安睡靠细节

人们常说，睡眠能治百病，美美睡上一觉是人生的一大乐事。但对于常年受“失眠”困扰的朋友而言，度过这漫漫长夜可是百般折磨。更应留意的是，由于生理、心理等多方因素影响，失眠的女性远多于男性，女同胞的睡眠烦恼严重影响着其自身健康，甚至其家庭。     

大学生不寐现象探究

目前大学生中较为普遍存在的头痛、头晕、心悸、健忘及心神不安等症状,常常是由不寐即失眠造成的,这严重影响了学生的正常学习和生活。究其原因,主要是由于劳倦思虑太过,伤及心脾,肠胃不和,睡眠环境不良等因素所致。为此,教育者应对症下药,及时引导和纠正,使学生的身心得到健康发展。     

大学生不寐现象探究

目前大学生中较为普遍存在的头痛、头晕、心悸、健忘及心神不安等症状，常常是由不寐即失眠造成的，这严重影响了学生的正常学习和生活。究其原因，主要是由于劳倦思虑太过，伤及心睥，肠胃不和，睡眠环境不良等因素所致。为此，教育者应对症下药，及时引导和纠正，使学生的身心得到健康发展。     

晚安睡个好觉吧

当越来越多的人开始被失眠困扰的时候,你却能够很快入睡,这确实是一件值得庆幸的事情。但是,仅仅不失眠、睡得着就够了吗,不,你的身体需要的是深度睡眠。     

好睡眠带给你好精神

人们都知道，睡眠可使大脑得到休息，使身体重新焕发新的活力。但睡眠如何使大脑和身体得到休息，目前医学界尚无更深入的认识。人们只能从反面引证，睡眠不良可表现为机体体能和精神疲惫，甚至引发神经精神症状和生理疾患。青少年朋友常抱怨的睡眠不好，主要有两种情况。其一是缺睡，多由于学习紧张、作业过多或不会合理而有效地安排作息时间，使睡眠时间减少。短期的缺睡可表现为疲乏感、头昏、头痛、神情呆滞、注意力不集中、思维迟缓等，严重的可出现精神症状。睡眠不好的第二种表现是失眠，即睡眠的时间不缺乏，由其他原因导致入睡困难…     

心理医院对你说……

同学们，新学期到了，紧张的学习生活开始了，你们又将面临大大小小，各种各样的考试了。请听心理医学对你说：紧张的复习备考对我们来说，是一种应激反应，它将启动体内一系列的生理和心理反应，其反应的结果为适应或适应不良。适应不良则会影响身心健康。轻度表现为各种身心不适的症状和体征，如：失眠、做噩梦、紧张性头痛，背痛，心悸，胸闷气短，肠胃不适，疲倦，虚弱，焦虑，烦躁，抑郁，恐惧等。并进而引起心智活动的下降，如：注意力难以集中，记忆力减退，反应迟钝，思路中继或空白等，结果是学习效率降低，考试成绩不理想，那么如何来消除这些不良的反应呢？     

心理医生对你说……

同学们,新学期到了,紧张的学习生活开始了,你们又将面临大大小小、各种各样的考试了。请听心理医生对你说:紧张的复习备考对我们来说,是一种应激反应,它将启动体内一系列的生理和心理反应,其反应的结果为适应或适应不良。适应不良则会影响身心健康,轻度表现为各种身心不适的症状和体征,如:失眠、做噩梦、紧张性头痛、背痛、心悸、胸闷气短、肠胃不适、疲倦、虚弱、焦虑、烦躁、抑郁、恐惧等,并进而引起心智活动的下降,如:注意力难以集中、记忆力减退、反应迟钝、思路中断或空白等,结果是学习效率降低,考试成绩不理想。那么如何来消除这些不…     

孩子压抑时的七种语言

不安的睡眠,夜晚对孩子来讲是很难度过的。把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开,他们会很自然地感到焦虑。如果你的孩子长期失眠,那一定是有什么事情在困扰着他。在睡觉前和你的孩子聊天,给他一个机会说出心里话,这有可能会改善他的睡眠。     

孩子受压抑时的七种语言

不安的睡眠 夜晚对孩子来讲是很难度过的.把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开,他们会很自然地感到焦虑.如果你的孩子长期失眠,那一定是有什么事情在困扰着他.在睡觉前和你的孩子聊天,给他一个机会说出心里话,这有可能会改善他的睡眠.     

远离易衰族 防衰要趁早 失眠怎么办？灵芝让你轻松睡!

1．易衰人群睡眠问题多 随着社会生活节奏越来越快,我们的生活压力也越来越大,在多种不良因素的作用下,很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠的睡眠障碍,甚至神经衰弱。据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人。     

中老年人失眠的祸根

2011年,中国卫生部精神健康卫生中心开展了一项调查,共选取了2657人作为样本。发现其中1458人患有失眠障碍,主要表现为人睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠质量差等,很多患者还伴有焦虑、抑郁、体重骤减、关节疼痛等症状。此次调查中老年人失眠现象尤为突出,基本上都伴有不同程度的睡眠障碍,专家认为中老年人长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病,老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该高度重视的问题。     

关注高三学生睡眠卫生

高三学生睡眠质量问题越来越受到心理学家们的广泛关注,他们在咨询中发现,有超过两成的高三学生或间隙地或长期地受到失眠困扰,相当比例的学生甚至谈“睡”色变,苦不堪言。失眠原因分析: “思想无闲”是造成高三学生失眠的主要因素。进入高三,学生学习异常紧张,思想高速运转。到了该休息的时间,仍有许多问题需要思考,于是学生经常错过入睡的黄金时段,造成彻夜难眠。     

把失眠"吃掉"

睡眠,是消除疲劳、恢复精力的主要休息方法。据有关资料表明,人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的。甜睡通宵,翌日浑身是劲;而失眠,使人身心     

宝宝睡眠管理计划（上）

睡眠是人类首先要学习的一种技能。随着宝宝身心发展，睡眠形态逐渐与成人同步，许多因睡眠而滋生的养育问题自然解决，但仍有约8%-11%的父母深受宝社睡眠问题的困扰，让我们多了解一些宝宝的睡眠状况吧。     

小学生特殊儿童心理问题的“诊断”与指导

所谓儿童心理问题,也称"儿童问题行为"或"儿童行为障碍",是指儿童在身心发展过程中,由于其生理技能失调、环境适应不良或心理冲突等导致的心理方面的障碍和不适当行为。儿童在发展过程中出现的各种心理问题,一般是暂时的,主要是在不良的环境和教育影响下形成的。受各种因素影响,我国儿童出现心理问题的     

谨防“教学致成症”

“教学致成症”是指由于教师言语的不慎而使儿童受到心灵创伤,使他们或消沉、颓废;或破罐破摔,与教师对抗;甚至罹患某种疾病。为什么教师的不良言语会使学生罹患身心疾病呢?这是因为不良的言语,如讽刺、挖苦、嘲弄等,能扰乱和破坏人们正常的心理和生理状态,从而导致心理或生理机能的障碍。神经官能症,特别是癔症的不少症状,都是由于他人或自己的言语暗示造成的。按照巴甫洛夫的观点来分析,言语之所以能够影响生理功     

小学生人际交往障碍及对策

<正>小学生人际交往障碍是指小学生在交往过程中因受社会、文化和心理因素等影响而导致的交往困难或交往不顺利。因此小学人际交往是孩子成长的重要阶段。随着社会发展,学习压力不断加大,留守儿童和独生子女增多,加之不良家庭因素、不良伙伴群体的影响,自身适应环境能力较弱,以及小学生身心发展不成熟,不良的个性心理品质和不良交往意识等诸多原因导致小学生产生人际交往障碍,成为困扰着广大教师、家长、学生的心理问题,已经越来越引起社会的     

别让饮食偷走你的睡眠

你知道吗,不良的饮食习惯,可能会偷走你的睡眠,而一些营养素,却可以帮你抵抗失眠. 打造优质睡眠的5大饮食守则     

把失眠"吃掉"

睡眠,是消除疲劳、恢复精力的主要休息方法.据有关资料表明,人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的.甜睡通宵,翌日浑身是劲;而失眠,使人身心疲惫,精神恍惚,有难言之苦.     

健康睡眠小秘诀

高考将至,有不少高三学生被失眠所困扰,陷入了痛苦之中。晚上睡不好,白天头脑昏昏沉沉,无精打采,越发加重心理负担,进而影响睡眠质量……从而形成恶性循环。下面介绍几个健康睡眠的秘诀：