太极拳教学探究

太极拳是一门融哲学、心理学、力学、美学等为一体,并注重以慢求快、以柔克刚、以弱胜强的技击艺术。要想学好太极拳,必须先明理,后练拳,即由先"心知"而后"身知",只有经过无数次"体用结合"的练习方能领略太极拳神奇的魅力。     

随曲就伸——谈太极拳教学

通过文献资料法、访问调查法、逻辑分析法等研究方法对大学生的太极拳教学进行研究,结果表明：太极拳教学要注重把太极拳文化贯彻其中;要注重太极拳运动感觉、太极桩功和太极拳单势动作的静力练习等方面的基本功练习;要注重太极拳攻防技击含义的讲解贯彻在太极拳教学中;适时地采用太极拳“慢拳快教”的教学方法加强学生的记忆;适当运用形象的太极拳的口诀对学生进行引导。如此一来大大地提高了大学生对太极拳的学习兴趣,取得了更好的教学效果。     

初学太极拳之要点

一、初学太极拳须注意事项 (一)动作准确、速度均匀. 初学太极拳时,学动作不宜贪多、求快,扎实基础很重要.首先,准确掌握规范的动作方法和技术要领,记清动作的路线、过程、角度,以确保建立正确的技术动力定型;其次,太极拳的练习速度宜慢不宜快,要从慢上练功夫.动作熟练后,要先重形、后重意,先练柔、后练刚,整套动作始终保持匀速...     

太极拳慢快辩证观

<正>人们大多在公园里见到的太极拳都是慢悠悠的,习练者神态祥和,姿势舒缓,甚至随着轻柔的音乐翩翩运展,于是就认为太极拳是慢练运动。当然也有人断言太极拳是中华武功疾快而凶猛的拳术,慢不是其本来面目。众说纷纭,各持己见,客观地说,太极拳习练者数以百万计,且门派风格众多,有的是套路表演型,有的是健体强身型,但都是有快有慢。那么,太极拳究竟应该是快还是慢,其本质核心究竟如何,     

太极拳"四步曲"教学模式探析

在多年的太极拳教学过程中,本人通过总结经验探讨规律,创编了太极拳"四步曲"教学模式,即第一步先练"走"、后练"手";第二步先剖析、后学习;第三步先"粗"练、后"细"练;第四步先领练、后引导,从而获得最佳的教学效果,提高了太极拳的教学质量。     

太极拳教学的关键细节

<正>细节决定成败,对于二十四式太极拳教学而言同样如此。如果教师能够在有限的学时内,抓住教学关键细节,往往能起到事半功倍的效果。一、重视学生对太极拳运动特征的理解让学生正确认识和理解太极拳运动的特征。首先让学生对太极拳有一个整体的把握。太极拳强调"以心使身"、"以意识引导动作",它要求身内外充分轻松,思想安静专注,用意而不用拙力,使每一动作始而意动,继而     

太极拳习练必要“大松大软”

太极拳本是一种武术,是武术就必然要讲技击,就必然要求快、准、狠。太极拳的技击原则是以静制动,后发先至,引进落空,以柔克刚,避实击虚,四两拔千斤;而太极拳的特点是举动轻灵,运行和缓,连绵不断如行云流水,往复转折,用意小用力。如此练法使很多人对太极拳的技击功能产生疑惑,以为太极拳的松柔练法只能健身,不能技击。     

浅论杨式太极拳的慢与快

人们现在所熟知的杨式太极拳,如24式国家竞赛套路项目及49式、85式、103式等传统套路,这些基本都是属于健身与养生的慢架拳。除此以外,杨式太极拳还有74式、108式等以技击为主要内涵的快架拳。所谓慢架拳就是练内功的一种方法,而快架拳则是通过这个内功与对手进行技击的武器。慢架的五字诀是静、轻、慢、切、恒;而快架的五字诀...     

“先教好技术再教战术”教学思路分析

<正>一、哪些项目适用于"先教好技术再教战术"一般地讲,个人技术优先的项目适合"先教好技术再教战术",如乒乓球教学、4×100米接力教学等。案例一:4×100米接力教学4×100米的"交接棒"技术是一项较为复杂的技术,在教学与训练中必须遵循"由分到整"的教学原则,"从一到二、二到三、三到     

太极拳教学的五先五后

为了提高太极拳教学的效果和质量 ,笔者在教学的方法步骤上进行了钻研 ,收到了较好的效果。一、先功法后套路在进行太极拳教学时 ,不少教师只注重套路教学 ,而忽视了太极功法的训练 ,结果造成学生在练习中出现步子不稳 ,身子不正 ,动作松软无力 ,或者僵硬死板 ,达不到太极拳健身的效果。我们知道太极拳是一种刚柔相济 ,内外兼修的内功拳法。因此在初步传授时 ,要先进行功法练习 ,而后进行套路练习。太极拳的基本功有太极桩功、开合桩功、升降桩功、虚实桩功等 ,通过各种桩功练习 ,可以提高太极拳专项素质 ,端正身体姿势 ,沉稳重心 ,为学生掌…     

论成都市小学一路太极拳教学方法

随着太极拳在成都中小学的开展,小学中的"太极热"也逐步扩大。如何在小学教授一路太极拳也受到相应重视,文章采用文献资料研究方法、逻辑分析法等研究方法,研究得出,在小学开展太极拳的教学方法有动作示范法、形象法、口诀法、快学慢练法,并对其方法进行相应的分析与阐述。     

中学太极拳教学方法介绍

<正>中学阶段,太极拳的教学内容主要是12式和24式,简称简化太极拳。简化太极拳动作缓慢、沉着、轻松且动作圆滑、前后连贯,连绵不断。要把整套动作学完并较好掌握,需要较长时间的教学,在整个教学过程中,教与学都比较"磨人",而部分学生由于耐心差,     

高校太极拳“意”与“气”教学的探讨

通过问卷调查了解高校太极拳"意"与"气"教学的重视程度,进一步加强大学生对太极拳运动"意"与"气"认识;强调"意"与"气"的配合和对太极拳内气和用意的应用。     

浅说“先在心 后在身”

碧云天,黄花地,豆棚闲话,清茗沁人。千丰先生轻摇蒲扇,徒儿一清续水相待。一清:今日稍得小闲,先生能否为徒儿说说太极拳为何要“先在心,后在身”?千丰:太极拳的根源,以心灵精神为本,先以心练功,而后以形练功。心灵之动即太极之动,太极     

八式太极拳“点—段—线”教法研究

太极拳的教学,只有立足于这一教学实际,提高发展教与学过程中的合理性、科学性,才能实现太极拳教学效果的最优化。在八式太极拳的教学过程中,笔者尝试先＂点＂即单个动作,再＂段＂即一式动作,最后＂线＂即全套动作的方法,递进教学。     

“大一统”武术教育中的太极拳教学

基于传统文化传承和发展观念,综合"拳种意识"和"淡化套路、突出方法、强调应用"两种思想,从宏观的角度,对"大一统"武术中的太极拳教学进行审视。认为学校太极拳教学不可推倒重来,另起传统太极拳的"炉灶";也不能一意孤行,架竞技太极拳的"空中楼阁";学校太极拳应该实现跨越式发展。最后从教学实践角度出发,对现代学校太极拳教学进行了具体探讨。     

排球运动技能学习曲线的相关性研究

采用文献资料、观察记录、图表分析等研究方法,对排球技能的学习曲线做了系统的探究。结果表明:排球运动技能学习曲线的类型主要有线形学习曲线、先快后慢的负加速形学习曲线、先慢后快的正加速形学习曲线、S形学习曲线、高原平台学习曲线;只要正确认识排球运动技能学习曲线就会对排球的技能学习有规律性认识,加速排球运动技能的形成。     

杨式太极拳的基本法(三)——静松稳匀缓合连详释

二、慢练出真功王宗岳在《太极拳论》中说:"太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。"无极者,何?乃静功也。所以太极尺拳的内劲功夫只有在缓慢的接近于"静"的("无极"混沌状态下才能求得,实现"动中求静,缓中求功,静中求内劲"。太极拳以慢生柔,以缓求匀;以慢求稳,以缓求笃;以慢求松,以缓求融;以慢求灵,以缓求活;缓与慢将疏散在全身各个部位的劲整合起来,将精气神敛聚起来,从而炼成阴柔之内劲,此即所谓"慢中求功,静态里边大力生"。太极拳"看停似走,看走似停"。势势缓匀,机势相连,每一     

高校太极拳传播中教学误区探究

高校是太极拳传播的最佳土壤,这里聚集了国家建设的未来精英,他们将担负着国家的建设重任,他们的健康状况也关乎着国家的未来.根据高校的太极拳教学现状,本研究认为,高校太极拳在教学中存在如下的误区：太极拳教学的目的性不明确,缺少正确方向的引导;太极拳教学的阶段性目标不明确,混淆了太极拳的价值;太极拳教学只讲动作,不讲呼吸,遗失了养生的根本;太极拳教学只讲动作表面含义,不讲动作功力,缺少太极拳内涵的体悟.因此,建议高校太极拳的教学应紧紧围绕太极拳的养生价值内涵进行;呼吸和内劲的掌握和体会才是太极拳传播中的至关重要的教学重点.     

高校武术太极拳教学的“慢拳快教”

太极拳是以中国古代的阴阳学说和太极理论来阐释拳理并为之命名的传统武术套路.太极拳的动作看起来柔和缓慢,每个动作之间势势相连,招式绵绵不断,具有极强的观赏性和健身效果.古老的太极拳有其独特的技术风格和练习方法,在几百年的传习演练过程中拳师们总结出了丰富的教学经验,同时也形成了一套较固定的、适合该拳的传统教学步骤.然而这种传统的教学步骤运用在高校武术教学中时,就会遇到一定的困难和问题.文章通过对太极拳传承发展的意义及教学法的改进阐述了“慢拳快教”的教学理念.