考场心理调节四法

1．克服担心心理。“一进考场,我就紧张,怕考砸了。”这是考生的担心心理。考生考试时,应放开思想、轻松上阵,全身心地投入到考试上。     

加强心理辅导 克服考试焦虑

考试焦虑是学生对考试的一种特殊的心理反应。对高中生来说,考试焦虑的心理作用具有两重性。从积极的一面看,它是学生对待考试态度认真、动机强的表现,特别是在精神紧张起来之后,如同战士要进入临战状态,必须有一种积极的备战紧张心理,在思想情绪上,对面临的战事有着一种积极应战的紧张的心理状态。从消极的一面看,考试焦虑心理不仅可能妨碍考试,而且对身心健康有一定的负面影响,对即将到来的考试场景、考试过程、考试结果整天提心吊胆、惴惴不安,久而久之,就有可能会陷入“以怕为中心,以不会为半径所画出的唯恐应试中不会,唯恐监考太严,唯…     

加强心理辅导克服考试焦虑

考试焦虑是学生对考试的一种特殊的心理反应.对高中生来说,考试焦虑的心理作用具有两重性.从积极的一面看,它是学生对待考试态度认真、动机强的表现,特别是在精神紧张起来之后,如同战士要进入临战状态,必须有一种积极的备战紧张心理,在思想情绪上,对面临的战事有着一种积极应战的紧张的心理状态.从消极的一面看,考试焦虑心理不仅可能妨碍考试,而且对身心健康有一定的负面影响,对即将到来的考试场景、考试过程、考试结果整天提心吊胆、惴惴不安,久而久之,就有可能会陷人"以怕为中心,以不会为半径所画出的唯恐应试中不会,唯恐监考太严,唯恐考砸了丢人的怪圈."     

高三考生学习焦虑：成因、认识与自我调控

学习焦虑是指学生在学习或考试前后感到紧张焦虑,并伴有一定的身心反应症状,严重时甚至不能进行正常的学习与考试。这是高三学生常有精神状态。 一、成因 学习焦虑产生的原因有很多。如过去考试失败所带来的心理阴影,多次经受考试失败,缺少成功的体验,形成了学业上的自卑感,大多数学生学习焦虑与学业上的自卑感同时存在;父母和老师的批评指责成为一种心理刺激,学习焦虑在开始时通常都是怕因学习成绩不好被老师和父母批评、被别人瞧不起;不能正确看待考试结果和他人的批评,因而以偏概全地以为己不如人,没有足够的信心去应对学习与考试;由于平时努力不够、知识准备不足,对考试结果没有把握等等。     

沉着应试——取得高考成功的一招

高考对于大部分考生来说是第一次,难免在进入考场后出现情绪紧张、手脚出汗、答题不知从何下手的情况,这些就是心理紧张情绪的表现。考试时,如何克服心理紧张情绪,如何沉着应试,答题又有哪些技巧,希望本文能给你一些帮助。一、容易出现的临场情绪紧张的表现和克服方法部分考生因心理素质不过硬而形成的心理障碍,表现为临场非常紧张,不能正常发挥自己的实际水平。在考试前及考试过程中的具体表现为:     

运用心理疏导消除学生考前的紧张情绪

心理因素,在各种考试中都不能忽视,而在珠算考试中,它的地位就特别重要.这就要求在珠算考试前须对学生进行正确的心理疏导.可以说,要考出理想的成绩,刻苦的训练和正确的心理疏导缺一不可.进行心理疏导不难,而要进行正确的心理疏导就比较难了.因为:首先,对真理的解释有各种偏差,而失之毫厘,就会谬以千里;其次,真理跨出一步,往往就是谬误.对珠算教学,我是门外汉,但对学生心理研究的兴趣、班主任的责任感都促使我对珠算考前训练的心理疏导进行探索.通过不断的理论学习和实际应用,我发现,从珠算考前的心理疏导来看,可以通过剖析谈话、心理暗示、放松运动、情绪感染等方法来消除学生的紧张心理.现论述如下.一、剖析谈话美国心理学家尤金·沃克曾说过,错误的认识、偏颇的看法会产生许多焦虑、紧张的情绪,如果这时候能静下心来,正确地分析事情的各种因素,问题就迎刃而解了.学生对考试的软环境是不无担忧的:害怕珠算协会的监考教师,怕考坏了影响自己的前途.针对学生的这些心理因素,我们可以通过剖析问题的谈话,帮助他们消除对软环境的担忧,从而消除他们的紧张心理.比如,针对怕考坏了影响前途这一点,可以让学生认识到:珠算定级考试永远可以补考,并可以将历次考试的最好成     

考前的心理调节

面对即将来临的4月份考试,不少自考生都出现了焦虑、紧张心理,有的是怕最后一门过不了,有的则在担心几个月的忙碌复习成了惘然…… 针对这种情况,我个人认为应从以下几方面进行调节: 首先树立良好的心态。     

考试焦虑与心理调适

在学生考试中存在一个普遍的现象 ,那就是越临近考试 ,心情越紧张。紧张是一种情绪状态 ,即焦虑。“考试焦虑”大多数同学或轻或重地都体验过 ,在当前“一卷定终身”的高考模式下 ,“考试焦虑”可以说是我们学生的职业病 ,大量的心理调查表明 ,在所有影响学生学习活动的心理情绪中 ,“考试焦虑”占有相当高的比例。所以 ,我们认识“考试焦虑”对学习的影响 ,了解“考试焦虑”的心理形成过程 ,掌握“考试焦虑”的心理调适方法 ,无疑对于增强学生心理健康 ,提高学习成绩大有裨益。一、“考试焦虑”对学习的影响“考试焦虑”程度有轻有重 ,按焦…     

孩子焦虑家长怎么办

在心理门诊,我们遇到过很多因焦虑而考试失败的学生,他们并非不努力,也并非成绩太差,而是因为心理素质较差,容易紧张,导致注意力不集中或学习效率下降,甚至“一到考场,脑子一片空白”,陷入“怕自己考不好——紧张——注意力不集中、效率低——更自责、更紧张”的恶性循环。同样,我们也遇到过很多同样充满了焦虑的家长,面对孩子的焦虑,家长们束手无策。     

浅谈考生怯场成因及预防

任何重大的考试情境,都将对考生造成程度不同的紧张和焦虑。虽然,适度的紧张和焦虑能使考生产生积极应考的心向,然而,高度紧张和焦虑,会造成考生暂时性的心理活动失调,并引起短暂的生理器官功能紊乱,这便是我们通常所说的怯场。怯场是由于考试情境导致考生形成高度紧张和焦虑心理进而造成暂时性身心功能紊乱现象。引起考生怯场的原因很多,其中,情绪紧张、心理压力是重要因素。这些压力既有来自社会、家庭、学校的,也有来自考生自身的。究其原因一是考生自我评价偏高,常导致考试不能如愿。由于屡次挫折所形成的畏惧心理,     

小学生的不良考试心理及其教育指导

考考试心理不外乎两种 :健康与不健康。健康的考试心理 ,是我们对学生考试心理进行探讨和研究的最终目的 ,而不健康的心理则需要我们深入探讨。小学生的考试心理按时间来分可分为考试前的心理、考试时的心理以及考试后的心理三个阶段。对于小学生来说 ,不良的考试心理在考试前一般表现为试前的考试焦虑 ,即对于考试所表现出的紧张的内心体验 ;考试时的不良心理可表现为紧张、记忆卡壳等考试中的考试焦虑现象以及作弊等不良行为 ;考试以后的心理表现为如何看待考试成绩及对于考完试的心理调节。种种不良的心理给学生的考试带来了明显的影响 ,…     

不良考试心理成因分析及辅导建议

一、不良考试心理的表现不良考试心理,是指由于心理上失衡而产生的对考试水平正常发挥有消极作用的心理。其表现主要有:⒈紧张畏惧心理。     

特殊考试

印度孟买一所大学第二天要举行重要考试,但有四个学生没有像其他学生一样紧张地准备考试,却跑到外边狂欢直至深夜。第二天早上,怕考试不及格的他们冥思苦想,终于想出一个应对的办法。     

考场技巧谈

正如何在考试中充分发挥自己的水平,是个大问题,根据我的体会,我认为需要注意以下几点。1.正确处理紧张心理。考试时出现紧张心理在所难免,并且只有在适度的紧张下才能产生考试时所需要的高度精神集中和智慧力量,从而发挥出最佳水平。对于紧张一定要有个正确认识。然而,有的考生对紧张情绪过分恐惧,对紧张产生了紧张,从而造成恶性循环,以致严重影响了水平的发挥。对此应该怎么办呢?     

体育考试紧张心理的分析及其解决办法

紧张心理是导致学生体育考试失败的主要原因。从体育考试的共性与特殊性两方面分析学生在考试前产生紧张心理的影响因素,提出在体育教学过程中加强心理技能和心理素质训练,提高学生的应试自控能力和创造良好的考试环境和条件,消除导致学生紧张心理的客观因素,以提高学生体育学习的信心和效果。     

对中招体育考试若干问题的研究

中招体育考试现已形成了制度，但还需要对考试的组织和管理、学生紧张心理的调控、学生的考试营养进行探讨和研究，使中招体育考试朝着健康教育、适应学校体育教学改革和素质教育的方向发展。     

音乐考生紧张心理的成因与调节

对广大的音乐考生来说,在考场上出现紧张焦虑、自卑乏力的心理状态是经常遇到的紧张心理现象.这种现象,不但会影响音乐考生考试的正常发挥,严重时还会产生"心理阴影"影响考生的一生.本文将针对这种紧张心理现象,通过内因和外因角度进行成因剖析,寻找调节、克服学生考试紧张心理的办法.     

优等生成功的十大方法之六:考试也要讲方法

考试也许是你学习中最害怕的事了,优等生们,他们害怕考试吗?考试前要先消除紧张情绪面对考试,优等生也会紧张。不同的是,优等生能针对原因,减弱甚至消除紧张心理状态,做到考试时心境如水,即使偶尔有些许紧张,也似微风经过水面而起的涟漪,片刻又会重归于平静。     

认知失调理论对考试焦虑的指导意义

一、考试焦虑及影响因素考试焦虑是指在考试前出现的焦虑反应行为,它是由于学生担心考试所引起的紧张情绪,表现为临近考试或考试时高度紧张,造成水平无法正常发挥,致使考试失败。学生表现为注意力分散、思维迟钝、记忆困难等;心理反应通常还伴有头痛、紧张、发抖、     

高校体育专业招生考试考生心理紧张及对策

根据问卷调查、观察了解高校体育专业招生考试前考生心理的表现 ,分析产生心理紧张的各种原因 ,提出了相应的消除和克服心理紧张的方法和措施