影响孩子的身高的六大因素

5月是孩子身高增加的黄金月。孩子的身高与以下几个因素有关。因素1：营养缺乏影响孩子身高。如果孩子在成长过程中得不到全面均衡的营养供给，那他就不会得到正常的生长发育。因素2：宝宝缺乏母爱影响身高。     

幼儿营养,平衡是关键

家长希望孩子能健康成长。在3岁～6岁这一生长发育的关键期,怎样才能让孩子获得合理的营养呢?我们认为—均衡营养,让幼儿健康成长均衡的营养是指膳食营养物质能充分满足儿童对各种营养素的要求。从结构上可理解为两大类:大营养与小营养。大营养是指蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质;小营养是指维生素、矿物质、微量元素和纤维素。蛋白质:蛋白质是保证儿童在各个阶段生长发育的基本物质基础,但不意味着蛋白质供应越多越好。过量提供会增加肝肾负担,引起便秘、口臭、舌苔增厚。脂肪:人体适量的脂肪储备在热能供给上有重要意义,提供的必需…     

营养速递

正宝宝长得快,补什么?奶制品摄入要保证。孩子长得快,意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快,因此对组成骨骼的重要成分—钙的需求也就更大。因此,要摄入足够的奶制品,保证钙的摄入量充足。维生素D不能少。为了保证钙的吸收利用,维生素D的需求也会相应加大。食物多样化,保证均衡营养。长得快的孩子体内的新陈代谢相对旺盛,需要多样化的营养丰富的食物。此外,骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等相关的营养素,所     

《带量平衡食谱》的具体使用

合理的营养是保证孩子健康最根本的物质基础。3～6岁孩子摄入的营养除了必须供给维持孩子一天的活动所需的营养外,还得满足其生长发育的需要。所以,科学、合理、平衡的营养对幼儿来说是至关重要的。可是,长期以来,幼儿园的营养供给并不尽如人意,例如:存在高蛋白、低热量的现象;三大营养素比例不尽合理等。《带量平衡食谱》是一套适合幼儿园集体食堂使用的四季菜谱,编制时以月为基本单位,每周一份。把幼儿所需的各类食物比较均衡地分配到每天的一餐一点(指日托幼儿园的中餐与点心)中,使各种营养成分基本达到标准,做到膳食营养平衡。     

健康育儿妙方58条(上)

1.合理、均衡的营养是健康的保障。不同的食物各有营养,孩子饮食搭配合理,营养才均衡。2.孩子的饮食原则为:春季防上火,夏季去湿,秋季防燥,冬季补能量。3.即使再喜欢吃的食物,也要把握一个量,吃多了,也会对孩子的身体造成负担。4.孩子的生理特点是:脾的功能不足,肝的功能有余,容易消化不良,也容易上火。     

营养问与答

不爱吃蔬菜,只爱吃肉,会不会营养不均衡？ Q 孩子3岁多了,不爱吃蔬菜,只爱吃肉或者米粉、蘑菇之类,但孩子活泼好动,挺健康的,只是担心会不会营养不均衡？     

冬季孩子的营养餐

一年四季，冬季最不利子孩子的成长，除了天气寒冷之外，食物来源的单调导致食谱的狭窄也是一个关键因素。为了保证孩子照样获得全面，充足，均衡的营养，因时制宜地采取多种饮食调整方法势在必行，以下十个“锦囊”值得父母参考。     

春节,让孩子吃出健康

春节到了,孩子辛苦了一个学期,家长们是不是已经准备好了要好好犒劳孩子一番呢?恐怕孩子们早已对妈妈的拿手菜垂涎欲滴了吧?别急,让我们先在春节大餐中融入健康饮食的理念,让孩子均衡营养、合理搭配,让他们吃得更健康,过得更快乐. 荤素搭配,均衡营养 吃过多的荤腥会干扰人正常的新陈代谢,影响身体健康,而新鲜蔬菜则含有丰富的膳食纤维,可解油腻,帮助排除体内毒素,促进人体新陈代谢等.所以,如果这次吃的荤菜多了,那么下次就多吃些素菜,使体内营养平衡.     

科学饮食,让孩子健康成长

合理营养的精髓就是全面与均衡。食物多样化的目的就是要从各种食物中获得全面营养;按比例吃各种营养性食品组食品,就是要遵照推荐摄入量来进食,以获得均衡的营养。在实际生活中,孩子不按比例吃的情况屡有发生:有的孩子不爱吃蔬菜,尤其不爱吃绿叶菜。这样的孩子经常发生大便干结或便秘、上呼吸道感     

夏季宝宝饮食的医生提要

营养——丰富均衡。以牛奶、豆腐、鱼蛋等高蛋白食物来取代肉类,是保证孩子营养均衡的一大佳法。口感——清凉爽口。建议妈妈们在替孩子准备餐点时,谨记“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。清洁卫生——夏天应保护好小宝贝的肠胃道。购买食物时,应从新鲜度着眼,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品。食用菌类——蘑菇、木耳、金针菇等食用菌类均含有氨基酸和多种维生素,以及铁、镁、钙、磷等多种矿物质元素,是夏季为宝宝补充营养的上佳选择。水分——夏季儿童出汗较多时最…     

科学营养“三要三不要”

编辑王维自然食物、均衡膳食是营养的第一原则,也是永远不变的原则。自然食物,指没经过防腐和加工处理、贴近自然的食物;均衡膳食,指食物品种广泛。肌体在这样良好的营养状态下,代谢能力加强,抗病能力也随之增强。父母对营养常有一些误解,如广告上说缺锌就补锌,说缺钙又补钙。其实,要让孩子的肌体处于良好的营养状态,不是靠某一种营养素就能解决。这就是我们强调自然食物,均衡膳食的道理。在均衡膳食基础上再谈补充就对了。该不该给孩子吃零食?答案是:零食可吃,但要会吃。孩子胃容量较小,又好动消耗多,容易饿。两餐之间补充零食是必要的,但…     

儿童不宜多吃的几类食物

现在商场、超市各种包装精美的食物比比皆是,各种大大小小的洋快餐店也是层出不穷,但是很多家长对营养知识了解不够全面,在满足孩子饮食需求的时候,却忽略了营养均衡问题,特别是有些食物虽是孩子喜欢的,却是孩子不宜多吃的。     

13～24个月宝宝——自由咀嚼期

13～24个月的宝宝可以吃什么 从现在起．宝宝进入由乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小。在这个阶段里,要注意保证营养全面．满足孩子日益增长的身体发育的需要。每天的三餐．要依据孩子活动的规律合理搭配,兼顾热量、脂肪、蛋白质、微量无素等食物营养素的均衡摄入,     

营养速递

给孩子喝什么才安全、营养？ 营养专家指出,现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维,改良膳食平衡,促进营养均衡,而果蔬汁在这些方面是不错的选择。水果中富含的膳食纤维和多种氨基酸有助于提高智力、视力和免疫力,而蔬菜在提供人体必需的维生素和矿物质方面也大有裨益,     

合理膳食,养成幼儿良好的饮食习惯

儿童是祖国的未来,一定要合理安排儿童膳食,为他们提供均衡的营养,尤其是3—6岁的幼儿,这个时段如果得不到充足的营养,很可能会影响孩子智力、身体的发育。本文探讨幼儿饮食方面存在的问题、成因以及如何合理安排膳食,使孩子能够养成正确的饮食习惯。     

均衡营养实用指南

在食物极为丰富的今天,虽然什么都可以买得到,但并不是说吃得越多、东西越贵就代表着营养摄入越均衡。均衡的营养才能最大限度地满足人体营养的需要,保证人体的健康。那么,怎样才算是营养均衡呢。实施起来难不难?     

成长的秘密

5月是孩子身高增长最迅速的月份,充足、均衡的营养是孩子长高的关键。人体需要的六大营养素是:碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质和维生素,它们藏在我们每天吃的食物里。     

给孩子一副健康整齐的牙齿

孩子的牙齿好坏与吃食、消化、吸收至关重要,而且还直接影响着孩子的容貌。牙齿着生在上下颌骨上,颌骨的形状主要由父母遗传基因决定,形成和发育主要在胎儿阶段。颌骨发育正常与否直接影响牙齿坚实和排列。因此在怀孕期的母亲,营养要均衡全面,要多增加钙质。出生后6个月至3岁生出20枚乳     

秋季：让孩子爱上蔬果，远离偏食

孩子在夏季新陈代谢旺盛,身体会有些亏空和透支,秋季正是一个补养的好时节。进入秋季后,人体消化功能自动调节到最佳水平,此时增加孩子的营养供给,能为孩子的生长起到事半功倍的支持。秋目渐凉但燥热未退,多吃水果蔬菜是预防和祛除孩子秋燥的天然方法。秋季应季的蔬菜水果品种丰富,可以借机矫正孩子偏食,让孩子品尝多样化的食物,吸收全方位均衡营养。     

合理膳食 均衡营养

合理搭配、均衡营养的饮食,受到许多父母的重视。“给孩子吃好”几乎是所有父母的共识,但是吃好并不一定等于吃得对。现实中,不少孩子不是瘦得像“豆芽菜”,就是胖得像“小面包”。我们在孩子的饮食安排上是否存在不够合理的地方呢？就这个问题,我们组织了以“合理膳食均衡营养”为主题的家长沙龙活动。活动中,我们先后抛出3个话题请家长讨论,家长们各抒己见,气氛热烈。