短跑运动员比赛期营养恢复的特点与方法

当今国内外短跑运动员的训练,十分注重三大方面的问题:技术、心理与营养恢复。特别是比赛期的运动营养恢复,更是十分重要。1、短跑运动员比赛期的训练、生理指标及身体能量代谢的特点(1)短跑运动员比赛期训练的特点是:高强度、运动器官极限运     

浅谈三级跳远运动员的爆发力训练

三级跳远是一项技术较为复杂的运动项目,它是在快速助跑以后沿着直线完成三次跳跃动作。就力量来说,三级跳远踏跳腿落地时,支撑的运动器官特别是脊柱承担的负荷,超过运动员本身体重的5～5倍,因此,要求三级跳远运动员应具备良好的力量素质。     

青少年三级跳远运动员训练之我见

现代三级跳远运动的发展经历了四个不同的阶段,其技术类型也经历了由高跳型到平跳型再到速度型的演变。鉴于三级跳远技术向速度型发展的趋势,在三级跳远训练过程中,笔者摒弃过去的训练思路,着眼于培养青少年运动员快速助跑、快速起跳、快速的三跳节奏和快速跳跃的动力定型。根据青少年运动员自身的特点,在掌握三级跳远技术特点的基础上,有针对性地采用速度和爆发力紧密结合的训练方法,有效地指导其进行训练,并取得了理想的训练效果。     

三级跳远运动员的训练分析及研究

三级跳远其动作的多样性和非周期性使技术相对复杂．对教练员的业务水平和训练技巧要求较高。而在体能训练中又需要以提高运动员的快速力量能力为核心,围绕专项竞技和比赛需要,合理实施各种运动负荷。要取得运动成绩的不断突破,就必须针对多年训练目标尽量做到多方面因素的有序化和协同化。     

浅谈三级跳远运动员协调性与柔韧性训练

三级跳远项目是一项技术比较复杂,对运动员的身体条件和身体素质要求都很高的田径项目,运动技能与身体素质的统一表现特别明显。没有全面良好的身体素质基础,就不可能掌握正确合理的三级跳远技术,而高度发展的专项身体素质则是充分发挥运动技术水平和提高运动成绩的重要保证。     

中学生三级跳远训练的方法

三级跳远的技术比较复杂,作为中学生运动员在课余训练中想熟练掌握三级跳远的技术有一定的难度,但技术水平是影响运动成绩的重要因素,笔者有着十几年的学校田径训练经历,总结出运用“快速、有力、节奏好”的方法在三级跳远训练中有着显著的效果。     

青少年中长跑运动员营养与恢复

一、营养与恢复的重要意义 运动营养与恢复是一门非常广泛的课题,是科学训练的组成部分。合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复及防治运动性疾病有良好的作用。青少年中长跑运动员身体总是处在一个训练疲劳——恢复——再训练的循环过程中,他们正处于身体生长时期,需要更多的营养物质。     

青少年三级跳远运动员专项身体训练和专项技术训练的特点与方法

三级跳远是在快速助跑的基础上,沿直线连续向前进行单足跳、跨步跳和跳跃的一个田径项目。其技术比较复杂,对运动员的身体条件和身体素质要求很高,运动技能与身体素质的统一表现特别明显。没有全面良好的身体素质基础,就不可能掌握正确合理的三级跳远技术,而高度发展的专项身体素质则是充分发挥运动技术水平和提高运动成绩的重要保证。     

对中学生运动员跳远与三级跳远互为兼项的初步研究

<正>跳远和三级跳远运动都是以远度决定比赛成绩的跳跃类项目,两者有着相同、相通之处。但作为田径比赛中两个独立的项目,两者又有很大的区别。现实中,许多中学生运动员把跳远、三级跳远互为兼项进行训练或比赛,因此导致其中主要项目成绩的提高受到     

三级跳远运动员选材之我见

三级跳远项目,要求运动员具有较高的身体素质发展水平。三级跳远运动员的理想模型应是：身材高大,体形匀称,全身肌肉发达健壮,具有跳高运动员的弹跳力和动作协调性,体操运动员的节奏感与跨栏运动员的柔韧性。因此,快速、弹跳、柔韧与协调性的统一,是该项目的一大特点。 三级跳远的选材,实际上可以划分为两个方面的内容,一是属于基本条件方面,二是属于专项条件方面。     

青少年三级跳远运动员技术训练中常见错误与纠正方法

青少年运动员（14-16岁）由于生理和心理发育未完全成熟,迁移性强,对复杂动作理解能力较差,而三级跳远则是一项技术较复杂、强度较大且技术环节间连贯性非常强,并对身体素质要求较高的运动项目。在多年教学与训练实践中,青少年三级跳远运动员在技术训练中易出现常见的错误。为了解决技术训练中常见的错误,摸索出一套比较有效的办法,来纠正青少年三级跳远运动员在技术训练中常见的错误。借此,与同行们共同探讨和研究。     

三级跳远运动员的力量训练

三级跳远是一项技术复杂,对运动员身体素质要求较高的田径跳跃项目,尤其是力量素质。三级跳远运动员的力量训练分为一般力量训练和专门力量训练,一般力量训练是专门力量训练的前提和基础,而专门力量训练是提高专项成绩的核心和根本。     

高校男子业余三级跳远运动员的训练措施

三级跳远是一项技术性比较复杂的运动项目,只有在训练中努力提高运动员的专项身体素质及每一个技术环节,才能在比赛中充分发挥运动员的运动潜能,取得理想的运动成绩。本文拟就高校业余三级跳远运动员的训练措施作一探析。     

谈短跑型三级跳远运动员的技术训练

<正>速度在三级跳远中起着决定作用,目前三级跳远技术已形成速度型的趋势,这里所讲的速度型,不仅指助跑的速度快,而应该包括:助跑快、助跑与起跳结合快,以及在完成正确技术前提下的三跳节奏快。因此,教练员与指导教师应认清三级跳的发展趋势,重点培养具有短跑素质的三级跳远运动员,引进     

跆拳道运动员的膳食营养特点

除训练和遗传因素外，营养因素也直接影响运动员的运动能力。本系统阐述了跆拳道运动员的营养特点，旨在为科学、合理安排运动员膳食提供参考。     

女子三级跳远运动员沙莉少年阶段训练回颐

2005年7月，世界青年田径锦标赛在摩洛哥马拉喀什城举行，来自我国冰城哈尔滨的17岁姑娘沙莉，以13．81米的成绩，勇夺女子三级跳远金牌。2006年8月在北京举行的世界青年田径锦标赛上，突破14米大关，以14．01米的成绩夺取银牌，为祖国争了光。虽然这些成绩和目前先进世界水平相比，还有一段距离，但对一个从事五年多训练的青年运动员来说，无疑是一个突破，这对刚踏上教练员征途的我，无疑也是一种鼓励和鞭策。     

通过对我校两名不同特点的女子三级跳远运动员的对比与分析谈特点选材

本文通过文献分析法和个案分析法分别对我校两名不同特点的虫子三级跳远一级运动员的外形特征、技术特点和比赛成绩等进行比较和分析,总结出一些有特点的运动员的成功经验。建议基层教练员在对该项目运动员选材时可考虑某些自身身体条件欠佳,但有特点的运动员。教练员在对他们的训练过程中,注意充分发挥他们的特点优势,扬长避短,同样能取得好成绩。     

速度型三级跳远运动员的训练

速度型三级跳远技术的特点可概括为三个方面：1、运动员在助跑中达到了很高的水平速度，说明运动员本身就具备较高的速度水平，并在助跑中很好地发挥了水平速度；2、在前两跳中尽量减少了水平速度的损失，说明运动员的前两跳跳跃节奏快，着地动作更加积级；3、运动员的第三跳的远度明显加大，说明运动员在前两跳中较好地保持了在助跑中所获得的水平速度，并且运动员的弱腿具备一定的跳远技术和能力。     

运动员冬训时的营养特点与膳食安排

冬季训练是运动员整个训练周期的重要组成部分,冬训期间的训练效果对运动员的运动成绩有很大影响。冬季训练期间,我国绝大多数地区的自然温度较低,一些露天训练项目（自行车、划船等）的运动员,在寒冷环境下进行大运动量训练,面临低温环境及大运动量训练两大问题。这时运动员的机体处于环境和代谢的双重应激。由于应激所致的垂体肾上腺系统的紧张反应,使运动员体内的环境稳定性发生变化并产生相应的代谢及营养需求的改变,所以,     

浅谈三级跳远运动员的专门力量训练

三级跳远是一项对运动员身体素质,尤其是力量素质要求很高的田径跳跃项目。三级跳远的力量训练分为一般力量训练和专门力量训练,一般力量训练是专门力量训练的前提和基础,而专门力量训练是提高专项成绩的核心和根本。