五脏养生有格言

关于五脏养生,古代医籍有格言：“宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土安和;调息寡言,肺金自全;恬淡少欲,肾水自足。”此格言强调了心理养生与饮食调节,是中医养生学的经典语句。     

养生必须持之以恒

坚持几个“少”。少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝。”     

《黄帝内经》中防治2型糖尿病的饮食养生思想

本文从平衡饮食、脾胃为本、饮食有节、少酒为先等四个方面总结了《黄帝内经》的饮食养生思想,对防治2型糖尿病的饮食治疗原则有现实的指导意义.     

《养生大道》之四：养生根本：积精全神

《黄帝内经》虽然没有把“精气神”三个宇连在一起说,但“精气”和“精神”的概念随处可见,说明三者有密切关系。养生要重视“精气神”,比如说：“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。”     

中国古代音乐理论与传统中医养生

我国是一个非常注重音乐养生的国度,经典著作《吕氏春秋》、《黄帝内经》等对此都有过很多深入的探讨。中国古代音乐养生的作用主要体现在调＂情＂养生、调＂气＂养生及调＂神＂养生等方面。     

养生保健体育与终身体育结合的研究

养生保健体育是我国传统体育项目,它以中医养生保健理论为依据,通过用意、行气、运身的练功方法,以调心、调气、调身为宗旨,并按照静、聚、贯、顺、沉、畅、正、整的练功要领,进行身心俱练,神形双修的养生保健运动.通过长年系统的锻炼,使脏腑、经络、气血之间协调配合,阴阳互补,使机体内精足、气畅、神旺,从而达到强体健身的目的.随着我国中老年人口的日益增加,养生保健体育将成为中老年人群,以及高校医学专业必备的职业技能和终身体育学习的重要内容.