论助跑与起跳在跳远中的作用

跳远是通过助跑、起跳、腾空、落地,使人体达到一定远度的田径项目。助跑速度的快慢直接影响着跳远成绩,跳远技术的好坏主要是看运动员能否在高速助跑的情况下完成快速而有力的起跳,这对取得跳远优异成绩起着决定性的作用。     

跳远的技术分析

现代跳远技术可以分为助跑,准备起跳,起跳、腾空和落地五个阶段。就每个阶段来说,动作完成的好坏都会直接影响到整个跳远的成绩。下面就以上述的先后顺序进行分析。二、助跑毫无疑问,一个运动员的最佳远度是快速有效助跑的结果。在跳远技术中首先应注重对助跑的训练,而且大部分时间亦应用来训练助跑。     

提高跳远运动员上板准确性之我见

跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空和落地4个部分组成,它们是相互联系的一个整体.助跑的任务是为了获得较高的水平速度,准确的踏上起跳板和为起跳创造有利的条件.运动员任何一次成功的助跑都必须具备一个前提--准确的上板.如果比赛中运动员在起跳时犯规,即使跳得再远也没意义.同样,如果运动员在起跳时不上板或不完全上板,也会影响成绩.     

对跳远的生物力学与技术分析

跳远运动是人体由助跑、起跳,使身体沿水平方向获得最大的位移。因此,在整个跳远过程中,运动员的身体重心呈现的轨迹属干斜抛运动。从技术形式看分为助跑、起跳、腾空、落地。根据田径规则的规定,跳远远度的丈量,是从起跳线(起跳板靠沙坑近的边沿)到运动员身体任何一部分的最近落地点与起跳线垂直的水平距离。这样,运动员身体重心在空中运行的水平距离,并不是跳远的远度,跳远的远度应由以下几个部分组成如(图一)。     

学习跳远空中技术的简易方法

跳远技术是由助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程连续完成的,起跳是跳远技术中的重要环节之一,运动员在高速助跑的情况下,通过准确、快速、强有力的起跳获得必要的腾空初速度和适宜的腾起角度使身体向前上方腾起,从而使良好的腾空技术可以保持身体平衡,为落地做好必要的准备。     

跳远的动力学原理

现代跳远技术能够把它分为;助跑、准备起跳、起跳,空中动作和落地五部分进行分析。就跳远的每一个组成部分对整个远度影响而言,它们的排列顺序是相同的。助跑毫无例外、任何一个跳远运动员的最好成绩,都是由于快速而合理的助跑所致。因而、跳远技术的大多数训练手段与主要训练时间应用在对助跑的训练之上。     

我国优秀跳远运动员助跑准确性的调查与分析

跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地等四个技术部分组成，其中助跑技术是影响运动成绩的主要因素之一。衡量助跑技术的标准包括助跑速度、助跑节奏和助跑准确性等，而助跑准确性在某种程度上制约着运动员跳远水平的发挥。由于目前高水平的跳远运动员助跑距离加长，助跑速度更快，助跑步数多，极易造成起跳犯规现象。加之比赛环境的变化，比赛竞争的激烈性，助跑准确率成为跳远运动员获得优异成绩的障碍。本文运用观察和数理统计法对参加全国第十届运动会跳远比赛的37名运动员（男19名、女18名）助跑犯规情况进行统计和数据处理。     

跳远技术动力学分析

现代跳远技术,可分为五个有效部分进行分析,即助跑、预备起跳、起跳、腾空和落地。 一、助跑 毫无例外,快速而有效的助跑是运动员取得最佳成绩的必备条件,因此,助跑能力方面的训练在跳远技术的练习中应占有很大的比重。 助跑距离的长短(30—50m),要取决于运动员加速度的能力(根据运动员所具备的力量、速度)及训练条件。世界水     

用回归法对急行跳远教学的分析

急行跳远是高校普通体育教学大纲所规定的田径教学项目。其技术环节由助跑、起跳,腾空和落地几部分组成。其中助跑、踏跳是技术的中心环节。因为跳远的远度是由人体腾起的初速度和腾起角度所决定的。因此运动员只有在尽量保持和发挥最大水平速度的前提下,得到最大的垂直速度,才能获得最佳腾起角度和初速度,跳出好成绩。由此可见助跑速度和弹跳能力是急行跳远运动员应具备的重要身体素质因素。     

浅析跳远运动员腾空与落地技术对运动成绩的影响

跳远技术的四个组成部分是一个联系紧密、相互依存和影响的整体,每一部分完成质量的好坏都会对其他部分产生不同的影响,且对运动成绩也有着不同的作用。在我们的日常训练中,大多数体育工作者对助跑和起跳比较重视,对助跑与起跳对运动成绩的影响有较深的体会和认识．但却忽视了对腾空落地动作对运动成绩的影响,以致有些教练员在训练中不重视腾空和落地技术的训练,没能深入研究腾空技术与助跑、起跳之间的联系及落地技术对最终运动成绩的影响等,使得运动员的整体跳远技术得不到合理的改进和提高。     

跳远助跑与起跳的结合

跳远的远度是由腾空初速度、腾起时的起飞角度和身体重心腾起的高度所决定的。从国内外优秀运动员的跳远技术来看,一般的腾空初速度是9.2—9.6米/秒,起飞角是19—24度、身体重心腾起高度为50—70厘米。而要达到以上这些要求,最后一步助跑速度必须在每秒10.0—10.70米之间。这就给助跑与起跳的结合提出了很高的要求,使它成为跳远技术中的关键。那末,如何搞好助跑与起跳结合呢?通过对国内外跳远运动员资料的综合和分析,笔者认为,在运动员最后六步助跑和起跳两方     

如何提高跳远初学者的踏板准确性

跳远完整技术我们一般把他分为四个部分：助跑、起跳、腾空、落地,而我们这里所说的踏板准确性包括了良好的起跳特征、踏板时吃亏和犯规,是助跑与起跳的关键的衔接环节。目前在国内各阶层训练中起跳与腾空的训练比重要远远大于助跑与起跳的训练比重,特别是在跳远初学者训练中我们更注重怎样练好腾空动作而忽视对踏板准确性的训练。     

跳远教学中重点、难点教法

跳远的技术动作是由助跑、起跳、腾空、落地四个相互间紧密联系的技术部分组成。高速助跑和快速准确地上板,以及正确有力的起跳是决定和影响跳远成绩的根本因素;直接影响腾空和落地技术动作的运动效果。它们既是跳远教学的重点也是难点。在跳远教学中,抓住各关联部分的技术重点和薄弱环节,采取相应的措施,逐一解决,将会收到事半功倍的效果。     

如何提高跳远运动员的助跑速度

跳远过去被称为急行跳远。故名思议:急行为快速的意思,而只有快的助跑方能获得比较理想的远度。跳远的远度取决于腾空的初速度,腾空时身体重心的角度和高度。 跳远的绝对速度,助跑速度,起跳速度三个方面,绝对速度是基础。世界著名跳远运动员“刘易斯”、“鲍威尔”的平跑     

加强攻板意识有效提高青少年跳远运动员助跑速度的利用率

现实训练比赛中,由于起跳板的客观存在和规则情况（过板犯规,吃亏有效）,青少年运动员在初级训练中往往会条件反射地在助跑后4—6步（板前10米左右）降低助跑速度下完成上板起跳,造成成绩 的不理想。为了解决这一问题,我们在今年暑期训练中,强调攻击性上板意识,扩大起跳范围,在减少一个可控因素的情况下使运动员尽可能把注意力全部放在助跑上快节奏攻板起跳。经过一段时间的扩大起跳范围,从不强调板到比较精确上板,使高速助跑与快速攻板起跳相结合,从而最大限度地提示了运动员专项训练强度利跳远战绩。     

跳远技术的力学原理

现代跳远技术可分为五个部分进行分析:助跑、起跳准备、起跳、腾空、落地。每个部分的效果在决定整个跳跃的距离中所处的地位,如同它们排列的顺序。跑助毫无例外,一个跳远运动员的最远腾跃是快速和有效的助跑的结果。助跑是跳远技术中最易训练的部分,多数的训练时间应用于此。助跑的长度(30-50m)取决于运动员的加速能力(以他或她的体力和速率为根据)和训练程度。当前世界级跳远选手都趋向于长距离助跑(例如:卡尔。刘易斯的助     

跳远的动力学

现代跳远技术可划分为五个部分:助跑、准备起跳、起跳、腾空和落地。一、助跑: 一个优秀跳远运动员要取得良好的成绩必须具备一个快速而有效的助跑。助跑距离的长度取决于运动员的加速能力(包括本人     

起跳是跳远技术的关键

跳远运动员的最佳成绩是由下列诸因素所决定的：最快的助跑速度、积极合理的起跳、空中身体的平衡、完整的落地工作。 在以上诸因素中，对跳的远度起决定性作用的是最高速度下积极合理的起跳技术。因为当人体通过助跑起跳离地的一刹那，身体重心在空中的运行轨迹就已决定了。空中技术只是用来维持身体平衡，维持其起跳后已经决定了的身体重心的最大抛物线──而为完成完整的落地技术创造有利条件。换句话说，高速度下积极合理的上板起跳，是跳远运动员创造良好成绩的关键。 下面就跳远的关键技术，即上板与起跳方面的问题谈一点自己的看法：…     

跳远运动员如何避免损伤

跳远,顾名思义就是尽量向远跳。跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空、落地4个部分。它具有高速度和高强度的运动特点,特别是上板起跳瞬间,运动员的下肢要承受自身体重5-10倍的冲击力,因此,跳远运动员的关节、肌肉损伤现象时有发生。如何防止运动员损伤或把损伤减少到最小程度,是广大教练员、     

跳远技术某些参数的分析

跳远是由助跑、起跳、腾空及落地等动作组合。关于跳远技术已有许多著作和论文论述,对国外优秀跳远运动员跳远技术也有过研究和报导,但对我国优秀跳远运动员跳远技术用生物力学方法研究获得参数甚少,本文就是通过比赛现场取得材料,用运动生物力学的方法取得参数进行对比分析,这种积累我国优秀运动员跳远技术的实际参数,为教练员、运动员提供