走进睡眠

即将到来的2010年3月21日是第十届世界睡眠日（World Sleep Day）。 随着生活节奏日益加快,长时间精神紧张、压力过重导致越来越多的健康人群开始步入失眠一族,睡眠障碍的发生率有日渐上升的趋势。     

睡眠能“储存”吗?

平常每天工作到深夜,第二天还要照常爬起来赶到公司,一直觉得没睡醒的上班族们,以为睡眠时间可以像骆驼储存脂肪一样累积,就想趁春节长假进行"储备式睡眠",狠狠补觉再交替通宵不睡,挑战人体极限。殊不知,这些睡眠债,欠下了终究是要自己还的。每年的春节长假结束,睡眠紊乱患者则会多起来,而这还只是不良睡眠恶果的开始……     

科学家发现大脑“睡眠开关”有助于治疗失眠

<正>失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。在当下社会,人们由于就业困难、工作压     

垃圾焚烧发电企业运行轮班方式探讨

科学合理安排运行轮班方式既能节约人力成本,又能激发生产运行人员工作热情,提高劳动效率。本文从工时、人力成本、企业管理等方面分析对比几种轮班方式的优劣,提出企业应根据实际情况,应地制宜采取适合的轮班方式。     

警惕!垃圾睡眠诱发六种疾病

在看电视、听音乐或者玩电脑的时候入睡;强迫自己按"点"上床睡觉、早上起床,但这些时间"点"总在调整;自然醒来后,想着再"赖会儿床",强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日补觉;工作压力大,晚上加班,在高强度的工作结束后马上入睡等。上述这些都是不良的睡眠方式,而不良睡眠方式会带来以下     

奇趣睡眠

每年的3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日的中国主题是什么,你们知道吗?对于人类而言,睡眠是人生的必需品,大多数人一生的睡眠时间超过生命的1/3。良好的睡眠能驱散疲惫、赶走倦意,对于维持身体健康非常重要。然而,你了解睡眠这个家伙吗?或许大多数同学会摇摇头,那么我们就来聊聊有关它的一些有趣的话题。同时,有关我们的好朋友——动物和植物的睡眠情况,我们也来探究一番。     

睡眠与人的身心健康

随着社会的发展，人们的生活节奏也在逐步加快，越来越多的人们开始习惯于牺牲睡眠的时间去应对来自学习和工作的压力。然而不幸的是，由于缺少睡眠，他们变得脸色苍白，工作学习不能集中注意，记忆和解决问题的能力降低，而且还常常伴随着异常的烦躁和焦虑。那么，睡眠到底是怎么回事呢?它会给我们的身心带来什么样的好处呢?     

睡眠疾病简介

睡眠是人体正常生理活动,是消除疲劳恢复体力的最有效方式。睡眠占人生的1/3时间,但人们至今对睡眠的发生和功能等仍知之甚少,而各种睡眠疾病却日益增多,危害日益明显。总结睡眠疾病有睡眠失调、睡眠倒错、精神、神经和躯体疾病伴发的睡眠疾病、建议的睡眠疾病四大类。     

人类能否不睡觉

睡眠是人类与生俱来的一种本能。人们在经过一整天的忙碌工作与学习后，肉体和精神都已深感疲惫，于是便要选择睡眠的方式来进行机体的调节，以使体力和精力都得到恢复。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人体机能的正常运转至关重要。当人的睡眠不足时，机能就会受到影响，免疫力会降低，健康也会受到损害，而且还可能使正在从事的工作受到影响。如切尔诺贝利核电站泄漏、“挑战者”号航天飞机失事等事件的发生，都被认为与人的睡眠不足有关。人类对睡眠的种种态度 睡眠对于人的重要性已是不言而喻，但是人对于…     

睡眠障碍

研究睡眠障碍，目的是为了提高人们的生活质量。作者从现代人的生理、心理及亚健康的生活方式，阐述睡眠障碍的多种病因（5P）、生理现象与心理因素障碍等。提示保证充足质量的睡眠是工作安全，身体健康的前提，从而使医务工作者和广大民众高度重视，防患于未然。     

1/4居民睡眠“不及格”

日前,2013世界睡眠日暨中国睡眠指数调查显示,2013年"中国睡眠指数"刚刚超过及格线。是什么影响了人们的睡眠指数?如何才能"睡个好觉"?1/4居民睡眠不及格2013年,公众"中国睡眠指数"得分为64.3分,刚逾及格线。其中1/4的居民在睡觉这件事上"不及格",超九成公众的睡眠与"良好水平"存在差距。不同城市之间的睡眠状况     

睡不好，谁之过？

睡眠与吃饭一样，是维持人体机能正常运转的必要条件。俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，也说明了睡眠在一年四季里扮演的重要角色。3月21日是“世界睡眠日”，然而世界卫生组织的一项调查发现，有27％的人有睡眠问题。在生活节奏加快，工作压力增大的现代社会，睡眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。     

微型LED助力健康新生活

根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%,其中,中国有超3亿人有睡眠障碍。如何让失眠人睡得好,成为社会亟待解决的问题。研究显示,从电子设备中发出的蓝光,能够影响人体褪黑素的生成,进而影响人们的睡眠质量。也就是说,被人类忽视的照明系统或将改善人类的睡眠质量。北京大学物理系教授陈志忠常年研究凝聚态物理,在发光器件微型L E D灯方面研究颇深,他和团队正努力研发改善睡眠的日光灯并将其推向市场,以帮助人们提高睡眠质量。     

某高校大学生睡眠状况及其影响因素研究

目的:了解大学生睡眠状况及其影响因素。方法:采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)对大学生睡眠质量进行评估,以PSQI总分≥8分作为评估睡眠质量的标准。结果:调查对象中66.3%的大学生存在不同程度的睡眠质量问题。身体状况、睡眠环境、作息时间的规律性、学习和就业压力、经济状况、情绪问题等因素影响着大学生的睡眠质量。结论:大部分学生存在不同程度的睡眠质量问题,我们应该重视大学生的睡眠问题,并开展相应的心理、睡眠咨询,以引导大学生养成良好地睡眠习惯,提高大学生的睡眠质量。     

睡眠新知

每年的3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会与中国医师协会联合将2013年世界睡眠日中国主题确定为"健康睡眠,幸福中国"。现在,越来越多的研究结果正在改变人们对于睡眠的认知。睡多睡少都不好最近几年国内外许多研究表明,睡眠过多过少都不好,成年人睡眠时间一般的理想值是7小时,超过和低于这个数     

吃不吃安眠药？

现代社会,人们的生活和工作压力加大,节奏加快,许多人患上了失眠症,不得不靠安眠药入睡。那么,吃安眠药对身体有害吗?在回答这一个问题前,我们先来了解一下,一个正常睡眠的人,在睡眠的期间,到底发生了什么。 研究人员在受测试者的头部及眼部贴上许多电极,然后将电极连接上多功能生理记录器,以便记录睡眠时脑电波及眼球的变化情形。     

首次中德睡眠研究学术讨论会综述

从发作性睡病和睡眠觉醒调节的分子机制;睡眠量的减少和节律紊乱;睡眠呼吸暂停;睡眠生理与病理机制探索的重要途径--人体实验;情绪与睡眠--正在增长的研究领域;睡眠的实质--皮层同步和异相活动的细胞学机制;睡眠的驱动--脑内回路和递质;睡眠的化学控制--药理学研究;动物睡眠研究方法学--新技术和新探索和失眠的治疗--中医药的重要组成部分等10个方面综述了首次中德睡眠学术讨论会的成果.     

打鼾是什么原因引起的

我们只有保持睡眠的正常才能让生活质量得到保证。如果长期睡眠不好就要到睡眠中心和医院去检查,从医生的角度对他们的睡眠方面进行完善。有很多的朋友遇到尴尬的事情,领导在上     

中学生睡眠质量调查报告

《高中生睡眠质量调查问卷》共有六个纬度。分别是睡眠评价、睡眠状态、睡眠质量、入睡情况、精神状态、睡眠问题。调查显示不同性别、不同班级、不同年级睡眠情况并不是十分显著。睡眠质量最主要的影响因素是想事情。注意力难以集中、上课易打瞌睡是睡眠质量下降所产生的最主要的不良后果。     

老年人健康睡眠运动处方研究

本文通过对老年人健康睡眠特点的分析和总结,以运动处方的形式,帮助老年人增强机体抑制效应,缩短进入睡眠状态的时间,加强深度睡眠状态,减少睡眠期间多梦易醒的发生,以求关爱老年健康,改善和提高老年人生活质量。