如何在家中进行健美操锻炼

跟着电视台或录像带的领操员进行锻炼。 自编一套健美操,配上20～24拍/10s的明快音乐节奏进行练习。 对着镜子练习,有利于自己检查动作的正确性。 利用地毯、床进行练习,如俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿、踢腿、控腿等。 利用床沿、椅子进行坐姿操练习和腹背肌、俯卧撑、踢腿、柔韧练习等。 登高爬楼梯进行腿部力量练习:踏板操、台阶练习。     

社会主义市场经济与体育改革开放

本文就社会主义市场经济体制的建立、体育体制必须进行改革开放、建立与社会主义市场经济相适应的体育体制和运行机制、以及体育如何进行改革开放进行了探索。     

平原驻防武警部队适应高原执勤任务的适应性体能训练研究

本文运用文献资料法、实地观察法、逻辑分析法、对比实验法、数理统计法等,结合平原驻防的武警部队赴高原执勤前期的体能训练进行了研究,对当前武警某机动团体能训练现状进行调查,与其高原执勤所进行的任务、要求、时间、高原地理环境、人文环境等进行分析,明确高原地理、人文环境对武警官兵体能水平的影响,根据高原执勤期间主要担负的任务类型、战术要求、体能要求等,结合高原期间的其他条件进行合理分析,使平原驻防的部队能够根据高原执勤的各种情况进行有针对性体能适应性训练,提出切实可行的体能训练方法和标准,以供平原驻防的武警部队执行高原执勤任务时进行参考.     

思维在武术教学过程中的作用

在武术教学过程中,教师有目的、有意识、有计划地运用思维方法,使学生对教授的动作,包括听讲解、观察示范、进行操练等进行必要的适时分析、综合、比较、抽象、概括,使思维贯穿整个武术教学过程,教学效果明显提高.本研究对初学者运用思维方法进行教学的情况进行了初步探讨.     

论初中进行体育选项课的探索性研究

高中体育课选项是新课改的重要内容之一,但却存在争议。从学生的生理和心理特点、高中生的现实学业情况进行分析。高中进行选项并不符合学生的生长发展规律,高中生各方面的身体素质、课余时间使他们并不能很好地掌握体育项目,发展专项技术水平。本文采用文献资料法、调查访问法等研究方法根据当下社会、学校、学生学业情况,从提早进行体育选项的作用与意义和高中进行体育选项已晚的因素来进行论初中进行体育选项课的探索性研究。     

少儿跳水运动员的注意力训练

对注意及少儿跳水运动员注意的特点进行描述,提出少儿跳水运动员的注意能力可通过培养跳水兴趣、积极鼓励、树立明确目标、进行积极自我暗示、逆境适应、排除干扰五方面进行改善和提高。     

基于MapX技术的限制类物品定位跟踪系统的应用

本系统主要包括四部分:物品标识器、个人携带监视器、车裁定位指挥终端和集中监视管理系统.本系统利用MAPX技术在监控终端进行定位、跟踪、监控、回放、超出区域的设置范围进行报警.物品标志器采用手持终端有源的rfid卡,本系统采用vs2008嵌入MAPX5.0控件进行开发,MapX是MapInfo公司设计的一种ActiveX控件,提供了强大的地图操作功能本系统在初始化时加载地图,监控列表中选择添加物品、设备、区域,在地图上进行定位跟踪显示,对物品和设备超出特定区域进行监控报警.可以对行驶过物品、设备的滚迹进行动态回放显示,并对回放时间进行控制.     

课堂教学设计需要思考的三个基本问题

<正>进行体育课堂教学设计时,一线教师多从教学理念、教学目标、教材内容、学生情况、场地器材、教学方法、学习方式、运动负荷、效果评价等方面进行考量,对这些基本要素进行合理、优化处理,并按一定的程序排列,才能     

国内外竞技健美操难度动作对比分析

本文通过对近几年国内外健美操比赛中女单、男单、混双、三人项目进行难度数量、难度分值和难度类型进行统计、分析,对我国健美操难度动作的现状与国际先进水平的差异进行探讨,旨在提高我国健美操的训练水平。     

黑龙江省网球运动发展现状的研究

运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法对黑龙江省网球运动发展现状进行研究,对黑龙江省网球人口、场地分布、后备人才等进行详实可靠的调查,并对影响黑龙江省网球运动的因素进行探讨和分析。     

身体练习的顺序

身体练习指在运动训练过程中运用各种身体练习等手段改善练习者的形态，提高有机体机能和健康水平以及发展其运动素质的练习。但它必须遵循一定的顺序，具体建议如下： 　　一、速度练习后，进行弹跳训练，可以使肌肉、神经系统更加协调，从而使二者均衡发展； 　　二、耐力训练后不宜进行速度训练，可以进行小负荷快节奏的训练，如小步跑、高抬腿等； 　　三、耐力训练后不宜进行爆发力训练，这时肌肉处于疲劳状态； 　　四、力量训练后，可以进行耐力训练，有利于疲劳的恢复； 　　五、负重练习、跳跃练习后，可以进行不负重的快跑、跳…     

超声波理疗复方中药导入制剂的研究与配制

超声波理疗可治疗疾患和促进机体康复。针对复方中药超声波导入液的配制进行研究,按照中药复方的"君"、"臣"、"佐"、"使"的组方原则进行药方选定,据各单味药的醇类、油脂类、水溶性的药性进行提纯融合,并跟最适合比例的芦荟、基质进行配制,其应用前景广阔。     

度假村景观规划设计探讨--以阿尔山哈拉哈河度假村景观设计为例

本文以阿尔山哈拉哈河度假村景观设计为例,就度假村景观规划设计进行探讨,在绿色、生态景观设计指导思想下对其进行分析。首先从设计构思进行探讨,其次从绿色设计、空间设计、地域文化三方面对度假村景观规划设计进行论述,为度假村的景观规划设计提供了借鉴。     

四川省高校残疾、体弱学生的体育活动现状与对策研究

通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对四川省10余所高校体育教师和残疾、体弱学生进行调查,对影响残疾、体弱学生进行体育活动的态度、动机、价值及体育锻炼习惯进行分析,提出促进高校残疾、体弱学生参与体育活动的对策与方法。     

从不同学习环节体育学法表现看学法指导的针对性(九)

学生进行体育学习,主要是通过听、看、练等方式。实际上,基于要达到对动作的熟练掌握,在听、看、练之间还有一些其它的学习形式,如模仿、提问、讨论、展示等。本研究主要针对听讲、观察、提问、练习、讨论等学习环节的体育学法问题进行调查,而对模仿和展示进行了大量的观察,通过研究发现,学生在进行体育学习时有着不同的学法表现倾向性。     

应用聚类统计法对甲A各队技战术能力的综合评价

对９７～９８赛季ＣＢＡ甲Ａ联赛１２支球队１３２场比赛的投篮命中率、篮板球、盖幔、助攻、抢断、失误、得分、失分等八项攻防指标进行聚类统计、并对各聚类指标的差异性方差分析和多重比较,运用等级相关法对聚类结果进行检验,结果客观反应了各队技战术综合实力,表明应用Ｑ型聚类对球队的各项指标进行量化评价具有较高的可靠性。３２支参赛球队进行攻效率与运动成绩高度相关,运用秩物比可以综合评价队进行进攻效率。     

应用Q型聚类对CBA甲A各队技战术能力的综合评价

对 97 98赛季CBA甲A联赛 12支球队 132场比赛的投篮命中率、篮板球、盖帽、助攻、抢断、失误、得分、失分等 8项攻防指标进行聚类统计 ,并对各聚类指标的差异性进行方差分析和多重比较 ,运用等级相关法对聚类结果进行检验 ,结果客观反应了各队技战术综合实力 ,表明应用Q型聚类对球队的各项指标进行量化评价具有较高的可靠性。     

番子拳的内容与分类的整理研究

本文对番子拳按基础、功力、技击、套路四部分进行分类整理，并就番子拳的训练进行研讨。     

家庭教育视角下体育活动的分类

通过文献资料法、专家访谈法、调查法,就我国目前家庭结构、家庭教育的现状、家庭教育中体育活动的现状进行探讨,从家庭教育的视角下对体育活动进行分类,旨在开阔家长教育孩子的新思路,在体育活动的同时很好的将育德、育智等结合起来对孩子进行教育,结合孩子自身的特点,选择合适的体育项目对孩子进行培养。     

“楼梯”在田径训练中的几种用法

中小学进行田径训练时,经常受到一些外在条件(如风雨天、器械少、场地小等)的限制,不能正常进行,或学生的动作技术掌握不够牢固,需进行强化训练时,可尝试一下运用“楼梯”来进行训练。