拳击运动放松训练及其方法

现代拳击训练中存在大量的一般和专项身体素质、有针对性的拳击技战术训练,而对于拳击运动的放松训练不够重视。针对这种现状,文章从多角度就放松训练对拳击技战术形成的影响进行分析研究,从而进一步说明拳击训练中的放松训练是拳击训练体系中重要的、不可或缺的组成部分,是拳击运动训练取得优异成绩的重要保障,并介绍了几种通过实践总结出的拳击放松训练方法。     

试论放松训练在田径运动中的运用

根据当前对肌肉放松训练的作用研究可知,肌肉放松训练能有效消除运动疲劳,提升运动员的运动能力,因此对肌肉放松训练进行研究具有重要的现实意义。当前常见的肌肉放松训练有三类：分别是拉伸式放松训练、按摩式放松训练以及辅助式放松训练。     

心理放松训练在少儿短跑运动员赛前训练中使用的研究

一、前言 众所周知,赛前心理放松训练在一定程度上能调节运动员的赛前心理状态,为获得最佳竞技状态,创造优异成绩,奠定良好的心理基础。在目前田径短跑三线教练员队伍中,大部分教练员尚未对赛前心理放松训练予以足够的重视,在训练中还是采用“老一套”的放松训练法。 如何采取有针对性的赛前心理放松训练,挖掘运动员的最大潜力,这是我们每个教练员应高度注意的问题。目前,国内外对成人运动员进行这方面的研究较多,而对少年儿童的心理训练,尤其是赛前心理放松训练的研究可谓是风毛麟角。本人将心理放松训练适用于运动训练实践,收到了较好效果。     

心理训练12法

近些年来，心理训练作为一种新的手段进入到运动训练中，它和传统的身体训练、技术训练、战术训练一起，构成了运动训练系统中不可分割的完整体系。目前，国内外对运动员进行心理训练的方法很多。本文所述的各种方法，有的来自文献记载，有的是从部分同行的成功教学与训练经验中收集的，还有的是自己在教学训练中经实践，觉得是行之有效的。现整理成“心理训练12法”介绍给大家，供参考。一、放松训练法放松训练法是借助一定的“套语”进行自我暗示，从而使肌肉放松，进一步实现对植物性神经系统的控制。在放松之后，运动员借助包含一定愿望…     

心理放松训练

放松训练是通过做一些简单的 练习,同时给予相适应的自我暗示的套语,调节植物性神经系统的功能,使肌肉放松,达到消除紧张情绪、解除神经疲劳的目的。 心理训练的放松是在意识的控制下主动进行的,要求由紧变松,以便获得明显的肌肉和关节的放松感觉。放松本身不是目的,而是手段,通过放松要达到调节心理状态的目的。它是进行心理调节的专门手段或方法,不同于运动技术训练,是从具体的小部位逐渐放松的。 放松训练的方法比较简单,动作可根据实际情况自行设计。可以分为三个步骤:     

探析竞走中放松技术的训练

放松技术是现代竞走训练的重要因素,且随着科学技术的不断提高,对竞走技术运动要求更加严格,放松技术在竞走训练中越来越受到教练员的重视,特别是在后摆阶段(即从后脚的脚尖蹬离地面瞬间开始到摆动腿前摆至垂直的支撑腿时结束),放松技术显得尤为重要。本文主要从放松技术的作用及如何进行放松技术的训练进行阐述,希望给竞走技术的训练提供一些参考。。     

生物反馈在放松运动训练中的运用

在运动训练中消除疲劳是一个永恒的话题,而心理放松是重要的内容。生物反馈是指把现代生物反馈技术运用到放松训练中,以便从生物信号的反馈中得到更好的放松训练。     

散打技术中的放松及其训练

针对武术散打训练过程中存在偏重身体素质、技术训练而忽视放松训练的倾向，从生理生化角度分析、研究放松对武术散打技术的影响，阐述放松训练是散打运动员取得优异成绩的重要因素之一，并介绍了几种武术散打中放松训练方法。     

新兴的生物反馈式放松训练

为使运动员正确进行放松训练,提高放松训练的效果,迫切需要一种客观的检验标准来帮助识别放松的程度和水平,进而寻求最佳的放松的方法。现在,随着生     

对放松训练的初步认识

随着体育科技的发展,运动水平的不断提高,对训练的要求更加科学化。多年来我们一直把训练的重点放在发展身体素质、改进动作的技术上,这是无庸置疑的。但不能忽视对运动员进行放松训练。运动实践告诉我们,运动员的放松能力,在训练和比赛中,最能发挥运动潜力和进行高水平的发挥。     

新世纪国内篮球运动学术研究发展特征

运用科学知识图谱可视化分析方法对中国知网数据库2000-2017年收录的有关篮球运动领域研究的文献进行分析,研究结果显示：（1）我国篮球领域发文量的变化趋势呈现先增多后减少的倒"U"型,并在2007年出现发文量突增的现象;（2）我国篮球运动领域科研文献的合著率为57%,与国外相比,合著率较低;（3）高等体育院校是国内篮球运动领域研究的高产机构,机构间的合作主要是强弱合作;（4）新世纪以来我国篮球运动学术研究的重点主要集中在篮球教学训练、篮球比赛、职业篮球、篮球运动员训练、篮球运动文化等方面,其中中国男子篮球职业联赛（CBA联赛）、篮球运动员训练、篮球比赛、篮球教学、篮球技能等映射着研究热点前沿的流变。     

中国轮椅篮球运动发展状况的研究

本文采用文献资料、问卷调查、专家访谈和数理统计等方法,对我国轮椅篮球运动的发展状况进行了调查研究。结果表明,中国轮椅篮球运动隶属中国残疾人体育协会,轮椅篮球队伍比较稳定,运动员年龄跨度较大,以中度残疾者为主,训练年限普遍较短,教练员多属兼职且年龄较大,篮球执教经历丰富,但对轮椅篮球规律认识不深。目前我国轮椅篮球训练条件较差,参加比赛均采用赛前集训形式,且比赛机会较少。     

常见篮球教学的训练方式和改进策略

高校篮球教学训练方式表现出较强的片面性,在教学方法、训练方式等方面都存在不足之处,影响了篮球教学训练的效果,对此进行详细分析并提出建议,以期促进篮球教学训练效果的提升。     

我国竞技篮球人才培训基地布局特征研究

当前我国篮球训练基地主要由国家篮球训练基地、篮球职业联赛参赛队伍训练基地、全国大学生篮球训练基地、全国青少年篮球训练基地四个部分组成。对基地的布局进行研究,有助于比较系统地了解训练基地对篮球训练与比赛的支撑功能和更加科学合理地引导篮球训练基地的开发利用。     

青少年篮球训练中对抗训练与组合技术的研究

青少年在篮球的训练过程中,往往只注重篮球技术训练,而忽略了篮球对抗训练,在进攻端青少年通过组合技术训练可以有效提高青少年的篮球技术,但篮球运动不仅考验篮球技术,同时也考验篮球运动员的身体对抗能力,这就要求青少年在训练的过程中应该加强对抗训练,两者进行相结合才能有效提高自己的篮球运动水平,发展成为一名攻守兼备的篮球运动员。     

篮球比赛中的节奏分析

比赛节奏是一场篮球比赛的灵魂, 直接影响场上战局的变化和发展。笔者对影响比赛节奏的主要因素,如何控制比赛节奏及训练诸方面进行了论述。     

基于CNKI数据库我国篮球训练中篮球意识培养的研究评述

目的:在篮球训练中大部分人通过刻苦努力技战术水平都会达到一定的高度,但是在篮球意识方面往往却存在明显不足。本文以CNKI数据库检索到的关于篮球意识培养的文献为研究对象,利用文献计量法、逻辑分析法等方法对篮球意识进行研究和总结。研究结果表明:我国研究篮球参与者篮球意识的总体发文还是不足,高产机构主要以武汉体育学院学报、北京体育大学学报成都体育学院学报、中国体育科技为主。通过关键词网络共线分析,目前我国有关篮球参与者篮球意识培养的热点主要集中在战术意识和防守意识。     

模拟训练法在高校篮球训练中的运用策略

通过自身高校篮球带队训练的经验,阐述了篮球训练中模拟训练的特点,归纳了几种常见的模拟训练的类型及具体操作方法,使广大篮球教练员对模拟训练有了比较充分的认识.旨在帮助教练员在日常训练中,掌握科学合理的模拟训练方法,增加篮球运动员在比赛中的临场适应性,取得良好的成绩.     

试论心理学在高校篮球教育中的应用

为了使篮球课从"阶段体育"向"终身体育"转变以及篮球竞技水平的不断提高,在高校篮球教学中,心理学认识在篮球训练和比赛中的作用日益显著,并取得了不错的教学成果。本文就从心理学知识在篮球教学以及篮球训练和比赛中的应用等方面进行简单论述。     

论普通高校高水平篮球运动员的专项力量训练

借鉴现代篮球运动训练的基本理论,结合多年篮球运动训练的实践经验,对普通高校高水平篮球运动员专项力量训练的指导思想作了补正,同时提出了专项力量训练的原则和训练方法.