早餐,你不能忽视

常言道:早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。可对有些同学来说,早晨的时间总是显得十分紧张。你看,有的同学早餐通常在路边的小店内匆匆解决;有的同学在家里草草地扒拉几口面条、稀饭;有的同学则拿着几块饼干边走边吃,还有的同学干脆不吃早饭。于是,     

美国人的饮食习惯

美国人的饮食(diet)习惯与英国人略有差别。绝大部分美国人都是一日三餐。早餐(breakfast)比较简单,一般是面包(bread)、鸡蛋(egg)、牛奶(m ilk)和果汁(fruit juice)之类。有的家庭甚至不做早餐,家人各自到一些提供早餐的路边店(sm all restaurant)和快餐店(snack counter)随便     

早餐马虎不得

做家长的一般都有体会,幼儿的早餐是最难对付的。有的幼儿早晨要赖床,弄不好还要发睥气。而家长的上班时间一般早于幼儿园的进园时间,本来就象打仗一样匆忙的早晨,加上孩子的不听话,就增添了更多的烦恼。“管他吃多吃少,送走拉倒。”“不吃饿他自己。”“早餐马虎点,晚餐补回来。”日常生活中,“早餐应付”的现象是极普遍的。早餐马虎不得。幼儿生长发育快,让幼儿吃得好,吃得饱,这是促进他们身体发育健康、正常的重要因素而早餐又是关键。那么怎样改善呢?除了有条件的幼儿园安排早餐或供应早点     

我的早餐很糟糕

你早餐吃的是什么?这个问题似乎没什么值得回答的,大部分同学数来数去也是老三样。有的同学出门早,偶尔少吃一顿两顿也不在乎。殊不知,这里的隐患可大了。从2004年中国营养学会第九次全国营养学术会议上,我们了解到,中国城乡中小学生每天早餐食用4类及4类以上食物者仅为0.9%,食用1至2类食物的比例高达87%。这表明我国少年儿童早餐食物种类单调,结构不合理。通常,食物可分为谷类、肉类、蔬菜水果类以及豆制品、奶及奶制品等几类。评价早餐营养质量的方法有两种,一种是根据早餐所提供的能量和营养素的量,一种是根据早餐食物种类的多少。如果一…     

早餐不宜全干食

有的人早餐较马虎,只是匆匆吃些饼、油条或面包什么的。这种“全干食”早餐,对人体健康尤其是对孩子的成长不利。因为经过一夜的睡眠,早晨起床后,肠胃功能尚未由夜间睡眠时的抑制状态恢复到兴奋状态,所以消化功能相对弱些,食欲相对差些。此时若只吃一些水分少的干食,不仅吃不多,而且不利于消化,不能满足整个上午人体活动的需要。此外,夜晚体内消耗了一定的水分,必须在早餐时得到补充,以利于肌体的正常工作。因此,早餐除干食性食品外,还要多吃含水分多的食品,如牛奶、豆浆等。早餐不宜全干食@阿雪     

家长和孩子在园共进早餐好

孩子的早餐,由于种种原因,是许多双职工为之犯难的事。每天早晨,在匆匆忙忙来园的孩子中,有的边走边啃着点心,有的以几片饼干充饥,有的什么也没吃。学习“规程”精神以后,常熟市机关幼儿园的老师和园长对此作了专门的研究,一致认为解决好孩子的早     

看松鼠做巢

我有个女儿在美国,她家的后院有座大树林。那是一座遮天蔽日的橡树林。有树的地方就有动物。这橡树林里,数量最多的动物是松鼠。我喜欢坐在早餐室,隔着大玻璃看窗外的松鼠表演。他们有的表演高空走树枝,有的表演无伞跳降,有的像舞彩带似地甩动它漂亮蓬松的尾     

巧食三餐为身体加油

早餐针对目前学生早餐中存在的几种问题,专家做了一一分析。一是不爱喝牛奶。虽然豆浆和豆奶营养也比较丰富,但是养成喝牛奶的习惯对一生的健康都有利。实验表明,如果开始少量地喝牛奶,一个月左右就会逐渐地适应。有的人早起不愿意喝奶,也可以把牛奶放到其他的时间喝。二是粮食     

校园生活散记

(一)准备运动刺耳的铃声划破了寂静的天空,把我从梦中的高山、大海中拉了回来,迅速穿上衣服,顺手拿起早已准备好的早餐,迎着晨曦来到学校。只见有的同学正在打扫卫生,为创造一个整洁的学习环境做准备;有的胡乱把早餐往嘴里塞,为即将投入学习在补充能量;有的好像分别了几年不见的朋友,聚在一块儿侃侃而谈;有的……喧闹的声音渐渐消失了……“母亲啊!天上的风雨来了,鸟儿躲到它的巢里……”随着朗朗的读书声,一天的学习生活就正式上演了。(二)比武大战太阳已经升得很高了,只见老师抱着一堆试卷走进教室,对我们说:“做试卷时,仔细读题。”于是,…     

早餐与健康——综合实践活动课案例

一、活动主题的提出本学期,我们班经常有学生上午上课注意力不集中,出现肚子疼、胃疼等现象。经过了解,我发现好多学生不吃早餐。随后,我在班里进行了调查,发现有的学生经常不吃早餐,有的学生在小摊上随便吃点东西。有的学生把父母给的早餐钱买了零食,还有的学生用来买了自己喜欢的玩具……针对以上情况,为了让学生了解早餐对身体健康的重要性,我在“综合实践课”提了这样一个问题:“在咱们同学当中,谁有不吃早餐的习惯?”有不少同学举起了手。接着我又问“:你们了解到不吃早餐的危害性吗?”大部分同学摇摇头。于是我进一步问“:你们想知道…     

别把学生当仆人

今天周一的教师例会上,校长又老生常谈,安全第一,第一安全。并且发出了一连串的质问：有的老师叫学生上街买早餐,如果出了交通事故怎么办？有的老师叫学生到食堂打开水,如果烫伤了怎么办……校长最忧虑这些现象中的安全隐患,而我却悄悄忧虑起这些现象中的师德缺失。     

让学生学会吃饭

乡镇合并后,我校办学规模大了,学生离家远了,许多学生早餐、午餐都不在家吃。他们到底在吃些什么?吃得怎么样?经过一段时间的调查,笔者发现有许多学生“不会吃饭”。比如不注意营养、不注意卫生、不讲究文明。有的学生早晨空腹进校,或在路边小店随便吃;有的学生午饭吃的很少甚至不吃,而去小店买零食当正餐;有的学生在食堂就餐排队拥挤、吃饭大声喧哗。如何让学生“学会吃饭”呢?从本校实际出发,笔者认为,至少可以从两方面入手:一是教师方面吃饭是有讲究的,俗话说“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。”这里的“好”指的就是有营养,早晨空腹…     

中考前的“幸福生活”

七月流火,六月流泪,每年的六月,我们市里铁定举行中考。那时候,有的同学上“天堂”,有的同学下“地狱”。为了不让我们下“地狱”,家长和老师都像弹簧一样憋足了劲,最后把这股劲都使到了我们身上。早餐时分,老妈端来牛奶面包鸡蛋,我见了直想吐,她说这些东西     

早餐与健康——综合实践活动课案例

一、活动主题的提出 本学期，我们班经常有学生上午上课注意力不集中，出现肚子疼、胃疼等现象。经过了解，我发现好多学生不吃早餐。随后，我在班里进行了调查，发现有的学生经常不吃早餐，有的学生在小摊上随便吃点东西。有的学生把父母给的早餐钱买了零食，还有的学生用来买了自己喜欢的玩具……针对以上情况，为了让学生了解早餐对身体健康的重要性，我在“综合实践课”提了这样一个问题：“在咱们同学当中，谁有不吃早餐的习惯？”有不少同学举起了手。接着我又问：“你们了解到不吃早餐的危害性吗？”大部分同学摇摇头。于是我进一步问：“你们想知道吗？”同学们纷纷说：“想”。就这样我们的研究课题产生了。     

网络游戏不好玩

我想对迷恋网络游戏的同学说:“网络游戏不好玩。”随着网络技术的日益发展,许多游戏走进了我们的生活中,许多人尤其是有些同学因为网络游戏的巨大诱惑力,沉迷于其中,不能自拔。于是有的同学用父母给的早餐钱或是偷父母的钱去买游戏装备和游戏点数,来提高自己在游戏中的级别和能量;有的同学上课也想着网络游戏,不能专心听课;写作业也想着网络游戏,不能认真写;结果成绩一落千丈,不仅影响了学习,还损害了自己的身体和品德。我有位同学,以前也很迷恋网络游戏,他经常把父母给的早餐钱拿去买游戏装备和点数,后来上课经常脸色苍白,满头冷汗,用双手…     

向早餐要成绩

据《科学晚报》报道,长沙市某小学师资水平、教学设施都一般,然而每次考试却名列前茅。当人们向校长询问经验时,校长的答案竟是:“让学生早餐吃饱吃好。”向早餐要成绩,看似不可思议,其实是很有道理的。 我区的中小学,一般都把主要课程放在上午。只有早餐吃饱吃好,学生才有充沛的精力学习。现在的学生家长,大多数是双职工,早晨往往无暇顾及孩子吃饭,大多数中小学生,由于睡得晚起得早,早上常常是吃上一块干饼子或馍馍了事,有的甚至空腹就上学了。早上吃得不好,能量不足,人的精神就会萎靡不振,思维就会变得迟钝,不能适应上     

和同学们谈谈早餐

调查发现,学生们早餐的质量普遍不能令人满意。有少部分学生因晚睡迟起来不及吃早餐,有的则草草应付了事,结果造成同学们上午第四节课精力不集中,不能认真听课,效率不高。 早饭怎么吃好?南京医科大学营养与食品科学系的萧黎老师主持了一次调查,她将学     

巧用碎片化时间密切亲子关系

前段时间,一位为女儿做童话早餐的重庆妈妈在网上厂为人知。据悉,这位妈妈去年初辞掉了工作在家做全职主妇,一年时间做了220份不重样的早餐。看到这条消息,羡慕之余,我也为不能全身心陪伴女儿感到有些愧疚。妈妈的全职陪伴能让孩子感受到更多温馨的亲子时光;而对于忙碌的职场妈妈来说,如果工作与亲子时光都不想放弃,那就只能挤压自己。因为,这个世界上从来没有工作与生活的平衡,有的只是放弃多与少的问题。     

早餐要吃饱

在学校里有这样的情况,上午第三,四节课的时候,有的学生突然感到肚子饿,心发慌,头晕,腿软,严重的甚至面色苍白,身出冷汗。为什么会出现这种情况呢?多数是因为没有吃饱早餐,发生了低血糖症状。据了解,许多中、小学生很不重视吃早餐,他们为了急于上学,往往胡乱吃一点就走,有的拿起一块干粮边吃边跑,还有的干脆空着肚子上学。而     

要让孩子吃好早饭

据了解,孩子没有吃好早饭就上幼儿园的情况相当多。有的是吃个半饥半饱,有的简直没有吃,带了几块饼干就来了。原因何在?孩子说:“稀饭大热,吃不下。”“来不及了,妈妈上班要迟到了!”这个情况,必须提请家长们注意。3至6岁正是孩子生长发育的旺盛时期;他们在幼儿园里跑、跳、唱、玩,热量消耗大,需要足够的营养。早餐