急性踝关节扭伤的现场处理

据统计,在体育教学和训练中所发生的损伤以踝关节扭伤为最多。如果一旦发生这种损伤,作为教师或教练员,在现场应立即采取正确方法处理好,否则伤踝会迅速出血肿胀、加重学生的痛苦,延误进一步治疗。通过实践,我认为在初步排除骨折可能性后,现场可按下列步骤进行处理。 1.即令伤者就地坐下,迅速用拇指压住痛点(韧带撕裂处),必要时,可用双手合抱踝关节,以压迫止血。 2.迅速用绷带(手绢、布条均可)代替指压进行初步包扎,随即将伤踝放入预先准备好有碎冰的冷水中。需要指出的是,伤后不应将伤踝     

如何预防标枪教学中的肘关节损伤

一、损伤原因和原理 肘关节损伤一般常发生在标枪出手的最后用力阶段,此时标枪的反作用力迫使前臂突然外展,旋后(被动损伤)或在投掷时屈手肌群和旋前圆肌猛烈收缩(主动损伤),从而造成肘关节的损伤。当伤者做屈肘、屈腕动作时感到疼痛,同时稍加外力让伤者做前臂旋前动作时备感疼痛,这表明其主要是屈手肌群或旋前圆肌起始部的损伤。而当医者一手托伤者肘部,另一手稍外展其前臂,伤者感到疼痛,这说明主要是肘关节的尺侧副韧带损伤。     

对踝关节扭(挫)伤的处理

在体育课堂中，经常会出现各种意外伤害，给教师带来了很多麻烦，也给伤者带来了极大的痛苦。我在从教的15个年头里，通过学习及实践，探索出踝关节扭（挫）伤后的应急处理及恢复治疗的方法。为伤者减轻了病痛，并能尽早痊愈。我的具体做法是：一、应急处理遇到损伤时，头脑一定要冷静，伤肢一定不要活动，如果活动或马上按摩，会使踝关节局部的毛细血管破裂，造成血肿、水肿等现象，这是错误的做法，对以后的恢复治疗会起到阻碍作用。正确的做法是：受伤后有条件的用冰块局部冷敷，没条件的用器皿盛冷水泡，别担心伤口会感染，踝关节扭（挫…     

D型性格会增加外周动脉疾病的发病风险

在荷兰进行的一项研究显示：如果一个人的性格总是消极的、羞怯内向的,会增加患有外周动脉疾病患者的死亡风险。当血液中的斑块在动脉中聚集时,就会影响血液流向身体各部位、心脏和大脑,引起外周动脉疾病。     

常见软组织损伤的处理及治疗

由于思想上不够重视、缺乏合理的准备活动、身体功能和心态不良、组织方法不当、场地设备和不良气候的影响等原因,软组织损伤在田径训练中经常遇见。受伤后采取正确的处理方法,是促进伤者康复的重要手段。如果缺乏对训练损伤后处理的科学指导,对某些损伤程度不能作出正确的判断,对伤者盲目处理,将导致伤者留下不必要的“后遗症”,影响今后的训练和生活。掌握简易而有效的治疗措施,在田径运动训练中具有一定的实际意义。     

穴位按摩治疗腿部浮肿和发酸

因静脉的血液停滞而引起浮肿血液是由心脏通过动脉向各个组织输运的,把营养供给组织之后,溶进废物(体内不需要的成分),流入静脉再流回心脏。这个血液的一出一入,如果身体情况正常,大致是相等的。但是,如果从事长时间的站立工作,剧烈地运动之后,不充分作整理体操的话,就会造成所返回量少于流入下肢的血液量。于是,在腿部就会出现静脉曲张(也叫青筋)。静脉分在皮肤下面流通的“皮下静脉”和在身体深处通过的“深部静脉”。其间,建立有辅助道路(迂回道     

紧急止血法

人体很容易受伤出血,这时要采取相应的方法来止血。毛细血管出血的危险性较小。如果血液从创伤面或创伤口周围渗出,找不到明显的出血点,贴一块创口贴即可;如果伤口大,则用消毒纱布或干净的布盖上,扎紧即可止血。     

高校标枪教学肘关节损伤的防治

一、原因 肘关节损伤常发生在标枪出手的最后用力阶段;此时标枪的反作用力迫使前臂突然外展,从而造成损伤。当伤者做屈肘、屈腕动作感到疼痛,同时稍加外力做前臂旋前动作备感疼痛时,表明其主要是屈手肌群或旋前圆肌起始部位的损伤。而当医者一手托伤者肘部,另一手稍外展其前臂,伤者感到疼痛,说明其主要是肘关节的尺侧副韧带损伤。 标枪出手时,最后用力技术上要求肩轴向投掷方向转动的同时,投掷臂快速向上翻转,使上体面对投掷方向形成“满弓”。此时,投掷臂在身后与肩同高,上体在标枪出手时的用力顺序是以胸部和右肩带动投掷臂向…     

闭合性软组织急性损伤的处理方法

闭合性软组织损伤是皮下组织受损而表皮 没有裂痕的运动损伤,损伤后常伴有组织内出血、组织液渗出,形成局部血肿或淤血。在体育运动中较为常见的有挫伤、扭伤、拉伤等等,如果处理不及时或不当,不但会延长疗程,还可能影响以后的体育运动。这类的运动损伤在处理时一般分为早、中、后三个时期。 一、早期 是指伤后２４小时或严重损伤的４８小时内,这个时期的征象是组织出血和局部出现红肿热痛、运动功能障碍。这一时期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛、减少受伤面积。为此,必须根据不同情况作出及时适当的处理。常用的方法是冷敷、…     

球类活动中踝关节扭伤的防治与功能恢复训练

球类运动的特点是人员密集,以抗激烈,加上踝关节的局部稳定性差,易发生扭伤。这不仅会影响学生的体育锻炼,更重要的是会对学生以后的生活造成严重的影响。本文采用文献资料法,实践观察法、问卷调查法和伤者访谈,对在球类活动中,引起学生颗关节损伤的原因及其原理进行了分析,同时提出了踝关节扭伤的治疗方法与功能训练的一些手段。     

软组织损伤、关节脱位和骨折（七续）

头部损伤颅骨的结构非常坚硬,便于容纳和保护大脑。大脑本身处于液体(脑脊液)之中,脑脊液相当于大脑的减震器并为大脑提供应营养,脑脊液贯穿于大脑和脊柱,将脊髓包含在其中。头部损伤可以是轻微的划伤或青肿,也可以是脑震荡、颅骨骨折或者颅内或脑内出血从而使大脑受到压迫。头部受到过打击或曾经出现过昏迷的伤者,无论昏迷时间长短,都必须经医生诊治。头皮损伤头皮损伤一般出血会很严重,因为头皮本身有非常充足的血液供应。头皮损伤的处理方法与一般的伤口处理方法一致。但急救人员应当明白发生头皮损伤时,有可能伴随有其他头部损伤,因此需…     

应对“心脑血管疾病”的上上策：预防

心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血陛或出血性疾病的通称。发生在心脏动脉血管的病谓心血管病,主要有：心肌梗塞、冠心病等。发生在脑动脉血管的病变称为脑血管病,主要有脑溢血、脑血栓、脑栓塞等。     

肌肉和肌腱的损伤

肌肉损伤大致分为含有一些外界因素的外在损伤和没有外界因素的内在损伤。 肌肉的外在损伤通常与身体接触的运动项目有关。股四头肌和小腿肌肉常常是对手的脚尖或膝关节撞击的主要部位。会造成伴有出血、继而产生血肿的软组织压伤。而且,最初会有剧烈疼痛、肌肉收缩受阻和膝关节无法     

急性运动损伤后恢复训练时间要适宜

在体育教学中与身体锻炼中经常会出现肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等急性损伤。急性运动损伤不仅会使学生正常的学习与锻炼受到于扰．并且也会对学生的心理产生比较大的影响。急性损伤后如果过早地参加运动，往往会延长损伤部位的恢复时间，甚至可能会造成新的损伤。而每次重新损伤后．组织又需要再次恢复、     

力竭性运动对心脏影响的研究

体育运动训练会对心脏产生各种影响,而心脏对长期大运动量的一种生理适应现象称为"运动员心脏",对于运动员来说,大运动量、大强度的训练对提高运动成绩有较大的促进作用,但是对人体也会造成一定的损害。本文采用文献资料法对近年来国内外有关力竭性运动与心脏方面的影响等方面加以综述,目的是对今后从事该领域的研究提供参考。大运动量、大强度的力竭性运动会对心脏的心肌结构、生理功能、心脏生化产生影响作用,还会诱发心肌产生损伤。。     

冠心病方药七则

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠心病是一种40岁以后较为多见的心脏病。由于中老年人生理机能的逐渐衰退,如果对钙质摄取不足,会导致钙质从骨组织中大量释出,这一方面会造成骨质疏松,另一方面会使骨组织中的胆固醇等物质大量释出并沉淀或附着在血管壁上,加重血管硬化,从而影响人体血液循环。冠状动脉是供应心脏血液的血管,如果在此血管的内膜下有脂肪浸润堆积,     

急性运动损伤后恢复训练时间要适宜

在运动训练中经常会出现肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等急性损伤。急性运动损伤不仅可以使有高度训练水平的运动员,无法正常参加训练或比赛,并且对运动员的心理也产生比较大的影响。急性损伤后如果过早地参加训练,往往会延长损伤部位的恢复时间,甚至可能会造成新的损伤。而每次重新损伤后,组织又需要再次恢复,久而久之,就有可能形成某些运动职     

冰球运动员如何预防胫部肌腱和血管撕裂伤

由滑冰鞋引起严重的损伤,对冰球运动员来说是十分罕见的.国外报导,有人治疗过三例相同的由对手冰鞋刀刃致伤的运动员.对冰球运动员来说,这是一种严重的损伤,不过也容易预防.例一,一位20岁的瑞典冰球运动员,恰好在滑冰鞋靿之上部位被对方冰鞋刀刃造成踝关节前部撕裂伤.动脉和静脉大量出血,足和趾不能主动地向背侧运动.     

力竭性运动致大鼠心肌损伤机制的初步探讨（综述）

拥有一颗健康的心脏是保证每个人身体健康,承受长时间大强度运动训练、应付各种应激状况的重要前提,运动是一种特殊的生理、病理过程,也是一种应激源。适度运动有利雩促进人体健康和提高运动成绩,过度运动则导致机体受损,尤其是心肌损伤。适宜的运动虽可使心肌产生可逆性缺血、缺氧现象,但不会对心肌造成损伤,这可能与心脏自身的防御系统有关。当运动强度和持续时间超过了心脏的承受和防御能为,则会导致运动型心肌损伤的发生。     

要好好活下去

前不久,我看了一部电视剧,其中一段情节是警察审问一个犯人,警察说如果他再不招供,就在他的手腕上划一个口子,等到他招供时再为其止血,犯人不相信警察会那么做,但当警察把他的双手绑在背后,开始“施刑”时,他看到鲜血从身后的地面流到身边,他紧张极了,强烈要求止血,警察说必须先招供再给止血,他便以最快的语速说出了一切,然后他再让止血时,警察把他的身子反过来,他为眼前的一幕所惊呆了,原来地上放着一个装了红药水的瓶子,再让他看自己的手腕时,根本没有出血,他问警察那为什么自己会感觉手腕很疼,又感觉有血流出来时,警察说他是做贼心虚………