中医学在饮食健康上的应用

随着时代的发展和人民日常生活水平的提高,中医学在人民养生保健中的作用越来越突出。自古以来中医与饮食的关系都联系的十分谨慎,中医在饮食保健上的应用一直都是其重点研究方向。现阶段人民对于饮食文化的理念更加健康,既要追求饮食的美味享受,又追求健康保健。本篇文章将深入的研究中医学在饮食保健上的应用和存在的误区,促进中医学在饮食保健上发挥更大的作用,提高人民的生活水平和健康水平。     

饮食保健养生纵横谈

阐述了饮食保健养生的主要方法,对饮食保健养生的注意事宜进行了总结。指出季节变化时饮食要与之相适应,合理的饮食搭配可以使营养倍增,可以将饮食保健养生与其他保健养生方法如针灸保健养生疗法配合使用,充足的休息和适量的锻炼是最好的养生方法。     

我与老伴相互监督

我和老伴离休以后，也像其他老年朋友一样，整天琢磨如何养生保健，增强体质。于是，我们便一点一滴地学习保健科学知识，了解到，人到老年后，整个肌体功能都减退，值得注意的是，如何保证肌体的营养供给。膳食中既要保证充足的蛋白质，又要补充必须的维生素和微量元素，所以老年人合理膳     

饮食保健与防治富贵病（二）

10多年前世界卫生组织就提出警告：“千万不要死于无知。”同时向全世界宣布了：“维多利亚宣言”，共四句话十六个字——“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”这四句话十六个字看起来很简单，但意义深远，是告诉人们长寿和养生的办法。     

疲劳,第一号健康杀手

有调查说,中国科学院不少在职科学家因长期疲劳而英年早逝,其平均年龄为52.23岁,而同一时期北京人均寿命为73岁. 现代社会竞争日趋激烈,生活压力越来越大,"累"将日益成为普遍的现象.正因为常见,人们往往会忽略其严重后果,直到酿成大疾患时已悔之晚矣.因此,要随时注意过度疲劳(即"亚健康状态").     

60岁登上健康之路

生活像镜子,你笑它也笑 世上就两种人：一种人用乐观的、积极的、正面的态度看世界,天天都健康,天天都高兴,天天都是“春风桃李花开日”。另一种人用悲观的、消极的、负面的观点看世界,天天都是凄风苦雨,天天都是“秋雨梧桐叶落时”。     

60岁登上健康之路

生活像镜子,你笑它也笑 世上就两种人：一种人用乐观的、积极的、正面的态度看世界,天天都健康,天天都高兴,天天都是“春风桃李花开日”。另一种人用悲观的、消极的、负面的观点看世界,天天都是凄风苦雨,天天都是“秋雨梧桐叶落时”。     

睡前一盘汤养生保健康！

我退休后担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛,整天都有使不完的劲。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经,我给他们十个字：睡前一盆汤,养生保健康。     

滕吉文院士在豫讲“地震”

陕西师范大学老科协会员、化学系高级馆员郭世英编著的《饮食保健》和《养生保健》相继出版发行.     

睡前保健四良方

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松地达到健身的目的。     

多管齐下为幼儿健康保驾护航

幼儿的发展最重要的就是要有健康的心灵与强健的体魄,幼儿时期是一个人习惯养成的关键时期,这段时期好习惯的养成将对孩子未来的发展产生重要的影响。幼儿就像小树苗,在成长的过程中需要我们细心地培育与浇灌。针对幼儿的健康成长,笔者从心理、饮食和运动三个方面着手,使幼儿养成良好的习惯,一起从点滴中促进幼儿的健康成长。     

老人不能湿发入睡

对上了岁数的老人来说,养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面,就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。所以老年朋友洗头,要着重注意以下三点。     

夏季食姜，养胃又健康

生姜是生活中十分常见的调味食材,同时它也是养生保健的食材。吃姜不仅能抗衰老,预防老人斑,还能防暑降温、杀菌解毒等等。生姜是夏季养生保健不可缺少的一部分。     

对中老年人养生保健的认识

有关对中老年人健康的学说,笔者有如下认识:1,人生的寿命人的生老病死,是每个人有生之年发育过程中不可逆的量变和质变的过程,是必然的规律。近代科学家们认为人类的寿命,是可以达到百岁的。或是超百岁的。例如《素问上古天真论》说:“尽终其天年,充百岁乃去。”与现代生物学家们通过对哺乳动物寿命的观察、研究提出的推论是一致的。养生保健,是指人类在自然界经春、夏、秋、冬四季,抵抗生衰老化的功能,动作适体,生命就能延长,运作的不当而生命短之。2,衰老的过程内经首先提到以人的肾、气、血的变化,来说明人的生长发育至衰老的过程,描述了…     

春季养生汤 美味又健康

春季气温变化大,细菌等各种微生物大量繁殖,抵抗力弱的人很容易得病,所以春季的营养构成应包含足够的维生素和无机盐。春季饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,此时喝上一碗关味又营养的浓汤还可起到养生的功效。此类汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中——煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,既免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担,又能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。