中长跑有氧代谢的生理基础及其训练

中长跑是功能性项目,提高中长跑的运动水平,必须了解能量供应与运动训练的关系．本文就中长跑有氧代谢的生理基础及提高运动水平提出几点看法．     

浅谈中长跑的教学方法

中长跑是各种学校体育教材中发展耐力素质的主要项目．了解、掌握中长跑的教学方法，是教师在教学前就应做好的工作，是成功进行教学的基础，是提高教学质量的一个前提条件．因此，必须重视教学方法的运用。     

浅谈中学生中长跑训练

中学生中长跑受条件、时间等多方面因素的限制和影响,他们的课余训练是非常特殊的,与专业中长跑运动员的训练有着显著的差异。因此,如何抓好他们的训练,进而更好地成长与成才,值得我们认真深入研究和探讨。     

中长跑教学训练浅谈

中长跑训练是中学体育教学中的基础训练．是田径教学的主要内容。由于中长跑运动量大且枯燥无味,学生的畏惧心理比较严重。因此,学生很难较好地掌握中长跑技术。教学目的很难达到。作者结合中长跑运动的特点及学生自身情况,从培养学生意志品质、提高体能和技术、增强体质方面出发．在体育教学中进行了一些尝试。     

浅谈中长跑业余训练

中长跑是一项较易开展和普及的体育运动项目,不受场地、器材、年龄的限制,同时也是广大学生喜爱的一项运动。怎样针对学生的实际情况,搞好业余训练呢?笔者结合自己的教学经验,总结出以下几点内容。     

浅谈中学中长跑训练方法

中长距离跑简称中长跑,为中距离、长距离跑的合称,是发展人体耐力的项目。中长跑要求运动员在全程跑中维持一定的跑速,尽可能地减少体力消耗;在技术上要求跑得轻松、协调、身体重心平衡,有良好的节奏。对广大身体初步发育完善的中学生来说,中长跑的正确训练方法尤其重要。     

浅谈中学生中长跑的训练方法

在体育课教学中,中长跑是典型的速度耐力项目,运动员应具有较强的奔跑能力。其训练特点是运动量和运动强度大且枯燥乏味。初学者极易吃不了苦,容易产生厌烦情绪,丧失训练积极性,从而导致半途而废。因此,教师在指导训练过程中,要开动脑筋,多在指导和引导上下功夫,要从学生的兴趣入手,诱导他们进行训练和学习。没有科学的训练方法和手段,就不可能挖掘出运动员的最大潜能,也不可能产生优秀成果。因此,教练员要根据运动员的年龄层次、训练水平、项目特点、场地条件、有针对性地制定出一套行之有效的训练方法和采取     

浅谈初中中长跑的教学方法

正中长跑是中距离跑和长距离跑的合称,经常进行中长跑练习,能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养克服困难的顽强意志和品质。初中学生中有相当部分学生平时缺乏锻炼,未能体验到中长跑的乐趣,对该项目的认识出现偏差,心有余悸,笼罩在"苦与累"的阴影中。中长跑教学也常出现请假多、叫苦多、投机取巧多的"三多"现象。针对初中学生中长跑的现状,本人不断总结教法,通过诱导学生参与锻炼、发展学生全面素质相结合来提     

浅谈中长跑业余运动训练

中长跑项目属速度耐力性运动项目,本文认为从选苗子、技术动作、速度、综合素质、恢复等方面入手组织训练,可以提高中长跑成绩。     

浅谈中学中长跑运动体能训练

搞好中长跑体能训练不但可以促进学生身体的正常发育,还可以有效提高运动员的运动能力,为以后更好的成长和成才奠定坚实的基础。作为体育教师,更应针对学生的身体特征,抓住中学生身体素质的敏感期,结合教学计划,对学生的中长跑运动进行有效的体能训练。     

浅谈中学体育的中长跑教学

从使学生明确长跑的教学目标、发展学生运动力量、培刻苦耐劳的意志品质和克服中长跑的极点方法4个方面进行中学体育的中长跑教学，获得了良好的效果。     

浅谈中长跑项目的准备活动

提高学生身体素质是学校体育的首要任务,作为最普遍的中长跑项目有助于提高学生机体的呼吸功能,发展心血管功能,同时也培养了学生坚强的意志品质。     

浅谈中长跑的游戏法教学

中长跑运动是一项长时间的持续运动.在运动过程中,对中枢神经系统大脑皮质神经过程要求频繁地转换.如果兴奋过程要在较长的时间保持高频活动.容易导致大脑细胞产生疲劳,中枢神经系统的机能稳定性下降,学生经常出现一些不良反应.如脸色苍白,注意力协调能力变异.动作缓慢等.因而对中长跑产生厌烦情绪,影响整个的教学计划,因此需要运动系统在紧张的同时要有放松,这样才能不会过旱疲劳,换句话说“在跑的时候越轻松自然越有兴趣越好,而游戏由于内容丰富多彩,形式多样新颖,能最大限度地消除疲劳,充分发挥学生的主动性和积极性.因此被广大学生所爱好.特别是在中长跪教学中游戏法教学避免了一般体育学学的“规范性,统一性”的特征所以给充分发展学生个性创造了良好的条件.因此,合理地运用一些游戏活动,对提高学生活动情绪,活跃课堂气氛,调齐课的密度和运动量,对增强锻炼和加强教学效果,消除疲劳,都有较大的意义,但是在中长跑教学中教师很少采用游戏法进行教学,导致许多学生缺乏上课的兴趣,针对这种现象,本文对中长跑的游戏法教学作了初步的探讨.     

浅谈中学体育的中长跑教学

从使学生明确长跑的教学目标、发展学生运动力量、培刻苦耐劳的意志品质和克服中长跑的极点方法 4个方面进行中学体育的中长跑教学 ,获得了良好的效果     

浅谈大学生中长跑业余训练

本文依据大学生业余中长跑运动员训练的特点和条件,结合笔者多年来中长跑训练实践,探索大学生业余中长跑运动员业余训练的最佳途径,力求今后提高中长跑训练水平提供帮助。     

浅谈初中生中长跑的训练策略

中长跑是发展人体耐力的项目,应用科学的训练步骤和有趣味性的训练法,克服中长跑训练的枯燥感。以"短"促"长","短""长"相结合,这是青少年中长跑训练的突出特点。本文主要就如何提高初中生中长跑的训练效果提供参考。     

浅谈普通高校中长跑的短期集训

根据普通高校体育训练的时间性特点（时间短）和运动员的个性特征,针对不同的运动员制定目标,合理地运用训练方法,为运动员在短期内提高运动成绩提供依据.     

中长跑的发展及其训练方法浅析

我国的中长跑各项运动成绩虽然在不断提高,但由于基础薄弱以及其他多种原因,我国现在水平仍与世界纪录有很大差距。中长跑训练是一个科学的、系统的过程。在这个过程中,应遵守中长跑的技术训练要求与科学训练要求。从实际出发,进行科学的切实可行的训练。     

浅谈体校中长跑运动员的选材培养

体育中专校做为业余体校与优秀运动队之间的关键环节,起着承上启下的重要作用,肩负着选拔优秀体育后备人才,输送高水平体育尖子的重要任务.本文阐述了在中长跑运动员的选材和训练方法,为从事相关体育训练的工作者提供参考.