甜蜜桂圆也是药

前不久,老友回了一趟南方老家,回来时给我带了不少当地特产的桂圆.连连道谢之后,我从中挑了一个又大又圆的,剥掉了壳直接啃着吃了.老友见状连连摇头,说我不会吃桂圆,她告诉我,桂圆壳,桂圆肉,桂圆核都是药.桂圆壳轻,它的作用是往上走,用它来调理头部的问题不在话下,特别是祛除头部的风邪症状更是颇有效果.外出时被风吹到了头疼,可以抓一把桂圆壳洗干净后下锅煮水20分钟,效果可谓立竿见影.     

浅析武术的养生之道

中华传统武术有着悠久历史,并融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化,因此,传统武术才真正称得上养生运动。而追求人类的福寿康宁,延长人类的生命,充满着中华民族的精神和气质,养生文化代表着东方人对生命的认知模式,是东方文明古国古老文化宝库中的一种。在人类历史的长河中,华夏民族创造了一种至今让西方人乃至于世界感到不能理解、感到迷惑的养生文化。文章从可持续发展的视角看待现代传统武术与养生发展,以寻求其新的发展方向。     

养生大家谈

我用睡液治咽炎 新疆／宋伯航我患慢性咽炎已有10多年,虽然多方求医治疗,但收效甚微。遇到天气忽冷忽热或发烧感冒时．咽炎就会发作,咽喉红肿而导致扁导体及口腔发炎,在高发期间痛得我难以进食,让人苦不堪言。我生在农村,儿时经常与同伴们一起耍玩．爬树嬉戏时,不小心划破的手脚。     

养生大家谈

我用睡液治咽炎 新疆／宋伯航我患慢性咽炎已有10多年,虽然多方求医治疗,但收效甚微。遇到天气忽冷忽热或发烧感冒时．咽炎就会发作,咽喉红肿而导致扁导体及口腔发炎,在高发期间痛得我难以进食,让人苦不堪言。我生在农村,儿时经常与同伴们一起耍玩．爬树嬉戏时,不小心划破的手脚。     

养生茶座

不知不觉,新的一年又悄然而至。都说新年新气象,我们的杂志也在2013年实施了全面的改版,希望能给您带去耳目一新的感觉。如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。您的任何一句话,都可能让我们受益匪浅。谢谢您!     

睡起

清晨醒来．透彻明亮的蚊帐内温暖而适意；柔软而舒服的布被，使清晨的寒意也显得轻微。窗外红日初生，松影摇曳，让人赏心悦目；甑里黄粱已熟，香气扑鼻。睡意渐退，却仍想懒懒地多躺一会儿，人到中年，真是少了些发愤的精神。不过世人大多是被鸡鸣声催起的，身不由己，为名利所累，那才是可怜可叹！     

武则天的养生秘诀

武则天是中国历史上惟一的一位女皇,同时也是一位高寿的皇帝。她历经太宗高宗、中宗和睿宗四代君主活了81岁,而这与她长期骑马、参禅修心不无关系。武则天小时候身体很好,尤其擅长驯马。作为唐太宗李世民的才人,她曾在宫中当着皇帝和群臣的面,驯服了一匹外国进贡的暴烈骏马。不但敏捷地跃上马背,还让此前险些伤人的烈驹瞬间变得像猫一样温顺,让所有人见识了她精湛的骑马技术和胆识。而武则天自小练就的过人体魄,也让     

卫浴家电养生－－洗衣机和热水器

洗衣机和热水器是大部分家庭日常生活中所必不可少的家用电器。可是到底该如何正确使用它们,如何在节省水电的前提下让它们更好的为您的健康服务,而不是影响您的健康,想必很多朋友都不是太清楚,这里我们给大家介绍一下。     

卫浴家电养生－－洗衣机和热水器

洗衣机和热水器是大部分家庭日常生活中所必不可少的家用电器。可是到底该如何正确使用它们,如何在节省水电的前提下让它们更好的为您的健康服务,而不是影响您的健康,想必很多朋友都不是太清楚,这里我们给大家介绍一下。     

创意养生家常菜——辣椒篇

辣椒是食材中让人又爱又恨的家伙。对于不能吃辣的人来说,避之不及;而对于喜爱辣椒的人来说,却是无辣不欢。辣椒中的维生素C含量丰富,有温中散寒,开胃消食的功效,辣椒素还能降低癌症的发生率。今天我们就来教大家做几道辣椒小菜。     

喝汤养生的韩国人

世界上或许再没有哪个国家的人像韩国人这样热衷于喝汤了。如果说米饭是韩餐之冠的话,那么汤就可谓韩餐的精髓。在韩国人的餐桌上,米饭和汤缺一不可。更加难能可贵的是,韩国人还把普通的喝汤演绎成了丰富多彩的养生文化。无论是何种体质、何种性别的人,都能找到适合自己的一款养生汤,这让今年暑假去韩国旅游的桂林女孩贾琳看得眼花缭乱,也为注重养生的韩国人所深深叹服。     

基于瑜伽与中医理论相融理念下的养生研究

通过文献资料法、比较分析法,对中医养生理论与瑜伽的基础理论进行比较研究,结合中医理论分别从瑜伽的"形"、"气"、"意"分析修炼瑜伽的养生价值;以中医理论中的"阴阳"、"经络"、"精气神"等学说作指导,在创编功法和锻炼中让中医的传统文化在瑜伽养生中发挥作用。     

《养生三记》作者答读者问（之十四）

前几天在中央大街签售,遇到很多热心读者。有人问我：下一部书何时出？这种期待给我压力,也给我动力。有好多东西不吐不快。又苦于没有时间。读者的期待逼使我痛下决心,继续写下去。一位老者买了一本《养生三记》让我签字,他说,我家里一版、二版都有,可是让朋友借走没还回来,只好再买一本。你的答读者问我也爱读,每期都读,上期是春节写的,怎么这么长时间不写了？他的话提醒了我,是该写了,不然对不起那些提问的读者。     

养生茶座

亲爱的读者朋友,2014年的《健身科学》（自助养生）的内容在去年改版的基础上有了小小的改动,您对我们的杂志还有什么建议？如果您对我们的编辑、策划有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您!     

老子金丹大道揭秘①

一、道言 《庄子·让王篇》和《吕氏春秋·贵生篇》都有这样一条语录:"故曰:道之真以治身,其绪余以为国家,其土苴以治天下。由此观之,帝王之功,圣人之余事也,非所以完身养生之道也。今世俗之君子,危身弃生以殉物,岂不悲哉。"古人以为,治身与治国有相通之处,能治身者必能治国。一部《道德经》,世俗儒家多以为是一部治国论的著述,其实老子本意     

武术养生的动静分析

养生是指通过一切可用的方法和手段以达到调节心智、祛病健身、延年益寿等目的的传统运动项目,自古以来,中国武术就是中国传统文化的主旋律,养生是中国武术功力内化的结果,是以炼精化气,炼气还神为主体。文章运用文献资料研究方法,对武术养生进行分析,旨在提高武术养生的健身效果。     

《养生三记》作者答读者问（之九）

有的读者说,晚上来打扰你,有些不好意思。其实在我来看,这些打电话来的人,多是面临身体和健康的实际问题,很急切,有的为亲人咨询,那忧心如焚的口气,让你不由不为之着急。他们对我的信任,让我心中升腾起一种感动,也让我产生责任感和使命感,我从不认为那是“打扰”。因此,可以明确地告诉各位朋友,我愿意和大家交流,愿意随时接听电话,尽我所能帮助大家解决问题。     

养生茶座

又到了阳春三月,万物复苏的季节。一年之计在于春,怎么样,我们全面改版的《自助养生》（健身科学）有没有带给您耳目一新的感觉？如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您!     

养生保建的五大准点

“养生保健有五难”是三国时期著名保健养生学家嵇康的观点。而明代医家徐春甫也在《古今医统大全·总论养生篇》中提出过养生者所面临的五大难题。保健的根本．就是要驱除不利于身心健康的因素。而这五点正是制约保健养生的关键．如果得不到解决．纵有灵丹妙药,也是难以实现健康长寿的。     

庆龙年到，练龙形功

2012,又一个龙年来到了,让我们大家一起来练练龙形功吧。