短跑运动员的强度训练

强度训练是短跑训练的核心问题,不论是各种段落的跑或各种素质的训练都是如此。一个教练员应始终为提高运动员的训练强度而努力,即使是在改进和掌握基本技术的时候也是这样。正确合理的技术,最终也要经受大强度的考验。由此可见,训练强度     

各种运动强度分类的比较研究

本文阐述了运动强度各种分类依据、分类方法、所分等级、强度参数等，并对各种运动分类的参数、强度分级进行了横向比较与定位，讨论了各种强度分类的应用特点。     

谈强度训练对短跑项目的作用

强度训练是短跑项目的核心问题,要想提高运动员的速度(专项运动成绩),不论各个阶段,各种段落的跑或各种素质的训练,都是围绕大强度进行的。由此可见:训练强度对专项水平的提高是至关重要的。我认为少年儿童的训练强度的提高是随着教练的多年计划的主观愿望而出现的,下面我想就训练强度谈几点看法:     

用于提高弹跳强度的间歇训练法(摘要)

一、问题的提出练习强度指人体成功地完成工作所必需的各种机能系统活动的紧张程度。跳跃强度指跳的远度和高度。为迅速提高运动成绩,教练员和运动员越来越重视训练中不断增大练习强度。     

对运动强度的表达种类及其关联的研究

对在运动健身领域研究中常用的运动强度指标进行整理和分类,认为可分为物理负荷强度、生理负荷强度和主观感觉强度三类,并时这些指标在健身锻炼实践中应用的特点和难点进行归纳总结,对各种运动强度之间的关联关系和相应当量换算方法进行研究,为健身人群合理使用强度指标控制好运动负荷提供指导.     

赛艇运动的训练控制(二)

四、负荷强度的分类赛艇训练可以区分各种不同的强度范围,根据训练的目标和负荷对发展专项耐力的意义,负荷可以划分为六类。每一类负荷都担负着某种功能。负荷的分类特点表现在负荷的量、强度、时间、密度和所要达到的标准(根据200米最好成绩拟定的平均比赛     

不同强度耐力运动训练对大鼠心肌细胞ATP敏感性钾通道表达的影响

目的:探讨不同强度耐力运动训练对大鼠心肌ATP敏感性钾通道表达的影响。方法:40只雄性SD大鼠,随机分为对照组、大强度组、中强度组和小强度组。建立大鼠运动模型,采用RT-PCR技术与Western blot技术,检测大鼠心肌KATP各亚基的表达。结果:RT-PCR结果显示,大强度组和中等强度组Kir6.1的基因表达明显高于对照组;大强度组、中等强度组及小强度组Kir6.2的基因表达显著高于对照组;大强度组、中等强度组及小强度组SUR2的基因表达均显著高于对照组;在大鼠心肌组织中未能检测到SUR1的基因表达。Western blot结果与PCR结果基本相同,但小强度组Kir6.1蛋白表达也明显高于对照组。结论:各种强度的长期耐力运动训练可增加KATP的表达。     

用B—LA指标评定速滑运动员的无氧和有氧代谢能力

通过对速度滑冰运动供能系统分析及短、长距离不同的供能要求,表明了要合理地安排各种负荷强度,必须科学地确定强度标准,提出利用B—LA指标和简易方法评定三种能量单位,为教练员、运动员科学安排负荷提供参考依据。     

高校体育课不同教材内容的生理负荷强度分析

评价各种体育课不同教材内容的生理负荷强度,评价高校体育课课质量。采用抽样调查的方法,结合现代数理统计学和运动生理学,对全国部分高校458名“标志学生”的体育课进行生理负荷强度的监测,建立不同教材内容的体育课的生理负荷分布模型,结合当前高校体育课改革成果,从人体运动生理规律的角度,分析体育课的生理负荷强度。     

长跑运动员不同强度间歇运动对身体机能作用的实验性研究

为发展长跑运动员最大有氧代谢能力和最大负氧债能力(即最大无氧代谢能力),人们在训练实践中广泛采用各种不同强度和不同组合方式跑的练习。诸如不间断的长时间中等速度跑,不同段落、不同强度和不同间歇时间组成的间歇跑,以及中等距离相对强度比较高的重复跑(或称反复跑)等等。所有这些练习手段都涉及到运动强度和完成练习的数量对机体产生的训练效果。不同练习强度所造成的生理负担和机能变化是不同的。这种不同的生理负荷和     

中长跑适宜负荷强度选择的四种方法

近年来,许多领域的科学研究成果被运用到运动训练上来,使得各国的训练制度日趋完善,运动技术水平提高很快。 实践证明,综合地运用各种训练方法和手段,不断增加训练的负荷量、强度和难度等,是提高中长跑运动成绩的有效途径。但是,只有负荷的量、强度和难度等适宜时,即适合运动员每年和每个不同发     

马拉松项目的特点及训练思路

1.当今国际马拉松训练发展趋向马拉松项目属于典型的体能类耐力型项目。当今的马拉松运动训练出现了两个引人注目的发展趋势:即训练负荷正从大运动量向大强度方向转化,负荷量逐渐下降,强度逐渐增大。其次,大运动量和大强度相结合,两者同时变化,同时达到最大值。1.1为加强训练过程和大幅度提高机体训练水平,使各种辅助训练手段的负荷量达到最大值其手段包括:海拔2500米以下的高原训练、海拔2500米以上的高原训练、应用各种辅助器械的训练、增大难度的训练等等。应用这些手段可以强化长时间快节奏运动员的基础训练的过程,使之达到与提高机能训…     

足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪

前言 测试足球运动员在比赛中的运动量和强度,一直是个难题,因此足球运动员在比赛中所承受的负荷量是一个未知数,这对足球运动员实施科学训练是个不利因素,为此,我们研制了“足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪”,可测得运动员在比赛和训练中的实时步频。由电脑从步频测试值所换算出的各种不同速度的跑量与实测值比较,误差绝对值百分率的平均值约为4％左右。因此“足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪”,能够较精确的揭示足球运动员在比赛和训练中的跑量和强度,为训练科学化提供依据。     

运动中的肺通气

运动对吸氧量和产生二氧化碳的影响比任何其它工作对代谢的影响要明显的多。中等强度运动的肺通气图一表示了在各种强度的运动中每分吸氧量和肺通气之间的关系。小强度和中等强度的肺通气量和吸氧量之间呈直线比例,平均20～25升气体可以为体内提供1升氧。肺通气的调节是在动脉血中完成的,因为肺泡内氧分压(Po_2)和二氧化碳分压(Pco_2)比较恒定,基本保持在安静的水平。每分钟肺通气量和吸氧量的比率,用 / 符号表示。健康的年青人在极限     

韩国的网球拍生产

目前,韩国网球拍生产厂家的生产过程已高度自动化,并具备各种测试设备如震动试验机、速度枪等。为了能生产重量轻、弹性大、强度高、寿命长和柔韧性好的高档次球拍,采用了炭精、硼纤维、陶瓷以及新型KEVLAR材料等各种材料。越来越多的厂     

体育锻炼对中老年人心肺功能的影响

人体随着年龄的增长,在30-40岁以后各种机能都有逐渐下降的趋势。老年人物质代谢强度明显降低。基础代谢值和蛋白质的更新速度只相当于青年人的80％左     

篮球训练课负荷强度、密度低于比赛的原因分析

长期以来,篮球业余训练中存在的主要薄弱环节是训练的负荷强度和密度低、训练达不到比赛的要求。要改变这一状况,必须明确平时训练与比赛实际状态的差异,以及造成这种差异的各种原因。本文通过使用心率发射机,对上海体院男女篮球队的近50场比赛和训练课进行现场心率遥测,对所测数据进行分析研究后认为,导致训练课负荷强度、密度低于比赛的主要原因有三个方面:①训练中缺乏负荷强度大,持续     

对运动员维生素供应量的评定

现已积累的实验材料足以证明运动员在完成大数量和大强度的身体负荷时,其机体对各种维生素,特别是对维生素C、维生素B_1、B_2和PP的需要量是高的。     

运动对自然杀伤细胞免疫的影响

自然杀伤细胞(NK)以其独特的细胞毒活性在机体对抗各种病毒的第一道防线中起着重要作用,其数量和活性是反映机体免疫系统功能的重要指标。中小强度有规律的运动可以提高NK细胞数量及NK细胞的毒活性,增强机体的免疫功能;而大强度力竭运动则降低NK细胞的数量和毒活性,减弱机体的免疫功能。     

疲劳与恢复

今天,大强度的长跑训练离开运动学的帮助是不可想象的。这里主要指生理学,心理学和生物化学。生理学的主要作用是它明确规定运动量和运动之后的恢复过程。训练量和训练强度决定使人产生疲劳的程度,所以运动量和恢复过程之间要保持一种合理的关系。长跑运动量通常是根据各种生理和生物化学观点来确定的。其目的就是为了避免训练过度和利用超量恢复。