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<正> 冬季气温低,长跑时要做到科学、合理,有秩序,需要注意以下几点:1.早晨起床后在房内做好准备活动。2.衣服要穿得合适,保持松软而不妨障动作。3.要选择顺风方向跑,跑时应注意“鼻吸口呼”。4.跑速不要过快。5.要循序渐进,量力而行。跑速由慢到快,距离可从几百米逐增到几千米。6.注意防止意外事故的发生。7.长跑结束后应保暖。     

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<正> 冬季锻炼如何防止感冒作者:梁焕国冬季锻炼如何防止感冒,一、注意保暖。冬季到户外锻炼开始要多穿些衣服,注意保暧,并做好准备活动。待身体发热后,将厚衣服脱掉。练完了如出汗较多,谨防吹风,更不要立即洗冷水澡,而应回到屋里,等落汗后再洗澡或擦澡,换上干净衣服。二、掌握好运动量。适宜的运动量是增强体质,预防感冒的关键。运动生理学家认为用脉搏频率和运动时间     

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<正> 奥运会种种夏季奥林匹克运动会:是国际奥委会主办的世界性综合运动会。1896年希腊举行了第一届奥运会。为有别于古代奥运会,故又称“现代奥运会”。每四年一次,如因故不能举行,届数仍按顺序计算,自1896年至1984年已举行23届,其中因两次世界大战中断3届(1916、1940、1944年),实际为20届,会期包括开幕式在内,不得超过16天。遇星期天或假日,不进行比赛,期限可相应顺延。比赛项目至1984年第23届,共25项(另有2项表演赛)。     

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<正> 一、冷却法。当学生产生了逆反心理,情绪强烈动荡时,教师必须制怒,保持常态心理,对事情做出清醒的分析和理智的判断,找出正确解决矛盾的途径。再把说服工作的重点放在平静学生的心情上,以尽快恢复其理智,切不可在学生情绪上来时“针尖对麦芒”使矛盾激化。二、温暖法。学生出现逆反心理,教师采取尊重、理解、关怀、鼓励和信任的态度,帮助其明辨是非,正确地控制和调节自己的行为。三、疏导法。学生有了逆反心理,教师要主动与之接近,疏通感情,了解产生抵触情绪的原因,然后因人施教,对症下药。四、心理保健法。教师要耐心指导他们客观地了解自我,培养良好的情感,增强自我控制能力,促进他们的心理健康发展,消除对立情绪。五、目标激励法。对学生提出的练习要求要     

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<正> 根据毕业生的特点,能用于体育锻炼的时间主要是清晨和下午。清晨是记忆性学习的黄金时间,因此,面临升学考试的同学,可充分利用清晨时间进行学习。当然,能早起活动一二十分钟再念书更好。课外活动参加适当的体育活动,可使大脑得到休息,消除疲劳,但必须保证。复习考试期间,可利用一些零碎     

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<正> 学生骨干的演示作用 (作者:姚春平) 依靠学生骨干作教学演示,不仅具有客观性和现实性,而且更具有直观性和说服力,加上教师的讲解和提示,更能起到帮助学生了解和观察技术全貌和各技术之间关系的作用。此外,学生由于有同龄人的心理作用和自尊心的反应,更能激发求知欲和好胜心。体育教师,做好学生骨干的培养和辅导工作,还可弥补自身的不足。 (摘自《中国体育报》) 在什么情况下让学生做示范     

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<正> 为了庆祝篮球运动诞生100周年,国际篮联已决定于1991年12月21日在美国斯普林菲尔德市的春田大学举行大型庆祝活动。篮球运动自1891年在美国春田大学诞生后,以其应有魅力,传遍全世界。1898年美军把篮球带到了菲律宾。到30年代,篮球已在50个国家扎下了根。1936年篮球运动第一次出现在第11届奥运会的赛场上。在仅仅几十年里,篮球运动就受到世界178个国家和地区组织协会的支持。这次纪念活动,将发行一百周年纪念邮票。国际篮联还将汇集编印纪念邮票画册;出版一部篮球规则大全:绘制一百周年纪念章和标志;制作电影和录像带。同时还将在美国春田大学举行一系列隆重纪念活动。     

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<正> 我国的教育方针是: 教育必须为社会主义现代化服务,必须同生产劳动相结合,培养德、智、体全面发展的建设者和接班人。 (摘自《中共中央关于制定国民经济和社会发展十年规划和“八五”计划的建议》)     

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<正> 一、体育教师的个性倾向 1.坚定的信念。 2.高度的责任感。 3.强烈的自我意识。 4.和谐的人际关系。二、体育教师的情感品质 1.乐观和稳定的情绪。 2.热爱学生。 3.理智感。 4.美感。三、体育教师的意志品质 1.自觉性。 2.果断性。 3.自制与耐心。四、体育教师的兴趣和爱好体育教师不仅对本专业工作要有浓厚的兴趣,对专业以外的各方面知识也应有所了解,应有广泛的兴趣和爱好,能文能武,博学多才。五、体育教师的能力 1.分析能力。 2.组织能力。 3.语言表达能力。 4.示范能力。 5.创造能力。 6.科研能力。六、体育教师的气质和性格每个体育教师都应发展本人气质中的积极方面,(?)(?)、克服不良的消极方面。     

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<正> 古人论养生 (辑者:俞山邨) “养生者发宜多梳;面宜常擦;目宜常远;耳宜常弹;舌宜常腭;齿宜常叩;津宜常咽……”“凡欲睡,勿歌咏:卧讫不留灯烛;冬夜勿覆首(蒙头)。”“凡眠先卧心,后卧眠。” (孙思邈) “大饥不大食,大渴不大饮。”(朱熹) “食宜少些;食宜缓些;食宜淡些;食宜暖些;食宜软些;此皆利于滋养五脏。”(石天基) “久视伤血;久卧伤气;久坐伤肉;久立伤骨;久行伤筋。暴喜伤阳;暴恐伤肝;穷思伤脾;极忧伤心;过悲伤肺;多恐伤肾;善惊伤胆;多食伤胃。”(汪切奄录养生说) (摘自《中国体育报》) 体育课对学生思想教育的几点体会 (作者:章要在) 一、结合体育课的一般组织措施进行教育。严格的队列操练,轮换练习的队伍调动,场地器     

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<正> 怎样提高看课效果 (作者:潘绍伟) 明确目的。体育教师看课的共同目的是为了学习交流经验,借鉴他人的经验作为自己改进教学的参考。看课前,你可根据执教老师的特点和自己的需求确定具体的目的。认真准备。你在看课前,应先熟悉和了解课的教学内容,最好能请执教老师介绍一下整个课     

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<正> 我国的教育方针国务院总理李鹏在会见“面向21世纪教育国际研讨会”代表时指出,中国的教育方针概括起来有三点: 第一点就是“教育要面向现代化、面向世界、面向未来”. 第二点强调德、智,体等全面发展。第三点是”教育必须为社会主义建设服务,社会主义建设必须依靠教育”. (摘自《中国教育报》) 上体育课有恐惧心理怎么办? (作者:青友) 第一,恐惧心理往往由于对事物不理解,对规律没有掌握而产生,因此上体育课时要听清教师的讲解,仔细观察动作的完成过程,并牢牢记住每一个环节的基本要求,做到心中有数. 第二,利用动作表象在心中进行动作技能的     

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<正> 游泳可以健身,但也容易出现一些病症。当你出现病症时,不妨采取以下方法处理。 一、头痛。多由于慢性鼻炎、呛水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛引起供血不足所致。患者应迅速上岸,用大拇指对准头部太阳、百会、列缺等穴位进行旋转按摩,并用热毛巾做头部保温,喝热茶一杯,即可止痛。     

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<正> 中国体育之最▲在我国,“体育”一词最早出现在1904年(即光绪30年)湖北幼稚园开办章程中。▲我国最早的近代体育团体是徐锡麟于1905年创办的中国体操学校。▲我国最早的体育期刊是徐一冰和王均卿主编的《体育杂志》,于1914年创刊。▲我国最早出版的体育史书籍,是1918年上海商务印书馆出版,郭希汾编写的《中     

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<正> 1.消除怕水心理的教学过程。主要是解决儿童怕水的心理问题,只有让孩子们的感觉、知觉适应水的各种特性,做到结合每个儿童的个性心理特点,本着从易到难的原则来设计教学手段,才能使他们真正不怕水。 2.“呼吸”的教学过程。教学方法:让孩子爬在池边,头入水、出水练习,然后头入水一次,两只手扒池边交叉换手,使身体在水中向左(或右)转动一次。技术要     

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<正> 新时期课外体育活动的意义 (作者:王洪霞) 1.是增强学生体质的一条主要途径; 2.是培养学生能力,发展学生个性的最佳环境; 3.有助于“终身体育”的培养; 4.是体育教学的继续和补充; 5.是发现和培养体育人才的重要途径; 6.是对学生进行思想品德教育的重要途径; 7.是学生生理的需要和精神娱乐的需要.     

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外国的体育教师资格日本对体育教师实行资格证书制度,资格证书分为不同的等级和种类。小学一年级的体育教师资格必须获得学士学位后可申请。二年级的体育教师资格要在大学或短期大学学习二年,修完62学分。初中和高中的体育教师资格申请要求也相应提高。加拿大对体育教师有特殊政策,要想当体育教师必须有两种学士学位,大学本科生取得学士学位后,要从事教育工作还必须到教育学院再攻读二年,才具备应聘资格。     

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<正> 体育教学中的“六”法 (作者:李相如) 采取以下方法.可有效发展学生的有意注意力:1.口令、队列队形练习法:(1)常规口令、队列队形练习;(2)反方向口令及队列队形练习:(3)学生集体自喊口令做广播体操或其它体操练习;(4)口令判断正误惩罚练习.2.启发提问法:可以贯串课的始末。但在课的各个阶段应注意提问技巧.3.游戏     

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<正> 1.培养学生对体育的终身兴趣.2.满足学生对运动的需要.3.享受运动的快乐.4.了解运动的基本形式.5.掌握运动的手段.6.体验运动的节奏.7.发展自信与创造力。8.学习人体和健康的知识.9.掌握正确的工作姿势.10.鼓励学生自我安排体育锻炼.11.掌握户外活动的知识.12.通过运动表达个人的情感.13.培养对自然环境和社会的责任感。     

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<正> 培养学生终生体育的能力体育教师应从以下几个方面培养学生终生体育的能力: 1.培养学生自我锻炼的能力。 2.培养学生自我设计体育锻炼计划的能力。 3.培养学生自我组织与管理的能力。 4.培养学生运用体育环境和条件的能力。 (摘自《江西体育报》) 苏联用音乐提高体育教学质量(编译;谭凯名) 每次上体育课播放五段强弱不同、节奏各异的音乐。第一段:“欢迎”音乐。在上课前15分钟内播放,上课铃一响就结束。这段音乐由既轻松、又振奋人心的乐曲组成。以此促进学生身心放松,把注意力从课室转移到运动场上来。第二段:节奏由慢而快的音乐。在准备活动时播放,让学生随音乐节拍做准备活动。第三段:声导音乐。在体育课进行到后半部时播放,持续10分钟左右。利用音乐作为有节奏的声导,诱导学生在疲劳刚出现时继续进行运动