浅谈过度训练的原因及其预防

过度训练是发生于体育运动中的一种运动性疾病,过度训练往往是多种因素的综合结果。制定有效的预防措施是防治本病的重要环节。     

浅谈过度训练产生的原因与预防

什么叫过度训练？过度训练是过度训练综合症。主要是运动训练的负荷同身体的机能状态过程极度的不相适应,以致疲劳连续积累而引起的一系列机能紊乱或病理状态,造成的机体工作能力和身体状态暂时下降的状态。     

如何处理和预防过度训练

过度训练是由于一段时期内运动负荷超过了身体可能承受的能力,造成了疲劳的积累而产生的一系列功能障碍及病理改变的结果。青少年运动员和初训者易产生过度训练,如不及时处理会影响运动成绩提高和人体健康。 一、处理     

过度训练及其治疗和预防

<正> 什么是过度训练? 过度训练也称过度疲劳,是由于训练安排不当造成机体的慢性不适应所引起的综合症,是运动员于生理或精神上过度紧张及异常的心理和生理反应的结果。过度训练是当前竞技体育训练面临的主要问题之一,因为目前的训练都要求有一定程度的“过度负荷”以刺激机体提高运动能力。但是什么程度的“过度负荷”为最佳,到目前为止没有一个确切的标准。教练员应对过度训练给予足够的重视,因为运动员一     

训练过度疲劳的预防

阐述了过度训练的定义、主要征兆、发生原因和对运动员运动生涯的危害,指出对过度训练预防的重要性和应注意的事项,提出过度训练预防处理的策略和方法.     

训练过度疲劳的预防

阐述了过度训练的定义、主要征兆、发生原因和对运动员运动生涯的危害,指出对过度训练预防的重要性和应注意的事项,提出过度训练预防处理的策略和方法。     

青少年过度训练的预防和恢复治疗

<正> 长期以来,在学校课余运动训练中,经常会发生这样的情况:为了应付区、县、市级举行的各种竞赛,许多学校往往选择一些运动基础较好,而缺乏系统训练及全面训练不够的学生进行短期集训,运动量和强度上升很快,或在平时的课余训练中一味追求大运动量。因而引起过度训练。一、过度训练的病理机制和发病原因一方面由于连续大运动训练造成机体长久性疲劳,使大脑皮层兴奋与抑制过程之间的均衡性遭到破坏。使原来的动作技能丧失和引起组织器官系统功能失调;另一方面作用于机体的各种生理刺激物超过了一定限度,导致生理应激刺激变成病理刺激,在这种环境长期影响下可造成皮层下功能紊乱,而出现一系列病症。     

浅析过度训练的积极预防

对形成过度训练的一些因素进行了初步的分析,并结合国外一些学者的研究分析,认为积极预防是目前防治过度训练较好的方法,再辅之以科学的恢复工作,尽可能避免过度训练的发生所做的简单论述。     

过度训练的预防与处理

通常认为，大运动负荷的训练是提高运动成绩的前提条件，但如果运动负荷超过了运动员的承受能力，就可能造成过度训练现象。本主要论述了过度训练的证状、原因、预防和处理方法。     

过度训练综合症的预防、诊断和治疗

成功的训练不仅涉及到过负荷,同时必须避免大量过负荷练习与不充分恢复相结合。运动员可经历短期运动成绩下降。这一功能性过量训练在恢复后,可提高运动成绩。当训练和恢复之间平衡被破坏,可发生非功能性的过量训练(NFOR)。区分NFOR和过度训练综合症非常困难(OTS),取决于临床结果和排除诊断。诊断OTS的关键词是"延长性的不良适应",以及生物、神经生化和激素调节上的机制。普遍认为OTS症状比NFOR严重,如疲劳、成绩下降、情绪障碍。尽管目前没有单一的标志物可检测OTS,定期监测运动成绩、生理、生化、免疫和心理上的指标可能是最好的策略:发现不能够应对训练应激的运动员。     

过度训练与训练过度

目前,较多的学者都认同这样一种观点,即 运动员在长跑项目中取得成功,必须经过一段系统增加训练负荷的、超过日常训练水平的训练期,这种方法即所谓的“过度训练法”,可使成绩得到明显提高。但是有些运动员的机体会对这种训练作出负面应答,形成“过度训练”。由此可见,“过度训练法”与“过度训练”意义是不同的。 过度训练法是一种大运动量、大强度的训练方法与手段。过度训练则是运动员没有能力适应“过度训练法”所增加的运动量,症状的共同特征是成绩停滞不前或显著下降。此外,运动员还出现运动性疲劳,并伴有较高的静息、心率及…     

运用心理训练预防和克服乒乓球比赛中的过度紧张

我第一次较深刻和生动的听到在训练和比赛中要讲心理学的运用是在1973年第三十二届世界乒乓球锦标赛前夕。一次,敬爱的周恩来总理接见三十二届全体出征人员,当了解到在准备三十二届最后阶段训练期间,曾发生了某年青女教练和队员发生争吵的事时(在一次训练中,一位女队员情绪急躁,发脾气时,这位年青的女教练批评她说:“你是共产党员,训练时要起带头作用!”结果该队员不服),周总理语重心长地对这位女教练说:“你用党员的标准去要求党员运动员是     

过度训练

过度训练是运动员训练不当造成的运动性疾病之一。多年来,如何防治过度训练已成为体育科学的重大研究课题之一。据记载,100多年前(1866)A.Maclaren已提出过度训练问题,1922年挪威著名运动员T.Hang曾描述了过度训练景象。20世纪50～60年代,当时苏联文献中广泛应用的术语——过度训练(ПеретренироВанностb)首先传入我国。70～80年代欧美国家在过度训练方面采用了多种术语,除Overtraining外,还有OvertrainingSyndrome(过度训练征候群)、Overreaching(运动过度)。Staleness(过度劳累)等,Overreaching一般指短期(1-2周)就…     

过度训练的机制和防治

随着竞技体育的快速发展,训练负荷逐渐接近人体的生理极限,由于训练方法的不当,致使过度训练发生率逐渐升高。深入了解过度训练的发生机制,运用合理有效的防治方法,对促进运动员身体机能的恢复、提高运动成绩是很有必要的。文章采用文献资料法等对过度训练的发生机制和防治方法做一综述,提出见解和观点。     

过度训练的概念、诊断及预防机制

过度训练一直是体育科学研究中的重要课题之一,现代竞技体育,训练负荷接近人体生理极限,训练中必然产生过度训练,影响运动能力的提高。因此本文将国内外多年来的研究作一综合,对过度训练的概念、产生机制、诊断,预防等做了比较全面的概述。     

对过度训练的原因及防治的研究

从运动训练和运动生理的角度,探讨分析了运动训练中产生过度训练的的原因及主要生理机制,提出了如何根据具体情况防治过度训练原则和方法。     

过度训练和过度疲劳（文献综述）

过度训练和过度疲劳，是当前体育科学研究中的重要课题，本文概述了近年来过度训练和过度疲劳的研究成果，目的在于科学地指导训练，防止过度训练的发生，加快机体的恢复过程，有效的消除疲劳。     

训练高峰,赛前减量和过度训练

训练高峰在一个重大比赛前的几周内,任何项目的运动员通常都进行减量训练,以使身体和技术状况达到“竞技状态”。负荷性练习经过调整也可以获得这样一个“高峰”,然而,对耐力性项目和与力量有关的项目来说,各所采用的方法是有区别的。在重大比赛前,耐力性项目的运动员至少应当进行6个月的负荷训练。在开始时,用适当的重量和组与组之间一分钟或两分钟的休息着重发展基础力量。以后每隔几周,每组之间的休息时间应当减少一点。最后的目标是到距比赛的最后3周或4周时要达到     

过度训练法与训练过度

目前,较多的学者都认同这样一种观点,即运动员在长跑项目中取得成功,必须经过一段系统增加训练负荷的、超过日常训练水平的训练期,采用的这种进行性增加训练负荷,即所谓的“过度训练法”,可使成绩得到明显提高。但是有些运动员的机体会对这种训练作出负面应答,形成“过度训练”。由此可见,“过度训练法”与“过度训练”意义是不同的。过度训练法是一种大运动量、大强度的训练方法与手段。过度训练则是运动员没有能力适应