高校铁饼运动员力量素质的训练方法

高校铁饼比赛不是单一的技术与力量的竞争，而是技术、体能与心理状态等方面的综合较量，是运动员力量素质在比赛中的充分发挥。因而，运动员力量素质的训练是各种训练活动的关键。论述了铁饼运动员进行力量训练的方法。     

跳跃项目专项力量训练方法探析

跳跃项目中,运动员在踏跳时产生离心收缩,这一瞬间持续的时间一般来说在0.12秒(主要是远度项目)至0.20秒(主要是高度项目)这个范围以内。显然,不同单项的跳跃项目在踏跳时,往垂直方向转化速度的要求是不同的,所受到的地面冲击力变化特征是不一样的,支撑腿所产生的爆发功率(即单位时间内力量增长的幅度)也因人、因项目而异。虽然,这类项目如跳远、跳高、三级跳远、撑杆跳高等运动员在踏跳时,其中的力学机制或相关角度变化特征有所不同,而有一点却是一致的,他们都是在高速助跑的情况下,损失一定的能量,以获得相应的垂直速度。　　事实上,…     

对铁饼运动员力量素质训练方法的研究

力量素质是影响投掷运动员投掷能力的决定性因素之一,它是投掷运动中的重要素质,是掌握技术和创造优异成绩的基础。铁饼是一项力量速度性项目,力量的大小直接影响投掷的成绩,因此力量训练在铁饼运动员的身体素质训练中占有重要地位。铁饼运动员的力量训练早已被广大的教练员和运动员所重视,而且力争在训练中采用有效的手段和方法,努力发展运动员的力量素质。力量训练大体可分为两类,一类称为一般力量训练或最大力量训练,采用的手段多数是抓举、卧推、半蹲、高翻等,作为发展基础力量的主要手段,经过系统有效的练习,可以增强运动员的躯干与四肢的肌肉力量。另一类称为专项力量训练,是指与专项技术动作有直接关系近似于专项技术动作的力量练习。掷铁饼是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目．铁饼运动员速度力量的发展水平与投掷成绩密切相关。快速力量主要表现形式就是爆发力,在速度力量性项目中,爆发力的好坏直接决定着运动成绩的优劣,在发展最大力量的基础上积极发展爆发力,从而提高快速力量。这样既能促进最大力量水平的提高,又能使快速力量训练效果倍增。正确认识力量训练的内涵和分类,对力量训练手段的选择和科学的进行力量训练以及保证训练进行有着重要的意义。     

青少年标枪运动员专项力量素质训练方法的研究

通过文献资料法对有关国内外青少年投掷运动员力量训练的文献资料加以收集、整理、分析,结合青少年运动员的身体发育和标枪运动项目的特点,对广东省各级体校中青少年标枪运动员的专项力量训练方法与手段进行对比研究,希望能对青少年标枪运动员的专项力量训练内容、方法和手段的提高与改进提供一定帮助。     

柔道运动员力量素质的训练方法

力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓好柔道运动员力量素质训练是搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。柔道运动项目是在竞争规则允许的情况下、通过专项技术动作的合理有效运用,将自身的力     

我国高水平健美操运动员力量素质训练方法的研究

高度发展的体能水平是健美操运动员竞技能力提高的决定性因素,而力量素质在体能训练中占有重要的地位。通过分析我国男、女健美操运动员力量素质训练的主要方法与手段,揭示健美操力量素质训练的规律与训练重点,并在此基础上提出健美操运动员力量素质训练的可行性建议。     

标枪运动员专项力量训练方法的研究

一、专项力量在总训练中的比重标枪运动员专项力量在准备期训练中所占的比例为60%,一般力量所占40%,竞赛期中专项力量所占的比重加大,约为70%。这主要是临近比赛为了比赛加强专项力量的训练,为更好地适应比赛做好充分的准备,而一般力量训练占30%。     

冰球运动员专项力量训练方法的研究

冰球运动员比赛中每一个动作的完成都伴有身体相应肌肉群的最大用力。目前,我国冰球运动员的力量素质同国外相比存在较大差距,其主要原因是缺少专项力量的训练方法。本课题研究的目的就在于从冰球运动比赛活动特点出发,结合冰球特有的技术动作,探讨有助于专项力量提高的练习方法。     

赛艇轻量级运动员的力量素质训练方法

赛艇运动员是一项力量性耐力运动项目,力量素质是赛艇运动的基础。有了好的力量素质,才能长时间地保持正确的划桨技术动作不变和长时间快速有力的划桨而提高运动成绩。     

花样滑冰运动员专项力量的训练方法

力量素质是花样滑冰运动员在比赛中高质量的完成一套节目的保证。通过文献资料法、综合分析法,对花样滑冰运动员的专项力量训练方法进行研究。在花样滑冰力量训练中应遵循科学性、循序渐进、区别对待的训练原则,注意素质的全面发展,利用不同屈伸角度跳跃的组合练习、跳箱练习、变换方向跳障碍练习、跳绳练习、负重练习、滑行训练等方法进行力量素质的训练,双人滑选手尤其要特别注意进行托举力量及核心力量的练习。     

我国青少年拳击运动员力量素质训练方法

对青少年拳击运动员力量素质训练相关文献进行分析,认为:青少年拳击运动员的最大力量训练适合采用重复训练法和中强度训练法;速度素质训练宜采用重复训练法和周期训练模式;力量耐力训练可采用重复训练法、循环训练法和比赛训练法;青少年发展力量素质应以加强神经支配能力为主;目前青少年拳击运动员速度力量和力量耐力训练内容呈现专项化趋势...     

武术套路运动员专项力量训练方法探析

专项力量是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础和关键,由武术运动技术的特殊性而决定的特殊力量,必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析武术套路运动技术所必须的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高武术套路运动员专项力量的根本措施。     

武术套路运动员专项力量训练方法探析

专项力量是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础和关键。由于武术运动技术的特殊性,而决定特殊力量必须通过专门的训练才能有效地提高。武术套路对力量的总体要求是要有良好的腰腹力和上、下肢及全身的爆发力。由于武术套路的技术动作的特殊性,决定了其专项力量随之要有特殊的要求。科学地分析武术套路运动技术所必须的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高武术套路运动员专项力量的根本措施。     

武术套路运动员专项力量训练方法探析

专项力量是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础和关键,由武术运动技术的特殊性而决定的特殊力量,必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析武术套路运动技术所必须的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高武术套路运动员专项力量的根本措施。     

试论青少年标枪运动员力量素质的训练方法

掷标枪运动是一项以纵向长轴器械为投掷物的投掷项目。最后用力开始时肌肉的伸展长度长、力量指向集中,动作速度快,是典型的爆发式用力的运动项目。所以运动成绩与运动员的专项力量素质有很大关系。而青少年运动员正处于身体生长发育的高峰期,肌肉纵向的生长速度大于横向的生长速度,且肌肉及骨骼中有机物含量多,故不宜做过多和过大的肌肉力量特别是重器械力量练习。     

高水平短距离蛙泳运动员专项力量训练方法研究

本课题通过对短距离蛙泳运动员专项力量训练方法研究为切入点,通过蛙泳游进时肌肉用力特点,查询和调研陆上和水陆结合的专项力量的具体方法、手段,为蛙泳训练水平的提供参考和建议。     

自行车运动员的力量素质训练

本文论述了自行车运动员上肢、下肢和躯干肌肉力量的训练方法，可供广大自行车教练员参考。     

篮球运动员力量素质研究及其训练

力量训练在篮球运动员的整个训练中占有重要的地位。发展力量训练要遵循全面发展、共同作用和系统训练3个原则。对篮球运动员一般力量、专门力量和专项力量的训练手段和训练安排进行分析，并提出了具体的实施方案。     

我国高水平女子铁饼运动员专项力量的训练方法

力量训练是铁饼运动员身体素质训练中的重要内容,专项力量练习对提高高水平女子铁饼运动员的成绩有重要影响。分析其专项力量训练的内容及排序,总结发展专项力量的途径与方法,并指出其训练中应注意的问题。     

技能主导类格斗对抗性项群核心力量训练的研究

技能主导类格斗对抗性项群是我国竞技运动的优势项目,近年来核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但在格斗对抗性项群中的研究,在国内学术界却是个新的研究课题。文章通过论述其概念,并结合实践经验阐明核心训练在提高运动成绩方面的作用及训练方法。