对中老年人习练太极拳意识的培养

文章采用文献资料、逻辑分析等方法,对太极拳柔和缓慢、圆活连贯、舒展大方、松静自然等特征与中老年人抵抗力、免疫力、抑郁症等生理心理特点进行理论研究分析并对经常参加、偶尔参加和从不参加太极拳活动的中老年人群的思想意识和实践能力进行探究。结论认为:太极拳运动是一种比较适合中老年人参与的体育活动,能起到预防和治疗中老年人的常见疾病,减少中老年人孤独寂寞、愉悦身心等功效。     

太极拳运动对改善中老年慢性疾病状况的研究

文章通过调查统计分析,根据太极拳对人体生理机能的影响特点,分别从各个角度进行对比分析,进一步明确太极拳运动的健身作用和防病治病、延年益寿的功效,得出太极拳运动对中老年人预防和减轻慢性疾病具有显著的效果,从而为太极拳运动可以提高中老年人群机体健康和抗病能力提供科学的理论依据。本研究以中老年为研究对象,来证实太极拳可以有效的预防和缓解慢性疾病的发生。     

体育锻炼，要讲科学

都说“流水不腐。户枢不蠹”，其实人的生命也是一样，只有通过不断的运动，才能显示出人的生机和活力。中老年人更是要坚持运动，才能获得健康长寿。不过中老年人运动一定要讲求科学，遵循规律，否则不但起不到预期中的运动效果，还有可能会给身体带来潜在的伤害。中老年人参加体育锻炼，主要应该首先弄清四件事。     

太极拳对中老年人体成分影响的研究

本研究旨在观察长期太极拳锻炼对中老年人体成分的影响,为太极拳的健身作用提供实践和理论依据。以南昌市经常参加太极拳运动的中老年人69人为研究对象,同一地区未经常参加运动的中老年人70人为对照组;使用韩国产的biospace体成分分析仪测定试验组和对照组中老年人的身体成分指标(脂肪含量、体脂百分比、体质指数和体重)。研究结论:经常参加太极拳运动的中老年人体脂含量、体脂百分比都明显小于对照组,提示经常参加太极拳运动能够有效降低中老年人的体脂含量,从而达到预防或延缓脂代谢相关疾病的发生,提高中老年人群的健康水平。     

冬泳对健康中老年人心血管系统的影响

对年龄４１─６０岁的６０名长期坚持冬泳锻练者（观察组）和６０名不参加体育锻练的同一年龄组者（对照组）分别测血压、心电图、血氧分析、血脂及心功能检查，发现上述各项指标两组相比有显著差异，观察组明显优于对照组（Ｐ＜０．０５～Ｐ＜０．０１）。冷水刺激对血管的影响也显示出有良好的血管顺应性作用，说明冬泳能增强中老年人心血管系统的耐受能力，增加心血管的顺应性，延缓动脉硬化，降低心脑血管病的发病率。     

木兰拳锻炼对中老年人外周血T细胞亚群的影响

文章主要采用实验测试和数理比较的研究方法,对进行木兰拳运动锻炼的中老年人外周血T细胞亚群进行分析与研究,试图为木兰拳运动的积极推广提供科学依据。通过分析发现:经常进行木兰拳运动锻炼,对练习者的免疫机能有积极良好的改善作用,并揭示出木兰拳锻炼会影响中老年人外周血T细胞亚群的分布,对中老年人的免疫力起到较好的改善作用。     

游泳运动对提高中老年人身体机能的作用

为使中老年人选择适合本人兴趣和特点的身体锻炼项目,长期坚持,达到增强体质的良好效果,在调查和实验的基础上,证明游泳运动对吸收系统和心血管系统功能有特殊作用,并能调节情趣,预防疾病。积极推荐有条件的中老年人选择游泳运动作为终身锻炼手段。     

中老年人网球运动损伤的成因及预防

为了使中老年人在网球运动中能有效预防运动损伤,采用文献资料法和访谈调查法,通过对中老年人的身体特点以及网球技术动作特点的分析,探讨了中老年人发生运动损伤的原因,认为中老年人身体器官组织衰退、准备活动不足和技术动作不够合理是发生运动损伤的主要原因;并从运动时间、运动装备、身体重点防护部位和运动量、运动强度等方面提出预防损伤的有效方法。     

对北京市城区部分中老年人参加健身活动情况的调查

对北京市８ 个城区的８ 个居民点的中老年人参加体育锻炼的情况进行了抽样调查、分析,阐述了北京市城区中老年人参加健身活动的特点,指出了存在的问题,提出了中老年人参加健身活动应注意的事项,为推进“全民健身计划”和增强中老年人的科学锻炼意识提供理论依据。     

太极拳运动对预防中老年人跌倒的影响

文章通过观察6个月太极拳练习组和未进行太极拳练习组,研究太极拳对预防中老年人跌倒的影响,同时还分别进行平衡能力简单测试方法,如睁眼、闭眼单脚站立、强化Romberg检查、10m往返步行和直立体前屈。结果表明太极拳练习组要比未进行太极拳练习组明显好(P<0.05),说明太极拳锻炼对延缓和预防中老年人跌倒具有积极作用。     

太极拳对老年人身心健康影响的研究进展

大量研究表明老年人更易患新型冠状病毒肺炎(COVID-19)在内的呼吸道传染病,新型冠状病毒的爆发对老年人的心理和生理都造成了严重的损害。太极拳刚柔并济,具有独特的呼吸和动作节奏,对老年人的心理、生理健康都有积极的促进作用,相关研究分散于文献中。文章总结分析了太极拳对老年人心理、生理健康的影响及其机制并提供了相应的太极拳练习方式以供老年人练习时参考,为疫情常态化防控状态下老年人的健康促进提供借鉴。     

影响老年人跌倒的多维危险因素

跌倒严重威胁到老年人的健康及生活质量。老年人跌倒的原因比较复杂,在诸多危险因素中,身体和心理因素已成为主要诱因。对国内、外老年人跌倒的身心因素,即身体功能下降、抑郁症等方面进行归纳和逻辑分析。结果表明,老年人跌倒是由多维因素相互作用而致。相对于身体因素方面的研究而言,心理因素的研究甚少。希望能为该领域的研究提供借鉴,并为有效地预防和减少老年人跌倒的发生提供参考依据。     

老年人利用文化传媒获取体育信息现状的调查研究--以安徽省滁州市为例

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,对滁州市城区的老年人利用文化传媒获取体育信息的意向、途径、内容进行了调查和分析,探讨体育信息传播对滁州市老年人参与体育活动的影响。     

社区老年人跌倒风险评估工具的研究及应用

老年人跌倒是社区常见的意外伤害安全问题,可能造成严重后果和巨大的社会、经济负担。老年人跌倒是内、外多重因素交互影响作用的结果,多由潜在风险引发。社区是老年人日常生活与活动的主要场所,通过科学的评估方法尽早识别存在跌倒风险的社区老年人对于预防老年人跌倒发生具有重要意义。通过对国内外常用的社区老年人跌倒风险评估工具,包括跌倒相关身体功能能力、跌倒相关心理因素、跌倒综合评估以及跌倒风险评估的新趋势等方面进行综述和展望,为社区老年人跌倒风险的评估提供理论依据,也为未来开发适合我国社区老年人群的跌倒风险评估工具提供参考借鉴。     

健身秧歌的开展现状及在社区推广的可行性研究

本研究以文献资料搜集为主要方法,通过对秧歌开展情况的相关资料进行梳理,探讨健身秧歌在社区开展的意义以及能够在社区推广的条件。经过对相关资料的整理和分析,以“健身秧歌”为切入点,总结出健身秧歌对社区中老年人的现实意义,并对开展的条件以及目前存在的一些问题进行讨论,以期为健身秧歌的蓬勃发展提供一些借鉴和参考。     

冬泳运动对中老年人身体成分的影响分析

对齐齐哈尔市冬泳协会的116名冬泳爱好者进行身体成分测试。结果显示：长期进行冬泳运动,可以改善中老年人的身体成分,降低体脂百分比和肥胖发生率,提高身体素质,对预防心血管疾病及老年性骨质疏松具有积极意义。     

四川省老年体育开展现状与发展对策研究

运用文献资料、问卷调查、专家访谈等研究方法,对四川省5地市城区1960名60岁以上的老年人的体育锻炼观念、锻炼意识、参与程度、消费状况及老年体育开展的障碍等进行深入调查与分析,针对目前四川省老年体育发展存在的问题提出相应的合理化对策与建议,为四川省体育主管部门、各种社会体育组织制定相应体育政策及研究开发老年体育市场提供参考,为进一步促进四川省老年体育的和谐发展提供依据。     

长沙市老年人群BMI指数分布特征及相关因素分析

目的：通过对长沙市60-69岁年龄段的老年人群体质指数分布特征及相关因素进行分析,计算出此类人群的超重率和肥胖率发展趋势,为进一步开展老年人群超重与肥胖的防治,并采取有效的干预措施提供科学依据。结果：该群体的平均体重指数为23.80kg/m2,高于全省均值水平,人群中BMI指数正常的占49.13%,体重过低者占4.13%,超重率37.25%,肥胖率9.5%。BMI指数越高,高血压、高血脂症、糖尿病、冠心病等相关疾病患病率也越高,人群中高血压患者所占比率最高。结论：该群体超重和肥胖人群已接近总人口的50%,体重问题已成为影响老年人健康的重要隐患,防治工作迫在眉睫。     

大学生运动医务监督的辅助手段——人体生物节律法探讨

运用调查、统计等研究方法,对大学生运动损伤与生物节律的关系进行研究,结果显示大学生运动损伤的发生时间和种类与其人体生物三节律具有一定的联系;根据其处于生物节律的不同时期的运动损伤的发生率和特点,对大学生运动时防止运动损伤的发生具有一定的参考价值,可作为大学生预防运动损伤的医务监督的辅助手段。