体育锻炼对肥胖儿童减肥机理的影响

采用文献法对儿童肥胖产生的机理、危害及体育锻炼对肥胖儿童减肥的生理机理进行总结、论述、分析。从而找出一种因人而异的减肥方法,在身体保持健康的基础上达到减肥效果,提高身体素质。     

中学生减肥误区的调查研究

通过专家访谈和问卷调查法对中学生调查发现:由于审美意识的从众化,减肥广告的蛊惑,学校健康教育内容的缺失,使中学生在减肥时陷入了减肥目的、方法的连锁误区。建议要对中学生加强健康理论知识、健康并科学的生活方式和生活习惯的教育,并为他们提供正确的减肥方法的咨询,以减少中学生在减肥过程中产生的误区。     

有氧运动减肥的分析与探讨

本文分析了肥胖产生的原因,剖析了有氧运动的作用机理,着重探讨了有氧运动减肥的科学性,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。     

运动减肥的科学探讨

随着人们生活水平的不断提高,物质水平的大幅度增加,肥胖人群比重在不断的增加,人们也在不断寻找科学有效的减肥方法,进而运动减肥也逐渐成为人们进行抑制肥胖最有效的方法。文章通过大量的查阅资料的方法,对肥胖的危害和运动减肥的机理及方法进行分析、讨论,总结出运动减肥的有效方法,从而论述出在健身俱乐部中运动减肥的有效方法。     

不同减肥速度对单纯性肥胖青少年免疫功能的影响

目的:对比研究不同的减肥速度对单纯性肥胖青少年免疫功能的影响,揭示针对于个体的科学的减肥速度,为健康减肥提供理论依据。方法:以某高校肥胖大学生男、女各40名为研究对象,并以体脂成分正常的男、女生各8名为对照组。根据减肥速度的不同将受试者分为5组,其减肥速度分别为6%原体重/12W、9%原体重/12W、12%原体重/12W、15%原体重/12W和18%原体重/12W,减肥周期为12W。在整个减肥过程中,按照预定的减肥速度,根据个体差异及时调整饮食方案和运动方案,分别在实验前和实验结束时测试受试者的体脂百分比、细胞免疫指标、体液免疫指标以及非特异性免疫指标。结果:各组均达到了预定的减重目标,体脂百分比也明显下降;与正常青少年相比,肥胖青少年的免疫功能受到不同程度的伤害;6%原体重/12W的减肥速度可增强肥胖青少年的免疫功能,9%原体重/12W、12%原体重/12W和15%原体重/12W的减肥速度对肥胖青少年的免疫功能影响不明显,而18%原体重/12W的减肥速度可对肥胖青少年的免疫功能造成明显的伤害。结论:肥胖青少年机体出现不同程度的免疫功能抑制现象;低速度的减肥可增强肥胖青少年的免疫功能,而过高的减肥速度可对肥胖青少年的免疫功能造成明显的伤害,应根据减肥计划周期的长短采取适当的减肥速度。     

福州市肥胖青少年减肥的调查研究

采用问卷法、访谈法、文献资料法、数理统计法等对福州市肥胖青少年的减肥行为及其相关因素进行了调查分析,主要结论:肥胖青少年对肥胖的认知极其有限和片面:综合运用多种方法进行减肥在肥胖青少年中具有普遍性;运动在控制体重和减肥中的重要作用得到了青少年的重视;肥胖青少年减肥效果较差;不良减肥行为的发生比例较高。建立加强肥胖与控制体重知识教育,宣传科学的减肥方式,预防和控制不良减肥行为的发生,旨在指导福州市肥胖青少年进行科学减肥,并为有关部门决策提供科学依据。     

儿童减肥运动处方的实践研究

根据运动处方的原理对33名肥胖儿童开具减肥运动处方并进行实验研究,研究结果表明通过针对肥胖儿个体开具减肥运动处方,按照处方进行锻炼对控制肥胖儿童的体重有显著性效果,并可以显著地提高肥胖儿童的身体素质。     

肥胖发生机制及减肥方法的研究现状

通过文献资料调研,综述了近年来肥胖发生机制及减肥方法的研究成果。主要从摄食中枢、高胰岛素血症、脂肪组织的代谢特征、脂肪生成、脂肪细胞分化的相关因子、遗传因素六方面分析了肥胖产生的可能机制,并提供了应用较为普遍的几种控制体重的方法,特别是运动减肥的方法,为肥胖者达到理想的体重提供科学指导。     

有氧运动减肥的生物学机制和运动处方

随着人们生活水平的提高,肥胖发生率逐年上升。肥胖不但影响人的形体美,而且还影响人们的正常生活和心理健康,是引发高血压、冠心病、糖尿病等重大疾病的主要因素,严重威胁着人们的健康。因此,保持身体成分的合理比例、避免肥胖以及如何减肥成为了人们关注的社会热点问题。文章通过研读大量的文献资料,主要综述了有氧运动对肥胖的影响,并讨论了有氧运动减肥的生物学机制及有氧运动减肥的方法、注意事项,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。     

对高校肥胖学生采用运动加营养减肥效果的探析

随着我国素质教育事业的不断发展,人们对于人才培养提出了更高的需求,不仅要求提升学生的文化素养,同时还要求提升学生的身体素质。在这样的发展背景下,各高校愈加重视体育课程,不断优化体育课程内容与设计,希望能够通过高校体育课程提高学生的身体素质,培养学生终身锻炼的习惯。然而当下学生的学习压力较大,很多学生在大学之前忙于升学考试,并不重视运动兴趣的培养,导致他们丧失了参与运动的兴趣,养成了不良的生活习惯,最终形成了肥胖的身材。本文将从高校肥胖学生运动现状分析、导致高校学生肥胖的主要因素以及高校学生运动加营养减肥的具体策略三个方面进行相关论述,以供参考。     

低氧减肥的研究及应用

采用综述的方法,分析了低氧运动减肥的科学性,以及低氧在大众健康促进中的应用,得出主要结论：多数低氧暴露结合中等强度有氧运动对于脂肪代谢有积极作用,在降低体重的同时可能有利于身体成分的良好改变,提高身体健康程度,低氧对于大众健康的促进也有一定意义。建议：后续研究应提出针对青少年的个性化训练方案,例如结合个体最大脂肪代谢率等;未来应进一步确认是否低氧训练可作为一种新的减体重同时治疗肥胖相关疾病的手段,并阐明潜在机制。     

青少年减肥的营养需求及获取方式

近年来,人们的生活方式和饮食结构都发生了巨大变化,越来越多的人被肥胖问题所困扰,肥胖问题已被世界卫生组织列为严重危害人类身体健康的五大疾病之一,尤其是近年来我国青少年超重、肥胖发生率呈逐年增高趋势.随着减肥需求的增加,社会上关于减肥的理念和减肥产品层出不穷,同时也产生了众多的减肥误区,威胁到正常的生长发育和身体健康.因此建立科学的减肥理念和方法十分重要.     

对大学特殊体型(肥胖)学生减肥健身的研究

本文认为,大学生群体中的肥胖学生的减肥位身活动应通过运动、营养及行为改变三种方式来进行,并制定了运动处方,计算出了每日应活动的强度、耗热量及摄入热量标准。     

青少年学生单纯性超重与肥胖的综合干预方法研究

运用综合干预实验等方法,研究单纯性超重与肥胖青少年学生减肥前、中、后形态、机能、生理、生化指标、运动功能等变化。结果表明,干预实验后的青少年学生各项指标均有明显改善,与干预前比较有显著性差异(P<0.05)。实验证明,有氧运动+医学营养+心理矫正+医务监督,可有效降低青少年学生单纯性超重和肥胖。     

10-11岁肥胖儿童主要运动减肥手段能量代谢率的研究

目的:通过对单纯性肥胖儿童几种主要运动手段能量代谢率进行研究,了解肥胖儿童主要运动手段的能量消耗率,为儿童运动减肥提供科学依据.方法:按身高标准体重选出30名10-11岁肥胖儿童,用便携式能量代谢仪测定其主要手段的能量代谢率.结果:10～11岁肥胖儿童安静能量代谢率为(1.15±0.29) kcal/m2· min,慢跑为(5.38±0.72)kcal/m2· min,爬行为(6.12±0.874)kcal/m2·min,30b/min斜卧撑为(2.96±0.22)kcal/m2· min,60b/min跳绳为(3.28±0.31) kcal/m2· min,60b/min高抬腿为(2.78±0.35)kcal/m2· min.结论:各项运动手段的该能量代谢率可以为肥胖儿童运动减肥提供科学依据.     

女大学生肥胖认知及减肥行为的调查研究——以湖北师范学院为例

为了解女大学生对体重、肥胖及对瘦身行为的认知情况,本文运用文献资料法、抽样调查法、问卷调查法、数理统计法等方法对师院女大学生的身体现状、肥胖观念、减肥认知等进行分析研究。结果显示,相对较大比例的湖北师女大学生在对自身肥胖定义和减肥方式选择等方面存在着诸多误区,本文针对这些误区提出了相关的可行性建议。     

丰盛的早餐有助于肥胖女性减肥

在旧金山召开的美国内分泌协会年会上宣读的一项新研究显示：早上起来吃一顿富含碳水化合物、瘦肉蛋白质的早餐,甚至加上一小块巧克力,能够减轻一天内其他时间的饥饿感,导致体重的明显减轻。惯于久坐、肥胖的女性如果早上吃一份这样的大餐,比按照传统的、限制碳水化合物摄入的妇女,体重减轻量是后者的五倍。     

有氧运动结合低抗阻训练对肥胖女大学生减肥效果的研究

文章运用文献资料法、实验法、对比分析法和数据统计法等研究方法,对有氧运动减肥和有氧运动结合低抗阻训练减肥的相关资料和信息进行搜集和整理,通过身体形态、生理机能和身体素质进行分析比较,对有氧运动结合低抗阻训练对肥胖女大学生减肥效果进行了探讨,为女性肥胖者达到理想的体重提供一些理论参考。     

不同干预方式对肥胖大鼠/小鼠减肥效果的Meta分析

目的：本文旨在系统客观地分析不同减肥方式对营养性肥胖大鼠/小鼠形态学指标的作用效果。方法：检索数据库（CBM、 CNKI、 VIP、 PubMed、 Embase、 Cochrane Library等）,搜索关于不同减肥方式（运动、限食、奥利司他）对肥胖大鼠/小鼠的RCT实验。使用Revman5.3软件对纳入文献进行质量评估和数据分析,中文30篇。共694只大鼠/小鼠作为研究对象,其中T组样本量：402只,C组样本量：292只;干预周期：2-10周。结果：Meta分析表明：（1）运动干预对肥胖大鼠/小鼠体重的总效应量为（SMD=-1.44, 95%CI [-1.69,-1.20],P<0.01）; Lee’s指数的总效应量（SMD=-0.96, 95%CI [-1.19,-0.73], P<0.01）;脂体比的总效应量（SMD=-2.15,95%CI [-2.49,-1.81], P<0.01）;(2)限食干预对肥胖大鼠/小鼠体重的总效应量为（SMD=-2.32, 95%CI [-2.71,-1.93], P<0.01）; Lee’s指数的总效应量为（SMD=-...     

不同时间带运动减肥的比较

在低痛苦甚至无痛苦的前提下以控制能量摄入与适当运动的方法进行60天的减肥实验,比较晚饭前与晚饭后运动减肥的效果,发现运动之后再吃晚饭减肥的效果更好,体重指数多下降2.66(P<0.001)。建议减肥的人先进行约2h的运动,再吃晚饭,在餐前暗示减少对脂类、糖类食物的摄入。