农村高中女生开设形体课的必要性研究

形体课的自身特点：它将音乐、舞蹈、艺术体操、健美操融为一体;形体训练内容：以基本功练习①坐姿、②站姿、③走姿,徒手练习及手持轻器械的练习为主。经过形体课训练能增强高中女生的心理素质、改善女生的外在体形、提升女生的审美能力、丰富女生的情感,从整体上提升女生的气质。通过对女生喜欢形体课的原因分析：女生的自身生理特点及形体课开设场地因素。本文对我校（慈溪市技工学校）在校女生进行问卷调查,参闻大量文献资料,对结果分析得出站论：女生对开设形体课有浓厚的兴趣,学校开设形体课有必要。     

男女混合班上课女生练习位置的安排

由于师资不足、场地缺少、男女生人数不平衡,目前不少学校仍然要男女合班上课,在合班课中考虑女生的心理因素,科学的安排女生练习位置,是保证女生完成体育课学习任务的重要环节之一。在男、女分组练习教材时,采用的安排方法有①“背向练习法”:就是使女生练习时的队形背向男生,如女生练习单杠是面朝东,而男生练习技巧则面向西。②“人屏练习法”:指当练习的女生在做动作时,其余的女生背朝男生在本练习区某一侧以人墙式队形排列。如女生练习技巧动作,除练习者和保护者外,其他女生均在能背向男生的垫子一侧组     

提升初中女生核心稳定性的垫上练习方法

<正>初中阶段(水平四)的女生正处在身体发育的第二高峰期,通常身高和体重增加比较明显,心率和脉搏开始减慢,肺活量接近成人。针对这个阶段的女生特点,教师可采用垫上体能练习提升其力量素质,增强核心稳定性。垫上练习随时随地都可以开展,在室内室外、课内课外、校内校外都可以进行练习,可以单人练习,也可以双人练习,还可以多人一起合作练习灵活性强。     

体育教师如何提高女生的运动兴趣

一、合理安排体育教材是提高女生学习兴趣,调动学习积极性的关键。综合女生的生理、心理等特征,我们在一年级女生体育教学中选用了排球作为教学的主要内容。排球运动初练阶段的特点是运动量不太大,强度可以随时调整,没有大量的奔跑及相互的碰撞和冲突,适合女同学练习。在教学中并不是仅仅练习排球技术,     

武术套路对高校成年女子体型的影响

通过对在高校进行武术套路练习一学期以上的100名年龄在18—23岁女生的跟踪调查,分析了高校女生肥胖的体型特点,从健身、肥胖机理及饮食结构等方面论述了武术套路锻炼对高校成年女性体型的影响。     

缓冲练习对高校女生学习排球传球的影响

文章研究的目的是探讨缓冲练习对高校女生学习排球传球技术的影响。主要的研究方法是教学实验法。通过4周(每周一次课,每次课用40分钟进行传球的教学与练习)教学,然后进行传球的测试,从传球的技术掌握和传球的质量两个方面进行评分。最后对测试结果用统计软件进行分析。结论:1.缓冲练习有助于高校女生掌握排球传球技术;2.缓冲练习能够提高高校女生排球传球的教学质量;3.缓冲练习对高校女生提高排球传球质量的影响不明显。     

浅谈女生横马分腿腾越的教学

横马分腿腾越是女生体操教学中的重点动作和难点动作 ,如何在有限的课时内有效地完成女生横马分腿腾越的教学任务 ,一直是教师们在教学活动中经常思考的问题。在多年的教学实践中 ,我们体会到 :从女生的心理、生理及身体素质的特点出发 ,有针对性地采用教法手段 ,合理地安排教学步骤是完成好女生横马分腿腾越教学任务的有效途径。1　女生的心理、生理及身体素质特点一般而言 ,在上跳马课时女生都有畏惧心理 ,对动作估计过难 ,对自己能力估计不足 ,望马生畏 ,不敢大胆地进行练习 ,心理反应为紧张、自信心不强。生理方面 ,女生身体重心低、皮…     

如何掌握低年级女生(7—10岁)跑步的运动量

在低年级女生的体育课中,所要解决的问题是选择有效的练习来发展学生的基本身体素质。低年级教学大纲所提出的要求之一是发展耐力。为了确定7—8岁、9—10岁低年级女生可以接受的运动量,我们对这些年龄组学生的耐力发展特点进行了研究。     

探讨瑜伽练习对高校女生的身心影响与价值研究

本文研究表明:瑜伽练习对高校女生的身体形态、心肺功能、心理稳定性、自信心、动作表象、学习效率有积极的影响,具有健身、保健、修心、美育、终身体育锻炼的价值。瑜伽练习的开展有利于普通高校体育教学的改革与发展,符合当今高校女生的生理和心理特点,对培养高校女生良好气质、形体以及综合素质有积极地影响,为高校女生贯彻终身体育思想打下良好的基础。     

提高女生短跑速度的要点

女生短跑成绩差,主要是由于女生的下肢力量不足和爆发力较弱,从而导致其不能在较短的时间内将速度发挥出来,形成起跑较慢,加速不明显,绝对速度差的现象。针对女生短跑成绩差这一问题,在教学过程中,我们注重学生下肢基本力量的练习量,尤其注重下肢爆发力的练习,如采用各种跨步跳、多级跳、提团跳、高抬收腿跳、短距离的快速蛙跳等练习,同时注意加大上肢练习的比重,譬如,利用各种形式的俯卧撑练习、举重物练习、哑铃操、徒手或持拿轻器械的快速摆臂模仿练习等,贯穿于整个教学过程中,旨在通过提高学生的上肢力量来提高摆省的力量…     

苏联普通学校1—11年级学生体育教育大纲(四)

10年级(女生)基本知识体育运动是全面发展学生个性,为今后参加工作和进行社会实践做好准备,以及协调发展未来母亲机体的手段之一。女生从事身体训练时的卫生学。学龄初期儿童课外锻炼的特点。技能、技巧、身体素质的发展体操(16小时)。队列练习一行进间转体180°。     

杠铃练习—中学生课外锻炼系列辅导材料

<正> 杠铃练习是中学生课外锻炼有效的健身项目。它有助于矫治体态,促进形体美和提高力量、耐力等身体素质。本文根据女生生理特点,选用适于女生练习的轻量杠铃,介绍几节简便易做的练习动作。第一节两腿开立(同肩宽),两手颈后握杠铃(20-25公斤)。     

提高初中女生耐久跑兴趣的方法

耐久跑是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。在实际教学过程中,大多数女生往往对耐久跑项目抱有较大的畏惧心理。体育教师要根据女生身心发展规律和特点,运用灵活多变的教学手段和方法,帮助学生克服心理障碍,培养学生参与耐久跑练习的兴趣,提高耐久跑的能力。     

中学女生体育课教学点滴思考

1 把握女生性格特点,调动其学习积极性 女生的性格特点除上述的差异以外,也有其共性之处,即自尊心强但自信心不够。她们不甘落后,但又处处小心谨慎,怕在众人面前丢面子;做练习时,对自己估计不足,怯懦、迟疑,缺乏主动性。针对女生自信心不足的情况,在体育课的教法上需选用一些简易的、女学生力所能及的辅助练习或诱导     

提高女生速度滑冰教学成绩的研究

通过6周4组的教学试验得出,合理、科学采用最佳练习方法是取得速滑教学成功的关键。基于高校女生的特点,在速度滑冰的4个主要专项素质可,发展下肢力量是提高教学效果的最佳途径。     

例析体育课提高练习密度的三策略

<正>一、见缝插针,增加练习内容案例:学习内容为跳箱"横箱分腿腾越"。男、女生各24人,跳箱4组。将学生平均分成4组,每组12人,面对跳箱成1路纵队站立,依次练习分解动作或完整动作。分析:由于器材特点和数量的原因,教师通常采用1名学生练习,10名学生观看,1名学生保护与帮助,学生完成1次练习之后,在较长的等待时间内无事可做,整节课,学生练习次数大约为3~5次,严重浪费了体育课有限的练习时间,降低了练习密度,最终影响了学生的学习效果。     

把握职中女生特点 提高上体育课的积极性

我校体育教学除幼师专业外,均采取男女合班上课的教学形式,跟男生比较起来,有相当一部分女生对上体育课有畏惧情绪,对体育课不正确的认识,加上头脑中存在怕脏、怕苦、怕累等消极思想,所以在课中不爱活动的女生占了相当的比例,她们夏天怕太阳晒,冬天怕北风吹,尽可能地想躲避练习,从而使部分女生的身体素质明显较男生差,并给体育动作的学习和练习带来了许多困难。体育教师该如阿帮助女生树立正确的体育观念,通过灵活多样的教学方法提高女生上体     

有氧舞蹈课程对普通大学生身体自尊影响的实验研究

为探讨有氧舞蹈运动与大学生身体自尊之间的关系,通过采用实验法和心理测量法,对大学生进行15周的有氧舞蹈训练后发现：有氧舞蹈练习对学生身体自尊有显著的影响,表现在身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力及身体素质等方面的提高。同时还发现有氧舞蹈练习对男女学生的影响是不同的,主要表现在：实验前男生在运动能力、身体素质方面略高于女生,而女生在身体吸引力方面略高于男生。实验后男生在各因素上都略高于女生,因此可以判断出有氧舞蹈练习对男生身体自尊的影响较大。     

提高学生耐久跑能力的方法

耐久跑练习方法多种多样。教师可以根据教学任务要求及学生的实际能力合理地选择练习方法,从而保证教学效果。以下介绍是笔者针对普通高校女生进行耐久跑练习时采用的方法。     

“球感”练习在普通高校女生排球课中的教学实验研究

“球感”是球类运动员对球的特性的感知能力,在普通高校女生排球课中加入“球感”练习对学生学习有何影响,通过实验班与对照班的教学效果对比,得出：普通高校女生排球课中加入“球感”练习,符合大学生生理心理特点,能够较好地调动学生练习的积极性,促进学生对排球技术的掌握和提高。