赵堡太极拳对身体各部位的要求

九、指：指要自然伸直,要撑开。赵堡秘传的口诀中说"五指撑开,似刚似柔,力须到指,不可强求"。手指撑开,伸直,气才能贯到指尖、指甲。指甲为筋梢,气贯到指甲,劲即能通过指梢顺利完成发放。十、身：身要中正。赵堡太极拳对身的要求非常严格。赵堡秘传的口诀"九歌诀"中把身法排在第一位。该歌说："前俯后仰,其势不强,左歪右斜,皆身之疾。""五行诀"中说："身法有八要,起落进退,反侧收纵。"对此"八要"解释为："起要横,落为顺,进步低,退步高,反顾身后,侧顾左右,敛如伏猫,放似纵虎,以中平为宜,以直正为妙,与三节相宜。""七…     

陈氏太极拳对身体各部位的要求

谭云：“不以规矩,不能成万圆。”陈氏大极拳对鲁鲁8个田分,都有严格要求。关问问陈素在《太极拳图说）中说：”头为穴阳Z茵,阎易Z壬,五官园题莫不体此为向胄。”《学论）规定：“目会门领真主旨’,”自始至丝项劲决不可失。”还有”虚责顶劲”。”援项”、‘吊顶”、‘头顶悬”答说法。所以用领、提、虚、灵等字来描绘头颈田庄,壬麦是怕中气过于上冲,从而引起颈部肌肉僵直,失掉头田的养活性,寻致主导的僵治。从对学采讲。头处在人体上下垂暮线上;从生理学来讲,头田的大脑是神经系统的中枢。组果统举时头田东囫西歪,势必影们导…     

赵堡太极拳推手要求

1.不贪不欠 这一要求同时是走架行功的要求。前文说过赵堡太极拳的架子与推手有密切的联系,走架如推手,推手如走架。走架要不贪不欠,如果说走架中要严格做到这一点,那么推手中这点的重要性也是不言而喻的了。 不贪,不欠,这是赵堡人的口语说法,与《太极拳论》中说的“无过不及”是一致的,不贪就是不超过;不欠,就是不要不到。也就是无论如何转换,必须做到手与足合,肘与膝合,肩与胯合,外三合。不做到这外三合的就是贪或欠,就是过与不及,不贪     

武式太极拳对身体各部位姿势的要求

武式太极拳讲“不在样式,在气势;不在外面,而在内”和“重意不重形”,这是指功夫较深,动作已定型,只须从内动来带动外形而说的。对初学者,还是应该先重形,后重意,先须力求姿势正确,不要单纯追求进度,只有把基础打得坚固,才能有利于技术的逐步提高。下面把武式     

赵堡太极拳

赵堡太极拳源于16世纪前的赵堡镇,此镇位于河南温县东。传说战国时赵兵曾屯兵于此,故名“赵堡”。 赵堡太极拳是以儒家为理论骨架的太极拳流派。清朝末叶,赵堡太极拳宗承和兆元先生（1810～1890年）以儒文化,易经、中庸和理学充实其拳艺理论,其思冥想,饶有哲理丰采。开创太极拳代理架之先河而名扬海内。     

陈氏太极拳对身体各部位的要求(下)

上肢部1.肩肘：“松肩沉肘”是各派太极拳的共同要求。有的也叫“沉肩垂肘”或“沉肩坠肘”,就是两户关节要向下向外松,两肘关节要向下沉坠。松肩和沉时是相互联系的,只有做到沉肘松肩,两臂才能圆满松活,运动自然。等论讲：“转关在户,折叠在腕。”也就是说,解脱擒拿,内劲运动在胸腰。通过肩时,力达手腕,方能解脱。肩肘关书通顺,内劲才能达到掌指。如果肩肘受到障碍,使会影响内劲运用,从而也影胸了周身协调。在练习时,经常要注意两肩矢书的松弛,有意识地向外引伸,使劲逐渐拉开下沉;两肘则要有下垂之意,以起到“护助”的作…     

赵堡太极拳推手

赵堡太极拳以架子为体,从架子中锻-炼出自已的功力和知己的功夫,同时也练习推手。     

赵堡太极拳概述

赵堡太极拳是太极拳的一个重要流派，但并不为大多数人所知晓。赵堡太极拳和其它几个主要太极拳种一样，有它鲜明的特点和独到的要求。概述了赵堡太极拳的起源、特点和练习要求。     

赵堡太极拳简介

赵堡是一个有一千分年历史的啬镇,我家祖辈生活在赵堡,自从落友先师将太极拳传给赵堡人后,赵堡成了中国太极拳发祥地之一。在这种环源下,我从小就喜爱太极拳。我的太极拳老师是张语道,师爷是郑归英。郑公归英从师于和厌喜,和庆喜是一代宗师陈清项的高徒和兆元的孙子...     

赵堡太极拳的特点

四、赵堡太极拳对呼吸与通大小周天的要求呼吸是赵堡太极拳十分重视的。赵堡大极拳要求走架练举时必须配合呼吸,并且无论是练架与推手都必须运用过腹式呼吸法。即吸气时小腹内收,呼气时小腹微外凸,丹田要与架式动作配合,当然这种配合不县妹对的一船的百米昙呼气时气由...     

赵堡太极拳在上海

过去,上海市各地和其它习武地区很少有过武当赵堡太极拳的身影。在六七十年代,有一位赵堡太极拳第十一代传人,即西北三杰郑伯英先生的入室弟子,著名武术家杨帮泰先生,当初也是唯一在上海教授过赵堡太极拳的老师,但所教弟子为数不多。第二位是林泉宝先生,他也是赵堡太极拳的第十一代传人,是西北三杰郑悟清、侯春秀先生之门下弟子,八九十年代在     

赵堡太极拳十三式

动作名称【第一式】金刚三大对【第二式】懒擦衣【第三式】单鞭【第四式】云手【第五式】转身拍脚【第六式】搂膝拗步【第七式】倒卷肱【第八式】搂膝斜行【第九式】海底针【第十式】闪通背【第十一式】野马分鬃【第十二式】双摆莲【第十三式】搬弓射虎     

赵堡太极拳架式图解

图解说明1．图解中的图片授王渴洲先生举照描综,总共2296。2．图像面对读音为南,后为北,左为乐,在为西。3．实线为三手左脚运行的起止点,虚线为商手己脚运转的起止点。赵堡太极拳要求做到手自脚合,在文字解说中有的先说手的动作,有时先说脚的动作,无进那个先那个?..     

赵堡太极拳推手技法

推手技法,是武当赵堡太极之中层功夫。推手古代叫“擖手”,或者叫“打手”或“搭手”,它是太极拳独有的一种训练方法。太极拳的拳架不但具有养生的作用,又是技击实践运用的体现,二者相辅相成,相互依存,相互制约,缺一不可。在技法上运用太极拳八门劲(即掤捋挤按采挒肘靠)的基本方法,以沾连粘随为太极拳之技巧,并以不丢不顶,无过不及,随屈就伸之原则,来探索对方的动向、虚实,     

赵堡太极拳八字要诀

赵堡太极拳以背丝扣为要点,即消除背丝,以达通顺和谐。赵堡太极拳中的八字要诀,是解开背丝扣的唯一钥匙。     

体悟武当赵堡太极拳

武当赵堡太极拳源于张三丰的太极内丹学炼养思想，是张三丰在上阳子陈致虚、扶摇子陈抟的内丹修炼体系上的继承和发扬。修炼士王宗岳传河南省温县赵堡镇人蒋发。从蒋发到今天，武当赵堡太极拳在赵堡镇已相传400余年，是十几代人以身证司可行能行的大法。太极拳不是某个张三李四发明的，故不应姓张也不应姓李。     

南京武当赵堡太极拳研究会

南京武当赵堡太极拳研究会于2004年4月组建成立。同时组织了赵堡太极拳推手表演队。现任领导班子由葛瑞麟、殷正洪、高国成、过天丹、余其斌、艾学林、张鹏、张素兰、吴宏刚、陆槱等组成。会员二百多人。会长葛瑞麟,常务副会长高国成,秘书长殷正洪。名誉会长费义侠、王庆升、卞维钓、宋万熙、马杰。聘请了莫润民、马桢祥、吕三星、蔡良才、李如恒、李中、刘家才、胡振国、徐礼江等为本会     

陈清平与赵堡太极拳

太极拳发展的历史表明,清代道光年间,陈长兴和陈清平是精于太极拳技艺而承先启后的两位拳学大师。陈长兴和太极拳功架以杨露禅传播的杨式太极拳和陈发科传播的陈式太极拳而先后公诸于世,为世人所熟知。陈清平的太极拳功架,其面目如何,尚无著名门徒直述其拳势拳法的纪实。本文试就接触到的有关资料,分析陈清平太极拳架势名目及授受源流供参考。     

武当赵堡太极拳脉系

是赵堡太极流传早，还是和式太极产生早？和式太极拳能否完全可以取代赵堡太极拳？要澄清这些问题，还得从赵堡太极拳源流史说起。     

赵堡太极拳花开邯郸

1991年10月金秋,古城邯郸举办了首届国际太极拳联谊会,大会盛况空前。来自世界各地太极拳高手纷纷登台献艺, 尤其是太极拳六大掌门的表演格外引人注目,他们精湛的太极拳艺,使得大会高潮迭起,征服了邯郸的所有在场观众,我对当时的盛况至今仍记忆犹新。