浅谈提高小学“跳双飞”学习兴趣的有效方法

双飞是跳绳练习中较难的一种跳法。经常练习跳双飞不仅能提升学生的灵敏、耐力、力量,更能有效提高学生的协调性,推进学校素质教育。那么如何让学生养成良好的锻炼习惯,让学生保持高昂的练习激情,成为我们迫切需要解决的问题。     

跳“山羊”的趣味性教学

"支撑跳跃"是中小学传统的体育教材之一。有目的、有计划地开展支撑跳跃的教学,不仅能全面提高人体运动器官、血液循环器官、呼吸器官、及前庭分析器官的功能;增强下肢、腰腹、肩带及上肢肌肉群的爆发力;发展判定三维空间方位的定向能力和控制身体的平衡的能力有其独特的生理锻炼价值,而且非常有利于培     

揭开跳网绳的面纱

进行跳交叉绳练习时,绳子两根十字交错,称之为“十字跳绳”,绳子三根交叉放置时,称为“水字跳绳”,绳子四根交叉放置时,称为“米字跳绳”,当绳子在5根以上时,互相交错的跳绳就如同一张绳网,这种练习方式称为跳网绳。通过跳网绳练习,不仅能够锻炼学生的身体,增强学生的体质,而且能培养学生的协作精神和永不言败的体育精神,使学生形成做事井然有序、有条不紊的习惯,还可以使学生理解不同运动角色的任务、学会安全地进行跳网绳练习。达到摇绳者尽心尽力、无怨无悔,跳绳者勇往直前、决不退缩的精神境界。笔者通过跳网绳的教学实践,总结了跳网绳…     

连续跳深——提高跳跃能力的方法之一

跳跃项目所有技术环节中对踝关节力量的要求相当高，即踝关节力量好，对提高跳跃成绩也显著。因此。笔者认为利用连续跳深这一训练方法，对于大大提高学生踝关节的力量效果颇为明显。     

“小灶”幸碰“双飞”运

“老师,老师,我会了,你看看。”又是“吃小灶”的大个子,看他那高兴劲,他终于学会了高难动作跳绳的“双飞”跳法。 第一节课时,我见“小姚明”的他,总认为也是个跳绳“困难专业户”,没想到绳摇得飞快,特别是手腕的力度很足,试着让他更上一层楼学“双飞”跳,给他讲了简单的动作要领后（其实我也不会,只是徒手传授些方法）,让他自个练,没想到“惹祸上身”了。     

提高纵跳能力的周期性训练模式

通过对构成纵跳运动能力的各因素分析，归纳出提高纵跳能力的最佳训练方法，并提出实施纵跳训练的周期性训练模式，旨在为发展纵跳运动能力提供参考。     

对发展纵跳能力的训练探讨

纵跳是跳跃运动的基础之一,在体育运动中占有重要的地位,是一切借助下肢运动的运动员在比赛中取得优异成绩必备的运动素质,目前在国外已受到广泛和高度的关注。在我国,对其有关方面的专门报道研究尚不深入和完善。因此,本文研究的目的是在对国内外有关纵跳训练文献研读的基础上,通过对构成纵跳运动能力的组成因素分析、归纳出提高纵跳能力的最佳训练方法,并以此制定出发展纵跳训练的周期性训练模式,挖掘人体潜能,提供科学的训练策略。     

陪学生一起“犯错误”

在教学“50m”快速跑中,我要求学生两人一组利用绳子做牵引跑,并再三强调学生在练习中要把绳子放在躯干部位。巡视中,一组男生的行为引起我的注意,正在前面跑的男生居然把绳子放到颈部,后面拉绳的男生边跑边喊“驾、驾……”看到这一情况,我马上意识到他们的做法不当。     

少年运动员采用跳深练习应注意的问题

跳深练习是发展跳跃运动员爆发力特别有效的手段, 然而也容易产生不良后果。因而少年运动员进行跳深练习时,应注意以下几点。 1、要打好基础相对其它跳跃练习来讲,跳深练习的强度和难度较大,如果在采用跳深练习前没有打好基础,不仅不会取得良好训练效果, 还可能会导致少年运动员的韧带和关节损伤,甚至还会对少年运动员的骨骼发育产生不良影响。     

“跳上成蹲撑,起立向前跳下”课后的感悟

<正>跳上成蹲撑,起立向前跳下,能够发展学生的上肢、肩带、下肢肌肉群的爆发力,提高学生身体协调用力的能力,是支撑跳跃单元的基本教学内容,属于《浙江省义务教育体育(与健康)必学内容教师用书》水平二第三单     

“跳”车

继踏板车、蹦极、攀岩之后,“跳车”又成为最近城中玩家一种时尚的新玩法。当然,此“跳”车非彼“跳车”也!它是一种靠在踏板上有节奏地跳跃驱动轮子前进的新型自行车。最近在各大健身广场以及宁静的社区内,许多年轻人三五成群地在捣鼓着一种“新”车,他们肆意地在“跳”车,脸上充满着运动和健康的气息。据观察,这种跳跳车在外观上介于自行车和跳扳车之间——比踏板车多了两个车轮,比自行车刚少了两个踏轮。玩者说,他们喜欢的     

“光威”服务暖人心

我是一名钓鱼爱好者,前年出差到威海,顺便到光威渔具公司去了一趟,见到一把短节型矶竿,非常精致,就买了两把,使用起来得心应手,非常珍爱。不料在一次垂钓当中,由于操作过猛,第二节被折断。一年多我跑了好多家渔具店,都配不来,有心弃之又觉得太     

“军令状”赢得众人心

<正> 哎,体育教师要想得到学校领导、各科教师尤其是班主任们的理解、支持,不动一番脑子,不下一番功夫,还真是不行呢。以前我所在的渑池县高中,是县里首屈一指的重点高中,升学率在省、市都是小有名气的。然而,说出来你也许不相信,1977年至1985年,恢复高考制度九来,     

“红衣大魔鬼”杜卡迪

12年157个冠军,巨人从来都是高瞻远瞩的,在成绩面前他们从未止步。杜卡迪让赛场更加激动人心、让比赛争夺更加白热化。赛道精神一直是杜卡迪从未湮灭过的传统,如今更被发扬光大。从雄霸SBK赛道,到转战GP大赛,杜卡迪的赛道精神全面复活并成为一面不倒的精神旗帜。     

古局衍化史略——由“紫燕双飞”到“五岳朝天”

图1形势,是出版于公元1707年之《韬略玄机象棋谱》中之“紫燕双飞”局。     

谈“踏跳”

支撑跳跃是体操运动组成部份,也是体操教学与训练重要内容。在学校体育教学与训练中,支撑跳跃是比较困难的项目,特别是女子表现更为突出,分析其原因是多方面的,关键技术“踏跳”掌握不好则是重要原因。本文就“踏跳”分为上板和起跳两部份来进行分析.     

“跳竿”游戏

<正> 一、游戏目的 发展学生的反应、灵敏、跳跃及奔跑能力,培养团结协作、敢于胜利的集体主义精神。 二、游戏方法 1.把学生分成男女各两组,人数相等,成纵队站立,前后相距一米,组间相距三米。 2.各组排头学生手持横竿,面向排尾,半蹲准备,竿与地面平行,高度一般为30—40厘米。 3.听到发令后,持竿者跑向队尾,用杆横扫本组学生的腿部。学生见竿靠近时,迅速跳起,让竿从脚下扫过。 4.各组第一名越过竿的学生,     

跳“黄河”游戏

<正>跳房子游戏,简单、易行、方便,只要有一片空地,两人即可进行活动;不受年龄、性别、场地、器材等的限制。但其锻炼价值是不可估量的,且参与人数多,趣味性高,娱乐性强。     

“东巴跳”的来源

“东巴跳”是云南省特有民族纳西族的传统体育项目。纳西族主要聚居在滇西北丽江纳西族自治县及金沙江上游一带,约有二十余万人。在云南迪庆,藏族自治州的中甸、维西两县及丽江地区的宁蒗、永胜等县,又分布五万余人。据史书记载,纳西族自公元二、三世纪以来,在川、滇交界的金沙江流域,同汉、藏、彝、白、普米、僳僳等兄弟民族一道,披荆斩棘,共同开发了祖国西南边疆。丽江纳西族自治县民俗朴实,文化开萌较早,素有书乡画廊之称。这里也正是古老“东巴”文化发源     

“职业”的美妙

2004年12月12日晚，北京大学生体育馆人声鼎沸，国际乒联职业巡回赛总决赛最后一项男子单打决赛在马林与王励勤之间进行，打到第五局，大分3比1领先的王励勤小分又以10：4领先。大局已定，最后一分球，马王二人心照不宣、配合默契地打起了“转圈”，一个国际乒坛非常流行的表演套路。观众的情绪立马被点燃，随着精彩的一板又一板放高球，观众几乎全体起立欢呼，在中国举行的比赛，