福州市中年人参加健身跑现状的调查研究

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等,对福州市中年人参加健身跑的情况进行调查分析,明确健身跑运动对中年人身体健康的意义和作用,旨在为中年人更好地进行健身跑运动,提供参考。     

不同强度健身跑对女大学生身体成分和肺通气功能的影响

为提高大学生阳光体育冬季长跑的实效性,探讨不同强度有氧健身跑对女大学生身体成分和肺通气功能的影响,选择北京林业大学60名大二健康女大学生为研究对象,运用文献资料法、教学实验法和数理统计法,进行了16周不同强度组别健身跑实验。结果发现:中、小强度健身跑锻炼对学生身体成分的影响显著,在脂肪百分比、身体质量指数、腰臀比指标均值改变的幅度最大,差异最显著(p0.01);高强度健身跑锻炼对身体成分的影响较小;通过对不同强度组学生两项肺功能指标测试,三种强度的健身跑使学生的肺功能指标均有一定幅度的提高,但中等强度健身跑对学生肺功能影响最大,提高幅度最明显,两项指标均呈现显著性差异(p0.01)。     

中学《体育与健康课》不可忽视的田径教学内容

参与运动,增进健康,提高学生的社会适应能 力是体育与健康课课程标准的主要内容。中学《体 育与健康课》如何为终身体育服务也是中学体育课 改革的发展趋势之一。田径教学中的健身跑是实现 这一目标和任务的有效教学内容与教学手段。中学 《体育与健康课》应认真研究田径教学中健身跑教 学的内容与方法,让学生全面系统地掌握健身跑的 理论与方法。     

塑形健身跑运动对普通高校大学生身体成分的影响

目的探讨塑形健身跑运动对大学生身体成分的影响,为塑形健身跑运动的推广提供参考依据。方法以中北大学68名塑形健身跑选修课的学生为实验对象。经过为期8周的塑形健身跑选修课后,对其实验前、后身体成分的各项指标数据进行统计分析。结果经过8周的健身跑后,男生体脂百分比、内脏脂肪水平、内脏脂肪面积与实验前相比下降明显(P<0.05)。女生仅在无机盐占体重百分比指标上比实验前下降(P<0.05)。结论塑形健身跑对男生脂肪的影响比女生明显,且塑形健身跑可以有效改善男生内脏脂肪水平和内脏脂肪面积,提高身体机能水平,预防肥胖引发的相关疾病;塑形健身跑可以优化腰臀比,改善身体形态,但对无机盐、蛋白质、身体水分等指标影响效果甚微;健身跑和抗阻练习的组合可以有效降低体脂含量,但对增加肌肉围度还有待考量。     

有氧健身跑对大众健身的健康促进研究

随着社会经济快速发展,人民生活水平得到改善,社会和个人对自身健康水平的要求进一步提高,全民健身逐渐成为一个热点。然而,全民健身工作的现状还不能令人满意,健身的参与人数不够多,而且健身者普遍缺乏健身的知识和专业的指导,不能有效、有计划地进行锻炼,获取理想的锻炼效果。但是,健身跑这一独特的运动却为全民健身事业注入强大的推力,成为全民健身最大的助推器。该文通过文献资料法、访谈调查法、问卷调查法、数据统计法等研究方法,获取有氧健身跑的运动特点、发展状况及参与者对健身跑的认识和评价,进一步了解和开发这一运动项目,推动当地全民健身事业的发展。     

健身跑要点

<正> 随着“全民健身计划”的颁布与实施,越来越多的人们加入了健身活动的行列,简便易行的健身跑运动也受到了愈来愈多的人们的青睐。为使从事健身跑运动的人们,获得满意的健身效果,笔者建议: 一、选择适宜的健身跑方法 健身跑的方法较多,人们应根据自己的年龄、性别、健康状况及所要达到的目标等情况,选择适宜的健身跑方法。     

健康资讯

胖人不宜过多健身跑以前很多人认为,健身跑是肥胖者减肥的一项理想运动项目,然而研究人员通过对某地区数千名从事减肥的肥胖者进行研究后发现,肥胖者不宜从事健身跑。     

山西省高校开展跆拳道运动的现状研究

文章运用文献资料法、问卷调查法和数据统计法等研究方法,对山西省高校开展跆拳道运动的现状进行调查,调查结果显示:山西省高校开展跆拳道运动的形式以选项课和俱乐部为主,但是没有统一的教材和考核标准;学生参与跆拳道运动的主要动机是强身健体、防卫和兴趣爱好;大部分学生在参与跆拳道运动过程中感到很快乐、心情舒畅,缓解了他们在学习和生活中的压力,而且通过参与跆拳道运动,学生的身体素质和意志品质都有所增强;制约山西省高校开展跆拳道运动的主要因素是场地器材不足、领导重视程度低和师资匮乏。基于以上调查结果,文章针对存在的问题,提出合理的建议,旨在为山西省高校更好的开展跆拳道运动提供有价值的理论参考。     

山西省普通高校网球运动开展现状的调查研究

文章运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法,对山西省普通高校网球运动的发展现状进行调查分析,结果表明:当前制约网球运动开展的因素主要是师资缺乏、场地设施不足、竞赛项目少、运动氛围差等。并就此提出建议和对策,为山西省普通高校学生网球运动的发展提供理论依据和现实基础。     

健身跑对心肺功能影响及表现的分析

健身跑作为大众体育的主要形式在其进行运动的过程中，对人体诸因素表现出不同的影响，且随着不同的人群，健身跑的强度、负荷的不同其对人体心肺功能也表现出不同的促进作用。了解健身跑对人体心肺功能影响的表现。对指导今后的健身跑运动有着积极推动作用，也利于科学地进行健身跑锻炼。     

健身跑老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响

本文选取T细胞CD_4~+和CD_8~+百分比及CD_4~+/CD_8~+的比值,血清IgG、IgA、IgM等指标,观察长期坚持健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响,为健身跑对老年人身体健康的良好作用提供科学依据。研究对象：为观察健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响。对18例从事健身跑锻炼的男性老年人(健身跑组)和18例未参加任何锻炼的男性老年人(不锻炼组)淋巴细胞转化率和血清免疫球蛋白水平进行测定和比较分析。研究方法：检测法、数据统计法、比较分析法。结果1．健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转换率的影响长期坚持健身跑的老年人CD4+百分比含量及CD_4~+/CD_8~+比值明显高于不锻炼组(P＜0．05,P＜0．01),而CD8+百分比含量则明显低于不锻炼组(P＜0．05)。2．健身跑锻炼对老年人血清免疫球蛋白IgG、IgA、IgM的影响     

瑜珈与健身跑对女大学生免疫球蛋白影响的对比研究

为研究瑜伽练习和健身跑对女大学生免疫力的影响,通过8周练习前后对免疫球蛋白IgG、IgM、IgA的测试对比,得出结果：瑜伽练习和有氧健身跑均能提高IgG、IgM、IgA三者的水平,但两种练习方式对练习者免疫球蛋白的影响存在差异,其中瑜伽练习组IgG高于有氧健身跑组,且两者差异非常显著（P〈0.01）;瑜伽练习组IgM和IgA均高于有氧健身跑组,且两者差异显著（P〈0.05）。提示瑜珈练习较有氧健身跑提高免疫球蛋白效果更加明显。     

我校进行12min跑的可行性研究

通过对比我校学生参加12min健身跑练习前后的中长跑成绩和12min跑成绩的变化，以及与未参加12min健身跑练习学生的心肺功能的对比，认为在我校开展12min健身跑对提高学生的身体素质和心肺功能是有益的。     

重视体育中考学生的心理训练

健身跑是一项简单易学的运动项目,学生坚持有规律的健身跑锻炼,有助于保持和发展学生的耐力和良好的生理机能,具有较高的锻炼价值。健身跑因不受性别、年龄、体质强弱和场地器械等条件的限制,学生可因人、因时、因地的进行,只有科学的进行可使机体受益,否则造成锻炼无效或对身体产生不良影响。本人通过多年教学实践得出,下面的八种练习方法,对学生健身跑有较好的效果。1.走跑交替(1)跑200m走100m 跑300m走100m 跑400m走100m 跑600m走100m 跑800m。(2)跑400m走200m 跑600m走100m 跑800m走50m 跑1000m。2.2000～2400m定距跑(1)跑2000～2400m,…     

12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的实验研究

12min健身跑是一种有氧练习的健身方法,它通过一定时间的健身跑来改善心肺功能、预防心血管疾病、增强身体素质,是许多药物治疗所不能替代的.通过3个月的实验研究,从心率、肺活量的恢复和提高水平,来探讨12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的效果,为保护知识分子的健康,提供安全有效的12min健身跑练习方法.     

试论健身跑对中年人健康的影响

健身跑是我国中老年人广泛开展的一项健身运动，通过观察、测试部分长期坚持健身跑锻炼者和无锻炼者在完成定量负荷运动前后心肺功能指标变化，发现长期进行锻炼者的心脏泵血、心肌收缩功能、肺活量均明显优于无锻炼者，表明长期从事健身跑运动对促进中年人心肺功能的改善具有良好的作用。     

山西省高校公共武术选修课教学现状与对策研究

随着武术运动的蓬勃发展,公共武术选修课受到越来越多公体大学生的青睐。文章运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对山西省高校公共武术选修课教学中存在的问题进行了分析与研究。旨在为山西省高校公共武术选修课教学改革和不断完善提供理论参考和依据,使武术选修课教学更贴近学生实际,促进山西省高校武术选修课教学的发展。     

健身跑对中老年人身体健康状况的影响

随着社会的日益进步和人民群众物质文化生活水平的逐渐提高,广大人民群众在追求物质文明和精神文明的同时,更注意自身的健康状况。健身跑作为一项普及性的全民健身运动,广泛的被老年人接受。因此,本文就健身跑对老年人心血管系统、呼吸系统、神经系统和运动系统的影响作了介绍,以期为今后科学地进行健身锻炼提供依据。     

2008年奥运会及11届全运会山西省重点运动员综合信息的服务与研究

在长期的运动训练实践活动和比赛中发现,对山西省优秀运动员综合信息的研究非常重要。为了不断提高山西省竞技体育的水平,文章以山西省参加29届奥运会和11届全运会的运动员为研究对象,研究山西省竞技体育发展趋势,以期为山西省运动训练、科学决策提供参考依据,推动山西省竞技体育水平不断提高。     

山西省高校羽毛球运动开展现状研究

以文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法为研究方法,对山西省8所高校羽毛球运动开展现状进行研究,对影响其发展的因素进行分析,提出了山西省高校羽毛球运动需要完善课程设置,优化教学内容,增强师资队伍建设,增加场地数量的建设等相关的对策.为山西省高校羽毛球运动的发展提供参考建议.