谈体操运动员的身体素质训练

体操运动中,身体素质训练是初学者和优秀运动员都不大感兴趣的内容。许多体操动作,尤其是近年来出现的一些动作需要运动员具备很好的身体素质才能掌握。如果身体素质差,就不能获得多种技能和正确掌握技术。尽管教练员和运动员都懂得身体素质的重要性,并安排了一定的身体训练内容,然而有些人并不懂得身体素质的真正含意和理论知识。     

安排教材要考虑身体素质发展敏感期

<正> 身体素质是体质的重要组成部分,也是掌握技术动作,提高运动成绩的基础。良好的身体素质对于正确、熟练地掌握技术动作,减少错误动作,迅速提高运动成绩,更好地完成教学任务都具有积极的影响。因此,有目的、有计划地发展学生的身体素质是非常重要的。所以在体育教学大纲和教材中,每个年级都安排了一定分量的素质练习。     

对体育系篮、排球班男生体操普修课技术教学的体会

篮、排班的学生身材一般比较高大。他们个子大、身体重,可是力量,特别是上肢和腹背肌往往力量较差,加上在中学阶段多数没有学过体操,因此如何对这些同学进行体操普修课教学,是一个值得探讨的问题。通过大个子班的四轮体操课的教学,我有如下几点体会,供同志们研究参考。一、在身体素质练习中,要以专项素质练习为主这就是说,在体操课的身体素质练习中,要选择一些和体操专项技术相类似的     

高等学校普通体育课体操教材教法分析

学校的教育质量要以德、智、体全面衡量。体育是学校教育的重要组成部分,体操在高等学校普通体育课中占有重要的地位。搞好体操教学,可以促进学生骨骼、肌肉、韧带、灵敏等各方面的身体素质,培养勇敢,坚毅、果断的优良品质。教材中的自由体操、舞蹈可以培养学生优美感和体型美。因此探讨大纲中体操教材的教学和训练有着重要的意义。体操教材中的各套动作练习是单个动作组成,因此整套动作练习应在单个动作基本掌握的情况下进行。一般的规律是:单个动作——小联合——半套动作——整套动作。在单个动作的教学中,采用适     

教材钻研系列讲座 第七讲 如何钻研体操类教材

体操是人类在长期的社会生产和生活中,逐步创造和发展起来的一项运动。它是以徒手、持轻器械和在器械上完成不同难度动作为主,而且具有较强艺术性的运动项目。在体育教学中,体操是经常被选用的一类教材,体操教材一般包括队列队形、基本体操、技巧(垫上运动)、器械体操、支撑跳跃等。本讲就体操教材的特性和体操教学的有关要点,作如下阐述,希望能对中小学体育教师的教学工作有所帮助。一、体操教材的特性体操运动能全面有效地增进身心健康,掌握体操技术,发展力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质,增强人体各器官的功能,尤其对提高中枢神经系统的…     

高校体育课如何结合身体素质训练

身体素质的发展能促进身体健康,提高运动技术水平,对熟练地掌握运动技术,更好地完成教学任务都具有显著的促进作用。为了提高我国高校学生的身体素质,除在实施体育教学大纲和教材中安排的技术练习外,有目的、有计划地发展学生的身体素质是非常必要的。下面就如何结合体育教学提高学生身体素质,谈谈我们的一点体会。一、改革体育课的结构,加强一般身体     

体育院校网球专选学生专项素质存在的问题及提高对策研究

网球属于技能主导类隔网对抗性项群,良好的身体素质是运动员学习和掌握技、战术,并在比赛中充分发挥竞技能力的基础;但是各体育院校的网球专选学生的专项素质现状不容乐观,急需提高。科学的训练方法手段和计划安排能有效地提高学生的专项身体素质、并能提高学生练习的积极性。利用田径、游泳、体操、体育游戏、辅助器械等的知识和方法提高网球专项身体素质有非常重要的作用.     

安排“课课练”值得注意的一个问题

从增强体质出发,身体素质“课课练”,除在课的准备部分和基本部分后段安排外,有的还安排在主教材练习的同时进行。这样的组织教学,虽然学生的练习密度和生理负荷量增大了,但于学生对新授教材技术的掌握,却是一个很大的干扰和破坏。     

浅谈体育课教学的队形

体育课的队列队形,对完成课的任务,提高教学质量具有十分重要的意义。中学体育教材多种多样,各类教材又有不同的特点。因此,要根据这些不同的特点,来安排队列队形,组织学生进行练习。体操体操教材占体育课的四分之一,属主要的基本教材内容,没想好体操项目的讲解示范和练习的队形也是值得研究的问题。体操项目有单杠、双杠、支撑跳跃和技巧运动,根据各项目的具体情况,不同特点应选择适宜的讲解示范的队形与位置,组织好练习的     

高校公共体育课准备活动操的教学改革实验研究——伸展体操在体育课准备活动中的运用

将伸展体操运用到高校的公共体育课准备活动中,通过文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计等方法进行研究,旨在更好地激发学生的练习热情,对主教材的学习和掌握有良好的促进作用,有效的提高教学质量。结果表明,通过伸展体操的运用,使学生的身体素质和主教材的成绩都得到提高,取得了良好的教学效果。     

浅谈小学体育的身体素质练习

身体素质练习是小学体育课的主要教学内容之一。从事身体素质练习,对增进学生的健康,促进身体正常的发育生长起着重要的作用。此外,学生要掌握好基本技术、技能,也有赖于良好的身体素质基础。如何通过体育教学更好地发展小学生的身体素质,现谈谈我们的粗浅体会。一、有计划有针对性地全面发展身体素质小学生正处在身体生长发育时期,教师对小学生身体素质练习的安排,应该有长期的计划,循序渐进,持之以恒,合理地安排每次课的教学和身体素质练习内容,使学生的身体素质     

浅析男子少儿体操运动员一般身体素质训练

身体素质是掌握体操技术的基础,是训练必不可少的组成部分。根据体操运动的特点和要求,在少儿体操运动员的训练过程中进行一定的身体素质训练,对提高专项素质能力,促进专项运动技术的提高有积极的意义。     

体操教学课运动损伤的致因及预防的研究-以内蒙古师范大学体育学院为例

体操课程作为内蒙古师范大学体育学院本科教学必修的课程之一,也是学生比较畏惧的一门课程,其主要原因就是体操技术动作比较难、有危险性.体操动作（尤其是器械体操）是人们日常生活中接触较少的体育运动项目,练习者在一定高度的器械上,控制自身来完成各种复杂的动作,具有一定的危险性.在练习中,身体素质较差、技术动作掌握不完整、错误动作、动作不规范都可能会引起运动损伤.     

课课练的内容、方法和时间安排

新体育教学大纲中提出:“有些简单易行,发展身体素质有效的教材,要争取课课练,使之有适当的密度和运动量。”这是对素质练习的新提法。要求我们体育教师结合学校的场地、器材和学生的身体素质以及每节课的具体内容,有目的有计划地安排好某项或某几项身体素质的练习。下面就我的实践谈谈课课练的内     

“if”条件判断下的组合设计——以篮球运球投篮为例

<正>一、"流水线"形式的组合篮球运球投篮是深受学生喜爱的一项教学内容。在组合练习思想的指导下,笔者把运球投篮这个练习分为开始(原地)、技术练习、结束返回(移动)、等待四个环节进行教学(见图1)。在图1中,运球投篮练习就像一套紧凑的"流水线",而四个环节如流水线上的四个"生产单位"。在练习中,教师可在"生产单位"中有目的、有计划、有步骤地安排技术、身体素质动作,比如原地运球(A)、原地到技术练习(A-B)的单脚持     

支撑跳跃教学要重视诱导练习

<正> 支撑跳跃由于各技术环节相互连接得十分紧密,为了保证整个技术的连贯性,一般都采用完整教法。但是,支撑跳跃在中学体育教材中,又是难度较高的一项教材,对身体素质的要求也比较高。因此,采用完整教法时,要十分重视诱导练习,使学生通过练习,既能达到增强体质的目的,又能从易到难地逐步掌握支撑跳跃的技术。例如,我在     

辅助性和诱导性练习能有效促进投掷技术和成绩的提高

辅助性和诱导性练习能有效促进投掷技术和成绩的提高房志慧（广西师大体育系）１前言在运动训练教学中、要正确掌握运动技术，除了要发展从事某一专项运动所需的身体素质，并在专项运动练习的过程中不断提高以外，还必须将一些与专项技术相关的辅助性和诱导性练习安排到运...     

跳“山羊”的趣味性教学

分腿腾越跳"山羊"是典型的支撑跳跃动作,它是一项技术要求较高、动作难度较大的跳上、跳下的体操教材。它包含了跑、跳、撑(推)、落等技术动作。实践证明:学生跳过并不难,但跳好很不容易。教学中,教师要根据教材的技术特点,进行针对性的专项练习、徒手练习、游戏练习和器械练习,就可以有效提高学生学习积极性,排除学生对支撑跳跃的恐惧心理,进而     

素质练习安排时机的新观念

在体育教学中,发展学生的身体素质和学习运动技术是课中教师所要解决的主要任务。在如何确定两种任务的安排主次、搭配比例等方面争论颇多。而每堂课中素质练习与技术练习的安排时机上,大家似乎都不言而喻地趋于一致,即应该先安排技术练习再安排素质练习。上述观点的理论     

投掷教学站队小议

投掷实心球是体育教材中的一项重要内容,为提高练习密度,教师经常采用让 A、B 两组学生分别站在场地两侧的平行投掷线后,按教师统一口令分组对投练习。这种站队方法是否最为合理?能否进一步提高投掷课的练习密度?目前还很少有人提出一些新的见解。笔者在多年的教学实践中发现,这种队形存在缺点。由于学生身体素质及掌握投掷技术上存在个体差异。学