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祝娅 《湖南城市学院学报》2000,17(6):107-110
短跑放松技术是提高运动成绩的一个较为关键的问题。从短跑的运动学、生理学、心理学三个特征阐述了短跑放松技术的意义,并提出了短跑放松技术训练的方法和手段。 相似文献
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短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应.神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度地发挥体能.从而获得最高速度的一种专项技术。从以上意义上讲短跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。提高短跑过程中肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩.而做到跑得轻松而有节奏,是短跑放松技术的要点、难点。为了提高业余短跑运动员放松技术,本文运用文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法,对放松技术进行分析研究.结果表明对业余短跑运动员进行合理的放松技术的训练.对促进运动成绩有重要的作用。 相似文献
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本研究通过讨论、观察、实验等方法探究短跑运动员的放松技术对运动员运动成绩的影响,为教学和训练提出依据参考,提出一些训练途径和方法,提高短跑运动员在短跑中的表现。短跑的放松技术是运动员在运动过程中心理和生理与身体的运动负荷合作并且与神经和肌肉系统相互配合,肌肉的收缩和舒张可以形成跑步动作满足运动员跑步过程中的需求,这样运动员才可以最大限度地开发潜能,从而获得最高速度,取得优异的成绩。协调性是指肌肉的收缩和放松的均衡性,提高跑的实效性。 相似文献
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当前短跑的技术都达到一个相对稳定的状态,要想使短跑的运动成绩在一定程度上再有所突破,并不容易,可以通过增强短跑途中跑的放松能力这一有效方法解决。通过对文献资料的整理和与实际情况的结合,文章提出一系列有针对性地提高放松能力的训练方法,并在实习期间进行实验,分析得出,这一系列的训练方法对提高放松能力从而提高短跑成绩有重要的意义,为短跑的训练提供了参考依据。 相似文献
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随着短跑成绩的不断提高,提高短跑成绩的技术也越来越显得尤为重要。掌握正确的短跑技术,不仅能加快肌肉的收缩速度和增大肌肉的收缩力量,而且还能提高速度耐力,节省能量,增强技术的节奏感和加速运动技能的形成。目前许多短跑教练和教师对放松技术在短跑中的重要性还不太重视,造成运动员和同学们短跑成绩没有显著的提高。所以正确认识短跑放松技术的重要性,既是搞好短跑训练教学的基础,又是提高成绩的重要前提。 相似文献
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袁明莲 《中国科教创新导刊》2008,(27)
提高快速跑中的放松技术,是提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要技能之一。本文对放松技术在短跑中的作用以及制约放松技术的因素进行了论述与分析。提出放松技术是短跑训练中所必须重视的新课题,是提高短跑成绩的关键技术之一。 相似文献
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训练中放松技术使神经灵活、肌肉群协调、用力准确,是速度与耐力的源泉。提高肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩,通过对放松技术、放松能力的生理机制、放松能力对运动速度的影响等几个方面的分析,论述了提高肌肉的放松能力对短跑运动员掌握和运用合理的运动技术、提高运动成绩的重要作用。本文运用文献法、分析法,阐述了肌肉运动的放松机制和机理,分析了放松能力对提高运动员短跑成绩的影响。 相似文献
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董金果 《赤峰学院学报(自然科学版)》2010,26(3):85-86
放松技术是掌握运动技术的前提,高速跑中的放松能力是短跑获胜的关键.而短跑是高强度的无氧运动,运动员在短跑训练和比赛中由于过分紧张而造成成绩不理想主要原因是没有很好地掌握短跑中的放松跑技术.因为放松跑技术的好坏直接影响短跑的成绩.放松可增大肌肉的收缩力量增快肌肉收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性.预防运动损伤提高能量的合理利用.从心理学的角度分析了短跑运动员各方面心理素质对肌肉放松的影响,针对性地提出了短跑放松训练方法.从生理上说明了放松技术对能量消耗的合理运用。提高了能量利用的实效性.并提出几种放松技术的训练方法. 相似文献
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在短跑项目中,良好的放松技术对短跑成绩有着极其重要的影响,它能最经济、最有效地发挥运动员自身的最大潜力,取得最好的成绩。本文运用文献资料法,从生理学、心理学、训练学等角度对短跑运动员的放松技术特点及影响因素进行分析,并提出了一些有效的放松技术训练方法。 相似文献
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李桂英 《北京工业职业技术学院学报》2003,(2)
根据现代短跑放松技术的特点,研究中学生的生理和心理特点与快速跑过程中的放松能力相结合来提高运动成绩。并通过查阅大量的文献资料,以及对中学生优秀短跑运动员和国外优秀短跑选手一百米跑中速度变化的对比分析来进行研究和探讨,提出在中学短跑训练中,应注重放松技术的训练这一结论。 相似文献
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杜大群 《赤峰学院学报(自然科学版)》2009,25(3):46-47
放松技术已经成为当代短跑训练中重要的训练内容,以往学者对放松技术有大量的研究,但是对其生理机制的研究还比较少.本文通过查阅大量文献资料,访问了有关运动生理、运动训练领域的专家,通过逻辑分析法,对放松技术在运动生理领域的研究成果做了研究分析,结果表明,肌肉放松技术从人体的神经肌肉、能量循环系统等多个方面对短跑成绩的提高有着重要的作用. 相似文献
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银世能 《广西师范大学学报(哲学社会科学版)》1997,(Z1)
近年来,越来越多的中外短跑运动员在训练与比赛的实践中认识到:在高速跑时掌握好放松协调技术能促使运动成绩的提高。笔者综合国内外有关资料对短跑放松训练研究现状作一分析,从而为有关教练员、科研人员在今后短跑放松训练领域中的研究提供参考。1研究方法与内容1.1研究方法采用资料综述分析法,选用1978~1989年国内外有关短跑放松训练研究资料20余篇,进行对比分析。1.2研究内容通过对放松概念及其生理机制的理解,对放松训;练手段研究现状以及放松训练研究方法的现状作出分析,并阐明放松训练科学研究的发展趋势。2分析与讨论2.1放… 相似文献
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施永翔 《昭通师范高等专科学校学报》2009,31(5):49-52
影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一.从短跑放松技术在短跑中的意义,放松技术在短跑运动中的作用,以及运动员在短跑中充分做到肌肉的放松的要求等方面对短跑中的放松技术进行了分析.并提出几种短跑放松技术的训练方法. 相似文献
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随着现代田径训练的不断发展,运动负担不断增大,运动员有机体的疲劳也不断加深,采取各种手段和措施,加快有机体的恢复过程,已成为其训练过程中的一项重要组成部分。探索短跑运动中跑的放松技术运用发挥和肌肉疲劳恢复的放松能力对短跑的影响,结果发现短跑成绩的提高、运动潜能的挖掘与跑的放松能力和肌肉放松效果有密切联系。随着短跑距离的增加,这种作用和效果更加明显,同时能有效地控制运动损伤的出现。 相似文献
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运动员肌肉放松能力的好坏,对成绩影响较大,短跑运动员尤其明显。因此,动作放松是保持速度的关键。从短跑训练学的角度来讲,我们所说的放松,主要是指大脑皮层在接受外界的任何刺激时,兴奋和抑制的交替都能适应,而又有节奉地进行,以及对抗肌群的主动放松。肌肉放松作为短跑运动员的一项专项能力,它是一个长期、系统地训练工程,而良好的放松能力是经过后天的系统训练又才能达到掌握和提高。因此,田径技术教学训练中应重视其放松能力的培养,并应占有相应的地位。 相似文献
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谭红春 《彭城职业大学学报》2003,18(5):61-63
影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用,并指出,培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量,改善肌肉供能,提高肌肉收缩速度和力量,减轻疲劳,防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力,可以有针对性地采取六种方法进行训练。 相似文献