冬季长跑训练的呼吸

正长跑是指3000 m(包括3000 m)以上的跑步项目,是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段,对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义,是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥,如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此,在冬季长跑训练中,掌握正确的呼吸方法,是提高训练效果的重要途径。1严寒冬季的呼吸方法冬季天气寒冷,长跑训练时张嘴不宜过大,以     

冬季长跑训练的呼吸简

长跑是指3000m（包括3000m）以上的跑步项目,是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段,对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义,是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥,如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱、急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此,在冬季长跑训练中,掌握正确的呼吸方法,是提高训练效果的重要途径。     

长跑运动员的力量训练计划

通过对长跑运动员力量训练计划的简要分析。并根据力量训练的生物学原理和长跑运动员的力量训练原则，探讨了长跑运动员力量训练计划的构成以及如何制定科学的训练计划。     

中长跑运动员全年力量训练分期研究

采用调查法、实验法、数理统计法对25名男子长跑运动员力量训练分期进行研究。探索科学系统的阶段性力量训练方法,为力量训练理论及实践提供有益的指导与借鉴。研究结果表明:(1)力量阶段性分期训练能够产生较好的训练效果,与非分期力量训练相比,专项成绩提高幅度更为明显;(2)适度的最大力量训练可以防止由于过多的耐力训练而引发的运动损伤,并且可以提高长跑运动员的最大跑速和冲刺能力;(3)中长跑运动员在竞赛前期应重点发展力量耐力,并在随后的竞赛期继续保持一定负荷的力量耐力训练。在重要比赛之前应该进行必要的减量安排,减少负荷量度,培养运动员的最佳准备状态,并在比赛中得以发挥。     

中长跑运动员速度感的训练研究

通过对部分中长跑运动员速度感的测试。结果显示中长跑运动员速度感主要是依靠对动作频率的辨别能力，同时测试中发现中跑运动员与长跑运动员的提速方式不同，并指出速度感是能够培养的。     

中长跑运动员的心理训练

良好的心理素质是取得优异成绩的重要保证。运用献资料综述法对中长跑运动员的赛前心理训练．赛中心理训练和赛后心理训练进行全面的分析和总结．提出了解决这些问题的具体方法。     

中长跑运动员大强度训练前后免疫力变化的研究

通过文献资料法、实验法、问卷调查法、比较分析法、数理统计等方法,探讨中长跑运动员大强度训练前后外周血中细胞及其分类和免疫球蛋白的变化特征,应根据变化特点科学的控制运动员的训练负荷。     

优秀中长跑运动员的速度特点及其训练

通过文献资料法、专家访问法和优秀中长跑运动员的数据统计，对当今中长速度特点及其训练进行研究得出：1）运动员的全程速度明显提高，呈现两头快，中间稍慢的速度特点；2）重视运动员的起始速度与最后冲刺速度的训练；3）通过增加无氧乳酸训练、混氧训练来提高运动员的途中跑速度和骨肉代谢能力；4）重视运动员的力量耐力训练；5）重视运动员的营养与恢复。     

中长跑运动员赛前训练不同负荷下尿异常研究

为进一步揭示中跑和长跑运动员在不同负荷下尿成分变化情况,提高尿分析法在中长跑赛前训练监控中的实用性,获得最佳的训练效果。采用尿十项分析法对中跑和长跑运动员不同负荷下尿异常情况进行比较分析。研究发现,尿蛋白和胆红素两项指标阳性率较高,且呈现出很明显的强度依从性;运动强度达到85%以上时,长距离跑和中距离跑运动员尿蛋白的排出量存在显著性差异(P<0.05)。     

论中跑和长跑训练的生理机制和生化特点

通过中枢神经系统;心肺功能的生理机制;能源的分解代谢、供能的生化特点等三方面的分析,论述了中跑和长跑训练的本质区别。     

针刺对男子中长跑项目运动员冬训期间免疫力影响的研究

通过针刺对陕西省中长跑运动员冬训期间免疫力的影响观察,结果显示:运动加针刺组在实验结束后与运动组比较组间有显著性的差异(p<0.05),但在第一阶段治疗后,实验组的免疫指标值虽有所下降,但除IgA,IgG组间有显著性差异外(p<0.05),IgM没显著性差异。运动组组内指标有所变化,但没显著性变化,实验组组内值有所下降,实验结束与实验前组内比较有显著应差异(p<0.05)。为此,试图寻求为运动队提供一种简便易行,经济实效的提高运动能力,增强免疫力的方法,以期为针灸在体育训练和运动保健中的实际应用提供实际依据。同时为进一步研究针灸在运动领域中的作用机制提供理论依据和客观依据。     

2019-nCoV疫情期间封闭管训对省级运动项目中心冬训运动员心境影响的分析

目的：通过对第一手资料的描述与分析,探究冬训期间,2019-nCoV(新型冠状病毒)疫情影响下的完全封闭式管理与训练对运动员心境变化的影响。方法：使用简式心境量表(POMS)对我国南方某省重竞技项目中心217名运动员在疫情爆发前后进行为期4周的心境监控。结果：不同性别运动员的TMD(Total Mood Disturbance )分数存在显著差异(p=0.000);不同运动项目(跆拳道、柔道、拳击、古典式摔跤和自由式摔跤)运动员的TMD分数存在显著差异(p=0.000);不同强度下运动员的分数存在显著差异(p=0.002)。封闭式管训之后,运动员的疲劳分数(p=0.000)和自尊分数(p=0.021)显著低于封闭管训之前,精力分数有下降的趋势。结论：训练强度对疲劳感影响显著,而重大公共疫情及相应的封闭式管训可能引起运动员自尊水平下降,进而导致其他消极情绪的上升。     

利用CDN技术为现代远程教育提速

本文从目前网络教育的传输效率瓶颈出发,结合远程教育的特点深入探讨了实现CDN的关键技术。并针对电大远程教育的特点,提出了实施CDN技术对解决当前问题的可行性建议。     

关于聋校识字教学的思考

长期以来,聋校学词识字教学的效率较低,一直在少、慢、差的沼泽中徘徊,严重影响了聋生阅读能力的提高。其影响因素有聋校教材的编排、汉字识别中的笔画数和熟悉度、聋生对字形结构的理解能力。笔者主张在教学实践中采用字理识字、随文识字、游戏识字相结合的形式,努力提高聋校识字教学的效果,为聋生以后的学习和交流打下坚实的基础。     

对我国社区体育发展的探讨

社区体育在我国是一个逐步被人们认识的全新的概念。它包含有家庭体育、老年社区体育、厂矿、团体、机构、政府组织的体育等 ,兼含有职工体育、学校体育、竞技体育等方面。本文通过对社区体育的概念、功用及其现状发展进行探讨 ,以利推动社区体育的大力发展和提高     

北京市冬季大气颗粒物污染水平和影响因素研究

北京市大气颗粒物造成的城市空气污染仍是目前亟待解决的问题之一。为了分析北京市大气颗粒物的污染水平及其影响因素,作者以大气中的PM10 和PM2.5为研究对象,于2005年冬季在北京市范围内设立了5个功能区（9个采样点）进行采样监测。结果表明,北京市PM10 和PM2.5污染比较严重,不同区域的PM10 和PM2.5的污染程度为：交通干道区＞工业区,郊区＞商业区＞居民区,且PM2.5质量浓度的空间分布并不完全同于PM10;气象条件稳定时,PM10 和PM2.5质量浓度的日变化表现出一定的规律性,这种时间变化的特征主要取决于所在环境中排放的污染物变化情况;PM10 和PM2.5的污染程度受气象条件的影响：在一定的范围内,颗粒物质量浓度随着温度的上升而下降,随着相对湿度的升高而增加,随着风力的增强而降低,随逆温层的生成及增强而增高。     

网络新闻传播专业学生实践能力培养的探索

网络新闻传播专业是适应时代发展的要求,结合网络与新闻两个专业的特点而建立的特色专业,学生实践能力的培养,需要进行积极的探索与尝试.在实际教学中,以电子邮件为突破口,以办报和展览为载体,加大实践力度,创建交流平台,采写并重,让学生登台,培养交流的勇气和表达能力,加强实习基地建设,拓展实践领域,取得了较好的效果.     

高水平运动员停训后的若干训练适应问题探讨

对高水平运动员停止训练后适应发生的变化进行了探讨。认为运动员在停训后发生训练适应消退的同时，某些适应仍在不同程度上保留及变化组合，提示了高水平运动员在停训一段时间后，经过恢复性训练仍可出现新的训练适应空间而创运动佳绩。     

建设我国会计准则所需提高的几点认识

目前我国正处于建设会计准则的关键阶段,我们要清醒地认识形势,稳妥,积极,处理好会计准则与会计制度、会计准则与税法、准则制定机构与其他团体等诸种关系。建设会计准则,面临各方压力及理论滞后等问题。     

船舶操纵模拟器建设的几点建议

结合中国国情和当前船舶操纵模拟器开发建设的现状，根据ＳＴＣＷ公约的要求与航海教育培训的需要，对操纵模拟的系统配置、视景与雷达模拟，以及功能设计等作了阐述