爬行运动对脊柱的影响

<正> 所谓爬行运动顾名思义,四肢着地向前、后或左、右爬着行进的一种运行。爬行一直被认为是低级动物的行走和活动方式,从来没有被高级动物的人所采用。但爬行有其特有的优点和作用。动物脊柱与人类相比据资料证明有34·8％的小学生患有不同程度的脊柱侧弯;有56.5％的中学生患有不同程度的脊柱侧弯和后凸。而四脚着地的动物是绝对没有脊柱后凸(胸椎过度后弯成驼背)和侧凸(呈侧似镰刀形和     

仿生保健操

<正> 仿蛇操——强健脊柱的健身方法(图1) 两脚并拢挺身站立,双手上举,两脚跟提起。模仿蛇爬行的动作,双手向后摆动,同时扭动双腿。这个运动有强健脊柱的功效。如果头部也能同时左右转动,眼睛看着一点,还对提高视力有益处。     

爬行真的可有可无吗?——婴幼儿动作发展的国际论证与经验启示

动作发展是指个体在成长过程中逐渐掌握并发展出的各种动作技能。爬行在婴幼儿动作发展中扮演着重要角色,对认知神经系统、肌肉骨骼系统、动作能力和社交能力等方面的成长发育有着积极意义。然而,我国学术界对于动作发展,尤其是爬行的重视程度相对较低,且公众对于爬行在个体成长中的重要性认知不足。以爬行这一婴幼儿时期关键的动作发展里程碑为例,运用文献资料法和逻辑分析法,系统梳理了国际上关于婴儿爬行的相关研究,包括其发展变化、多元作用、影响因素和干预措施等方面的理论研究与实践探索。对实现我国“幼有优育”的婴幼儿健康成长的研究启示主要有：开展大样本的婴儿爬行队列研究;采用婴儿爬行经历作为临床筛查的参考指标;改善婴儿家庭养育的爬行支持环境;完善特殊婴儿的爬行活动干预。     

一课三“变”,生成精彩

<正>"爬行"是小学体操类教材的主要内容之一。通过爬行学习,可以有效提高学生上下肢配合完成动作的基本活动能力,进而提高他们的协调性。"爬行"按动作方法分类有低姿爬行与高姿爬行。在二年级"爬行—模仿各种动物爬行"教学中,教师设计了学生模仿鳄鱼、小象和小豹三种动物的爬行等练习内容。教学过程的展开从动物模仿操开始,从比较容易的低姿爬行到小象、小豹高姿爬行的学习,最后进行"爬行趣味竞速"的游戏。在教学中,教师根据教学中生成的具体资源,进行了三次变化,让课堂展现不一样的精彩。     

脊柱侧弯的体育保健

许多学生由于长期坐姿、立姿或劳动姿势不正确,引起姿势性脊柱侧弯畸形较为普遍.而中学生正处于青春发育关键时期,身体各器官不断发育完善.此时,人体脊柱发生病变不仅影响体态健美,还会影响人体心肺等重要内脏器官的功能,如果不及时对脊柱侧弯采取体育保健矫正措施,这对学生的学习、生活和工作产生严重后果.……     

中小学生脊柱侧弯的自我检查

脊柱侧弯是青少年最容易发生的脊柱变形。一般说来10岁以前很少表现出来,大多发生在13—19岁这段年龄,女孩子比男孩子更易发生。正常的脊柱从背后看是正直的,而侧弯的脊柱是呈 C 形或是 S 形。脊柱侧弯会影响体形的健美,更值得注意的是,侧弯还会影响青少年的健康发育。严重的会影响心肺功能,导致某些疾病。所以,对脊柱的侧弯不可掉以轻心。现介绍并教给学生一些简便易行的脊柱自我检查的方法:     

“爬行”教材的教学技巧

点点新意:重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧之六:爬行)一、“爬行”教材简介“爬行”属体操类教材,是小学低年级学生特别喜爱,安全性极高的小学体育教材之一。经常进行爬行练习,可以有效改善学生上下肢配合动作,协调用力的能力,提高神经控制系统的反应速度和肌肉收缩的力度。“爬行”按动作方法分类有低姿与高姿之分。膝盖以下着地的各种姿势的爬行称为低姿爬行(见图1),如模仿乌龟、蜥蜴、小蛇、海狮、海豹、鳄鱼等动物的爬行;而膝盖不着地的各种姿势爬行称为高姿爬行(见图2),如模仿大象、长颈鹿、熊、大水牛、恐龙、狼、猎豹、…     

真爱，让惩罚也可以很美丽

点点新意:重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧之六:爬行)“爬行”是小学低年级的教学内容,是人体基本活动之一,属于生活实用技能的范畴。经常练习爬行可以有效地促进学生身体上下肢协调配合用力的能力。“爬行”教学中,主要是教会学生上下肢协调配合、依次向前移动重心的方法,培养身体控制力与空间立体感觉,采取的主要教学方法有:1“.情景”化处理教材小学生对单一枯燥的练习,很快就会失去兴趣。教学中,通过模仿小动物的爬行的情景,进行各种爬行的练习,在教师的启发和引导下,让学生自己观看动物爬行的图片,体会动作环节和方法,然…     

外国老人室内健身新法

学爬行自从巴西老年病专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后,巴西老人掀起了一阵“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在家中卧室的地板上学起了爬行。爬行运动不仅可预防或缓解20余种老年病,而且老年健身者不易受伤。赤足跑在英国,老     

改良垫枕法治疗脊柱骨折

脊柱骨折是体力劳动者和体育运动中易出现的一种重性骨折.它分为屈曲型和伸直型两大类.前者占脊柱骨折和脱位总数的90%以上,这种骨折强有力的前纵韧带往往保持完整,但发生皱缩,通过整复加大脊柱背伸,前纵韧带由皱缩变为紧张,附着于韧带的椎体前部及椎间盘有可能膨胀,恢复其压缩前的外形.     

易筋经全肺呼吸保健操

随着年龄的增长,老年人呼吸系统逐渐出现组织结构和生理功能的衰退,如脊柱后弯,呼吸肌萎缩,肺泡弹性功能和肺活量降低,支气管功能减退等。老年人呼吸系统功能减退的直接后果是容易导致呼吸系境疾病的发生,并可能引发其他的并发症。     

中小学生脊柱弯曲的原因及防治

<正> 在检查我市部分中小学体育教学和卫生工作时,我们发现中小学生脊柱弯曲异常检出率较高。从统计数字来看,先天性和各种病理性占0.5％,而属于姿势性异常的则占6.3％,个别学校竟达7.5％。总趋势是市中区低于郊区,农村中小学高于郊区,应引起我们的足够重视。一、中小学生脊柱弯曲异常产生的原因经过对中小学生脊柱异常的调查分析,其主要原因有三点: 1.课桌高低不适。在调查的五所中小学中,有两所小学,一年级到四年级用的都是一套课桌椅,身高与课桌椅不般配.从而影响脊柱的正常发育,这种现象在一些学校中确很常见的。 2.体育活动开展不好。专业体育教师缺乏,特别     

齐心协力 共同前进——一堂体育“爬行”课(水平一)

案例背景: 爬行是人体基本活动能力之一,也是日常生活中的实用性技能,具有很大的实用价值,是一项受低年级小学生喜爱的基本活动.通过爬行练习,促进学生身体各部分的肌肉及内脏器官和上下肢力量、灵敏与协调素质的发展,进一步提高基本活动能力.     

搬拿、提拉、摇摆法治疗急性腰扭伤

急性腰扭伤,祖国医学称为“闪腰、岔气”.从中医的闪腰、岔气观点分析:椎骨间的小关节,有重要的意义。下胸到腰这段的椎间隙是矢状缝,它便于脊柱的前屈和后伸运动。这种关节面,只有近似平面的关节软骨相贴,而无杵相对,加之它们各自独有的关节囊松驰,如果在超生理范围运动时,就容易发生脱位、半脱位或错位。椎体前有前纵韧带,后有后纵韧带。椎弓间有黄韧带,棘突内有棘突间韧带和棘上韧带。这些韧带坚强有力,对稳定脊柱起着重要作用。而脊柱的活动主要靠无坚强韧带加固的椎间小关节来完成。脊柱的活动又主要是靠无坚强的韧带加固小椎间小关节来完     

开发儿童智力潜能的爬行游戏

<正> 儿童爬行游戏活动的注意事项 1.游戏前应做好充分的准备活动,特别是颈、腰、肩、肘、腕及膝、踝等关节部位的准备活动,以避免儿童开始参加游戏时的不适应所造成的伤害事故。 2.应注意掌握游戏的活动量及运动强度不宜过大,游戏时间不     

青少年暑期饮食注意事项

夏日的来临,广大青少年也迎来了暑假生活.随着气温的逐渐升高,人体的生理状态也发生相应的变化.如消化系统功能的降低,易出现乏力、倦怠、肠胃不舒等症状,更有甚者发生胃肠道疾患.因此,炎热季节我们应该重视饮食调节,采取相应措施,过健康暑假.     

脊柱侧弯的体育保健

许多学生由于长期坐姿、立姿或劳动姿势不正确，引起姿势性脊柱侧弯畸形的现象较为普遍。而中学生正处于青春发育的关键时期，身体各器官不断发育完善。此时，人体脊柱发生病变不仅影响体态健美，还会影响人体心肺等重要内脏器官的功能，如果不及时对脊柱侧弯采取体育保健矫正措施，这对学生以后的学习、生活和工作会产生严重后果。     

实心球的拓展性练习

投掷实心球是比较枯燥的体育教学内容之一,为了调动学生参与此项活动的兴趣,我在教学中尝试了一些实心球的拓展练习,取得了比较好的教学效果。一、以上肢练习为主的内容1.小车推球:两人按推小车游戏的方法组合成“小车”,在爬行者的头前放置一个实心球,练习时爬行者依次用手推球向前,到规定的距离后两人互换位置,继续爬行推球前进,直到终点,快车为胜。2.超级弹子球:在一个直径2～3米的圆圈内,两人一组每人一球,模仿打弹子的方法,拿实心球当弹子玩,用手指拨球向前滚动,去撞击打其他球,能把对方球撞出圈外者为胜。3.趣味保龄球:取10个大小一致…     

小学二年级“模仿动物爬行”课教学设计

一、教材简析爬行和爬越是人体基本活动之一,也是日常生活中的实用性技能,是一项深受低年级小学生喜爱的活动内容。本课精选了一些适合小学低年级学生的爬行、爬越动作,如:鳄鱼爬、海狮爬、大象行,引导学生进行模仿练习。激发学生的参与兴趣和表现欲望,拓展思维,举一反三地创造更多的动物爬行动作,促进学生身体灵敏与协调素质的发展,进一步提高基本活动能力。二、学习目标学生通过各种模仿动物的爬行体验,能掌握基本的爬行的方法,合作完成一些情境创设,促进灵敏、协调素质和协作能力的提高。三、教学内容和形式导入部分:以春游活动“参观红…     

文体活动

G898.1 9801848创编儿童爬行游戏[刊,中,A]/程世佐∥第五届全国体育科学大会论文摘要汇编.-1997.-496(XH)游戏∥编排∥爬行运动∥体质∥脑∥发育∥智力∥儿童现代医学科研成果表明,直立行走在许多方面对人类的身体健康产生不利的影响,并带来一系列的不良后果.我国科学经过多年的研究与实