射击运动训练疲劳探索

当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力,而产生的暂时的生理机能减退现象,是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化.就是运动性疲劳.“没有疲劳就没有训练,疲劳是检查训练效果的一个标志.”     

论高三体育考生训练中的力量训练

在高三体育考生的训练过程中力量训练是提高运动成绩的重要手段,对不同运动项目的力量训练有各自的不同负荷和不同方法。发展不同的力量有不同的负荷,不同的练习次数、组数。不同的项目也有不同的练习手段和方法。根据力量训练的原则,在练习中还要有合理安排,一些在练习中应注意的问题。     

析现代篮球运动训练的主要特征

现代篮球训练，必须注重运动队和运动员的竞技能力全面提高，增加负荷的强度，改变训练周期，注意负荷后的恢复，十分重视心理训练，这是现代篮球运动训练的主要特征。     

数学教育形态优化的几个做法

提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。     

发展青少年运动员跳远专项力量摭谈

提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。     

运动员大负荷训练后免疫球蛋白动态变化

体育运动中，尤其是大负荷运动，运动员在训练期间的抗病能力，关系到运动员正常训练是否能进行下去，但大负荷运动训练对运动员机体免疫能力有明显的影响，章就此现象，针对长时间、大强度运动量训练对运动员机体免疫能力的变化规律进行了初步探讨。     

浅谈现代篮球运动训练的主要特征及训练创新

论述现代篮球运动训练的主要特征。强调运动员和运动队竞技能整体全面的提高：突出强调训练的负荷强度；训练周期发生变化，负荷后的恢复成为训练中的重要环节，重视心理训练，篮球运动训练创新：只要抓住创新阶段，思想能力、自觉的应用创新规律来不断地进行科学创新，是现在和将来运动训练中至关重要的一个问题。     

浅析如何提高学生短跑速度

本文主要论述了业余短跑训练中怎样提高运动员的短跑速度,在训练中就如何打好基础抓好技术训练,采用放得松、折得紧、抬得高、并得快的技术训练模式.合理安排训练负荷,负荷量与强度有机地结合,从而提高机体的适应能力,以提高专项成绩.     

谈如何科学地进行少儿短跑训练

短跑速度是各田径运动项目的基础，如何科学的进行少儿短跑训练，应做到：（一）强调以技术为中心的全面身体训练；（二）建立正确的短跑技术动作，培养短跑专项能力；（三）加强速度素质训练，尤其是步频训练是少儿短跑训练的核心；（四）少儿速度力量训练要以跳跃练习为主；（五）遵循量大强度小的训练方法，形式多样化；（六）科学地安排运动负荷，严格掌握练习强度和间歇时间；（七）重视运动恢复，加强放松训练；（八）加强思想品德教育．培养良好心理品质。     

跳远运动员专项力量训练的方法及手段

本文论述了力量训练的生理学基础、力量训练强度的划分以及跳远运动项目力量练习的主要形式，提出了解决力量训练中常见问题的方法。     

武术套路运动员赛前训练阶段生化指标的监测

以山东中医药大学武术队参加"全国中医药院校传统保健运动会"的12名运动员作为测试对象,从生化角度对训练期间的某些生物学指标进行了监测,旨在探寻运动员对大负荷训练反应敏感的指标,并对大负荷训练后机能状态水平进行评价、监控.结果发现:1、血红蛋白与运动强度和运动量有一定的关系;2、血尿素氮在大运动量扣大强度训练期问明显升高,且与准备期相比具有显著性差异(P<0.05);3、血清肌酸激酶在大负荷训练期间,随着训练强度的加大,机体CK活性增加,后期CK活性逐渐下降.     

浅谈体育课生理负荷曲线类型及影响因素

<正>体育课的生理负荷是指课中学生从事运动动作练习的量和强度对机体的刺激程度。生理符合包括内部数据与外部数据两个层面。外部数据是学生练习的次数、总时间、总距离、练习密度、强度;内部数据是从事体育时机体在心律、血压等方面的变化。两者具有因果关系,外部数据是因,内部数据是果,一般成正比关系,即外部数据越大,内部数据也越大。生理负荷曲线反映体育课上各种练习对机体的刺激的大小,是生理负荷过程形象的反映。     

适度性原则对青少年运动员训练实效性的作用

遵循适度性训练原则，掌握青少年运动员的训练特征，正确而科学地处理好运动负荷量和负荷强度的关系，探索青少年运动员训练规律，从而增进青少年运动员训练的实效性．     

青少年篮球运动员爆发力训练初探

根据篮球运动竞赛的特征及影响爆发力的因素，从运动生物化学、运动生理学、运动训练学等方面，讨论了青少年篮球运动员爆发力的生理依据及训练内容、方法、手段、负荷强度和训练要求。     

浅谈青少年身体素质训练

青少年时期身体正处在生长发育阶段。因此,体育教学要在身体全面发展的基础上重点抓好速度、力量、灵敏性和柔韧性等素质的训练。一、速度素质训练速度素质指人体快速运动的能力,是重要的运动素质之一。速度素质水平直接决定着运动成绩的好坏。笔者认为速度训练应注意做好如下几点:1.青少年神经系统发育较早,兴奋与抑制的转换较快,有着良好的素质训练的生理条件。因此,这个时期是发展素质训练的重要阶段。但这个时期各器官、组织和系统发育尚未成熟,所以练习的强度、密度和负荷在训练中应保持适量。而不应该提倡最大速度的重复练习。2.青少…     

中长跑运动员赛前训练负荷量与强度生理监控研究

国内外学者对赛前训练的尿蛋白、胆红素、肌糖原、血液成分等生理实验结果证明：以95％以上强度训练负荷,其恢复时间明显长于大运动量（85％和75％）的强度;国外教练赛前训练实践证明：高强度（85％-90％）低训练量的训练安排模式要优于低强度（85％～55％）中等训练量的赛前训练安排模式。而中国教练特别注意“平时积累、赛前突击”的大强度负荷训练,将大强度训练理解为“接近专项距离的100％强度的速度训练”的安排是不科学的,是导致运动员比赛竞技状态不稳定和易损伤的重要原因,我们在赛前负荷量与负荷强度安排上应借鉴国外教练“有效训练负荷”的经验。     

浅析放松训练对短跑的影响

短跑是各个学校业余训练中开展最为普遍的项目，各校在训练中对力量和强度练习都比较重视。短跑放松技术是运动员通过对生理、心理因素的合理调节，以保持快速运动中机体的协调放松、促进体能的合理消耗，从而优化速度结构，使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力，更有效地发挥最大潜力，并获得最大速度的一种方法。本文通过对我国短跑水平与亚洲和世界水平之间存在的差距的分析，探讨了放松能力对促进短跑成绩提高的作用，研究放松能力影响短跑的机理以及怎样用科学方法提高放松能力。     

中学体育教学中运动负荷对训练的影响与合理运用

运动负荷是指练习时所给予人体的生理负荷,它反映人们在练习过程中,身体练习施加于人体的生理负荷所引起的一系列变化。体育教学中要正确合理地安排运动负荷和运动量,选择适合学生身体素质的合理训练负荷,有效地增进学生的健康,为培养全面发展的人才提供重要保障。     

浅谈竞技跆道力量、速度的训练方法及手段

跆拳道是一项激烈的对抗性项目。主要以腿为主,手为辅,技术简洁,动作刚直。追求“以刚克刚”,速度快,变化多．重实效。攻防、反击快;以“点”取胜;规则要求积极主动,反对消极的对抗,在实际训练中。力量、速度的训练占据非常重要位置。一、发展力量素质的方法及手段1．发展最大力量负荷强度：60％-85％（本人最大负荷）,练习：次数与组数（4-8次／组、5-8组）。最后几组和重复次数必须坚持完成。练习的持续时间：6秒完成一次动作。组间间隙时间：以上一组练习肌肉所产生的疲劳得到基本消除后．再进行下一次练习为准。     

浅析业余中长跑专项训练内容的安排

中长跑专项运动训练负荷总量逐渐增大,突出专项负荷强度的增加,负荷训练内容的定向化、节奏化,以及负荷指标的定量化,是现代中长跑训练内容的四个主要特征。我校中长跑队在遵循这些训练特征的基础上,突出学生的个体差异,制定了相应的个体模式指标,贯彻模式训练和以速度为核心、以短促长等现代训练理念相结合,从而在省举办的运动会高校部田径比赛中取得了令人瞩目的成绩。