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踢球通过前面的练习,你自然对球有了一种感觉,接下来的事就是学会正确地踢球。你可以运用脚的不同部位选择不同的踢球方法,如脚内侧、外脚背（脚背外部）或内脚背（脚背内部）。当然,踢球时准确性永远是第一位的,然后才 是踢球的力量。 脚内侧踢球 你最好先用脚 内侧开始练习踢, 球,因为这个部位 能够为击球提供最 为宽大的平台,用 脚内侧踢球你不容 易犯错误。脚内侧 踢球通常用于有力 的短传球,如果你 距离球门比较近, 这种脚法踢球可以 使球绕过守门员直 接进入球门。 你的支撑腿应 该朝向你想要传球 或射门的地方,与 球的运… 相似文献
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如何击败你的对手 这部分我阐述的是带球过人,在比赛中通过各种假动作摆脱对手的能力是每名球员应该具备的神奇武器,也是击败对手的必要手段。在大部分的职业生涯中,我都能够运用自己的速度和控球能力突破对手,但是如果你没有与生俱来的速度,你就必须掌握一两个假动作。练习内容 １、将球趟向防守队员,眼睛 盯着对方而不要低头看球; ２、稍微弯腰,上体在球上,身体重心移动至左边; ３、开始用左脚在球前面迅速绕一周,让防守队员犹豫不决; ４、身体重心迅速转至右边,而此时防守队员已经失去了身体平衡; ５、在防守队员重新调整… 相似文献
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你可以随心所欲地练习你想练的所有技术动作,但你的最终目的是在比赛中运用这些技术,这时候你会发现以前的所有艰苦工作都很有价值。比赛的规模无需太大,我就是和父亲以及两个哥哥在小球场上的二打二的比赛中发展自己的技术的。 室内足球比赛 现在的小孩有许多机会参加小型足球比赛,他们可以在小的球场上用小号的球和球门进行比赛。这种赛事极具乐趣,可以让你在比赛中有机会运用苦练多时的控球技术。 不久前,我听说利兹联队的青少年足球教练西蒙·克里弗德将一种比赛从巴西引进了英国,这种比赛叫做室内足球比赛,也称作“舞厅里的足球比赛”。据说,二十世纪二三十年代这种赛事在巴西非常普及,当他们在球场外没有空间来踢 相似文献
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带球足球比赛中没有什么能比看一名球员带球飞奔,并轻巧地过人 更令人兴奋的事情了,当然如果你是一名防守球员,你会为此头疼不已,因为被人突破将是很难堪的事。当前锋高速带球向他们冲来时．防守者不能确定他会采用何种方式控球,而一旦防守队员未能及时阻截,他们可能会得红黄牌或送给对手任意球的机会。 因此,从进攻者的角度而言,带球技术是你必须学会的。在你带球跑的时候,球与脚的距离最好保持在３０～４０厘米左右,你可以用双脚的内侧、外侧或者脚掌控制身前的球。 护好球 你可以从助跑带球开始练习,注意双眼要盯住球,而一旦… 相似文献
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踢凌空球是众多踢球方法中最直接、最有效的一种,作为一名前锋,你必须掌握好这项技巧,因为这种踢球方法能在射门方面获得巨大的成功,而且也能给观众带来极大的视觉冲击。踢凌空球是足球比赛中最令人兴奋的事情,在英国看起来这是一种娱乐,但在巴西这是比赛的一部分。像里瓦尔多这样的球员能够在任何角度用身体的不同部位控制球,这项技巧需要球员有良好的时空感、出色的平衡和协调能力。 通常情况下,踢凌空球有两种基本的方法,即正面踢和侧面踢。在这两种方法中最重要的是要把握好踢球的时机,当球从空中向你飞过来的时候,你必须踢… 相似文献
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在足球 运动中，如 何进行防守 是球员们要 学会的最重 要的内容之 一，要知道， 防守并不仅 仅是后卫们 的任务。很 小的时候， 教练们就要求我在前场就开始进行防守。换而言之，一旦对方队员获得控球权，前锋必须就地反抢，给对手制造压力，阻止他们从后场向前场逐层推进。 在前场开始 进行防守 自从进入职 业队以后，我不得 不在比赛中提高 自己的防守能力。 作为一名前锋，我 无需时时去抢截 球，但我必须跑上去干扰控球队员，井迫使他们匆忙出脚，从而让其出现失误。同时，我也要尽量封锁他们的传球空间，不让他们将球传给那些没人盯防… 相似文献
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准备活动 如果你不做任 何准备活动就直接 上场踢球,那将是一 件很愚蠢的事情。我 们知道,在比赛或参 加有球活动前应该做适宜的准备活动,以加速血液在体内的流动,增强肌肉的供血能力,并使神经肌肉传导更加协调。如果不做准备活动,球员将要冒肌撕裂、扭伤的危险。因此,我们很有必要花点时间做准备活动,使机体逐渐进入工作状态。 热身运动在足球运动中,跑步和伸展练习 是必不可少的。开始练习时你可 以在球场的 两条边线之 间来回慢 跑,然后改 变跑步的姿 势,如侧跑、 高抬腿或做 脚跟后踢至 臀部的动 作,之后可 以逐渐加快 速… 相似文献
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如何罚球点球 在现代足球比赛中，罚球点球似乎是最容易得手的进球方法，你不应在这个距球门仅１１米的地方失败。但在一场有３万或更多观众观看的一场重要比赛中，你的神经就会高度紧张，甚至会觉得球门突然间变小了，守门员好像有两个身影……因此，在每周的训练中花半个小时去练习罚球点球还是很有必要的。 保持镇定 在罚球点球时，保持镇定是很重要的，切记不要仓促行事。将球放在罚球点后，再决定自己的助跑距离。我的助跑距离通常是６至７步远，并稍斜向助跑接近球。我从不改变自己的这个助跑习惯，因为守门员会观察你助跑时的变化，… 相似文献
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射门得分 在足球运动中流传着一个古老的说法：如你不买彩票,那 么你永远不能中奖。这句话特别适于前锋,因为如果你不经常射门的话．你就根本不可能得分。在这方面,我从不需要别人教导。自我记事以来．我就习惯将球从守门员两侧打入球门,而且这种进球总让我兴奋不已。 当我还是小孩的时候,我就不喜欢大力射门。我父亲最 早注意到了这一点．即便是我们在小球场比赛时．我就有让球队门将与球门的缝隙间穿过去的诀窍。在很小年纪时,我已知道如果你既出的球足够准确,守门员的扑救将比你直接将球赐向他要困难得多。后来在我的足球生涯中,… 相似文献
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与守门员一对一 带球突破后卫的防守后在与守门员一对一的场合下射门得分是迈克尔·欧文的招牌菜。由于在速度方面具有先天优势,我总能运用自己速度快的优势突破对方的防线,但如果要击败守门员,你就会觉得最困难的时刻到了。与守门员一对一时可以采用许多方法,这无异于一场真正的斗智斗勇的战争。惊奇的成分 守门员总会试着双腿尽可能久地站稳,从而达到控制身体重心、避免自己承担责任的目的。如果守门员采用这种策略,那你不得不选择射门的最佳时机,要是可能的话,你可以先给他一个惊奇,然后击败他。在守门员有时间重新调整自己的位… 相似文献
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如何控制球 在比赛和训练中，球不会按照你想象中的高度和力量到达你的接球部位．有时皮球会在你的身前莫名其妙地弹起，有时会产生令人难以琢磨的旋转。但不管球以何种方式飞来，你必须做好准备，用头部、胸部、大腿、脚背等不同部位使球控制在自己的身前。只有你能很好地控球时，你才能取得进步。 接球练习 双脚接球时，你的反应越快越好，通常情况下脚内侧和脚外侧是接球的常用部位，当然提高第一次接好球的能力有许多的技巧。 不管你用脚的各部位、大腿、胸部甚至肩接来球时，缓冲是很重要的一个环节。这意味着当球飞来时，你要将接球部… 相似文献
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首先我得申明一下,我不喜欢守门员,这并非我个人对他们有什么成见,而仅因我花费了一生的时间是为了更好地对付他们。他们充其量只是我关心的敌人而已。自从踏进绿茵场起,我从未站在球门线上守过门,当然我也没有兴趣站在两根门柱之间,让自己成为别人练习射门的目标。 优秀守门员应具备的品质 守门员的基本要求是具有敏捷的身手和勇敢顽强的品质,同时再加上一双安全的手套。当然,他们也需要准确的判断能力,知道何时应该冲出球门线而何时不应该冒然出击。 守门员有自己的专业训练日常规范和各种练习方法。有人认为成为一名门将你必须有点疯狂的劲头,我不会为这个目标去苛求自己。在人们看来,守门员在训练场上花费了很多时间,常 相似文献
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头球 许多球员不喜欢用头去顶球，其中甚至包括一些经验丰富的职业球员。他们担心头球会给大脑造成伤害，但只要你适当地进行练习，并运用头部的正确部位顶球，相信头球会让你制造更多的进球机会。 眼睛盯住球 许多青少年球员头顶球时最容易犯的错误就是闭上眼睛，这是人的本能反应。当有人突然向你掷东西时，你肯定会躲避并闭上眼睛。可在顶球时，你的眼睛应盯住球，从而确保前额顶到球。如下是一个有效的练习方法；在与一个同伴练习前后顶球之前，你可以先将球抛至正确的位置，使头额习惯对球的感觉，然后将球抛得更高，并试着将球顶得… 相似文献
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搓击球 我们有很多办法可以将球搓起来,最基本的方法 是：你的支撑腿应顺着球而去,膝部稍微歪曲,然后用踢球腿尽可能地去踢球的底部。让球产生旋转前跟进动作,这样你就能搓出高球 第二种方法难度稍微大点。它们的基本动作相同,但在这种搓球方法中,你应直接踢球的底部,并在踢球后身体有一个随前跟进动作．这种球会产生后旋,使接球的同伴更易控制好球．因此这种踢球方法是很实用的传球技巧,你会经常看到大 卫·克汉姆在比赛中运用这种传球技巧 曼联队和英格兰队的中场队员贝克 汉姆是善于运用旋转球将球绕过对手的传球大帅,他不仅精… 相似文献
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一旦掌握慢跑中跳踩球动作,试着换脚时在身前轻轻移动球,而后逐渐过渡到用脚内侧和脚外侧带球,正如用脚步掌带球一样。接触球 经常性的接触球是提高技术的一个重要手段,通过触球你会觉得自己对球有一种更好的感觉。如果没有球,任何球员都会一无所长,因此你千万不要认为有球没球无所谓。球是球员们最好的朋友,所以你要小心认真地对待它。不过．在你把球当作不可缺少的伙伴之前,你应该很好地认识它。 如果你不具备良好的球感,那么你在比赛中将不能取得任何成就。所有球员必须做的第一件事情是学会如何控制好球,无论是跑动中带球,还… 相似文献
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在足球比赛中,几乎没有什么动作能够比倒挂金勾更让观众热血沸腾了。后卫们经常用这个动作将球从危险区域破坏出去,而前锋们则会把自己抛向空中以期射门得分,这些无疑都是比赛中非常令人激动的时刻。在巴西,球员们经常运用这种动作去得分或破坏对手的传球（见图④）。要练习倒挂金钩,你需要有良好的身体素质和时空感觉能力。我并不是一名踢倒勾球的专家,不过我相信要优雅地做出这个动作,一定要经常刻苦地练习。 倒挂金勾也被称作“自行车式踢球”,这是因为当你开始做动作时,你的双腿必须都要离地,而当球向你迎面飞过来的时候,你… 相似文献
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在我的人生旅途中,我几乎有一半的时间花费在足球场上,经常被后卫们勒着脖子甚至不能呼吸。在现代足球比赛中,盯人防守极为盛行,有时候我几乎感觉到对手好像和我穿着同一件球衣。但你没有必要抱怨,因为足球运动本身就是一项依靠身体的强对抗的运动,你必须学会应付对手的冲撞和各种阻截。 一旦出现空挡,你不要错失良机,瞄准球门并尽快射门是最好的策略。站在你的位置上 尽管这并不意味着要你躺在地上,让一位后卫在你的周围行走,但你提前必卡位（即站在你的位置上）,并运用身体的力量来抵抗对手的阻截,特别是当对方队员从身后飞铲… 相似文献
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如果防守队员逼上来,你可以用身体左侧或右侧斜倚着对手,并通过身体的转动背对对手。当你用脚外侧转身托球至身体同侧时,你的眼睛应盯住球,确保自己稳稳地控制球。 当防守队员从正面冲过来的时候,你会更容易摆脱对手的纠缠。以手能看到球的运行方向,并会在球到你的脚下之前试图进行阻截。如果你能摆脱防守,你就会有更好的机会转身控球突破。 一旦摆脱对手的纠缠,你必须尽快射门。有时你会有一定的空间来调整球,然后去射门。但你最好不要这样做,而应在第一时间里射门,因为防守队员总是紧跟在你的身后尝试着下一次抢截。 你只需用… 相似文献
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杂耍 提高你的总感的最好方法是耍球,你可以用自己身体的不同部位去耍球,也就是除了手和臂之外的任何部位,如头部、肩、胸部、大腿、 膝盖、脚或脚跟。 切记你 要设法不让 球落地,不要 满足于触球 的次数,更重 要的是要集 中精力用身 体的各个部 位、用不同方 法去控球。 １当你有了足 够的信心,你可以 试着用脚外侧耍 球。用鞋子印有 商标的部分（商标 一般会在鞋子的 外侧）耍球,记住 眼睛不要离开 球。图中的少 年基埃兰在看 了米德尔斯堡 队的埃莫森的 表演后学会了 这项技巧,他在能颠 １１４７次,这是他在比赛中运用这项技巧… 相似文献
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本期我们主要教你如何在死球状态下处理场上的形式, 其中包括主罚任意球、点球、角球。巴西人在这方面的技巧举世闻名,他们经常能够创造奇迹,在角度很小或成功率微乎其手的情况下打进精彩绝伦的球。譬如罗伯特·卡洛斯在１９９７年法国四国邀请赛上那记惊世骇俗的任意球。总之,所有这些练习无论是在球场上,还是在公园的空旷地,一遍又一遍地反复练习是至关重要的。 一、任意球 为了使球绕过对方防守队员排的人墙,让球产生旋转很重要,只有这样你才可能直接射门或者传出过顶弧线球。 （Ａ）斜线助跑接近球; （Ｂ）用脚背内侧击球,踢… 相似文献
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