体操棒的妙用14例

体操棒是一种经济、实用、多功能的器材,如果能合理、适时、创造的使用它,就能使单调而枯燥的练习变得有乐趣,从而提高学生有效的学习质量,更有利于帮助学生达到学习目标。1.将若干体操棒定点定距摆放成不同形状,让学生绕棒做蛇形跑、曲线跳、折返跑等各种练习。2.将若干体操棒     

饮料瓶在田径教学中的妙用

一、利用饮料瓶作标志物进行各种跑、跳的练习(一)将若干个饮料瓶灌水或装沙定点定距摆放成不同的形状,让学生绕饮料瓶做蛇形跑、曲线跑、折返跑等练习。(二}将若干个饮料瓶按适当距离摆放,可让学生做增大步幅,增加频率的练习;还可让学生用单、     

巧用小垫 快乐无限

小垫子在体育教学中是一种安全、实用、多用途的器材,如果我们能够合理、适时和创造性地运用它,就能极大地激发学生的锻炼兴趣,增强学生的安全感,取得理想的教学效果。一、跑类练习。在场地上用小垫子摆放成各种图形,围绕图形做各种跑步;将数个小垫子呈适当距离摆放,做加大步幅     

废弃泡沫软棒在快速跑教学中的应用

<正>泡沫垫边上的软棒质地柔软、颜色鲜艳、拆分简单,笔者将学校废弃的一批泡沫垫边上的软棒进行了回收,并将其在水平一快速跑的教学中进行了运用,不仅提高了学生兴趣,而且取得了一定教学时效。一、夹住软棒练习摆臂教学方法:课前,将快速跑的口诀写在泡沫软棒的背面"左脚前,右手前,身体前倾眼看前",准备活动结束后让学生     

报纸与纸棒在体育游戏中的应用

<正>本人在教学实践中发现,利用旧报纸或挂历纸可以作成各种各样的纸团(球)、纸棒、纸片、纸条、低环(圈)等,将其合理运用到体育游戏教学中,可以提高学     

NX+2站位模式循环接力法

接力有对抗激烈、悬念大的特点,学生练习兴趣高。但传统的接力形式过于简单,形式变化单调,学生传棒完毕后原地不动,恢复慢,过多使用,学生也会丧失兴趣。NX+2站位模式循环接力在传统接力的基础上进行改编,根据教学和训练任务将练习设置为若干练习站,学生按照既定顺序和路线,依次完成每站练习任务,快速跑传棒结束后,慢跑到下一站点准备接棒再进行快速跑,依次循环。快速跑与慢跑结合,利于恢复,练习过程中有直道,也有弯道,形式变化多,还可添加其他练习,位置始终在变化。运用NX+2站位模式循环接力法,可更有效地激发学生练习情绪,累积负荷“痕迹…     

矿泉水瓶在体育教学中的运用

点子中标:交流妙计高招共创教学乐趣(器材的妙用之十九:饮料瓶)废弃的矿泉水瓶到处都有,收集简单,就地取材。若能合理、适时、创造性地运用它,则可以变废为宝,使单调而枯燥的练习变得有乐趣,丰富体育课堂教学内容,从而提高学生有效的学习质量,更有利于帮助学生达到学习目标。一、在一般性练习中的运用1.将若干矿泉水瓶作为标志,定点定距摆成不同形状,让学生绕瓶做蛇形跑、曲线跑、折返跑、三角障碍跑及“五米三向折返跑”等各种跑的练习。2.将若干矿泉水瓶沿直线适当间距摆放,让学生做增大步幅,增加步频的练习。3.两人(多人)手持一串矿泉水…     

体育课场地器材运用的安全性分析——以第六届全国中小学优秀体育教学观摩展示活动中三节小学展示课为例

<正>笔者从场地器材运用安全性的视角,结合教学案例对小学体育课堂中器材的运用安全性进行分析,希望能引发教师对教学安全问题的思考。一、展示课案例分析案例1:小学四年级《快速跑》课例。(一)案例呈现王老师在本课"快速跑"教学中,采用绳梯和自制体操棒作辅助器材,利用绳梯来提高快速跑的步频;利用体操棒摆放的     

体操小垫子在快速跑教学中的活用

体操小垫子是中学技巧教学中常用的器材,主要应用于各种滚动、滚翻、仰卧起坐等的练习。在快速跑教学中,我们利用体操小垫子的长度、宽度、高度的不同,巧妙的进行不同形式的摆放,让学生进行趣味练习,提高学生快速奔跑的能力,激发学生学练的欲望。     

巧用“2+1”练习发展学生耐久跑素质

<正>耐久跑是《国家学生体质健康标准》测试项目之一,在整个初中阶段的体育教学与体育中考中占有很重要的位置。在体育教学中,发展学生耐久跑专项素质的练习方法有很多种。例如:沙滩跑、篮球连续运球跑、足球运球跑、跳绳、循环练习等等。但在平时的教学实践中,笔者认为提高学生耐久跑专项素质成绩的最直接、最有效的方法还是重复跑练习。     

"变废为宝"——矿泉水瓶的妙用

一、在田径教学中的运用1.跑的练习:空矿泉水瓶装入少许水或沙子等,将其按适当距离摆放作跑格,进行加大步幅的练习;可作为体育器材接力棒使用;也可作往返接力的标志;如果50m测验时用上几个作分道线,则要比划线简洁得多。2.跳的练习:用作跳高、跳远助跑起点标志;立定跳远练习中将装入少许水或沙子等的空矿泉水瓶竖放于适当距离,做双脚跳跃的障碍物;三级跳远的限制线等。3.投掷练习:对标枪、铁饼可作远度标志;灌水旋紧盖可作器材手榴弹,模仿手榴弹掷远,也可以进行标枪教学最好的辅助性练习。二、球类1.作“S”运球上篮的标志物,能提高变向运…     

接力跑配合速成教学法

在接力跑的教学中，当学生已掌握了传、接棒的方法后，为巩固动作，提高学生练习兴趣，教师经常组织学生进行教学比赛。我在接力跑教学中，采用的方法是：将男、女分开，并以四人为一组。让每小组的学生自己分好谁在第一、二、三、四棒，然后，学生自己规定好那个手传，那个手接及传接棒的方法，然后让每一组的第一棒和第二棒，第三棒和第四棒的学生持棒练习配合。教师可让第一棒和第三棒的学生持棒在起跑线后做好起跑准备，听到起跑口令后起跑，让第二棒和第四棒的学生距起跑学生约40米左右处划一条线为接力区后沿线，然后向跑的反方向走，…     

巧用短绳提高快速跑教学的有效性

<正>巧妙运用短绳,同时结合相应的学练方法进行快速跑教学,能提高快速跑教学的有效性。实践证明,这样的结合不仅可以以多变的练习形式和游戏方法提高学生的学习兴趣,解决快速跑教学的重点与难点,还可以解决一些学校体育器材短缺的问题,具体内容与方法如下。一、连成长绳,摆臂练习(一)主要设计意图在快速跑教学中,学生容易出现不规范的摆臂动作。因此,体育教师要非常重视以最有效的方法使学生在短时间内学会快速跑中的摆臂技能。同时,这类练习可以作为专项     

羽毛球的妙用

1.在准备活动中,将若干羽毛球定点定距摆放成不同形状,让学生绕球做曲线跑、蛇行跑、折反跑等各种练习。2.利用羽毛球做各种姿势的抛球练习发展力量素质。主要方法有抛球比高,双手前抛后接,双脚夹球自抛自接,双脚夹球抛传球,双脚夹球抛投准等。3.在田径教学中,利用羽毛球进行“起跑”和“投准”的综合练习。如在“快速跑”教学中为培养学生“起跑”后迅速向前跑的意识,而设置一个教学环节,在起跑者的背后,安排一个学生用羽毛球投击,起跑越快,向前跑出越迅速,击中率越低。以用羽毛球来投击起跑者的手段促进起跑者,“起跑后快速跑”的目的,同…     

发展基本身体活动能力练习方法三则——以球类项目运动发展跑跳投能力为例

<正>基本身体活动能力是学生在日常生活和社会实践活动中所必需的、基本的身体运动技能,其主要包括走、跑、跳、投、钻、攀等能力。笔者尝试将基本身体活动能力中的跑与足球传接球练习,跳跃与篮球抢球,投掷与手球射门、足球掷界外球等技术相融合发展,旨在通过创设基于球类运动项目特征的学练情境,设计针对性的练习方法,达到在球类教学过程中潜移默化地发展学生基本身体活动能力的目的。一、发展“跑”能力的练习练习1：侧身跑——足球行进间传接球练习。     

“变废为宝”——矿泉水瓶的妙用

一、在田径教学中的运用 1、跑的练习：空矿泉水瓶装入少许水或沙子等，将其按适当距离摆放作跑格，进行加大步幅的练习；可作为体育器材接力棒使用；也可作往返接力的标志；如果50m测验时用上几个分道线，则要比划线简洁得多。     

体操棒的妙用

体操棒是中小学体育教学中常用器材之一,巧妙地利用体操棒,能有效地增加我们的教学手有段,提高教学效率。一、体操棒游戏1.手指或掌心托体操棒游戏方法:用左手或右手的食指或掌心托住体操棒的一端,让棒立起来,通过手的移动控制棒的重心,保持体操棒的平衡。棒不倒,控制时间长者为胜。组织方法建议:每个人的活动范围以半径0.5米至1米的圆为宜。在练习中不能越出自己的活动区域,控制不住时用另一只手抓住体操捧。每个练习者之间要保持2个体操棒远的距离。注意事项:严格控制学生之间的间距,以2-3人一组练习为宜。2.手掌托体操棒跑游戏方法:练习…     

浅谈高考800米跑的训练方法

一、培养兴趣的贴报纸跑把报纸拿到胸前一臂处,起跑后松开报纸,让其贴到胸前,在场地上自由练习,体会速度。要求在途中跑的过程中,报纸不能落下。1.练习一:"看谁跑得远"全体练习者把报纸贴在胸前,进行比赛,看谁在报纸掉下前跑的最远。可以分组进行比赛,增强大家锻炼的积极性。2.练习二:把报纸贴于胸前跑1600~2400米,提高有氧能力。     

接力棒妙用“四法”

一、育体启智如图1所示,教学中,可利用接力棒让学生拼摆出自己认为理想的图案(图形),以开发学生的智力。需要说明的是,此处的拼图要求要与身体练习结合起来,如,在快速跑教学中,教师可以让每位学生在指定区域内用接力棒根据自己的想象摆放出一     

一则发展速度素质的体育游戏——快快扶棒

<正>体操棒是小学体育教学中常用体育器材之一,在体育教学当中可以把体操棒用于准备活动,也可以作为摆放标志的器材,还可以用体操棒做游戏。我推荐一个可以在场地小而学生多的情况下有效发展学生启动速度的游戏,供大家参考。游戏名称:快快扶棒游戏目标:锻炼学生的快速启动能力,发展速度、灵敏素质,提高练习趣味性与积极性,养成做事认真负责的行为意识和集体主义精神。游戏方法:让学生按序号手拉手围成一圈,中间由一位学生手扶一根体操棒顶端,体操棒底端必须接触地面的圈中(见图福建罗荣汶