产后妈妈如何保养面部？

新妈妈一般都会担心产后恢复的问题,除了产后减肥外,尤其注意产后保养,比如关于“脸面”,该如何恢复怀孕以前的光彩照人呢？     

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响

目的:探究产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响.方法:随机抽取我院2017年1月至2018年12月收入的产妇100例,按照随机数表法分为观察组和对照组,各50例,对照组产后24小时予以乳房按摩,观察组产后2小时予以乳房按摩,对母乳喂养情况进行比较.结果:观察组首次泌乳量大于对照组,首次泌乳时间、宫缩痛时间、恶露时间...     

减脂不减奶，母乳妈妈轻松瘦

正对大多数妈妈来说,产后面临的最重要的一件事就是产奶,于是好吃好喝接连不断,虽然喂饱了宝宝,却会导致自己的体重居高不下。夏季到了,迫切想要恢复苗条身材的母乳妈妈不在少数,可是又担心瘦下来会导致母乳分泌减少。这个难题怎么破? 谈到减肥、减脂和瘦身,无外乎两个方面,一方面要减少能量摄入,就是控制饮食;另一方面要增加能量消耗,就是加强运动。产后妈妈只要合理安排饮食,再进行适当运动和做产后健身操,就可以做到减脂、哺乳两不误。     

产后瘦身做对了,你一定会赢

正"卸货"之后,许多新妈妈傻眼了:孕期一路飙升的体重让身材变得臃肿不堪,简直不敢出门。产后瘦身虽难,但只要有决心,方法对路,你一定能赢。Part1抓住产后瘦身黄金期产后半年是瘦身的黄金期。虽说之后瘦身依然有效,但如能高效利用这段时间,就会起到事半功倍的效果。因为这段时间新妈妈的激素水平会迅速恢复到孕前状态,而新陈代谢率仍然很高,瘦身运动收效显著。看一则对比数据:那些在产后6个月内将体     

高龄孕妇备孕指南

随着社会竞争、生活压力的不断增加,人们把大量的精力和时间投入到工作中,导致平均结婚年龄和生育年龄呈逐渐上升的趋势。医学上把35岁以上的孕妈咪称为高龄孕妈咪。我国高龄孕妈咪约占11．5％,而且还有上升趋势。高龄女性怀孕所面临的风险较年轻女性大,如受孕难、卵子被污染、流产率高、更易患乳腺癌、妊娠合并症多、分娩风险高、产后恢复不利等,所以,高龄女性备孕时更要做好准备,以最佳状态迎接新生命的到来。     

浅析游泳运动与减肥

本文通过分析肥胖的产生以及对人体健康的不良影响,提出减肥的必要性和重要性,并通过与其他减肥方法相比,探讨影响游泳减肥的因素,证实了游泳运动是最佳的有氧减肥方法,最后阐述如何通过游泳运动来进行减肥,并提出了游泳减肥应注意的相关问题。     

保健文摘

儿童减肥应遵循“三不”原则 目前针对小儿单纯性肥胖,减肥的一般对策首先是饮食控制,只许吃平日的半量,孩子处于半饥饿状态,长此以往影响生长发育;其次是用导泻药,让体内水分大量排泄,体重固然减轻了,但并不能将体内过多积贮脂肪分解或消耗掉,是减水不减脂,造成胖墩们精神萎靡,无精打采,日久导致生理机能紊乱。 联合国世界卫生组织公布:减肥品一定要符合“三不”原则,     

产后的第一次“亲密”

正生完宝宝后的第一次"亲密"生活总是会让夫妻双方有一些担心,什么时间最佳?会很疼吗?会因为分娩变化而改变吗?生产后,新妈妈无论是生理还是心理,都发生了很大变化,因此新妈妈产后与丈夫的第一次"亲密"是非常重要的。在身心作好充足的准备后,产后第一次性生活才能"如鱼得水"。     

“三自三互三评”心理训练营——缓解教师产后肥胖的个案辅导

产后肥胖的女性作为肥胖群体中的一个特殊人群,因为孕前孕后身体巨大的变化,身体健康和心理状态都受到了极大的挑战。虽然每个人遇到的减肥困难不太一样,但本质都是缺乏长久的减肥动机和行动力的自律问题。根据自我决定理论建立了一个“三自三互三评”心理训练营,能满足来访者的自主需要、能力需要和归属感的需要,从而能助力来访者缓解产后肥胖。     

运动,实现身体的真正复苏

再度拥有好身材是每一位新妈妈的愿望!但是,一切通过外力进行的迅速纤体、瘦身或减肥方法都是美丽的谎言,想要拥有真正的健康美,运动是唯一选择。而且,运动不只是瘦身那么简单,它可以帮助身体真正恢复到健康自如的最佳状态。     

高三,打翻的五味瓶

时间莫过于最奇妙而神奇的东西,当你感叹百无聊赖之时,时间仿佛凝固一样,度日如年;可当你全身心融入某件事中,时间如瞬逝的光一样,跑得比谁都快。无论这半年的我们,谁在度日如年,谁在埋头苦干,站在时间的座标上,回首,我们已经在高三前行半年有余。而这一路,如打翻一罐调昧瓶,酸甜苦辣伴随前行,四味陈杂点滴在心头。     

通过减肥活动提高学生生物科学素质

科学素质教育是整个素质教育的重要组成部分．开展生物课外活动课，能促进学生知识综合化、提高学生主体地位、培养创造能力、增强身体健康．但在具体实施过程中，学生对生物课外活动兴趣不高，或者兴趣持续不久，热度很快降下来．那么，如何开展城市学生感兴趣的活动？经过观察发现：随着生活条件的提高，城市的学生肥胖率在近5年内迅速增加．学生中想减肥的人数越来越多，但由于学生学业负担较重，又没有充足的时间进行减肥，因此只能不了了之．对此，笔者决定在学生当中开展减肥活动，通过活动，达到减肥、健体和提高学生生物科学素养的目的．     

怎样在考场上稳定发挥

考生要在高考中发挥出自己的最佳水平,建议从考前、考中、考后入手调整心态。 所谓考前,指的是从提前半小时进入考场到拿到试卷的这段时间。考试的时候,考生一般会提前到达考点。等待进入考场的时间虽然短暂,却会让人忐忑。     

恢复窈窕身材三方专家建议

很想迅速恢复往日的窈窕身材但又抽不出太多时间锻炼;了解了母乳喂养的好处,但又担心母乳喂养会影响身材……在产后塑身方面,新妈妈的愿望很迫切,但心里也矛盾重重。怎么才能安全、有效地恢复往日的窈窕身姿呢？不妨听听专家们的建议吧!     

减肥问题的人工神经网络模型

本文基于减肥这一实际问题,通过建立数学模型,探索如何才能健康、有效地减肥。分析了影响减肥的因素,建立了减肥演算的BP神经网络模型,运用动量梯度下降算法、L-M优化算法和贝叶斯正则化算法对减肥的过程进行了模拟和预测,并对影响网络收敛速度的因素做了探索,发现在减肥问题的应用方面,L-M优化算法模拙和预测效果最佳。     

课堂教学时间管理艺术探析

本文试对课堂教学时间的管理艺术进行了探讨,针对课堂教学时间管理中如何减少课堂教学时间的浪费,如何合理而又科学的配置课堂教学时间提出以下几点策略:课前做好充分准备;课堂中抓住最佳教学时间域;讲授中引导学生参与课堂;运用教育机智灵活处理偶发事件;提高教师口语艺术和板书艺术。通过这几条策略,以期提高课堂教学时间管理艺术。     

五华三黄鸡盐焗产品加工技术研究

本研究以五华三黄鸡为原料,采用高压锅蒸制、高压锅焗制、传统盐焗(砂锅)三种工艺制作盐焗鸡,并采用感官指标对产品进行质量评价,探讨加工五华三黄鸡的加工最适工艺.结果表明,腌制时间和盐焗时间是影响盐焗产品质量的重要因素,最佳腌制时间是60 min,最佳盐焗时间分别为:高压锅蒸制法小火蒸10 mim,关火密闭10 min;高压锅焗制法小火焗15 min,关火密闭10 min;传统盐焗(砂锅)法大火焗30 min,然后小火焗10 min.其中,传统盐焗(砂锅)法加工的盐焗鸡产品质量最好.     

产后避孕须知

如果恢复得很好,一个月就可以过性生活了分析正常分娩,外阴水肿、充血,大约要在产后10余天恢复正常;子宫要在产后42天才能恢复到正常大小;妊娠及分娩时,子宫内膜表面创伤、剥脱,其创面要在产后56天才能完全愈合;阴道黏膜要待卵巢功能恢复正常,即月经来潮以后,才能完全恢复正常。所以,新妈妈身体各个部位的恢复,大多需在1个月以上。分娩时做了侧切的新妈妈,     

产后恢复，向＂免＂妈妈们看齐

2011年不但是明星们的结婚狂潮年,同时也是明星生子狂潮年,徐子淇、李嘉欣、蔡少芬等明星纷纷荣升为“兔”妈妈．让人羡慕的是她们产后依然维持着窈窕的身材。产后减肥,让我们向“兔”妈妈们看齐!     

两个带机器准备时间的半在线排序

研究两个带机器准备时间的半在线排序算法,一个是当总加工时间已知时,工件在有准备时间的同类机上加工的半在线排序,证明了其竞争比的上下界分别为2ν和ν+1/2ν+1,都与机器加工速度有关;另一个是当最大加工时间已知时,工件在有准备时间的同型机上加工的半在线排序,证明了其竞争比为2/3.