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投掷运动包括标枪、铁饼、铅球和链球等,都是非周期性运动,要求力量和爆发力。因为要赋予器械以最大的加速度,所以除链球外,都要求上肢肌肉收缩发挥最大的速度,因此在训练上以速度和爆发力为主。 青少年运动员在训练中经常遇到增加肌肉力量、增加爆发力的问题。很多青少年通过刻苦的训练,仍然觉得肌肉力量和爆发力不足。其实,训练只是增加肌肉力量和爆发力的一个环节,要想快速、有效地增加力量和爆发力,还需要在营养补充上下工夫。以下就投掷项目的供能特点和营养补充作简单的探讨。 相似文献
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对我省少年投掷运动员的现状分析 总被引:1,自引:0,他引:1
周亚臣 《哈尔滨体育学院学报》1986,(3)
在前不久召开的黑龙江省少年田径运动会上,共有18个单位、330名运动员参加了比赛。我们对参加投掷项目的53名男女运动员进行了调查研究并经统计学处理,发现了一些值得注意的问题。我想着重就我省选材和选材测试项目的相关程度来进行初步分析,并适当介绍当今国际投掷项目的选材趋向,以便供我省教练员在选材和训练中作参考。 相似文献
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浅析青少年投掷运动员的发展 总被引:2,自引:0,他引:2
现实的经验告诉我们:从小从事专业投掷训练的青少年运动员,日后成功的比率较高。这就要求教练员一定要在青少年投掷运动员的训练初始阶段,建立一个有投掷代表性的、长期准备的训练概念。就青少年运动员的力量和速度力量的发展任务而言,在全部的准备阶段中其变化是有限的。然而,训练的方式 相似文献
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投掷项目的技术特点是以速度为核心、以力量为基础、以技术的实效性和经济性为方向、以适应个人身体条件为准则。技术训练是运动训练的主要内容,是提高专项运动成绩的最主要因素。在技术训练中要根据项目技术特点,不断改进和提高运动员的专项技术。各投掷项目技术训练手段简单归纳如下: 相似文献
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江苏省部分优秀投掷运动员运动损伤调查 总被引:4,自引:0,他引:4
对国家女子投掷人才基地南通组16名现役优秀运动员进行了运动损伤调查。结果表明,优秀投掷运动员的受伤多发部位依次为膝、肩、手和腹。多发伤种与项目有关:推铅球易致肩袖伤、掌指关节扭伤、膝创伤筋膜炎;掷铁饼易致髌骨软骨病;投标枪易致肩袖伤、半月板损伤;掷链球易致腹外斜肌拉伤。局部运动负荷过大、技术动作不正确和身体疲劳是造成运动损伤的主要原因。科学安排训练和竞赛,注重对运动员的技术训练和技术诊断,加强对膝、肩等受伤多发部位的保护,提高对急性损伤的诊治水平,建立、健全运动员医疗制度和康复制度,对于预防投掷运动损伤和提高治疗效果具有积极作用。 相似文献
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主要采用运动生物力学三维运动学分析方法,对我省现役标枪运动员投掷技术动作进行研究,发现我省标枪运动员最后一步没能将肩角控制在合理的范围之内,有不合理的技术动作降肘拉枪现象。肘部运动幅度相对较小,鞭打动作不充分。右上肢特别是右腕提前加速,环节用力顺序不合理等现象。 相似文献
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1、原地投掷的准备
练习者进行标枪不出手的双人练习。一名同伴站在练习者身后,手握枪尾,提供轻缓而活动的阻力。运动员持枪臂充分伸展投掷姿势开始练习。运动员持枪向投掷方向蹬转右膝、髋部及胸部。在练习该投掷动作过程中,练习者应使身体形成反弓姿势,在投掷臂肘部的引导下,练习者向前牵拉标枪越过头部。同伴持枪尾向前移动,提供轻缓的阻力。 相似文献
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在比赛前,运动员有着各种各样的心 理准备,其目的是为了在比赛中表 现出好成绩。 一、赛前例行习惯动作 每个运动员都有自己习惯的一整套 赛前准备活动,尽可能完成自己早已熟 悉的习惯动作,认真去做准备活动,可以 保证赛前心情舒畅,精力充沛,视比赛过 程如平时训练,这样可以减轻比赛中的 心理压力。 从裁判员喊号到运动员做动作,一般有10~15秒的时间。这段时间里,自然与放松是非常重要的,如擦一擦投掷器材、抹一抹防滑粉、去掉鞋子上的泥巴、 整理一下运动服、凝视投掷方向、做一下 挥手臂动作等例行习惯动作,然后走进 投… 相似文献
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运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对辽宁省女子投掷项目运动员的月经状况进行调查分析,旨在为投掷项目运动员及时调节比赛时的最佳竞技状态提供参考. 相似文献
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优异的投掷成绩取决于正确的技术,同时也取决于身体素质水平。任何一项薄弱的身体素质都会导致成绩的降低,而有效的训练可以全面地提高身体素质。 一、力量 力量是推铅球的基础。要想投出好的成绩,就必须能随心所欲地保持器械,并使机械获得很快的加速度,这就需要经过长期训练所获得的力量。发展力量必须循序渐进, 相似文献
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针对当前存在的"早期专项化"、"拔苗助长"等少年田径运动员训练问题,通过回顾曹全超、李月、石雪薇的训练情况,从训练原则在实践中的运用着手,探讨其训练指导思想,尤其是对系统不间断、全面与专项相结合、合理安排运动负荷这三个训练原则在训练中的运用展开了讨论,并试图归纳、升华到理论的高度. 相似文献
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力量训练是投掷运动员最重要的身体训练之一,力量的大小会直接影响到其他素质的发展,正确合理技术的掌握和专项成绩的提高。因此,国内外从事投掷项目的教练员和运动员都特别重视力量的发展。我国投掷项目(尤其是重器械的项目)的成绩。与世界先进水平相比差距很大。其主要原因是力量水平相差很大(当然技术水平和其他素质也有差距)。如以重器械投掷运动员的杠铃深蹲一项相比较:世界优秀运动员的杠铃深蹲均在300 相似文献
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任何运动项目的选材——会涉及各种不同学科——社会学的、教育学的、生理学的、以及心理学诸方面的问题。位数众多的教练员在选拔运动员的时候,主要是凭借自己的经验和直观感觉。当然,教练员的经验和直觉能起颇大的作用,但,这不能解决业体校选材中大量淘汰的长远问题。关于运动能力方面,只有解剖形态学的特点可以是先天的,而天赋仅仅是发展运动能力的基础。“能力”包括心理的个性特征,只有具备这种个性的人,才能在这种或那种运动项目中取得成绩。但要取得优异成绩不能单单依靠某一方面的能力,而必须是多方面能力的有机结合。只有依 相似文献
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有人认为投掷运动员与柔韧性练习好象没有太大的联系,但是在投掷训练中有一些教练员、运动员,为了尽快提高成绩,一味在技术、力量上狠下功夫,而忽略了其他素质的训练,导致运动成绩提高缓慢,有的甚至到了平台期。其实,各种素质间是密切联系的,而柔韧性素质又具有桥梁作用,其好坏影响着其他素质的发展,以及各种素质潜能的充分利用和发挥。所以投掷运动员的柔韧性训练应列人训练计划,并科学、合理地安排,长期坚持以提高他们的柔韧性素质。 相似文献
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投掷项目运动员多以屈膝半蹲发 力为主,大负荷下屈伸、蹬转次数多,长期高强度、大运动量训练,使膝关节承受巨大的负荷。因此,加强投掷运动员膝关节的医务监督十分必要。 相似文献