关于瑜伽的分类研究

瑜伽之术起源于印度,在印度已经流传数千年,在不同时期有着不同的时代特征。现流行的瑜伽健身术种类繁多,但很多都是注重“修身”的,经过瑜伽体位法的练习和呼吸法及静坐,将身体的肌肉、骨骼、经脉及内分泌系统调节到最佳状态,所以得到了各种不同需要的人们的认可。     

瑜伽对女大学生体质影响的研究进展

瑜伽是一项古老的运动,通过体位法、呼吸训练及意识冥想来达到强身健体的效果。本文回顾总结瑜伽的研究现状,探讨瑜伽对于女大学生体质影响的理论基础,分析高校开展瑜伽课可行性,为这一领域的研究提出建设性意见。     

瑜伽体式对腰背痛患者治疗效果的研究

目的:探讨瑜伽体式对腰背痛患者的治疗效果。方法:抽样选择2018年10月至2018年12月,南宁市2所医疗机构被诊断为慢性腰背痛的护士80例,按随机分组分为对照组40例和观察组40例。对照组接受常规康复治疗(物理和药物治疗),观察组除康复治疗外,还接受12周的瑜伽练习。调查并比较两组患者干预前后的疼痛程度、功能障碍及生活质量评分。结果:干预前两组患者的疼痛、功能障碍及生活质量的评分差异均无统计学意义(均P0.05);干预后,观察组患者的疼痛程度、功能障碍的评分均低于对照组(均P0.05),其他方面评分的差异均无统计学意义(均P0.05)。结论:通过瑜伽体式的练习不仅可以有助于缓解背部压力,还能激发肌肉力量,增强腰部肌力,同时还可以保持脊柱的柔韧与健康以及增强患者自我养成良好的运动习惯,适当在放松自我的同时也不断提高身体综合素质,改善其功能障碍,提高患者的生活质量。     

高校开展瑜伽教学的应用研究

从瑜伽的调身体位法、调息呼吸法、调心冥想法等方面分析了瑜伽养生的特点,高校开展和推广瑜伽教学有利于促进师生健康、缓解压力、调节身心,并从瑜伽推广方法以及师资力量培养的角度阐述了高校开展瑜伽教学的工作思路。     

浅论瑜伽的起源及其在中国的发展

瑜伽起源于古老的印度,是一种修炼身心的方法,随佛教传入中国。随着中国国民的健康意识提高,由此正催生出一个新兴的行业---瑜伽及其培训,是一个可以长期发展的产业。     

静坐放松让基因更健康

<正>静坐对于我们并不陌生,禅宗、瑜伽里都有静坐的功课。我们多多少少还听说过,某些高僧一辈子坚持坐禅,活到了高寿。静坐对身心的益处,最近得到了科学家的证实。他们发现,静坐放松能让一些"好"基因更加活跃,而让"坏"基因的活性受到抑制。哪怕一天静坐放松几分钟,只要长期坚持,也能     

印度研究人员研发成功一月只需注射一次的糖尿病新药

<正>印度研究人员表示,他们研发出了一种治疗糖尿病的新药SIA-Ⅱ,在老鼠身上进行的实验表明,一剂SIA-Ⅱ可以不断向老鼠体内释放出胰岛素,时间长达几个月。这种药物可能会造福于糖尿病患者,让     

瑜伽对柔韧素质训练的重要作用

<正>瑜伽是一种流行的健身和精神实践方式,不仅有助于心灵的平静与内在平衡,更重要的是可以增强身体的柔韧性,训练和提高个体的柔韧素质。这种综合性的运动方式,将身体、呼吸和思维联系在一起,成为舒缓身心、增强柔韧性的选择,对身心健康有着深远的影响。瑜伽与柔韧素质瑜伽瑜伽起源于印度,古印度修行者在大自然中修炼身心的时候,无意中发现各种动物和植物天生具有让人放松、疗养的功能,即使患病的人,也可以通过自然疗养的方式使疾病痊愈,于是这些修行者创立了一系列有益身心健康的锻炼方式,也就是我们今天所练瑜伽的前身。     

和狗狗一起练瑜伽

瑜伽是印度传统的健身方法,它集伸展运动、力量锻炼与心情调节为一身。瑜伽的英文名称为"Yoga",全世界有上百万的爱好者在练习。有趣的是,现在狗狗也练起了瑜伽!狗狗瑜伽的英文名称是"Doga",即将"Dog"和"Yoga"结合在一起,是不是很有意思呢?据说,在美国的纽约和日本,狗狗练瑜伽还很流行呢!美国开设了许多人狗共练的瑜伽馆;而日本,还有狗狗瑜伽旅行团。     

冥想中的健康

当清晨的第一缕阳光洒入公园里时,早起的人们已整齐划一地打起太极拳;当夕阳西沉,忙碌了一天的人们不仅没有休息,反而来到健身房跟着瑜伽教练练习呼吸,舒展身体。在国外,太极、瑜伽等冥想练习也早已深入人心。在美国源自东方的心智觉知减压训练自1979年开展以来,已经有18000余人参加该训练。     

日常生活中瑜伽运动存在的必然性

瑜伽起源于印度,是一门完善的生命科学运动体系,通过正确的长期性以及系统化的练习,可以使得人类的潜能形成一个整体。瑜伽的练习注重准确性以及安全性和真实性还有精确性四个要点;其按照人体的生理构造练习,是一种极为科学的用韧带和肌肉伸展并完成体位练习的运动项目。瑜伽中的核心力量是练习瑜伽时稳定性的核心控制因素之一,而核心力量的概念在本世纪初引入国内,作为一种新兴的体能训练,其最初的应用多在于医学的康复领域,而在近年来才在健身的领域中发展。本文对日常生活中瑜伽运动存在的必然性作出简单的论述,以期国民正确看待瑜伽并认知瑜伽的好处。     

将思想集中在当下

瑜伽和冥想都主张将思想集中在当下的这一刻,认为这样能帮助人们获得更多的快乐和宁静,最近的一项研究为这种理论找到了科学依据。从事这项研究的科学家发现,专注于当下会使一个人更加快乐,他们甚至认为,一个人的思想是否容易迷散可以作为一个预测快乐程度的重要指标。     

今天你"瑜伽"了吗?--冷静看待瑜伽热

近年来，瑜伽风靡全世界，尤其在西方国家。如今这阵旋风也引发我国各地热爱健身的人们极大兴趣。越来越多的健身俱乐部开设瑜伽课程，招收瑜伽学员。今年3月初。福州某瑜伽中心在挂牌开张的同时邀请来自印度的瑜伽大师在省博物馆艺术展览馆内，摆出各种瑜伽姿势，为社会各界的朋友、瑜伽爱好者展示瑜伽的神奇魅力。据了解，该瑜伽中心已在全国发展了六家分馆。     

浅谈瑜伽与经络

经络是客观地存在于人体内的网络系统,是与生俱有的。疏通经络可以祛病健身;激活经络可开发人体潜能;经络呵护着你的全身。瑜伽就是一种自然疗法,它历经数千年而不衰,流行于全球,可见它的影响力,以及它的功效。在做瑜伽练习时,身体的各部位处于一种完全放松的状态,伴随着轻柔的音乐,舒展身体,调整呼吸,凭借肺部的作用,大量的氧气融入到血液中,身体就会感觉充满了活力、充满精力,使体能增加,为我们的身体积蓄能量,心情也格外舒畅和安详。此外,瑜伽可以通过体位训练激活经络,提高人体免疫力;畅通气血,强身健体;缓解病痛,提高生活质量。总之,瑜伽通过调整情绪和心态以及身体舒展对经络产生一定的影响和制约。本论文通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法阐述了瑜伽与经络的联系以及瑜伽体位训练对经络的影响,从而为瑜伽理论与实践的研究和发展做出一定的贡献。     

大学女生练习瑜伽前后身体形态、心肺功能及心血管系统的比较

随机选取80名女大学生实施18周初级瑜伽练习,在瑜伽练习前后对受试者进行身体形态和心肺功能相关指标和心血管系统指标进行测试发现瑜伽练习可以减少脂肪、降低安静心率与血压、增加肺活量,通过学生的测出的收缩压、舒张压、心率、脉搏输出量、每分钟输出量、周围阻力、血管弹性和血液黏滞性的测定,来分析瑜伽练习对所测学生心血管机能的影响。结果表明瑜伽能有效改善心血管系统的功能。     

用新奇的心理学方法治病、养生

人们早就知道人的心理状态对生理机能有重要影响。各家气功、瑜伽、冥想、暗示、催眠和生物反馈等等都是或多或少地应用心理对生理影响,来实现健身或治病作用的[1-2]。用脑指挥手拿笔写字,几乎对于任何人都是轻而易举的。但是用脑指挥免疫机能消灭异常细胞,指挥血管扩张,或指挥胃蠕动,     

降糖药二甲双胍的临床应用优势

目的:糖尿病是一种内分泌-代谢综合症,治疗药物包括降糖药和抗糖尿病药,作用机制各异,而二甲双胍降糖药独树一帜,本文总结其优势。结果与结论:二甲双胍降糖药并非刺激胰岛β细胞分泌胰岛素,受累与胰岛功能与细胞作用,可降低糖和血红蛋白,降低血脂,减少诱发心肌梗塞的风险,可作为肥胖和超重的2型糖尿病者的一线用药。     

浅谈瑜伽课程在医专体育教学中的发展应用

随着现代体育运动和建设不断提出新的要求,对于瑜伽运动不在是职业女性的专属。很多高职院校对学生都开展的瑜伽形体训练课程。时代在发展,对于医专院校的学生来说,培养学生知识技能的同时,也系统深入地培养大学生的身心形体训练目标,可以更好地培养大学生的形体塑形需求,以达到提高学生自信心的预期教学效果。瑜伽课由社会转型到医专院校的体育教学过程中,其演变的教学发展历史是瑜伽特有的文化内涵理念特点。激发学生学习和参与瑜伽运动,从外形上塑造不同身体形态的学生,使学生在完美修形的同时,抬高了学生的气质和提高了学生的综合素质。本文主要阐述了医专院校体育教学中开展瑜伽课的发展应用研究,在师生共同学习、互动学习、团体学习瑜伽的大形势下,积极有效地普及和推广瑜伽选修课活动,使瑜伽课在医专院校体育教学过程中有待进一步的发展和创新,从而你进一步强化医专体育教学不断完善创新。     

瑜伽呼吸控制技术增强肺部功能提高人体抵抗能力研究

笔者通过系统学习《医学基础》《生理学》,这些教材中的科学实验数据来源于个案,又指导实践。瑜伽是较好的锻炼身体的运动项目之一,没有相互竞争,也没有自己的利益;南充市瑜伽协会完全自费研究瑜伽,常年修习瑜伽;坚持练习瑜伽之后,瑜伽呼吸控制技术对个体生命的健康、抵御病菌能力的提高有极大的帮助作用,包括对糖尿病、心脏病、高血压、脑出血等患者的康复给予辅助性帮助;内在式呼吸法通过大量的氧的吸入,从而对生理机能产生的奇妙功能,其锻炼效果令人满意。     

“糖友”在注射胰岛素时该注意什么？

胰岛素是糖尿病治疗中较常见且有效的药物,而皮下注射是糖尿病患者注射胰岛素的基本给药方式,注射部位选择的正确与否不仅关系到药物的吸收及是否产生并发症,而且选择得好还可以减轻痛苦,有利于长期接受治疗。