直板反胶怎么练正手拉球（二）

正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、拉下旋球，有近台快带、反拉弧圈球、拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，有一点是最重要的基础，那就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小以及拉球时的调节能力。     

正手位搓球的步法调整

搓球是一项十分重要的接发球技术。它依靠准确的步法调整和身体重心的辅助,能够起到限制对方抢攻,控制回合节奏的作用。在准备搓正手位短球的过程中,一般有两种移动步法的方式：一种是比较直接的“一步上”;另一种是相对复杂的“垫步上”。前者动作速率更快;但后者更能体现身体重心辅助击球的作用。     

试谈如何提高推球质量

分析探讨了羽毛球推球技术的动作要领和步法移动的训练方法,指出要提高推球质量、掌握正确的技术要领是基础,提高移动速度是关键。     

少、儿乒乓球运动员技术训练若干问题的探讨

少、儿乒兵球技术训练只有更新训练指导思想,培养运动员主动进攻意识,重视步法教学,才能培养出优秀的乒兵球后备人才.     

步法远近有别

步法与击球是同等重要的．却很容易被忽视。掌握了基本的步法之后．才能在各种场地上应对自如。步法基本分为两类——处理距身体较近的球和处理距身体较远的球的步法。     

步法

球员们通常很难从步法移动上得到乐趣。因为他们不喜欢在球场上奔跑。对于网球教练来说,更喜欢将注意力放在技术动作的传授上,这样才能显示出他们渊博的网球知识。然而,不好的站位会导致技术上出现错误,因为如果身体与球的距离是错误的,或是到位太晚,为了能将球打在界内,只好用一些错误的动作来为这个失误做出补偿,错上加错。     

金择洙步法解析

在移动步法中,上身要保持平衡。 金择洙发球发到王励勤反手位短球(图1—6),王励勤则用侧身挑短球挑到对方正手位空档,金择洙发球后准备用正手枪攻,判断来球后,用交叉步扑过去拉直线(图9—12),他虽然在大范围跑动中跌跌撞撞,但是上身仍能保持平衡,说明金择洙的步法与体力很棒。王励勤见对方反手     

浅析步法在拳击实战中的重要性

前言一个拳击手的技术素养和他的训练水平往往是通过观察他步法的优势便能做出判断,优秀的拳击手步法也一定是非常出色的。步法是拳击比赛的核心技术之一,在瞬息万变的对抗中,只有依靠灵活敏捷的步法移动,才能有效地发挥攻防技术,很好的保护自己和有力的打击对手。因此,可以把拳击的步法看作是比赛胜利的首要条件。提高步法训练在拳南技术中有着重要意义,本文着重分析讨论步法在拳击实战中的重要性,为提高拳击比赛、训练的效益提供有力参考。1研究方法1·1访谈法对福建省拳击队、广东省拳击队、三明市拳击队的部分优秀运动员和教练员进行访…     

怎样以多变取胜

在力量型球手称雄网坛的当今,辛吉斯的脱颖而出,表明了另一条成功之道。美国著名网坛宿将克里斯·埃弗特(Chrie Evert)评论说:如果你没有致命的武器,只要稳健与多变也能取胜。辛吉斯技术全面,能打各种类型的球,击球稳健而又不可预测;步法轻松自如、从容不迫;思维敏捷能提前想到下一个及再下一个球该怎么打,善于利用每一寸场地。 现在再来看看美国优秀女球手玛丽·娇·费尔南德兹谈她的取胜之道:要成为一个能获胜的球员,必须掌握比赛的全面技术,就是你应该能使球的旋转、速度、深度、弧线及战术变化多端。无论你是一个职业球手还是一个俱乐部球员,在竞赛中具有这种多变性是重要的。     

郭跃搓球结合拉前冲弧圈球步法运用特点分析

＂步法是乒乓球运动员的生命＂这句话精确的概括了步法在乒乓球运动中的重要性。随着乒乓球技术的不断提高,乒乓球的步法越发显示出了它极其重要的地位。采用录像观察,资料分析以及数理统计等方法,对郭跃在比赛中搓球结合拉前冲弧圈球步法运用的特点进行分析,得出步法使用率排在前三位的依次是小碎步、跨步、并步。郭跃运用搓球结合前冲弧圈球技术回击时,使用的步法类型有三种,而运用X型步法组合的得分率最高,达到73.0%。     

发球后反手拧拉

步法要上到位 发完球后被对方搓摆一板短球时,如果想要利用反手拧拉上手进攻,步法一定要上到位。发完球后可以通过垫步调整交换一下身体重心,然后右脚伸到台内可以支撑上半身的最佳击球位置。     

秋季步法训练

在网球运动中,步法是至关重要的因素。拥有好的步法,处理来球必将得心应手。在每一次击球之前,只有步法到位,才能把身体的力量充分作用到球上,否则,弯腰伸手够球,击球质量肯定有所欠缺。如何在急停急跑急转中用最短的时间到位,要经过很多练习才能慢慢掌握,下面,就来介绍几种最常用的。     

羽毛球

G847.1 9900843试谈如何提高推球质量[刊,中,I]/陈建宁//体育科技.-1998.-19(3).-18-19(YYW)羽毛球//技术//训练//推球//步法分析探讨了羽毛球推球技术的动作要领和步法移动的训练方法,得出要提高推球质量,掌握     

灵敏,从碎步开始

网球的落点千变万化,和达芬奇画的鸡蛋一样,所以没有一模一样的来球。只有通过灵活的步法,才能移动到最佳的击球位置。飞快的脚步很关键,寻找最易发力击球的点则需经验,接近来球最后的步法则是需用碎步进行调整。下面就来介绍一个提高碎步移动能力的身体灵敏性训练法。只要有网球,在家里也可进行练习。     

正手挑打衔接反手快撕

这是一组直板打法正反手进攻技术的衔接练习,也是直板横打必备技术之一。由于该组衔接是用多球喂的,所以对小队员的步法没做过多要求,主要练的是后面的衔接。其实完整的步法应该是左脚先垫一小步,图1就是垫完了这一小步后的画面,图2中右脚斜插向右前方,图3右脚落位撑住重心,手上处于很自然的放松状态,所以才能有击球前一个小小的向后引拍。     

集大五年制专科羽毛球女队技术训练的有效手段

分析了集美大学体育学院五年专科羽毛球女队的技术特色,探讨提高技术水平的有效训练手段。从多球训练、“二一式”训练、步法及跳绳等4个方面阐述具体、有效的训练方法。     

论步法在羽毛球训练中的重要性

羽毛球作为我国竞技体育的优势项目,一直都是国人的骄傲.近年来中国单打的成绩出现下滑的迹象,无论是从选材还是训练各个方面都可能存在一定的问题.步法在羽毛球单打中有很重要的作用,一个球是否能够高质量地回给对手,主要就是是否能够占据主动回球,这时步法就显得很重要.然而起动步又在步法中占据着很重要的地位,本文阐述了步法的内涵及作用、羽毛球运动的训练要点、步法在羽毛球训练中的重要作用,希望能对我国羽毛球竞技运动的发展起到促进作用.     

移动步法 别让你的双脚拖后腿

从四月中旬直至法网结束,这段时间是网球的红土赛季。在红土场上,每一分比赛的拍数会更多,相持时间更长,选手也需要更多的跑动。所以,场上移动和步法对红土比赛至关重要。先问你一个问题:你花了多少时间来提高自己的移动技巧?接着你再自问几个问题:"在场上,我是否感觉我可以够到每一个球,或者感觉我正在冲向对手的击球?我是否感觉我正在等着来球,或者说总有足够的时间来击打来球?"     

乒乓球双打的步法移动与练习方法

对乒乓球运动员双打的步法稳定进行了阐述,提出双打的步法移动练习方法主要有：１．训练中应要求甲方两个将球连续回击到乙方一点上;２．根据双方的站位,有计划地要求４名运动员将每一球均回到接球一方的空当上去进行训练;３．训练中一言击球可以不限落点;４．削球的配对,应安排前后步法移动的训练。     

发球后抢拉半出台

根据来球选择合适的步法 乒乓球的步法有很多种,跨步是比较特殊的一种。它的动作要领是由一条腿做支撑,另一条腿向来球方向跨出一步。跨步的移动范围比侧滑步要小,但由于单脚移动,起动速度比侧滑步要快。在处理短球时基本以跨步为主,在单脚跨出的同时,重心要能随着两腿的分开下移,这样可以增加移动的幅度。图中来球是半出台球,侧滑步是很难进行前后调节的,所以郑培峰选择使用跨步,让身体调节到一个比较舒服的击球位置。