大班幼儿徒手操

第一节踏步运动（2×8拍）预备姿势：直立。第一个八拍：①－④原地踏步,同时两臂前后自然摆动;⑤两臂前平举,五指并拢,掌心向下;⑤两臂胸前平屈交叉;③两臂肩上侧屈,五指并拢,掌』已相对;③两臂经侧还原成直立。第二个人拍同第一个人拍。第二节伸展运动（4X8拍）预备姿势：直立。第一个人拍：①双脚提踵一次,同时两臂前平举,掌心向下;②还原成直立;③双脚提道一次,同时两臂测平举,掌心向下;④还原成直立;⑤双脚提踵一次,同时两臂经体前斜上举,掌心相对;⑤还原成直立;①双腿屈膝,同时两臂体后斜下举,头向左转,眼看…     

幼儿广播体操(二)

第一节:伸展运动(四个八拍) 预备姿势:直立。第一个八拍: ①-②两臂向内交叉绕至侧上举,掌心向内,同时双脚提踵立,挺胸,抬头。③-④两臂向内交叉绕至侧上举,掌心向内,同时屈膝半蹲,上体稍向前倾,头左转,眼看左下方。⑤-⑥两腿由半蹲至提踵立,其它动作同①-②。     

游泳操

出场:幼儿斜背游泳圈四路纵队小跑步到点子上。第一节上肢运动预备姿势:直立。双手拿圈,两臂胸前平屈(图1)。①两臂向下至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈(图2)。②两臂向下绕半圈至右侧,右臂侧平举,左臂胸前平屈。③-④两臂向下绕一圈半至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈⑤动作同①,方向相反。⑥动作同②,方向相反。⑦-⑧动作同③-④,方向相反。第二个八拍的最后一拍还原成预备姿势。第二节体侧运动预备姿势:直立。两手拿圈,两臂胸前平屈。     

筷子操

幼儿每人两双筷子(左右手各一双),一头用皮筋扎紧,另一头扎紧后系上红绸带或绉纸条。第一节上肢运动(四个八拍,下同) 预备姿势:立正,两手握筷位于体侧。(图1) 1′-④两臂屈肘在胸前击筷四次。(图2) ⑤-⑧双脚起踵四次,同时两臂从体侧划弧渐渐至侧上举。(图3) 2′-④两臂上举击筷四次。(图4) ⑤-⑧双脚起踵四次,同时两臂从体侧划弧渐渐放下,还原成预备姿势。     

纸棒操

纸棒做法:取旧挂历一张,卷成小圆筒,长一尺左右,两头系上毛线穗子即可。(图1) 第一节上肢运动(两个八拍,以下均同) 预备姿势:立正,两手握棒位于体前下垂(两手同肩宽)。第一个八拍: ①左脚侧出一步,横棒前平举。②横棒上举,同时提踵。③还原成①。④还原成预备姿势。⑤-⑧双手握棒从左经上到右下绕一圈。第二个八拍: ①左脚侧出一步,同时两臂屈肘     

凤凰(藏族舞)

动作说明基本动作:凤凰抱翅:正步半蹲,两臂屈肘于胸前,手掌交叉立腕,手心向外,指尖向上。每拍压提手腕一次。膝部屈伸一次,身体稍作左右扭动(形成三道弯体态)。大展翅:脚做单靠步,第一拍左脚向左横踏一步,第二拍右脚靠在左脚旁,脚尖点在左脚窝处。上身前俯,两臂向两侧拉开(扩胸)提肘抬大臂,手心向下(虎口掌)第三拍抬臂提腕,第四拍压腕翘指。膝部每拍屈伸一次。低展翅:脚向横侧面跨步,每拍一步     

运动模仿操

预备姿势:两脚开立,身体正直,两臂下垂(图一)。第一节守门员(伸展运动)①两臂屈肘,两手握拳略高于肩,拳心向前(图二)。②上体左侧屈,两臂伸直,手掌成半圆形,虎口相对,模仿接球动作(图三)。③还原成①动作。④还原成预备姿势。⑤～⑧同①～④,方向相反。第二个八拍动作同第一个八拍。第二节举杠铃(下蹲运动)①屈膝下蹲,含胸,两臂下落,模仿取杠铃动作(图四)。②两膝伸直,上体正直,两臂     

小班简易徒手操

第一节:两臂侧平举,双臂先向前,再向后划圆圈。抬臂时吸气,放下时呼气(见图1)。第二节:坐在地上,抬起一条腿,双手在腿下拍一下巴掌,换腿做同样动作,尽量把腿伸直。拍巴掌时呼气,手放下时吸气(见图2)。第三节:仰卧,双手置于身体两侧,掌心向下,双腿绷直向上举,一直举到头后,还原。举腿时呼气,还原时吸气(见图3)。第四节:跪爬在地上,一只腿向后抬起,弯腰,目视前方,吸气;放下时呼气,换另一条腿做同样动作。     

椅子操 中班

(一)上肢运动: 预备:抬头挺胸坐于椅上,两臂于椅侧自然下垂,两腿屈膝并拢。 (1)～(8)两拍一击掌,身体自然摆动。 (9)起立,两臂经体前交叉斜上举,五指并拢,掌心向外,头微抬,两腿夹紧,同时起踵,吸气,眼望前方。(见图一) (10)两手体下侧分开,     

椅子操(中班)

(一)上肢运动: 预备:抬头挺胸坐于椅上,两臂于椅侧自然下垂,两腿屈膝并拢。(1)～(8)两拍一击掌, 身体自然摆动。(9)起立,两臂经体前交叉斜上举,五指并拢,掌心向外,头微抬,两腿夹紧,同时起踵,吸气,眼望前方。(见图一) (10)两手体下侧分开,     

幼儿响铃操

第一节:伸展运动4×8拍1:左脚侧出一步同肩宽,两臂侧平举。2～3:两臂头上击铃两次(抬头看铃)。4:还原成直立。5～8动作同1～4,方向相反。     

快乐的小牧民

人数:八名男孩,八名女孩。表示男孩,表示女孩。动作说明:基本手位:一位:两臂前伸,平行于胯前,手心向里。二位:两臂于体侧斜下前方,手心向里。三位:两臂侧平举,手心向下。四位:两臂斜上举,手心向上。五位:两手于左(右)胯旁。六位:两手搭在肩上,两肘架起。七位:两手叉腰。八位:两臂于体后按掌。基本脚位:铃铛马步:(准备)两腿大八字步半蹲,上身前倾,双手作勒马状。第一拍:前半拍左脚向右横跨一     

幼儿手指操

预备姿势：腰背挺直，双脚并拢端坐于小椅子上，双手自然垂下。第一节曲伸运动（２×８拍）第一个八拍①两手于胸前握紧拳头，拳眼相对。②五指张开，掌心向下，指尖朝前。③动作同①。④动作同②。⑤—⑧动作同①—④。第二个八拍动作同第一个八拍。第二节捏指运动（２×８拍）第一个八拍①五指伸直并拢捏紧，指尖相对，双手间隔一拳头。②双手五指张开，指尖朝上，掌心相对。③动作同①。④动作同③。⑤—⑧动作同①—④。第二个八拍动作同第一个八拍。第三节捻指运动（２×８拍）第一个八拍①拇指与食指用力捻，左右手同时进行。②拇指与…     

春天来了——趣味健身操

第一节小孔雀跳舞预备姿势:立正,两臂自然下垂于体侧(图一)。①～②左脚跟向左侧点地,两臂向左斜上方伸展,五指张开,掌心向前(图二)。③～④收脚并步,双手叉腰(图三)。⑤～⑥同①～②,方向相反。⑦～⑧同③～④。第二个八拍①～②左脚向左跨出一步,两脚开立同肩宽,两臀斜上举.五指张开,掌心向外(图四)。③～④收脚并步,双手腹前交叉,低头含胸(图五)。⑤～⑧同①～④,方向相反。第二节小燕子飞翔预备姿势同上。①～②左臂在左侧作波浪状上提,似展翅状;膝关节微屈,眼看左方(图     

表演說明

人数:参加人数不限,越多越好,必需成双数,最好男女各半。隊形:站成里外兩圈,里圈人面向外圈,肩靠肩蹲着,双手插腰;外圈人画向里站着,双手举至头上兩侧,臂举直、掌心相对。里外圈人数相等。动作說明:动作一(里圈人的动作):第1—2拍:双手在胸前交叉,手背向前。經过瞼前漸漸向头上举起。第3—4拍:双手纔續向上举,至头上时兩手分开在头的兩側(与外(?)的准备动作相同),同时由蹲漸漸站起。     

调皮的小羊羔

①～⑧双手叉腰动肩,一拍一动,同时上身前倾、后仰,每四拍一次。⑨～(12)双手曲肘(掌心向下、手指相对)在腹前做提压腕八次 (左提右压,右提左压),上身动作同①～⑧。双手侧平举做提压腕,一拍一次。(13)～(22)双手在头上方左右摆动(提压腕),一拍一次。     

我是一朵小花(大班集体舞)

二、动作说明: 内外圈人数相等,一对对面对面站立。①～②双手在胸前从里向外翻掌至右上方,手心向上,眼看右上方。③～④双手动作同①～②;双脚并立,起踵两次(两拍一次)。⑤～⑥动作同①～②,但方向相反。⑦～⑧双手动作同⑤～⑥,双脚动作同③～④。⑨～⑩前两拍,双臂从两侧至头上,两手背相对,手腕靠拢,手为兰花指;后两拍,两手从头上向下至胸前,手心相对,手腕靠拢,似花朵状。脚四拍作一次右侧点步。 (11)～(12)双手动作同⑨～⑩,脚的动作方     

鸡斗(音乐游戏)

一、目的要求:幼儿根据音乐的内容,有节奏地变换动作,培养幼儿坚毅勇敢的品质。二、玩法:全班幼儿坐成圆圈.请几个幼儿(必须成双)扮鸡,站在圈内,听音乐做游戏。①—④小节:双手插腰,高抬腿走步,脚尖向下,一拍一步(模仿鸡走)。⑤—⑥小节:扮鸡的小朋友两两相对,两臂略向后上方伸举,手心向上,身体略前倾,双脚并拢,头向左右略摆动(先左后右),每小节一次,眼视对方,(表示两鸡相遇)。⑦—⑧小节:两臂向后伸     

养成教育操

儿歌:坐着要学小白鹅,挺起胸膛精神好,精神好呀精神好。站着要学小松树,大风吹来也不倒,也不倒呀也不倒。走路要学小花猫,脚步轻轻静悄悄,静悄悄呀静悄悄。吃饭要学小白兔,细嚼慢咽会爱惜,会爱惜呀会爱惜。穿衣自理像公鸡,美丽清洁又干净,又干净呀又干净。睡觉要学小白猪,安安静静睡得好,睡得好呀睡得好。动作说明:第一句:坐着要学小白鹅,挺起胸膛精神好,精神好呀精神好。预备姿势:自然站立。念儿歌:坐着要学小白鹅。动作:屈膝半蹲,双手拍大腿三下→还原直立。念儿歌:挺起胸膛精神好,精神好呀精神好。动作:两臂前举掌心向下→还原直立(再重…     

我是一朵小花(大班集体舞)

二、动作说明: 内外圈人数相等,一对对面对面站立。①～②双手在胸前从里向外翻掌至右上方,手心向上,眼看右上方。③～④双手动作同①～②;双脚并立,起踵两次(两拍一次)。⑤～⑥动作同①～②,但方向相反。⑦～⑧双手动作同⑤～⑥,双脚动作同③～④。⑨～⑩前两拍,双臂从两侧至头上,两