浅谈100米跑的训练方法

短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目.在我们平时的教学与训练中,重点培养学生加速跑能力的训练,全面发展身体力量并提高肌肉的柔韧性,提高学生的步频与步长能力,从而提高短跑的成绩.     

高考体育生100米跑训练方法探析

100米跑作为高考项目中的无氧运动,高考体育生应具备一定的反应速度、柔韧素质以及耐力。对于高考体育生来说,做好相关训练,付出努力才能获得良好的成绩。本文简要讲述了100米跑的内涵及重点内容,并从柔韧素质、力量素质以及速度素质方面分析了高考体育生的训练方法。     

浅谈中学教师100米短跑运动员途中跑的放松训练

通过运用教学实验方法和文献资料综合法对放松技术和肌肉放松的能力在100米训练中发挥的重要作用进行了分析和探讨,结果表明100米跑运动员掌握放松技术和肌肉放松能力是提高动作观赏性取得优异成绩的基础。     

中学生800米运动员训练初探

通过800米跑的教学与训练实践，阐述了800米跑的技术要求、身体素质训练的内容与方法及比赛战术安排，旨在为教学、训练、比赛提供参考。     

中职4×100米接力跑训练探析

本文对4×100米接力跑训练的内容与方法进行了探讨,针对中职生的短跑水平,从练就流畅的传接棒配合;发扬团队精神;发挥整体效应;依靠团队取胜等几个方面阐述了如何提高中职生4×100米接力队的竞技水平.     

对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练方法的研究

核心力量在运动各项目中起着重心稳定、力量的传递和控制等重要的作用。从目前对100米短跑运动员的力量训练看,重点主要放在四肢上,但对身体核心部位的训练较少运用。通过对江西省体工队男子100米短跑《田径》二级运动员实施12周身体核心力量训练后得出:身体核心部位力量练习的17个动作指标在实验后变化明显;躯干前倾角度有显著性差异;运动员在立定三级跳远、半蹲、60米、100米计时跑方面具有显著性差异。     

前置阻力训练对100米成绩的影响研究

随着运动水平的不断提高以及体育科研的不断进步,教练员对提高运动成绩的手段的关注越来越大。前置阻力训练是在阻力训练拖轮胎跑、阻力伞跑、水中跑、沙滩跑的启发下发展而来,它是将阻力器械置于运动员前方并施加一种阻力的一种训练方法。前置阻力训练是阻力训练的一个分支,阻力训练被认为是100米训练的一种有效的训练方法。本文采用文献资料法、训练实验法、数理统计法等研究方法,对前置阻力训练在100米专项中的应用进行研究,研究结果表明:推跑25KG阻力训练100米对成绩提高的幅度更大,效果更明显。     

一波三折的100米

很多同学都选择了自己拿手的项目参加比赛,我也不例外。我的100米跑就要开始了,我在胸前挂上了号码布,跟随领队同学来到比赛场地。发令枪打响的一瞬间,我吓了一跳,立刻向前冲。这是预赛,结果将决定我是不是能参加决赛。我心里没底,加上雨后的地面又软又湿。跑到70米左右的时候．     

高学体育100米跑的技术与训练

100米跑是一个速度项目。在田径运动项目中100米、200米、400米都属短跑项目,也是田径运动基础项目。在往年高考体育术科考试中明确规定：身体素质（40％）＋非专项基础技术（20％）＋专项（40％）。身体素质包括100米跑（20％）、原地推铅球（20％）,100米跑还可报专项,速度在高考体育中起到了非常重要的作用．     

速度耐力训练是百米跑决胜的基础——初中体育100米跑训练的教学实践与反思

高度发展的速度是由耐力决定的。速度耐力是提高加速跑和保持高速跑能力的基础,从而提出以速度为核心、以速度耐力为基础的训练观点,应将速度耐力与速度训练放在同等重要的位置上,改正以往只注重速度训练而忽视速度耐力训练的模式。     

4×100米接力训练方法指导

4×100米接力是基层田径运动会唯一的集体比赛项目,也是运动会中的最大看点之一。然而由于运动员水平和训练水平的不一,往往在比赛中会出现交接棒不顺畅（如：交接棒手法不当、接棒人起动不及时）等现象,甚至会出现犯规、掉棒等一系列问题。我结合多年带队体会,总结以下4×100米接力训练方法,与各位同仁商榷。     

我国优秀女子100栏运动员跨栏步技术分析

通过对孙雅薇和吴水娇两位优秀1 0 0米栏运动员跨栏步运动学特征的分析对比,发现她们的优缺点,为我国女子1 0 0米栏科学训练提供参考.分析运动员攻栏距离、下栏距离、跨栏距离、过栏时间、攻栏时起跨腿支撑时间、下栏后摆动腿支撑时间、栏间第一步的时间以及下栏落地支撑时起跨腿姿势等运动学参数.两位运动员基本符合了现代“远起跨,近下栏”的技术特征.（1）孙雅薇与世界优秀选手比较接近,吴水娇下栏距离还稍远.（2）孙雅薇过栏时间快于吴水娇,达到了世界优秀选手的水平.（3）孙雅薇攻栏时起跨腿支撑时间和下栏后摆动腿支撑时间均长于吴水娇.（4）从摆动腿着地瞬间身体姿势可看出,吴水娇的起跨腿已经摆至身体前方,而孙雅薇的起跨腿仍在体侧,其起跨腿的快速提拉不如吴水娇.（5）孙雅薇栏间第一步时间明显大于吴水娇.孙雅薇的过栏技术优于吴水娇,但“跨跑”的衔接技术不如吴水娇.     

女子100米栏项目运动技术特征的研究

采用文献法、运动技术分析法对女子和男子跨栏项目技术特征进行比较,研究发现,女子100米栏的跨栏技术更接近跑栏,但在加速跑能力、达到最高速度能力以及保持较高分栏速度能力方面还存在一定的缺陷。     

初中女子100米栏训练札记

跨栏跑训练的过程是复杂的,在初巾阶段应该有重点和针对性地去进行。作为初中生的训练方式,要把全面的身体训练和基本技术训练作为重点。     

中学生800米运动员训练初探

通过８００米跑的教学与训练实践，阐述了８００米跑的技术要求、身体素质训练的内容与方法及比赛战术安排，旨在为教学、训练、比赛提供参考．     

浅谈如何提高4×100米接力跑技术

4×100米接力跑的成绩受多方面因素的影响,本文重点从4×100米接力跑的比赛规则,传接棒的方法,如何确定接棒队员起动标志线,接力跑战术的利用合理,团队配合意识等方面进行剖析,通过加强训练,从而成功完成高速跑动中的交接棒,提高4×100米接力跑的速度,取得最优成绩。     

将4×100米跨栏跑接力项目引入奥运会赛场的可行性探究

主要运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对女子100米栏、男子110米栏、400米栏项目的特点、4×100米接力比赛的要求以及人们对短距离跑项目的热衷程度等方面进行了相关研究,探讨将4×100米跨栏跑接力比赛引入为奥运会正式比赛项目的可行性,旨在丰富奥运会田径项目比赛的内容,提高奥运会竞技项目比赛的观赏性,进一步弘扬奥林匹克精神。     

试述女子100米栏在七项全能中的地位

全能运动是反映一个国家田径运动水平的重要标志。我国田径运动与世界先进水平的差距反映在全能水平的差距上（女子七项全能29届奥运会第一名成绩6733分,11届全运会七项全能第一名成绩5689分,差1000多分）。所以认真研究全能运动规律,逐步解决全能项目中存在的各种复杂问题,使我国女子七项全能尽早步入世界先进水平行列是一个很值得重视的课题。     

100米跑教学和训练中常见错误及对策

短跑是一项完整的运动，一般分为四个阶段；运动员在起跑线上的姿势(起跑)；起跑后疾跑；途中跑；终点撞线，但在体育教学和训练中t常因运动员的动作细节不正确，或出现多余的动作影响了跑速的发挥。     

短跑100米摄影研究

短跑100米的摄影有很高技术和艺术要求,本文从摄影者的创作意图确立、器材准备、场地勘查、运动员研究、摄影技法运用以及拍摄时机的选择等方面,阐述了拍摄短跑100米摄影佳作的必备条件。