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跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏.跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平.但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢.本人就几年来的教学实践,就如何尽快提高跨栏跑的水平,探索学校课余训练的特点和规律,在训练方法上谈谈自己浅显的看法. 相似文献
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跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。它的最大特点是在高速跑中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力,不仅要有力量、速度,还要有技术才能完美地统一起来。 相似文献
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跨栏跑属于技术性较强的田径项目,它对运动员各方面的身体素质要求较高且全面。本文针对少年短跨运动员这一群体,进行了速度、力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质和技术成绩的相关性研究。研究结果显示:对于少年短跨运动员的训练,应着眼专项素质的训练,遵循其生理、心理生长发育的特点和规律,进行以技术为中心的全面身体训练,不断改进完善技术动作,促进少年运动员身体的全面协调发展,促进跨栏运动技术水平与成绩的提高。 相似文献
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以现代跨栏跑的技术特点为视角,分析了青少年跨栏跑运动员赛前的一般生理和心理规律,提出了对运动员进行赛前心理调节的方法。 相似文献
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回眸2008年北京奥运会,刘翔因跟腱伤势加重,在预赛第二次发令枪响之后,选择退赛。正如田管中心副主任冯树勇所言,跨栏作为需要极强爆发力的项目,越是高水平运动员越容易受伤。跨栏跑需要跑跨迅速转换,整个过程包括平跑、迅猛起跨、腾空、下压落地,再转换成平跑。跨栏中,如果一脚没有落好,很可能对脚踝等部位造成伤害,而长期过度训练也容易导致运动损伤,因此正确认识与深刻理解该项目的存在的风险对确立正确的训练指导思想,提高成绩和延长运动员的运动生涯极为重要,同时也是科学安排运动负荷和改革创新训练方法的重要依据。 相似文献
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本文以连云港体育学校2名参加连云港市广电杯中学生田径运动会的运动员为研究对象,对其采用不同栏高,多变的栏间距,围绕以改善和提高跨栏跑速度和节奏为主,对其进行了为期8周的强化训练,研究结果表明,采用科学的训练方法和手段,巧妙的将运动素质与跨栏技术相结合进行训练,能在短期内提高运动成绩。 相似文献
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《科学中国人》2015,(32)
采用文献资料法、观察法,分析与探讨了影响和如何排除学生在跨栏跑过程中对栏的畏惧、胆怯、信心不足、怕受伤等恐惧的心理障碍。跨栏跑是田径运动中技术较强、身体素质要求较高的项目,对于学生常常会出现‘怕栏’的心理现象,通过对学生存在心理障碍的成因进行分析,教师在教学中加强学生意志品质的培养,树立自信心,形成良好的运动表现,加强学生自身素质的提高和分解教学与完整教学相结合,还有利用反馈法,反馈是控制论的基本概念之一。成果反馈具有提示和激励作用,在教学中利用此法能够使学生及时了解自己的学习结果,有利于纠正错误,改进动作。还要安排一些辅助手段克服恐惧心理,如进行放松练习,有效的利用课上与课后辅导配合、课前游戏,课后讲一些我国优秀的跨栏跑运动员和播放一些比赛相关的录象片等等,通过这些方法有效的降低了学生的过栏时的心理恐惧。 相似文献
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通过运动员级跳能力与跨栏成绩的相关分析,发现长跳(立定十级跳等)与跨栏成绩在起跑及下五栏成绩相关密切,而短跑(立定三级跳等)与跑及下一栏成绩相关系数较高。 相似文献
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跨栏跑是一项在一定距离内跨过规定高度和数量的栏架并且技术性较强的短跑项目。运动员要在十几秒的时间里快速攻下10个栏架,这就需要具备较快的速度能力和出色的身体素质,身体素质能力的高低直接决定着运动员的成绩。本文从身体素质训练的概念、青少年跨栏运动员专项身体素质的训练内容及训练原则等方面做简要综述,旨在为一线的教练员和运动员提供一些有益的参考和建议。 相似文献
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跨栏跑是田径运动中技术性要求很强的短跑运动,对身体素质、心理品质、技术能力的要求是很高的,同其他教材教学相比其难度较大,受伤事故不时发生等原因,许多体育课部的领导和教师淡化了该项目的的教学任务的贯彻和要求,影响了体育教学大纲任务的完成和实施。这就为跨栏技术教学提出了新的课题,如何创新和改革教学与训练方法,对跨栏跑教学技能进行合理的整合,对跨栏教学模式进行优化, 相似文献
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跨栏跑教学的初期普遍存在着跳栏的现象,通过研究发现造成跳栏的原因是多方面的。从心理因素、跨栏技术与身体素质等方面提出了跨栏跑教学初期出现跳栏现象的具体解决方案与措施,旨在使学生更好地掌握跨栏跑技术,提高教学效果。 相似文献
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跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度。其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,针对跨栏跑专项速度的练习及应注意的问题进行探讨,以期通过本文的阐述提高青少年体育素质,促进体育事业的发展。 相似文献
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如何克服跨栏跑时的恐惧心理,是跨栏跑训练与训练中令教练员头痛的一大难点,现主要从跨栏跑恐惧心理产生的原因进行分析,进而探讨恐惧心理的预防措施,旨在为跨栏跑训练提供一些借鉴和参考。 相似文献
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运用文献资料、多媒体课件编制法、教学实验等研究方法,研制跨栏跑技术教学CAI课件,并在训练中加以应用.结果表明:实验组考核成绩明显优于对照组,CAI教学方式能够更为生动形象地展示教学,有利于提高运动员的学习兴趣,激发运动员的学习动机. 相似文献