自由泳技术的训练手段

在游泳比赛中,自由泳项目所占的比重最多,而且自由泳在游泳竞赛中也是一个最为重要的项目。因此,应该充分重视自由泳训练的重要性。     

对青少年自由泳运动员技术的分析与训练

本文对广东省12个市体校18名自由泳队员的身体素质和技术进行考察:自由泳队员的四肢比较修长匀称,在水中较有轻漂浮感,在水上的素质训练和技术训练中均有一定的速度感,体现较强的爆发力。但技术动作较差,存在抓水过快,内划掌心没有内转,划水路线不长等等技术动作错误。通过综合分析,对他们技术进行了适当纠正和采取相应的训练方法,以有效地提高他们的成绩。     

自由泳技术常用训练手段

在进行游泳运动员的技术训练时,根据训练的不同目的,采用不同的技术训练手段可以提高训练的针对性,提高运动员在水中身体的控制能力和协同性,达到通改进和提高运动员技术的目的。以下是游泳运动员进行自由泳技术训练时可以采用的练习手段和方法,供教练员们参考使用。     

自由泳腿部的技术训练

在自由泳的游进过程中,划手起着主要的推进作用,打腿产生的推进力较小,且打腿消耗的氧气更多。除了会产生推进力,自由泳打腿还会被一些教练认为可以保持身体的平衡。如果腿部下沉,阻力增大的同时还会消耗更多的能量,因此,打腿技术好的运动员身体位置较高。此外,快速的打腿动作能够将兴奋;中动反馈到中枢神经系统,使其发放更多的神经冲动,加快手臂动作,调节频率。     

长距离自由泳训练

我的执教理念经历了20多年的发展变化。我在圣克拉拉游泳俱乐部创建的长距离自由泳培训项目是我执教理念的体现。本文将详述长距离自由泳训练。我的父母和许多对我产生影响的优秀教练对我这一理念的形成起到了促进作用。在我成长过程中,我的父母一直教导我,只要我竭尽全力,我就能做成任何我想做的事。我仍然相信,这个成才的机会是美国为她所有公民提供的。我从最优秀的女教练劳拉贝尔.布克斯托弗(Lauralbelle Bookstauver)那里学会了游泳。她积极倡导通过慢游和快游两种方式来发展正确的游泳技术。     

短距离自由泳运动员的训练：全年训练计划的制定与控制

全年训练计划以周期划分理论和训练原则为基础,按照运动员竞技状态发展的规律来制定和控制,全年训练周期的划分同样依照竞技状态发展的阶段性规律,围绕年度最重大比赛划分为与之相应的三个训练期:准备、比赛和过渡期。通过对训练过程的控制,保证运动员在比赛中出现最佳竞技状态,创造优异成绩。文中以世界优秀短距离运动员庄泳为例,探讨优秀短距离运动员全年训练计划制定与控制的基本特点。     

10岁年龄组运动员自由泳技术训练中腰腹训练的重要性初探

本文运用实验法、文献综述法、数据统计法进行研究。通过对南京市少体校10岁年龄组20名运动员进行腰腹训练的实验,结果表明:腰腹训练对于该年龄组运动员自由泳技术的掌握起着十分重要的作用。     

无板打腿在少儿自由泳技术训练中的运用

1 前言：近几年我国游泳事业发展较快，不少新苗涌现出来，给游泳事业带来了生机和活力，加之我国全民健身法的实施、使少儿参加游泳锻炼人数日益增多。在普及游泳训练中，多数少儿游自由泳时身体控制不住，身体下沉，腰部扭动、摆动过大。针对这些较普遍的技术问题，我们在教学训练中用无板打腿对这些技术问题进行改进，从而减少了水中阻力，提高了自由泳成绩，具有较好实效。     

论自由泳技术训练中的身体“核心力量”练习

美国科研人员和教练员认为，游泳的力量应由臀部发力，使力量传递到手。在自由泳技术中较早采用臀部滚动，将力传递到上身、手臂、手，也就是在划手、打腿时身体协调一致。为发展运动员的这种能力而采取的身体练习，即身体的“核心力量”练习。在以往的训练中，由于训练手段的单一，运动员的协调性不能很好的得到发展，而阻碍运动员技术的掌握和提高。因此，我们认为，在年龄组运动员中应较早采用一定的训练手段发展身体的核心力量对于正确的掌握技术是必要的。     

水中移动式牵引力量训练对提高短距离自由泳速度的研究

探讨了水中移动式牵引力量训练对提高短距离自由泳速度，增长力量的影响，为游泳运动员水上力量训练提供新的手段。     

大学生自由泳错误技术动作的分析与纠正

对大学生自由泳技术动作中存在的问题进行分析，并提出相应的方法，以加快他们技术动作的形成和巩固，使他们在短期内迅速提高成绩。     

世界级女子短距离自由泳运动员赛前训练负荷特征研究

近年来,世界竞技游泳运动蓬勃发展,但中国女子竞技游泳的发展相对缓慢,甚至有所下滑,特别是女子短距离自由泳。根据我国近几年来女子短距离自由泳的实际水平和发展状况,从运动负荷特征、负荷量等方面对中国女子短距离自由泳项目运动水平下降的原因进行分析,以期对提高我国女子短距离自由泳的水平有所帮助。     

中长距离自由泳运动员全年训练计划的制定与控制

通过分析全年训练计划的周期划分及其基本结构与内容,探讨我国优秀中长距离游泳运动员全年训练计划制定与控制的基本特点。     

自由泳手入水动作要点及应注意的问题

在游自由泳时,你的手在前方是怎样入水的？这个问题听起来似乎并不重要,但是事实却是．这对于提高游泳水平意义重大,同时可以降低肩部受伤的风险。     

现代自由泳技术及其发展趋势

1前言现代游泳训练已发展了100余年。100年来,游泳训练从无到有,从简单的技术改进,到多种训练方法和手段的运用;从单纯的追求运动量到注重强度与量的结合;从注重发展运动员的体能到强调技术和专项能力并重。简单地说,游泳训练的发展同人们对游泳项目本质的认识紧密联系。随着对     

自由泳交叉技术

前交叉、中交叉和后交叉是自由泳的三种技术类型,主要体现为双臂在运动轨迹中的交汇。在这里给大家做一个简单的介绍,说说它们的不同之处。     

澳大利亚著名教练Stephan Widmer谈自由泳技术和训练

Stephen Widmer是一名来自瑞士的游泳教练,曾是优秀的游泳运动员,多次打破瑞士的游泳全国纪录。Stephen Widmer成功培养了莱顿、琼斯等多名奥运冠军,现执教于澳大利亚Quinton体育学院。作为一名专业的游泳教练,他具有丰富的生物力学、营养学、生理学、心理学等方面的知识,这些为他队员训练水平的提高提供了极大的帮助。     

短距离自由泳运动员的训练

如果认真研究每位大师的成长史,就会发现,每位大师都不是不借助他人的经验,只靠单打独斗成长起来的。每位大师出道前都有投靠名门,名师的经历。他们艺术才能的基本成分是调色,绘画和艺术想象力。我20余年来的目标就是向游泳运动的大师们学习,并将我获得的知识传授给我的队员。我一直在研究,应用海恩斯,特洛伊,萨洛,康西尔曼,马什,舒伯特,斯蒂恩和桑顿等大师训练短距离运动员的经验。从他们的执教经验,从他们的成功和失败经历中,     

自由泳分解技术练习在少儿自由泳技术训练中的应用

自由泳是最快的竞技游泳姿势。要提高自由泳的速度,运动员必须保持良好的技术平衡,并拥有强有力的划水和打水技术。本文主要分析从运动员的身体位置、空中移臂和水下划水技术在少儿自由泳技术训练中的应用。