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影响短道速滑运动员力量素质的因素 总被引:4,自引:4,他引:0
从生理、心理和运动训练等几个方面,分析了影响短道速滑运动员力量素质发展的因素。了解与分析这些因素的影响,有助于短道速滑运动员力量素质训练的科学化和个性化,对短道速滑运动员的科学化选材有指导性作用。 相似文献
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本文针对核心力量在短道速滑运动训练中的作用、与传统力量训练的比例关系及注意事项进行了探讨。随着蹬冰技术的发展,对核心力量训练水平的要求越来越高,将核心力量训练与传统力量训练有效的结合,满足专项体能与技术的要求,有利于短道速滑运动员水平的提高。 相似文献
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短道速滑属于冬季项目中较具代表的一类运动项目,在实际运动中,不仅考验运动员的身体协调能力,还对运动员的腿部爆发力提出了较高的要求。从我国目前的短道速滑运动发展现状来看,呈现出运动技巧与专项力量不均衡的问题。这主要是由于我国在开展短道速滑的运动训练时,过于注重对运动技巧的练习,而忽视了短道速滑项目多赛事的特点,在运动员专项力量和耐力不足的情况下,在后半场的比赛中很难取得好的成绩。基于此,要求相关人员加大对专项力量训练的重视力度,积极探索提升运动员专项力量的训练方法。 相似文献
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短道速滑对运动员的速度力量训练提出了更高的要求(平均为最大速度的滑跑),是属于最大强度的作功(从30秒至5分钟)。完成滑跑基本上是依靠无氧供能。因此,短道速滑运动员的训练应明确地显示出无氧训练的方向。 为了在500、1000、1500m的竞赛中获胜,运动员的腿部肌肉的最大静力力量的发展必须具有较高的水平。因此,运动员在力量训练中必须包括下列方面 相似文献
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基于《短道速滑青少年训练教学大纲》对运动员竞技能力发展的要求,分析短道速滑运动员竞技能力构成要素与获得的途径,揭示了专项力量耐力是影响、制约体能和技能能力的主要因素,寻找有效的专项力量训练方法应用于训练实践,可使得二者有效地结合发展,是提高短道速滑运动员竞技能力的关键.引用新型短道速滑专项力量模拟训练器和空气阻力伞器械,并研究设计了专项力量训练方法,将其运用到陆地和冰上的专项力量训练实践中,来强化专项动作过程中的外加阻力负载刺激,以实现不同层次的运动员不断突破专项力量极限水平值. 相似文献
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近几年来我国短道速滑水平已接近世界水平,但还存在一定差距与不足.为解决这些差距与不足,进一步提高技术、战术,教练员应采取相应专项素质训练手段,尽快提高短道速滑训练水平.为此,提出两点建议:一、恰当地安排运动量与运动强度近几年来,我国短道速滑运动员取得了优异成绩,但在国内一些大赛上,一些运动员的成绩不稳定,时高时低,这样很难适应国际和世界各项大赛.经观 相似文献
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采用一定的运动训练方法对短道速滑青年运动员下肢小肌群的训练进行实践性干预,寻找出小肌群训练在整体短道速滑专项力量训练中的权重地位。研究认为:一般专项训练方法往往忽视小肌群的专门性训练,然而在青年期时,肌肉迅速发达起来,肌肉中的蛋白质含量不断增加,通过传统的专项训练会导致大肌肉群发展速度过快,这个时期根据运动员的自身需要,注意安排小肌群的力量练习是很有必要的。 相似文献
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通过对国家短道速滑优秀运动员的训练监控以及国内外专家经验访谈,从生理障碍、心理障碍、生物力学"瓶颈"3个视角分析影响短道速滑项目后程降速的核心要素,结合我国运动员在国际大赛当中的比赛成绩与表现,提出教练员可以通过个体乳酸阈训练、最大乳酸训练、核心力量训练等方法来解决运动员后程降速的问题,从而提高运动成绩。 相似文献
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十九届冬奥会后的世界短道速滑形势分析 总被引:2,自引:0,他引:2
第19届冬奥会结束了,世界各国的短道速滑界都把目光瞄准到了下届冬奥会.中国是短道速滑的强国,能否担负下届冬奥会夺金的重任,是大家普遍关心的问题,也是我们从事短道速滑的教练员值得思考的问题.我们力图从多方面分析目前短道速滑的形势,探讨下届冬奥会的对策,为短道速滑事业贡献一份力量. 相似文献
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短道速滑运动中视野能力是非常重要的,它是短道速滑比赛技、战术得以发挥必须依赖的一项重要能力。在短道速滑训练和比赛时,由于运动员视野能力跟不上,往往影响短道速滑比赛技、战术合理的发挥与应用,也影响到短道速滑运动水平的提高。对短道速滑运动视野能力的特点和影响影响因素进行了分析,提出了视野能力训练的方法。 相似文献
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心理素质是决定短道速滑运动员比赛成绩的关键性因素之一,也是我国短道速滑运动项目发展过程中急需解决的重要问题.在实际的比赛当中,有许多因素都会干扰到运动员实力水平的正常发挥.从短道速滑运动员的心理素质特征入手进行了研究与分析,并提出由情感培养入手,增强运动员的自信心;从技战术训练入手,强化运动员的判断力与感知力;加强抗干扰训练,提高运动员的注意力;强化回忆能力训练,加强运动员的思维与技术水平等对我国短道速滑运动员心理素质的培养方法与途径,从而有效提高我国短道速滑运动员的心理素质水平,促使其在未来的比赛过程中取得更加优异的成绩. 相似文献
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短道速滑运动员专项核心力量训练 总被引:1,自引:1,他引:0
短道速滑是我国的优势项目,虽然在冬奥会上屡创佳绩,但还是存在只重视技术体能训练而忽视运动员专项能力的核心力量训练。通过对专项能力核心力量训练的意义与作用进行分析,总结创新出2组适合提高短道速滑运动员专项核心力量的练习方法,并分析目前实施此训练方法的存在购置经费不足,不容易普及到基层训练单位的客观事实。 相似文献
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Na+,K+-ATP酶活性对训练负荷具有较高的敏感性,利用Na+,K+-ATP酶活性衡量训练效果。评定不同训练方法对提高短道速滑运动员能力的效能,对促进短道速滑项目科学化训练具有重要价值。通过对省、市队短道速滑和未经训练受试对象采用间歇训练法和持续训练法运动4周后观察Na+,K+-ATP酶活性变化,研究结果表明:经过短道速滑训练的受试对象Na+,K+-ATP酶活性要高于非训练组,并且训练年限越长,Na+,K+-ATP酶活性就越高;采用间歇训练法要比持续训练法更容易提升Na+,K+-ATP酶活性;动作协调性好的短道速滑运动员Na+,K+-ATP酶活性高于协调性差的短道速滑运动员。实验提示:Na+,K+-ATP酶活性也可作为短道速滑运动员评定训练负荷和衡量训练效果的敏感指标,短道速滑运动员采用间歇性训练法的训练效果要好于持续性训练法。 相似文献