探讨太极拳对大学生身心健康的影响

为探讨太极拳对大学生身心健康的影响,通过教学实践和调查问卷等方法,对189名在校大学生进行研究,对其进行4个月的太极拳教学锻炼,最后通过测定体重、肺活量800/1000m跑以及坐位体前屈等指标对大学生的身体机能进行评估。结果显示太极拳锻炼对大学生身心健康有很大的促进作用。     

对太极拳运动提高机体有氧代谢能力的机制的研究

通过文献综述和逻辑分析的方法,通过对太极拳运动的特点以及对人体的功能的影响的分析,可知太极拳运动属于有氧代谢的运动项目,长期进行太极训练对人体的有氧代谢有着重要的影响,能提高机体的有氧代谢能力。因此通过从与机体有氧代谢有关的呼吸系统心血管系统以及骨骼肌和组织细胞等几个方面进行机制分析,为对进行太极拳运动的人群提供有价值的参考资料,能够促使人们更好的进行太极拳锻炼,促进身体健康。     

太极拳运动论概述

太极拳是中国文化的瑰宝,以其古老丰富的文化内涵、独特的运动方式,尽显东方神韵,是当今世界公认的功夫中的极品,更是修身、健身、养身的顶级运动,太极拳被称为中国的第五大发明。因此太极运动成为世界第一大运动,无论是地域分布、人种的多样性、参与人年龄跨度以及练习时间局限性都可堪称世界第一运动。太极文化产业也应运而生。太极早就成为中国的代名词。中国文化也正向世界敞开怀抱,如孔子学院、汉语学校等已在世界各地成立,汉语已成为仅次于英语的世界公认语言,太极拳运动正在为人类的发展服务。作为一名普通的中国人深感自豪,同时作为一名人民的教师,更觉得有一种传承中国太极文化的责任感和使命感。     

太极拳运动的保健功效

太极拳是中华智慧的结晶,它融武术、气功、导引为一体,以其独特的养生保健功效,越来越为世人所瞩目。从现代医学的角度看,太极拳对中老年人神经系统和心理状态、运动系统和呼吸系统、心血管系统和消化系统都有良好的调节作用。     

太极拳运动对中年女性BMI和WHR的影响

本文旨在探讨长期有规律的太极拳运动对中年女性BMI和WHR的影响.通过对33名长期参加太极拳运动的中年女子在练习前、练习6个月后的BMI和WHR指标进行的测试结果表明:长期进行太极拳锻炼,能够改善形体,使WHR降低,体脂减少,瘦体重增加,达到增强体质、预防心血管疾病的目的.     

浅析太极拳健身的中医机理

本文主要从太极拳与中国传统医学理论的关系进行分析研究,探讨了太极拳和中医阴阳学说、经络、五行学说、气血的关系,目的在于把这项中华民族传统的健身方法更好地应用于全民健身,对人体的健身、养生、康复起到积极的指导作用。     

传统太极拳运动特征的研究

太极拳作为我国民族文化的重要组成部分,承载了我国的传统文化思想,发展至今已经越来越受到世界各地人民的喜爱：但由于受到西方体育文化思想及社会环境变迁等因素的影响,太极拳为了适应竞技及健身等方面的需求,太极拳的很多技法、功法等在退化,甚至濒临失传：传统太极拳由于门派的保守性、训练内容的庞杂性及练习的长期性等因素的影响,流传的范围小,人们对其的了解很少,不利于传统太极拳的流传与推广,本文通过对传统太极拳的特征加以分析,以期对传统太极拳有更加深刻的理解,而促进传统太极拳的发展与流传     

运动养生第一选——太极拳

人类要健康长寿，运动养生是重要的方法之一。运动养生的项目很多，通常情况下，每个人在不同时期可有不同的重点运动项目，那么有没有什么项目可以伴随终生锻炼的呢?有!那就是太极拳。太极拳是一项深受人民群众喜爱的体育活动，是在长期实践中创造和发展起来的一项宝贵的民族化遗产，是武术运动中的一朵奇葩。     

浅析太极拳的健身功效

本文具体分析了太极拳的特点,讨论分析了太极拳的生理功效,主要是对神经系统,心丘管呼吸系统,肌肉,骨、关节,以及消化系统各方面的作用.     

浅析太极拳的静与动

太板拳是由静而动的一种拳术：本文通过对在太极拳的演练过程中身形、步法和意境的阐述,最终达到理解和展现太极拳运动特征的目的。     

太极拳对大学生心理健康的影响

目的:探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响.方法:海南医学院选修太极拳的大学生中随机抽取60名,研究练习太极拳前及练习8个月后心理健康指标的变化.结果:长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐怖各因子总均分低于练习前(P<0.05),躯体化、抑郁及焦虑因子总均分明显低于练习前(P<0.01).结论:太极拳锻炼可提高大学生的心理健康指标.     

太极拳对高校学生心理健康的影响

太极拳对大学生心理健康具有一定的积极影响。进一步探讨太极拳对大学生心理健康的影响,从而为高校学生从事太极拳健身提供参考。研究发现长期练习太极拳可以增强学生自我意识,对焦虑、抑郁等不良情绪状态有显著的调节作用,还有利于人际关系、精神性等不良心理症状的调节和缓解。     

对太极拳教学的研究

为了发展我国民族传统的健身方法，太极拳在各高等院校的体育教材里占了重要的地位。如何在短时间内更好地对学生进行理论到实践的太极拳初级教学。笔者根据自己教学中的实践提出一些方法与同行共同探讨。     

太极拳训练对儿童自我意识的影响研究

研究运用Piers-Harris儿童自我意识量表,采用纵向研究的方法,对赣州市某学校420名学生进行施测（其中训练组240人,未训练组180人）。考察了太极拳训练对青少年自我意识的影响。结果显示：经过太极拳训练后,青少年在行为、智力与学校情况、身体外貌与属性、焦虑、合群、幸福与满足六种心理状态发生明显变化。其自我意识有显著性提高,表明训练的有效性。     

太极拳运动的健身防病作用及机制研究

从现代生理学和医学角度看,太极拳对于损害老年人身体健康的常见疾病,如糖尿病、动脉粥样硬化、心脏病、骨关节病和呼吸系统的机能下降等都具有良好的调节和预防作用.文章阐述了太极拳与预防医学的关系、太极拳的防病健身作用及其机制,为广大太极拳爱好者特别是老年人健身提供了科学参考.     

太极拳对大学生身心健康的影响

太极拳作为一项传统的体育项目正受到越来越多的大学生的青睐,经常进行太极拳练习,不仅有助于提高大学生的身体健康水平。而且对他们的心理健康也有非常重要的作用。     

中国太极拳对现代舞训练的影响

探讨中国现代舞技术训练中的“放松技巧”与太极拳的核心劲道“劲”的融合与应用,及其对中国现代舞技术训练体系的建构的重要意义。     

加强太极拳运动在高职院校的普及和推广

结合太极拳动作特点和文化底蕴,初步探讨了太极拳运动对高职院学生身体素质、心理素质、人文素质、学习效率的影响,旨在进一步推进太极拳运动的大众化和高职体育教学改革,使高职院学生掌握一门简单易行、终生受益的健身方法。     

对太极拳内劲的浅探

许多太极拳著作都讲到内劲,对内劲作了种种解释,多讲长期练习太极拳会自然产生内劲,它不同于人的拙力。这很难让人明白什么是内劲。今天需要用科学的道理解释内劲,把太极拳从神秘玄虚中解脱出来,使太极拳爱好者能在短时间内把内劲练出来。     

加强太极拳运动在高职院校的普及和推广

结合太极拳动作特点和文化底蕴,初步探讨了太极拳运动对高职院学生身体素质、心理素质、人文素质、学习效率的影响,旨在进一步推进太极拳运动的大众化和高职体育教学改革,使高职院学生掌握一门简单易行、终生受益的健身方法。