构与功能。结果：优秀游泳运动员的主动脉根部内径（AoD）、左房前后径（LAAPD）、左室舒张末期前后径（LVEDD）、左室收缩末期前后径（LVESD）、左室舒张末期室间隔厚度（IVSd）、左室舒张末期后壁厚度（LVPWd）、左室心肌重量（LVM）、左室心肌质量指数（LVMI）均大于普通人群（P＜0.05），差异有统计学意义，且左室舒张末容积（LVEDV）、左室收缩末容积（LVESV）均显著高于普通人群（P＜0.05），左室射血分数（LVEF）及左室缩短分数（LVFS）低于普通人群，男子组有显著差异（P＜0.05），而女子组无明显差异（P＞0.05）。男女运动员左室每搏输出量（LVSV）均显著高于普通人群（P＜0.05），而左室心输出量（LVCO）与普通人群无明显差异（P＞0.05）。结论：上海优秀游泳运动员心脏发生耐力力量型生理性重塑，心脏泵血功能显著增强，具有较强的心力贮备，可作为优秀游泳运动员选拔的重要参考指标。     

42式太极拳定量负荷对中老年知识分子心肺机能的影响

采用XXG-D型心功能测试仪和F-Ⅱ型肺活量计对72名集美老年大学学员在42式太极拳定量负荷前、后进行心血管机能26个参数、肺活量（VC）测定和5次肺活量试验（FVCT）。结果表明心血管机能可顺应42式太极拳定量负荷，使脉率（PR）、每搏量（SV）、心搏指数（SI）、心输出量（CO）、心脏指数（CI）、左心搏功指数（LVWI）、收缩压（SP）、平均收缩压（MSP）、脉压（PP）和肺活量(VC)适度升高，有显著性差异（P<0.01）；而心肌耗氧量（HOV）、心肌耗氧指数（HOI）增加较少，无统计学意义（P>0.05）；负荷后总外周阻力（TPR）和标准周阻（SPR）下降，有显著性差异（P<0.01），而第1次VC分别与第4次和第5次VC比较增加组的例数较多，与其它各组有显著性差异（P<0.01）。结果表明42式太极拳练习对中老年知识分子属中、小强度的需氧运动项目，其运动量和运动强度适宜，有助于心血管机能、肺通气量的改善和提高。