从？到!一只菜鸟的进化

不算之前的零打碎敲．进大学至今，流连于乒去乓来中．已有十年了。十年来，从最初的玩球到初窥门径．其间不乏探索与领悟的乐趣．却也深感业余爱好者提高之难。     

步法

如今，不少球迷都能在练习时打得有模有样，光看手法还真以为是科班出身呢，可再一看脚下，恐哐许多人就要“露馅”了。有人说，手法是乒乓球技术之父，步法是乒乓球技术之母一今天就开始练好你的步法，向业余高手的目标迈讲吧！     

乒乓球步法教学研究

乒乓球步法教学是乒乓球教学的重要环节。手法教学中亦有步法教学。学生的手法和步法教学应当同步进行，应当选择两者相结合的教学方法。手法的合理使用是以步法为基本前提的，只有通过步法来抢占到有利的位置，才能保证击球动作的正常发挥。     

少儿乒乓球训练的几个问题刍议

多年的工作实践发现,“兴趣”是少儿乒乓球训练选材的重要内容之一。在训练中,对初学者应手法步法并重;要处理好快与慢、攻与守、轻与重和远与近等矛盾,注意合理击球动作的基本内核,不断提高训练质量。     

老K：我在美国卖乒乓

秋剑尘，网名Keyshot，简称老K，少日寸曾于北京什刹海体校练习乒乓球，遂成终生乐趣。多年前赴美留学，后在美从事IT业，期间练球不辍，并在专业中文乒乓论坛发表了不少经典贴子，亦曾应邀为《乒乓世界》撰写技焖心得。近年来决意自己创业，在美开设“美国乒乓网”(www．TableTennisUSA．corn)经营乒乓用品。那么，他眼中的美国乒乓球用品市场是怎样的呢？     

跆拳道步法阐述

跆拳道基本步法是指在实战中不断调整自己与对手的攻防距离的有效方法,以使我方在攻防转换中移动到便于击打对手的位置。 练习跆拳道必须从基本步法开始,由简到繁,从易到难,逐步掌握基本步法,然后再与攻防技术有机结合,     

截拳道步法练用要义

拳谚说“教拳不教步，教步打师父”，由此可见步法在格斗中的地位。李小龙曾说过：“我的全部武功精粹就是两点——近身和发力。如果有人学到它们，则不管面对任何类型和等级的对手，都能象闪电一样地贴近对手，并以霹雳般重击将对手击倒。”近身就要依靠步法。李小龙把步法训练作为截拳道的重要训练内容。只有真正掌握了截拳道的步法，才能更好地运用截拳道这一搏击武器。下面笔者将截拳道的步法做简要的分析。     

老球迷告别乒坛

我是一名业余怪球手，人称“刁无锡”，从12岁开始打乒乓球．迄今已有69个年头了，曾代表过山东邮电系统、山东省直机关等参加过全国老年乒乓球比赛及国际乒乓球“元老杯”比赛，均获得较好的成绩。由于长期在写字台前弯着腰工作，我患了职业颈椎病，晚年加重成了颈椎粘连．造成供血困难，为防止意外，遵照医嘱，我只能告别酷爱一辈子的乒乓球。2004年山东省“寿星杯”乒乓球比赛是我一生中参加的最后一次比赛，乒乓球给我带来了无穷的乐趣和许多人生的感悟。     

手脚齐动制敌术

拳语讲:“手到脚不到,制人不算妙”,“手脚齐到方为真”。在实战搏击中,手脚同动,既有手法与步法协调配合,又有手法与腿法紧密组合两层含义,可使周身攻击力增大,变式换招敏捷,同时亦可攻中寓守,守中存攻,同攻同守,多角度多层次保护自己,克敌制胜。     

谈少儿乒乓球运动员的步法训练

步法是乒乓球运动的基础,我们打球是靠腿、手,靠步法准备了条件,用手法去完成任务。光重视手法的训练,只做到了事情的一半,只有把步法也训练好,才算做了一件完整的事情。     

论乒乓球直拍反手弧圈球技术

就掌握乒乓球直拍反手弧圈球技术的现实意义进行了论述;指出了直拍反手弧圈球技术的动作要领;介绍了直拍反手弧圈球技术的训练方法,及训练中应注意的几个问题。     

发球后抢拉半出台

根据来球选择合适的步法 乒乓球的步法有很多种,跨步是比较特殊的一种。它的动作要领是由一条腿做支撑,另一条腿向来球方向跨出一步。跨步的移动范围比侧滑步要小,但由于单脚移动,起动速度比侧滑步要快。在处理短球时基本以跨步为主,在单脚跨出的同时,重心要能随着两腿的分开下移,这样可以增加移动的幅度。图中来球是半出台球,侧滑步是很难进行前后调节的,所以郑培峰选择使用跨步,让身体调节到一个比较舒服的击球位置。     

浅识太极拳的意气

太极拳不同于一般的运动，不是单纯的肌肉锻炼，不能练成太极操，要练成身心兼顾，内外兼修，既能强化生理，又有主要心理功能的太极拳。怎样去练习和掌握太极拳这一养生之道?我认为，首先要学基本功和要领，诸如手法、步法、身法等。练好太极拳，跟起梁盖屋一样，得首先打好基础。其次还要掌握太极拳套路中动作的内外相合，周身一家，方能锻炼出意气贯串不断。     

少年乒乓球训练应注重的几个问题

为提高少年乒乓球训练效果,在实践中发现,“兴趣”是选材的重要内容,对初学者训练应手法与步法并重,要处理好快与慢,攻与守,轻与重和远与近等矛盾.     

老球迷“追星”记

2006年5月20日，也就是“鲁能杯”中国乒乓球联赛在山东省体育中心体育馆举行的前一天。下午四点，在省体育中心球友的介绍下，我在山东省体育馆内见到了小球星王皓，站在我面前的是一位一表人才、眉清目秀、身强力壮的英俊少年。我握住他的手久久不肯放开，心想我们王家门居然出了一个举世闻名的乒坛名将，我是从心底里为他高兴。我将我的签名册递给他，请他签名。王皓接过签名册后就，毫不犹豫签上了他的名字，     

老子金丹大道揭秘⑨

十三、特异功能和特异现象所谓特异现象,即是《道德经》中的静观和玄览景象。这些,我在前面几节里已有举述。所谓静观,《道德经》中有如下介绍:(1)“常无欲,以观其妙;常有欲,以观其徼”(一章)。意谓:当我祛除妄欲而入定时,观察到“道”是一种细微至极的粒子;识神隐退,元神的直觉感知,让我观察到“道”最后回归到“众妙之门”去了。     

基本技术的训练方法

多球训练法Multi—ball training①multi:多次的。在徒手挥拍的基础上,可采用此方法练习。Based on the foundation built by shadowstroke,multi—ball training can then be uti—lized in training.①base:基础;起点。②foundation:建立;基金;基础。③utilize:利用。     

图解善扑功

善扑功的器械基本功有推花砖、拧铁棒、抖皮条、扔沙袋等。跤架分为大架、小架、四六架、小车架、垂肘架等。步法有上步、撤步、盖步、败步、透步、背步、滑步、垫步、车轮步、三点步等。手法有抢手、封手、攥手、拦手、借手、联手、引手、撕手、掩手、裹手、蹬手、裂手等。手部技术动作有撕、捅、掖、拿、掀、攥、盖、插、挣、捺、锁、裂、抹、推、拉、搀、捏、夹、支、掏、掰、拄、捧、卷、扳、掐、抖、撩、捞、搓、抱、捋、豁、拽、压、抽、送、端、托、掸、扬、撤、拧、擒、划等。肘、臂动作有掖、管、按、支、插、掀、挣、挺、圈、夹、抱、抖、卷等。肩、胸部的技术动作有抗、拱、背、扛、压、欺、贴等。头部动作有靠、仰、低、甩、啃、顶、抗、枕、翻、抵等。腿部技术动作有扛、挑、别、缠、顶、插、搂、勾、拦、撑、蹲、扬、切、管、支、跪、崩等。脚部的动作分别有踢、弹、撑、冲、管、勾、搂、挡、刮、挂、别、切、抓、蹬、退、支、转等。臀部技术动作有弹、坐、撞、排、翻等。腰部动作有长、涮、弯、填、坐、换、直、跟等。     

第二课 你也能乒去乓来

现在，我们已经做了许多球台之外的准备功课，你是不是已经急不可待地要拿起球拍上阵了？这一节，就让我们来掌握基本的正、反手击球技术以及它们的结合使用。只要掌握动作要领，循序渐进，你就可以和同伴打起来回球了。[编者按]