如何突破物理练习中的“高原现象”

一、什么是物理练习中的“高原现象”所谓“高原现象”,是指在技能形成过程的练习中期,出现暂时的停顿现象,这就是练习曲线上所谓的“高原期”．这时,曲线保持一定的水平而不上升,或者有些下降．但是在高原期之后,又可以看到曲线的继续上升．学生作物理练习时,也会出现这种现象,我们把这种现象称做物理练习中的“高原现象”．二、为什么会产生物理练习中的“高原现象”物理练习中产生这种现象的主要原因有两个：首先是旧的动作结构和完成动作用的方法必须改变,而新的动作结构和完成动作的新方法尚未建立．具体表现为学生还没有掌握…     

短跑途中跑“送髋”技术训练方法的探讨

含有骨盆转动动作的短跑"送髋"技术可以提高运动员身体重心的位移速度,可使动作放松、协调、自然、省力。送髋技术以发展髋部肌群力量为主,其中以股后肌群在支撑蹬伸的"送髋"为伸髋肌群中重要的练习环节。     

舞蹈在艺术课堂中的作用

在艺术课堂上,要引导学生全身心地投入到艺术活动中去,从而培养他们对艺术的感受力、鉴赏力、表现力,并使他们的听觉和身体协调得到良好发展,就要充分利用舞蹈的作用。一、在课堂上运用“体态律动法”“体态律动法”是由瑞士作曲家、音乐教育家埃米尔·雅克·达尔克罗斯(1865—1960)首创的,这一概念目前我们理解为,在音乐的伴奏下做假定的动作,以加强对音乐的注意和记忆,促进学习者自我表现的欲望,从而提高他们的创作能力,达到音、舞不分家。律动可以单一动作重复练习,也可将几个关联的动作连接组合成律动组合练习。在课堂中,可以做形象动作…     

小步跑、高抬腿、后蹬跑专业训练法

跑的专门练习是提高专项素质和改进技术的一种手段。跑的专门练习有多种,但主要的是小步跑、高抬腿跑和后蹬跑。这几个动作实际上是跑时腿部动作的几个主要部分,将其分解开来单独加强进行的练习。现将这三种练习的做法具体说明一下,同学们可以试一下。一、小步跑练习小步跑的主要目的是为了使脚正确落地,即扒地动作,并且练习大腿带动小腿的鞭打动作。在赛跑过程中,如果没有鞭打动作,将会使腿部肌肉及韧带一直     

排球垫球技术徒手模仿教法研究

球类课教学一般可以从两个方面训练学生的基本技术：动作分解练习和球感训练。一般经验重视了球感训练,忽视了基本动作的分解练习。从排球垫球技术的特点出发．强调了动作分解练习并形成一套独立的“徒手模拟操”,对学生掌握技术形成动力定型收到较为明显效果,这在器材短缺的条件下．显得更有效。     

念动练习在运动训练中的作用

念动练习,主要是指在练习、训练和比赛前,对即将进行的动作技术过程,包括动作要领、用力顺序、方法和时间,在暗示语的引导下进行系统的回忆性“训练”——即在脑子里过一次“电影”,其练习的实质主要是发动心理练习。本文主要通过对照组实验的方法来阐明:念动练习在运动训练过程中所起到的积极作用。     

加强运动技能教学 促进学生健康成长

案例1：七年级的一节体育课,教学内容是“排球双手垫球”。为了让学生掌握动作,教师采用了讲解、示范、徒手模仿练习、分解练习、完整练习、及时纠正反馈等教学手段。90％的学生在做徒手时掌握了“排球双手胸前垫球”的动作技术;但在有球练习中,动作不连贯,垫球方向性差,而且课的运动量较小。     

谈制图教学中学生技能的培养

一、动作技能的培养技能培养的基本途径是练习。但练习不同于机械重复 ,而是有目的有计划有指导的活动。练习的效果取决了合理的组织 ,因此在组织练习时必须做到 :①明确学习的目的和要求。②掌握正确的练习方法 ,避免盲目的尝试 ,提高学习效果。几何作图是作业的开始 ,学生在初次练习时会感到很陌生 ,教师亲自示范是至关重要的 ,它可以使学生通过观察教师的动作示范 ,获得练习和实际动作的清晰表象 ,知道“练什么”和“怎么练”。③由易到难、由浅入深、由基本题到应用题、由模仿到创造。教师应按照技能形成过程的几个阶段来设计练习 ,以提…     

小学生“侧手翻”练习方法

“侧手翻”这个动作,看起来很简单,但在体育课的教学中,有的教师在教这个动作时,用了不少的时间,教学效果却不理想,这里有一个训练方法问题。 根据“循序渐进”的教学原则,小学生的“侧手翻”教学,首先要提高学生的身体素质,主要是增强学生的手臂、腹肌和背肌的力量。方法可采用:俯卧撑、仰卧起坐、俯卧挺身等练习。在不断提高学生身体素质的基础上,“侧手翻”的教学可以采用以下练习方法:     

“量化”限制性练习手段在排球发、扣技术教学运用中的理论分析

在排球发,扣技术教学中,对动作轨迹,以及击球的高度,起跳时机,扣球击球点,等等没有一个“量化”的标准,常在练习中出现一些错误动作。这就防碍了发、扣动作技能形成的速度。有些教师常采用徒手练习结合1—2节奏的口令,手势等手段进行。由于教师的口令,手势、语言提示等方式,大都属于定性抽象模糊信息,这对初学者来说,很难在实际练习中得到贯彻,“量化”限制性练习手段就在这样的实践背景下提出来的。利用“量化”限制性练习手段能否使学生从学习动作开始就抑制错误动作的     

排球普修课小团队教学模式的研究

本文作者运用文献资料、问卷调查、教学实验法在排球普修课试行“小团队”教学,研究教与学的双边活动。实验结果表明．教师之间的沟通互动和经验借鉴．促进了教师之间智慧和知识的共享,丰富了青年教师的教学方法,提高了青年教师的教学能力和综合素质。学生通过教师的分层教学和分层辅导．提高了练习兴趣．由被动练习变为主动学习。教师在教学中加入运动训练理念,增加单位时间的练习数量,使学生掌握技术动作的熟练性得以提高,动作规范化得到加强。     

如何培养学生的生物实验动作技能

从“调动学习动机,理解操作过程；重视示范讲解,建立动作映象；加强模仿练习,及时反馈评价:整合分段动作,形成整体技能；组织指导训练,实现熟练操作；编制操作检核表,开展总结性评价”6个方面探讨了高中生物教学中培养学生实验动作技能的途径和方式.     

动作技能顺势正迁移和视错觉原理在跨栏跑技术教学中的运用

在跨栏跑技术的教学中，应用“视错觉”原理的过栏练习方法，能逐步地消除学生在过栏练习中的恐惧心理；通过“跑跨”动作技术协调一体化的练习方法，能使跑跨动作技能产生顺势正迁移的效果，从而能使学生快速而正确地学习和掌握跨栏跑动作技术。     

阴雨天,我们这样进行体育活动

在活动室里 首先,充分利用室内的设备。如小椅子可以做椅子操,可以当跳台,练习向下跳;可以连成一横排做小桥,在“桥”上练习平衡动作。桌子拼成长条,桌面可以爬,桌下可以钻;如果将桌子围成长方形,桌子与桌子中间留出行走的空档,中间可当机场,外     

分清主次

首先,在小班幼儿体育活动中,动作内容的安排应该比较简单,一般一次只练习一个主要动作,以便幼儿有充分的练习时间。但原方案不但有爬的动作练习,还有钻和跳的动作练习;不但有动作练习的要求,还有动作探索的要求。对于小班幼儿来说,一次活动是不可能达到这么多目标要求的。其次,就小班幼儿的年龄特征来说,“探索爬行方法”有待推敲。一是因为小班幼儿以直觉行动思维为主,让他们“想出更多的与别人不一样的爬行方法”是不现实的;二是因为小班幼儿具有爱模仿的心理特征,他们的行为往往更倾向于趋同,而不是求异。再次,从整个活动设计来看,设计者…     

让电脑操作轨迹重现

运行后台程序”选项，开机后会自动运行本程序(如图1)：最后取消“关闭截图功能”和“关闭字记录”，否则将不能进行键盘动作的记录。     

提示法在体育教学中的运用

提示法是一种“精讲式”的教学指导法,即:教师以精练的语言,对学生的练习作“画龙点睛”式的点化和指导。它是突破教材重点、难点,促使学生迅速掌握动作技术、技能和发展学生思维能力的有效手段。提示法主要有以下几种: 1.超前提示法,即在学生练习技术动作之前,教师预先对技术要点进行提示,使其在练习中把注意力放在教师的要求上,从而使练习合乎要领,富有成效。如短跑教学中,教师对上肢摆动要领可要求为“肩为轴,手腕(放)松,肘部用力前后摆”。 2.同步提示法,即在学生练习动作的同时,教师采用边讲解边揭示的方法给予指导。如在“站立式”起     

健美操教学中运用“滚动式”练习法的实验研究

在长期的教学、训练实践中发现在健美操成套动作复习阶段,如一味的进行重复练习,学生会因运动量大、训练内容缺乏新意而产生疲劳和烦躁心理,从而导致学习情绪降低．在成套动作和组合动作复习阶段运用“滚动式”练习方法,能有效的消除教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中提高运动能力和竞争意识、合作意识,在运动中体验成功的乐趣．     

对当前心理健康教育中"高原期"现象的思考

“高原期”现象：在动作技能的练习曲线中，人们发现开始进步快，但随着练习时间或次数变化，中间常出现一个明显的、或长或短的停顿期，即高原期。突破这个高原期后，动作技能才可能得到进一步的发展，而突破“高原期”的策略是加强对动作技能的再认识，积累更多的背景材料，寻找新的兴奋点。     

原地双手头上前掷实心球教学中巧用排球场及排球

原地双手头上前掷实心球作为南京市体育中考选项之一，是初中体育课日常教学的重点。用排球场和排球进行实心球的教学会有很多便利，如可以用排球网帮助学生找到合适的出手角度和高度；可以用边线作为投掷线，方便测量距离；可以用网柱、球网进行“反弓”训练；可以在排球场做趣味小游戏，增强练习效果；可以用排球做很多的辅助性练习，帮助学生形成正确的动作概念；还可以用排球进行力量练习等。