健身球的新玩法

健身球是一种传统的健身体育用品,对高血压、肩周炎、颈椎病以及脑血管疾病后遗症等均有一定的辅助治疗作用。尽管目前玩健身球的人很多,特别是老年人更爱玩,但一般的玩法都很单调。于此,这里介绍几种新奇的玩法:     

丢沙包新玩法

<正>一、游戏目的发展学生的投掷能力,培养学生的团队协作意识。二、场地器材在一块平整的场地上画长20米、宽15米的矩形四个,沙包四只。三、游戏方法将学生分为人数相等的四队,每队按照     

毽子新玩法

第一种:空当接龙一、目的:发展下肢力量及灵活性,通过空当接龙增加趣味性,并培养学生之间的合作意识.     

小垒球 新玩法

1.快乐垒球对对碰。两人一组,迎面相距10米左右站立,各持一垒球,两人同时做地滚球,使垒球在中间“碰撞区”相撞,或者采取打保龄球的方式进行。2.矮人赛跑。身体半蹲,用大腿和下腹夹一个垒球进行矮人赛跑。3.头上胯下传递球。两人一组持一垒球背对背(稍有间隔)站立,两脚分开,略比肩宽,两人同时直立头上单手或双手传接(手臂尽量从头上向后伸)。完成头上传接后,再接着做弯腰胯下单手或双手传接垒球(手臂尽量从胯下向后伸)。4.侧向传递球。两人一组持一垒球,背对背站立,两脚分开与肩同宽。在两脚不移动的情况下,左手从右边单手传球,另一人右手从…     

轮胎游戏新玩法

游戏1:逮地鼠此游戏用于发展学生灵敏、奔跑和躲闪能力,可供4 5名学生参加。具体方法是将轮胎平放在地上,一人当"猎人",其他人当"地鼠"。"地鼠"坐在轮胎里,等教师发令后,"地鼠们"交换地洞,如在完成交换地洞前"猎人"碰到"地鼠",则两者交换角色。     

抢位置新玩法

<正>一、游戏目的发展学生的灵敏素质,提高学生的动作速度、奔跑能力及反应能力。二、游戏准备在场地上画两个半径分别为1米和8米的同心圆,在大圆的周围均匀地画12个以0.5米为半径的小圆。三、游戏方法以13～15人为一组进行游戏,先选12人分站在外圆上的小圆内,其余人站在内圆上。如下图所示,游戏开始后,教师示意游戏者做动作(如,单、双腿跳、高抬腿、后踢     

软式排球新玩法

游戏一：你投我躲 [目的]：提高学生身体灵活性、反应能力。 [准备]：篮球场一块,软式排球四个。     

玩转健身球

练气也练力,小健身球原来也有大学问! 只要你留心观察生活,常可见到休闲的老者屈膝马步,双目微闭,双手托球,十指拨动,钢球翻滚,铿锵有声。更有把健身球玩绝了的,大手掌半开半握,两个钢球竞相角逐,上下盘旋,或一球跃立于一球之上,或掌心一球吸住掌外一球,楞是不掉下来。那简直是在做休闲健身表演,直把人看得目瞪口呆。玩健身球老到的人常说:托靠腕力,攥靠掌力,滚靠指力。玩这不大起眼的健身球,居然同时锻炼了人体三个部位的力量,     

漫话健身球

健身球,是我国老年人所喜爱的手部活动的一种健身器材。 健身球分大、中、小三种。大的与篮球相仿,以木质或石质为多见。活动方法主要是放在平台或桌子上,一手或两手扶在球上滚动,称之为揉     

老游戏新玩法二则

一、“插秧、拔秧” 插秧、拔秧是一种传统的农村夏收夏种时的劳动情景。借助于农村劳动实践,把生活中插秧、拔秧运用形象化的手段,逼真地再现于体育游戏中,能让学生进一步认识插秧、拔秧情景动作,教育学生热爱劳动,体会劳动带来的乐趣。这种游戏方法简单,趣味性强,不受场地,器材及形式的限制,又具有一定的锻炼价值,可以提高学生加速跑的能力和协调能力,培养学生的判断能力。同时在蹲距式起跑教学中,可以运用此游戏作为巩固蹲距式起跑动作,因为每一次“插秧、拔秧”都是一次蹲距式起跑。     

足下新生辉 新赛季各个位置的新战靴介绍

NBA2014-15赛季开始了,各大厂商纷纷推出全新的篮球鞋来迎合新赛季的到来。作为篮球爱好者的你,是不是也应该换一双新战靴呢？当然,在球场上打的位置不同,所选的战靴也不尽相同。下面我们就来看看新赛季各个位置上的新战靴。     

心平健身球

“揉球健身法”,是运用生物场、意识场和自然调节场对自己或他人进行身心调节的一种健身方法。 心平健身球是心平健康学的一个组成部分,是心平健康学调治方法之一。在应用的过程中可以独立使用,也可以和其他调治方法（如：写病法、对镜法、规律法等）结合使用。在学习心平健康学理论的同时,配合使用心平健身球进行调整,对疾病的调治效果更好。     

半场篮球的新玩法

作为一名教师,都有匆忙上课和提前候课的经历,两者给课堂教学带来的效果却截然不同。实践证明：教师提前进入,为师生交流提供了良好的机会,可以与学生进行沟通、谈心,向学生询问身体状况,向学生传达一种乐观、关怀和爱心,从而缩短师生间的心理距离,增进师生感情。     

健身球团队游戏

戳球跑 目标：发展奔跑、合作和协调。 方法：在起点线外30m处画4个直径为1m的圆圈,里面各布置一只麻子健身球,参赛的4个队,每队9人,每人手持一根长体操棒,主持人发令后,一起从起点线跑出,至前面各自的圆圈后,齐心合力用棒顶戳起球,并且高举过头,返回起点,先完成的队名次列前。如果途中掉球,必须重新顶戳起来再跑。 【点评】：每个人都要找到合适的位置,才能完成任务。     

老游戏新玩法两则

<正>一、"反贴烧饼"(一)游戏目的提升游戏刺激指数;发展学生的注意力、观察力与反应力,提高快速奔跑及奔跑中控制身体的能力。(二)场地器材平整的场地一块(学生手拉手围成一个圆,左右间距为两臂距离。)(三)游戏方法以第一队小排头为基准,单数学生原地不动,双数学生向单数学生靠拢,两人并肩站立。     

《找朋友》游戏的新玩法

游戏一：鳄鱼出动 一、游戏目标 发展躲闪和快速反应能力,提高奔跑能力。 二、场地设计 画一个长15m,宽10m的场地,并在中间画五个直径1m的圆圈。     

健身球塑身秘笈

烦恼问题:粗壮的上臂、松弛的肌肉,无论穿什么都显得很臃肿。怎样才能使手臂显得更结实和健美呢? 解决之道: 用手臂的各个部分来做抬升健身球的运动,就能有效减去多余的脂肪,并且使肩部、手臂和手腕的关节得到     

心平健身球

在上次的文章中,我们讲解了心平健身球的作用、原理、方法和步骤,这次我们来说说在揉球时容易出现的一些问题,并且解答大家的疑问。     

球员交易,流行新玩法

很多年来,国际足坛的转会市场上流行这样一种转会交易方式,作为买主的一方在买来另一支球队的球员之后,觉得价钱合适、队员为俱乐部带来的各方面效益高,久而久之买方喜欢与该卖方合作,继续购买该队的球员,以至于买方俱乐部中的球员很多都来自同一个俱乐部,我们将这样的转会称之为“对口输出”,比如勒沃的很多队员都直接卖给了拜仁,两家俱乐部也结成了伙伴关系,还有皇家马德里和国际米兰,国际米兰的卡洛斯和罗纳尔多先后卖给皇家马德里,现在,皇马的球员又先后转让给国际米兰。下面我们通过一些具体的例子来分析“对口输出”的优越性