怎样管理自己的情绪

各种各样的情绪形成_r五彩缤纷的心理世界。无论积极情绪,还是消极情绪,它们都是你内心世界的真实反映,都与你形影不离。如果你能清楚的认识情绪,合理地管理情绪,培养自己的积极情绪,就能成为情绪的主人。     

健康情绪自我心理测试

你的情绪是稳定的吗?如果你希望知道结果,不妨完成下面的题目。     

养生苑

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏力的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。当遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的行动，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对…     

你带有敌对情绪吗？

你一定想赢得更多的朋友和荣誉吧?那么，你应该心胸开阔，无私，做人光明磊落，待人随和。如果你总是带有敌对情绪，那你想成功就难了。怎么样，先做个测试吧，看你是否总是带有敌对情绪。没有，继续发扬，光大你的优势吧：如果有，我们会想办法帮助你挑战自我……     

老师,请您带着微笑进课堂

人的情绪是会传染的。一个人情绪的好坏能影响周围的一群人。老师,如果你能带着微笑进课堂,整个教室将阳光灿烂,而你的才华也将会淋漓尽致地展示出来;你给学生一缕阳光,学生将回报你一轮太阳;在你微笑的眼前,是一群孩子更加醉人的微笑。     

言论

<正>如果一个人影响到了你的情绪,你的焦点应该放在控制自己的情绪上,而不是影响你情绪的人身上。只有这样,才能真正地自信起来。——刘同成为自己真的很困难,也会让人感到迷惑,这是一个过程。我在学校绝对是非常勤奋的,我就是那种会坐在教室前排第一个举     

《2012》世界末日 玛雅的预言

你想象过世界末日是怎样一番情况吗?如果世界末日马上就要来到,你会怎么办?就让影片《2012》带你体验一下世界末日来到的紧张情绪吧。     

十大奇思妙想将改变世界

1.情绪感应电视这一天上班很难熬。回到家,你需要看点好玩儿的节目提升一下情绪。充满挫折地选了20分钟台以后,你终于找到要找的节目,可以踏踏实实地看了。但是,如果电视感觉到你的情绪并且立即为你选个合适的节目如何？     

老师,请学会情绪管理

<正>在心理学上,情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪无好坏之分,但是有正面与消极之分。消极情绪就是我们常常说的负能量。教师也是平凡人,有一样的喜怒哀惧。但是如果我们将这些负面情绪带进课堂,无形中拉远了你和学生的距离。因为你的脸上写满负面情绪,而不是微笑。所以,教师要学会管理自己的情绪,积极淡化和消除负面情绪。情绪管理既不能一味地逃避也不能任其发展。     

你快乐吗?

你的心情怎样?快乐的时候多,还是生气的时候多?来,下面你不妨和我一起来画画情绪线,看看自己是快乐多一点,还是生气多一点。先画两条带刻度的直线,分别代表时间与情绪,如下图。回忆你在每一阶段的一件最高兴或最难过、生气的事情,如果这个阶段又有高兴又有难过的事情,就比一比,哪个更强烈,就画哪个。即每个阶段只能画一个情绪点,然后把这些点连成线。估计会怎样?仔细观察自己的情绪线,是快乐的事情多还是不高兴的事情多?记住:好心情办好事,坏心情可能坏事情。如果你常常不快乐,可要学习寻找快乐。找一找,谁是你们班里的笑星?他常常为什么事…     

测测你的成熟度

情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志,如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪,那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。     

情绪指数测一测

每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量,那就是良好的情绪的力量。——(美)辛德勒情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志,如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪,那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。     

从不快乐中解脱

你是否怨恨你正在做的事情？它可能是你的工作,或者你已经同意了做这件事,并且你正在做,但是你同时又在怨恨和抗拒这件事。你会默默地怨恨与你亲近的人吗？你是否意识到了你因此而散发出来的能量是非常有害的,它会影响你自己以及你周围的人？请仔细观察你的内在。那里是否有一些轻微的怨恨和不情感的迹象呢？如果有,请从心理以及情绪两个层面去观察它。关于某种情况,你思维所创造的观点是什么？然后请观察你的情绪,这是你身体对这些观点所做出的反应。请感受一下这些情绪。你觉得开心还是烦恼？这是一个你会选择让它进入你内在的能量吗？你有选择吗？     

星星姐姐信箱

星星姐姐：看来你是个自尊心很强的孩子,老师批评你令你难以接受。有可能是你暂时还没有认识到自己的错误,以为老师不公道。究竟在和同学吵架这个事上你是对是错,应该冷静地想一想。如果老师批评不当,你心中不服,也是正常情绪的自然流露。     

情绪变化中

人的情绪有很多种,高兴、激动、生气、感动……人的情绪也会随事件发生变化。可我妈妈的情绪变化也太吓人了,不信你看——早晨起床,妈妈看到爸爸又把衣服扔得到处都是,十分生气,冲爸爸大吼:"我昨天刚把那些衣服收拾好你又乱扔!如果你再这样,下次你自己洗衣服!"伴随着怒吼,妈妈的头上冒出了一团火焰。火焰越烧越旺,     

你是乐观的男生吗?

在心理学的范畴里,乐观向上是一种情感和情绪的表现,是一个人学会理解并妥善地处理其情绪、情感和自我发展的价值取向,从而使自已更适应社会生活,成为一个对社会更有用的人。不论你是男孩还是女孩,从你来到人世的那一刻起你便学会了哭叫,大一点以后,你学习走路,你摔了一跤,如果你是男孩,妈妈便会对你说:“别哭,你是一个男子汉,男子汉是不哭的。”再大一点以后,当你受到了挫折,老师会对你说:“男儿有泪不轻弹,你得振作起     

动物——人类的朋友

你喜欢动物吗？你家养了什么小动物？它们是否给你带未了许多快乐？如果你考试刚刚结束，你身边的动物也许可以调节你的情绪；如果你遇到了不开心的事，你身边的动物也许会解除你的烦恼。如果你害怕小动物，从此你将勇敢；如果你不喜欢小动物，从此你将总想接近它。小动物的世界就像我们的童年，多姿多彩、天真无邪，小动物需要我们的关心和呵护，它们会给我们带来意外的惊喜。     

世界上最早的公立图书馆

调节情绪 学会安静 shiriey．zy@163．com：我发现我的情绪波动很大,这让我很苦恼。 人的情绪波动大,很大程度上是因为内心过于敏感。这也不能说是什么坏事,但如果不善于调节,还是会对你的学习和生活产生不利的影响。如何去调节呢？我想你首先应学会安静,只有内心的平静才能对抗外界的干扰。再就是,     

情绪病：如何釜底抽薪

“情绪病”就像心里“感冒”,常常在你不经意间就被感染上。起初你也许不以为意,一旦你发现自己的情绪出现了问题时,这种“感冒”病菌已在你的心里“安营扎寨”,并残酷地伤害着你的身心和肌肤的健康美丽。因此,如果你常有以下的情绪表现,那么就得“提高警惕,保卫自己”了：     

测测你的情绪控制力

还有六个月就要中考了。在这段时间内,排除各种干扰,集中精力复习迎考尤为重要。如果你控制情绪能力较弱,就需要掌握情绪调整的方法,及时调整自己的心态,以最佳的状态迎考。下面这组心理测试题,能检测你的情绪控制力。