放松训练对短跑运动员成绩的影响

训练中放松技术使神经灵活、肌肉群协调、用力准确,是速度与耐力的源泉。提高肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩,通过对放松技术、放松能力的生理机制、放松能力对运动速度的影响等几个方面的分析,论述了提高肌肉的放松能力对短跑运动员掌握和运用合理的运动技术、提高运动成绩的重要作用。本文运用文献法、分析法,阐述了肌肉运动的放松机制和机理,分析了放松能力对提高运动员短跑成绩的影响。     

浅析放松训练对短跑的影响

短跑是各个学校业余训练中开展最为普遍的项目，各校在训练中对力量和强度练习都比较重视。短跑放松技术是运动员通过对生理、心理因素的合理调节，以保持快速运动中机体的协调放松、促进体能的合理消耗，从而优化速度结构，使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力，更有效地发挥最大潜力，并获得最大速度的一种方法。本文通过对我国短跑水平与亚洲和世界水平之间存在的差距的分析，探讨了放松能力对促进短跑成绩提高的作用，研究放松能力影响短跑的机理以及怎样用科学方法提高放松能力。     

短跑运动中的放松训练

针对短跑中重“爆发性力量练习”轻“放松训练”现象,浅析了放松训练的作用、运用原理及训练方法。     

放松技术对短跑成绩的影响探析

提高肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩,本文通过对放松技术、放松能力的生理机制、放松能力对运动速度的影响等几个方面的分析,论述了提高肌肉的放松能力对短跑运动员掌握和运用合理的运动技术,提高运动成绩起着重要的作用。运动中肌肉能力掌握得好坏对运动成绩有重要影响。     

浅析短跑放松技术特点和训练

在短跑项目中，良好的放松技术对短跑成绩有着极其重要的影响，它能最经济、最有效地发挥运动员自身的最大潜力，取得最好的成绩。本文运用文献资料法，从生理学、心理学、训练学等角度对短跑运动员的放松技术特点及影响因素进行分析，并提出了一些有效的放松技术训练方法。     

放松训练对百米跑成绩提高的作用初探

文章以大同市体育运动学校女生为研究对象,采用文献法、实验法、比较法来分析说明在短跑训练中,加强一些包含有提高放松能力的训练内容,对百米跑成绩提高有显著的作用。     

短跑运动员快速放松跑能力的训练

影响短跑成绩的诸多因素中，运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。章从运动生理、生化等方面分析了快跑中的放松能力对提高成绩的作用，并指出，培养运动员快跑中放松能力能节省人体的能量，改善肌肉供能，提高肌肉收缩速度和力量，减轻疲劳，防止肌肉拉伤。为了提高短跑放松能力，可以有针对性地采取六种方法进行训练。     

浅谈放松跑对于提高短跑成绩的意义

提高在快速跑中的放松能力，能够很快的使肌肉交替收缩与放松。在高速跑中，动作能够自然放松可以使某些神经肌肉的恢复更加容易，加快运动中枢兴奋与抑制的转换速度，有利于加快频率，促进提高肌肉收缩的速度与力量，促进运动成绩的提高。     

放松训练在短跑运动中之我见

随着科学技术的发展和运动技术水平的不断提高,要求训练更加科学化系统化,而放松训练则是一个比较重要的环节。根据短跑的技术要求,放松训练对田径运动水平的提高,对其它运动项目的发展都有重要意义。     

在快跑中放松技术提高短跑成绩的作用及其训练

一、短跑放松技术的生理学特征放松技术主要指肌肉放松。从运动生理学角度看,肌力的大小取决于以下因素:(1)提高肌肉的适时放松会促进全身血液循环,给肌肉输送大量地氧分,及时带走肌肉工作(收缩)时而产生的代谢产物。(2)掌握良好的放松技术会减少多肌肉参加工作的现象。(3)掌握良好的放松技术可有效减少白纤维转化为红纤维,避免速度损失。(4)美国朱·维苏茨金的实验(见表1),可清楚地看出肌肉放松能力对提高速度耐力、提高跑速具有积极作用。表1短跑成绩与肌肉放松能力的关系内容60米100米200米成绩提高幅度7.0 10.9-10.0 21.5-20.0爆发力%34…     

对青少年跳远训练方法的探讨

从青少年跳远训练的特点出发，结合跳远训练的发展趋势，对青少年疏远训练的内容以及训练过程中应注意的问题作了初步探讨。     

网络时代高校师资培养模式的探讨

网络技术发展之快 ,使社会和经济产生根本性的变革。网络时代背景下 ,多媒体技术、现代远程教育技术在教学中的应用 ,使教师角色发生转变 ,教学模式从以教学为中心向以学生为中心转移 ,因而高校教师面临着巨大的挑战。该文就网络时代对高校教师培训的必要性和重要性进行了论述 ,在此基础上就网络时代师资培训的培养模式作了较系统的分析     

论近代职业教育师资培养体制的演进及存在的问题

我国近代职业教育师资培养体制经历从无到有、从单一到多元、从重数量到数量质量并重、从无序到有序的艰难、曲折的发展历程,它为近代以来我国职业教育发展提供了重要的师资支撑,但其存在的问题也值得我们去深入探讨和反思。     

“悖时”与“趋时”的变奏与共鸣——从路翎小说的心理展现看其创作的时代特质

在革命文学叙事的既定模式中,路翎创作对心理展现和精神探索的极度执迷,使他在特定历史语境中显示出颇具"异端"色彩的"悖时"性特征。但从路翎心理展现的实际来看,他与革命文学主潮无论是原则性的观念和价值取向上,还是具体的创作风格和最终旨趣上,始终保持着热烈的响应和密切的参与。"悖时性"和"趋时性"的矛盾、分裂感,在路翎的心理展现中其实以更为复杂的形态将所谓时代特质表现得更加丰富。     

浅析新时期高校辅导员队伍建设

辅导员是大学生思想政治教育的骨干力量,是大学生健康成长的指导者和引路人。加强辅导员队伍建设,建设一支专兼结合,面向专业化、职业化发展的辅导员队伍是加强和改进大学生思想政治教育的重要组织保证和长效机制。     

加强思维训练提高写作水平

在作文教学实践中，有计划地对学生加强求同思维和求异思维训练，对学生突破固有的思维模式，提高写作水平和创新能力有很好的效果。     

设计基础训练内容的改进

设计基础训练的传统方式与现行的设计基础训练方式有很大差距,传统的写实训练无论其方法及内容都有其局限性,对设计基础能力的形成十分不利,往往会产生意想不到的后果。只有针对设计基础训练方式及内容进行大胆的改革与尝试,才会使设计基础能力的形成得到有效的整和与控制。     

大学本真的时代反思

大学也面临时代带来的挑战,如何发展已然摆在大学面前。重新认识大学,思考大学的本真是大学人的责任和使命。《大学的十个界面》一书,试图从大学的十个方面,即十个界面的论述中,揭示大学样貌,探寻大学本真,剖析我国大学发展过程中存在的一些问题,寻找有效的解决途径。     

论为人民服务思想的时代价值

为人民服务的思想,是中国共产党人的宝贵精神财富,也是中华民族精神的重要组成部分。深入了解为人民服务思想的形成和发展,准确把握这一思想的科学内涵,探讨其时代价值,对于加强和改进党的建设,保持党的先进性,提高广大社会成员的思想道德境界,改善社会风尚,促进社会和谐具有重要意义。